去西藏一個人旅遊有什麼休息的嗎

『壹』 一個人第一次去拉薩需要注意什麼

1、去西藏前要鍛煉身體嗎？西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。2、哪些人不適合來西藏?西藏高原地區環境比較惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅遊都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；4.曾有過高原病症的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。3、高原反應有什麼症狀？高原反應根據人的體質不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等症狀，等身體適應過來就消失；嚴重的會有嘔吐惡心、臉色發紫、腹瀉等症狀，這種情況最好是服用葯物或者找醫生咨詢治療，以免產生嚴重後果。4、怎樣預防高原反應？高原反應後如何緩解？預防高原反應的葯有很多，只要去葯店咨詢一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防葯一般提前十天左右服用，進藏後再服用效果不大。有時候即使服用了預防葯，但高反還是不可避免的發生了，那怎麼樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的葯品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛葯，葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。高原反應後還是要多躺床休息，減少運動，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以採取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。5、感冒了最好不要去西藏為什麼感冒了不能去西藏呢？感冒的時候，肺和氣管都會產生炎症，而這個時候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較乾燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的後果大家都是不願承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發。6、什麼時候去西藏最好？在整一年中，五月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅遊的旺季，遊人非常多，與此相關行業消費也是水漲床高，你的旅遊消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段遊客很少，你見到的也是地道的西藏風情。7、進藏選擇什麼方式好？進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間；火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。8、西藏哪些地方需要邊防證？西藏雖然很多驢友都熱衷去，擔不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。進入需要邊防證的有以下地區：日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了，比如去尼泊爾。9、西藏邊防證怎麼辦理？邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。在自己戶口所在公安局辦理，比較方便，一般都是免費的，有些地方也會收少許工本費；西藏的拉薩、日喀則和林芝邊的防證隊也可以辦理邊防證，但是程序上比較麻煩，如果自己跑去辦理，可能耗很多的時間精力也難辦到。最好是找當地的旅行社委託辦理，一般是一百塊錢一張，有效期是一個月。實時動態可電話咨詢：1398998740310、剛到西藏要注意什麼？剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內各處遊玩一下，讓身體適應高原的環境。一般來說，來到的當天建議不要洗澡，早點休息。高原上比較乾燥，不少人來到西藏後容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的葯膏塗上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。睡覺前卧室可以放一臉盆水，空氣沒有那麼乾燥，有助於緩解高反。11、夏天的西藏氣候怎麼樣，應該穿什麼衣服？與內地其他旅遊城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點大。白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的兩個季節，但基本都是白天太陽，晚上下雨，但隨身在包里帶著雨具還是好點，以防萬一。特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。常去的高海拔景區主要有納木措、珠穆朗瑪峰（大本營）、阿里等。12、西藏的陽光很強，要怎麼防曬？西藏高原地區比較乾燥，大氣的水汽少，雲層少，對紫外線的反射作用少，因此到達地面的紫外線多。在西藏戶外旅遊的時候，要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水，在高原活動水分流失比較嚴重。13、冬天去西藏旅遊合適嗎？會不會非常冷？冬天的西藏是非常美，高原大山都覆蓋上一層厚厚的白雪，在暖暖的冬日陽光里，非常迷人。在氣溫上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相對比北方的大多數城市都要暖和，而且這里白天陽光充足，非常溫暖。在西藏大部分地區，衣服穿著只要厚的羽絨服就足夠了，除非在阿里、那曲地區，氣溫基本都是在零下十度以下。這時候雖然比較冷，來西藏旅遊的遊客比較少，各種花費開銷都是比較低的。除了少部分景點會因為大雪封山封路不能去之外，大多數景點都是可以去遊玩的。14、冬季（淡季）去西藏有什麼好玩的？冬季去西藏旅遊，雖然比較冷，但相對旺季來說，住宿、吃飯、景點遊玩人都少，價格也有很多的優惠，那旅遊支出也就少了很多。冬季，大家最熱衷的還是在市內閑逛。在布達拉宮廣場、大昭寺門口曬太陽，在八廓街閑轉。天氣好沒有封山的話，可以去納木措，而珠穆朗瑪峰、甚至阿里全年差不多都可以去，這時候價格也會便宜很多。還可以去泡溫泉，羊八井溫泉、日多溫泉、德仲溫泉，在溫泉中看著雪花飄落也是人生一大享受啊。15、冬天可以去珠峰、納木措嗎？冬天天氣好的時候，只要沒有封山封路，一般情況下珠峰都可以去。但是不能過夜，一個是上面太冷，還有附近的旅館、餐館這個時段都會關門歇業。如果遇到封山封路，可考慮去林芝、山南、日喀則等更溫暖的景區。16、在西藏，手機信號怎麼樣？在西藏大部分地區，現在基本都覆蓋手機信號，城鎮地區更不用擔心，綜合各方面的信息，移動的信號比較好。如果是偏僻的地方，有些地方可能沒有信號，如果要准備去，要做好准備。17、西藏地區什麼銀行取錢比較方便，帶什麼銀行卡比較好？在整個藏區來說，農行和郵政儲蓄是最方便的。在拉薩，除了這兩個，還有中國銀行、建行比較多，這幾家銀行的網點比多，工商銀行也有，不過目前就只有四個點。18、徒步搭車走川藏線需要幾天？現在越來越多人喜歡徒步搭車進藏，走川藏線，有南線和北線之分，南線沿途的自然風光比北線好，因此大部分都選擇南線。時間上，如果比較順利，而且沒有耽擱的話，一般一個半星期就可以到拉薩了。19、從成都騎行進藏要多少天騎行進藏所花的時間，要根據個人的行程、體力、路況來決定，情況不同，所花的時間也不一樣。一般來說，十五天至三十天是大家的區間時間，平均就是二十來天左右就可以到了。20、川藏線沿途的住宿情況怎麼樣？川藏線沿途都是經過小縣城、鎮、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運氣好，可以借住在藏民家裡。自駕或者騎行在川藏線上，完全不用擔心住宿的問題。21、川藏線危險嗎？川藏線有個讓人聽而生畏的稱號——死亡之線，但是它的沿途風景優美，不少人還是願意走川藏。不過這個稱號已經離現實很遠了，現金經過整修之後，情況已經好了很多。但是在雨季的時候，泥石流路段還是挺多的，要注意安全。有兩段是最危險的：天險通麥，只有在雨季的時候才比較危險，平時都挺好的；還有一個就是業拉山九十九道拐，這里下山很危險，要非常小心。22、新藏線上的住宿和吃飯情況怎麼樣？新藏線穿越在阿里地區上，大部分都屬於無人區，與川藏、滇藏相比，住宿和吃飯的環境都相差很遠。自駕的行走速度比較快，都可以快速到達每個縣城，吃住都可以很好的解決；如果是騎行的話，那就要備足足夠的食物和帳篷睡袋，一路上可能都要自己解決吃住問題。23、內地哪些城市有直接去拉薩的航班？北京、上海、廣州、成都、重慶、昆明、蘭州、西安、西寧、迪慶。24、西藏有幾個機場？西藏一共有四個機場，拉薩貢嘎機場、林芝米林機場、昌都邦達機場、阿里昆莎機場，可以根據自己想去的地方選擇去的地點。25、從機場怎麼去市區？拉薩的貢嘎機場離市區七十公里左右，平時有直達民航大巴，半小時發一趟，大約一個小時左右就可以到市區，票價是二十五元。也可以自己打車，不過價格比較貴，一般要近兩百塊，找人拼車均攤下來要劃算。26、哪些城市有直達拉薩的火車？多久一趟？北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧和蘭州都開通直達拉薩的火車，北京是每天都有火車進藏，其他的地方是隔天發一趟。27、進出藏的火車票難買嗎？進入西藏的火車票全年都是比較難買，尤其是在西藏旅遊旺季五月到十月，特別難買，最好是提前十天訂票。出藏的票在淡季的時候還好，但是在旺季的時候比較難買。在旺季的時候，無論是進藏還是出藏，如果自己買不到票，可以委託旅行社去購票。28、從火車站怎麼去市區？火車站有直達市區的公交車，有1路、13路、14路，票價都是一元。拉薩的公交車一般晚上九點就沒有了，如果遇上火車晚點，那就只能打車去市區了。打車一般是30-40元，找人拼車就可以分擔車費，便宜一點。29、拉薩有青年旅舍嗎？價格怎麼樣？拉薩市內青年旅舍不少，以市內核心區為例：靠近布達拉宮的有大美西藏青旅（自助游居多，電話0891-6728878）等，靠近大昭寺的有YAK賓館（外國人扎堆，座機0891-6323496）等，靠近小昭寺的有風馬飛揚青旅（騎行者雲集，電話0891-6790250）等。價格方面，淡季要便宜很多，單間在80-150元區間，旺季收費要翻一番甚至更多，單間基本在150-350元范圍內。建議不要住得太偏了，類似火車站這種郊區就不要考慮了。30、拉薩星級的酒店賓館條件怎麼樣？價格怎麼樣？在拉薩，各種各樣星級的酒店賓館都有，價格根據淡旺季上下浮動。一般來說，三星級的賓館大概在200-500元，四星級的在600-1400元，五星的酒店賓館2500-3500元。住宿的條件現在也是非常好的，與內地沒有什麼差別。酒店賓館預訂，淡季的時候住房不緊張，所以來到都有房住；旺季的時候，住宿非常緊張，最好是提前十天預訂，以免耽誤自己的旅遊行程。31、西藏除了藏餐還有什麼菜？在藏區，除了當地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷裡還有各種清真面館。現在內地里的菜式這里基本都有，還有一些特色的餐供應，例如尼泊爾餐、印度餐和西餐等。快餐這里沒有肯德基、麥當勞和必勝客，只有德克士。32、藏餐有哪些？這里的藏餐和當地的種植業和養殖業相關，常見的有以下這些：蘿卜燉氂牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人森果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌飯，牛肉咖喱飯，氽灌腸，風干牛肉。有興趣的可以嘗一下，不過味道和內地的習慣有很大的不同。33、西藏的小吃有哪些？西藏的小吃味道不錯，非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼面、炸薯條、氂牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。34、酥油茶、甜茶好喝嗎？酥油茶和甜茶都是當地的日常飲品，甜茶大家應該還可以接受，但酥油茶的話，會覺得味道腥，難以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以緩解高原反應，為了這個原因去嘗試一下也是不錯的。35、拉薩哪裡可以吃到尼泊爾菜？在拉薩，很多餐廳都提供尼泊爾菜，比較有名的有雪域餐廳、新滿齋參團、拉薩廚房、岡拉梅朵、瑪吉阿米。娜瑪瑟德餐廳是尼泊爾人開的，正宗的尼泊爾餐，在拉薩電影院二樓。

『貳』 一個人去拉薩旅遊攻略

一個人去拉薩旅遊攻略

一個人去拉薩旅遊攻略，一個人旅行，是最好的修行 而拉薩是人們心之嚮往的修行地 一個人偶爾會孤單，但也更隨心所欲 看風景吃美食，累了就停下來 一切全由自己做主下面了解一個人去拉薩旅遊攻略及虧啟相關資料。

一個人去拉薩旅遊攻略1

DAY1： 布達拉宮(3小時) → 宗角祿康公園(1小時) → 大昭寺(1.5小時) → 八廓街(2小時)

DAY2： 哲蚌寺(2小時) → 娘熱民俗風情園(2小時) → 色拉寺(2小時)

DAY3： 念青唐古拉山(30分鍾) → 那根拉(30分鍾) → 納木錯(2小時)

DAY4： 思金拉措湖(4小時) → 松贊干布出生地(半小時)

拉薩四日游攻略

第一天： 行程的第一天上午肯定要去聖潔的布達拉宮，去看看西藏的名片，大概參觀需要2-3個小時左右，參觀完成後前往布宮後方的宗角祿康公園游覽，這里是拍布宮倒影的最佳地點。下午前往八廓街，隨著藏民遊客的人流一起走向有著「西藏的眼睛」之稱的大昭寺，參觀完成後，可以繼續在八廓街上游覽購物或者在大昭寺廣場上坐下感受藏民的虔誠。

交通：今天的景點相對隔得也不遠，基本上步行就可以了，如果實在懶得走路市區可以打計程車，計程車起步價十塊，一般市內都可到達，需要注意的是如果車沒坐滿，司機是會順路再接其他乘客的。

門票：布達拉宮門票旺季200元/人，淡季100元/人，建議網上預約，憑身份證進入即可。大昭寺門票85元/人，需提前一天預約，拍照需要另付費用。宗角祿康公園和八廓街無需門票。

餐飲：拉薩市區不大，主要以藏餐和川菜為主，也有一些尼泊爾和印度餐館。中午可以在布宮附近用餐也可以前往八廓街享受一頓純正的藏餐。

住宿：住宿建議選擇在大昭寺-八廓街區域，這里旅遊設施完善，特色餐吧、酒吧多集中在此。而且交通便利，出行方便，尤其方便拼車出行、尋找旅伴、交流信息。北京東路和丹傑林路一帶有很多受自助游、背包客歡迎的青旅。

第二天： 第二天就去哲蚌寺逛逛，面積非常大，可以銷散如帶些干糧，需要注意的是下午大部分寺廟都不開放，所以盡量9點開放就到，中午前往娘熱民俗風情園遊玩並品嘗藏族美食，下午一定要在三點前趕到色拉寺觀賞極具藏式風格的辯經活動(周日和特殊節日不舉行辯經13)，然後再游覽色拉寺。

交通：哲蚌寺位於拉薩市區西北部，乘公交24、25路公交車到哲蚌寺站下，然後沿當巴路徒步上山，需半小時;有時候山下有掘友拖拉機載客上山，1元/人，否則要步行上山;娘熱民俗風情園距哲蚌寺有十幾公里，公交25路可達，不過時間較長，建議打車前往;色拉寺距娘熱民俗風情園3公里左右，可乘坐23，6，22路公交前往，也可打車前往。

門票：哲蚌寺門票50元/人;娘熱民俗風情園門票70元/人，如果在園內用餐則不收門票;色拉寺門票50元/人，全部在現場購票即可。

餐飲：可以在娘熱民俗風情園中享用午餐，這里有土質燒烤、鄉村酒吧、傳統藏餐和當地多種傳統小吃可以品嘗。

第三天： 今天的行程是游西藏最大的湖泊，也是藏族傳教的聖湖——納木錯，從拉薩到納木錯單程大概4.5小時，路上會經過念青唐古拉山和那根拉山口，可停車遊玩。

交通：前往納木錯建議包/拼車或者跟團游，包/拼車價格稍貴，不過路上可以隨時停車遊玩，非常自由。

門票：納木錯門票旺季(5.1-10.31)120元/人，淡季(11.1-4.30)100元/人，直接在門口購買即可。

第四天： 最後一天的行程相對來說比較輕松，去思金拉措湖，海拔4500米，藏語意為具有威力的神湖，建議多備些美食，可以在湖邊野餐，回程路上可以在墨竹工卡參觀松贊干布出生地13。

交通：前往思金拉措需要2小時15分鍾車程，最好選擇包車，一天往返即可，路上也很自由，可以自主安排休息和遊玩時間。

門票：今天午餐可以選擇自備食物，在湖邊野餐休息，晚上回拉薩市區用餐即可。

一個人去拉薩旅遊攻略2

旅行前准備

進藏之前我在網上查看了一些西藏旅遊攻略，做了比較充分的准備，但可能還是會有一些不足之處，希望大家可以諒解。

1、我是在進藏前10天就開始服用高原紅景天了，因為紅景天是預防高反的，必須提前服用，可以直接用紅景天泡水喝，也可以直接購買紅景天膠囊，但網上都說紅景天根部泡水的效果比較好。

2、我是比較愛惜自己皮膚的，攜帶了很多護膚品：洗面奶、高保濕的水乳霜、補水面膜、防曬霜、曬後修復面膜、遮陽帽、太陽傘、披肩（遮脖子手臂和臉）、潤唇膏、凡士林（每天睡覺前嘴唇上必塗），化妝品我只帶了一支滋潤度比較高的口紅，為了拍照好看些，畢竟不想美顏相機過度。對女生來說，一件紅裙子是必備的，在聖湖邊拍照特別好看。

3、衣服需要根據自己的進藏時間攜帶，但由於我這次的行程需要去到高海拔的珠峰大本營和納木錯，即便是夏天我也帶上了最厚的衣服。西藏旅遊一定要多帶幾套換洗內衣褲，我帶的是一次性棉質內褲。

因為在西藏換洗衣物很不方便，特別是除了拉薩之外的地區，還有就是洗衣沒法曬干。長袖打底衫、厚牛仔外套，毛線衣沖鋒衣去珠峰和納木錯的時候需要穿上，運動鞋（走路很舒適），純棉襪子。

行程概況

7月13日-7月15日 廣州到拉薩硬卧中鋪（892 元）

7月16日 拉薩市區一日游（布達拉宮門票200元，大昭寺門票85元）

7月17日-7月19日 林芝三日游（跟團1000元）

7月20日-7月23日 日喀則珠峰四日游 （跟團1300元）

7月24日 納木錯一日游（4人拼車，500元/人）

7月25日 拉薩到長沙飛機（900元左右，去找長沙的老朋友玩了，沒有直接回廣州）

住宿安排

7月15-16日住平措康桑國際青年旅舍四人間70元/床

7月17日-7月18日住林芝三星級酒店（旅行社安排），19日回到拉薩也是旅行社安排的三星級酒店

7月20日住旅行社安排在日喀則的三星級酒店，21日住在珠峰大本營帳篷）、22日住在20日同一家酒店，23日回到平措康桑青旅入住

7月24日離開西藏的前一天「斥巨資」給自己升級了一家四星級酒店（五星級實在住不起呀），用了500多。

含往返交通時間13天，交通、住宿、吃飯、景點參觀，再加上各類吃喝玩樂，全程用了6500的樣子，我沒有記賬單，記不太清楚了，反正暑假旺季去西藏旅遊記得多准備一些錢，感覺西藏的消費和廣州差不多。

旅行中

day1-day3 廣州到拉薩

從高中時就有去西藏的念頭，直到大學畢業兩年之後才付諸行動。開始是打算飛機進藏的，但受著小時候聽到的《坐上火車去拉薩》的影響，我勇敢的選擇了50多個小時的火車。廣州到西寧段經過了許多大大小小的城市。

看了許多不同的風景。不過真正的高原風景還是在西寧換乘有氧列車之後，青藏鐵路基本與青藏公路基本相伴而行，沿途經過許多著名的風景，比如可可西里大草原、青海湖、還有海拔5231米部分遊客會發生高反的唐古拉山口.....

最後經西藏的那曲、當雄、羊八井等，進入拉薩市。因為急著去市區的青旅休息，我直接在火車站打了的士，司機沒有打表，收了我50塊錢。我是被坑了，你們去的時候一定要小心了，其實如果打表的話好像30塊錢就差不多了，不急的`話也可以坐公交去市區（例如89路），一兩塊錢就可以解決。

當晚拉薩好像9點多才天黑，在到達青年旅館放好行李之後，我就跑去布達拉宮外面轉悠了，幾十個小時火車加上剛到拉薩就出去浪，讓晚上的我有了一點高原反應，好在不嚴重，躺下休息睡一覺就好了。切記進藏第一天不要隨便出去浪，很容易高反的，也不要洗頭洗澡，和我同一間房的一個妹子就是因為剛到拉薩就洗了頭，然後高反比我還嚴重，吃了葯才緩解。

day4 拉薩市區一日游

布達拉宮門票每天限量2300張，而且絕大部分門票都被西藏旅行社拿走了，留給散客的就只有六七百張，旺季進藏一定記得提前一周進官網預約布達拉宮散客票，官網 http://www.potalapalace.cn/home.html （散客票每天限量預約）

我算是手速最快的那種，自己搶到了布宮門票，同房間的妹子沒有預約到門票，找的黃牛用了400塊錢。一般旺季遊玩布達拉宮都需要找旅行社報團，如果我開始沒有預約到布宮門票的話，就會直接連大昭寺一起找旅行社報團了。布達拉宮的講解我是蹭的別家旅行團，大昭寺我單獨請講解用了30塊錢，沒有講解的話真的會什麼都看不懂。

我伴隨大眾腳步去葯王山觀景台拍了布達拉宮與50元人民幣的合照，50元人民幣還是問路人借的哈哈哈~大昭寺門前以及大昭寺外的八廓街上有著許多虔誠的朝拜者，他們對信仰的虔誠之心讓我敬服。

參觀之餘，我還去了特色的藏餐廳和甜茶館坐了坐，品嘗了一些特色的藏餐。聽說拉薩最出名的藏餐廳就是瑪吉阿米，不過旺季人太多了我沒去，只在樓下拍了一張照片當作紀念。（下面這張圖是網上「偷」的，因為自己拍的不是很好看）

day5－day7 林芝三日游

林芝三天和日喀則四天的旅行團是我在進藏前就找西藏青年國際旅行社的喜橙預約好的，所以這幾天的西藏行程幾乎都不需要我自己操心。早上7點鍾司機就來接我了（西藏旅行社的團基本都是散客拼團，團上人數較少，一般司機兼職導游）。

之後車子從拉薩出發，翻過米拉山口之後就到了林芝，沿著尼洋河東行，下午參觀了紅教聖湖巴松措。第二天遊玩了魯朗林海、色季拉山以及雅魯藏布大峽谷，比較遺憾的是7月是西藏的雨季。

雲霧太多了，沒有看到南迦巴瓦峰的真實容顏，南迦巴瓦峰是中國最美的山峰，即便沒有看到峰頂都是非常美的。林芝第三天的行程比較寬松，從林芝出發參觀了落差近200米嘎定溝天佛瀑布（卡定溝），之後沿著尼洋河美麗風光返回了拉薩市區。

day8-day11 日喀則珠峰四日游

其實嚴格來說，此行的最終目的地只有一個，那就是世界第一高峰——珠穆朗瑪峰。拉薩市區到珠峰大本營往返約1200公里，全程需要四天時間，沿途可以參觀到其他美麗的西藏景點。第一天9點左右從拉薩市區出發，到達山南的羊卓雍錯參觀。

之後乘車經浪卡子參觀了卡若拉冰川，冰川壯闊美麗，但冰川上有一個三角形缺口，聽開車的藏族師傅說，那個缺口是電影《紅河谷》為了製造出真實的雪崩的情境用炸葯炸出來的，而且這個缺口是無法修補的，我默默的嘆了一口氣。(喜橙帶你游西藏，微信號：xbtour)

第二天從日喀則市區出發，沿途經過許多荒山，山路崎嶇，各種拐彎，我是很佩服司機師傅的駕駛技術的，一般的人到西藏估計都不敢自己開車吧，反正給我十個膽子我也不敢在這樣的路上開車。

從日喀則出發，經過拉孜、嘉措拉雪山，抵達珠峰自然保護區，在絨布寺向南眺望看到了雄偉的珠穆朗瑪峰，然後乘環保車前往海拔5200米的珠峰大本營，具體也忘記坐了多久的車，晚上差不多8點才到達珠峰大本營。

好在是夏天，天空還是很明亮的。偷拍了一位大叔與珠穆朗瑪峰以及珠峰大本營海拔紀念碑的合照，感覺放到網上來不太好，就打上了馬賽克。我算是比較幸運的嗎？在雨季還能拍到這么清楚的珠峰。

日落的時候看到了珠峰金頂，那一瞬間感覺世界都是美好的，甚至連大本營的寒冷氣息都感覺不到了。晚上11點我就在大本營帳篷睡覺了，和帳篷內的其他遊客商定好定了凌晨1點鍾的鬧鍾，准備看珠峰的星空。

珠峰的星空離地面很近很近，似乎伸出手就能觸摸到，那一刻我似乎感覺到所有星星都落到我的頭上。我合起了手掌，許了願望：家人朋友身體健康、我自己暴富暴瘦以及......噓~這是個秘密。

第三天為了看珠峰的日出很早就起床了，沒有熱水洗臉刷牙，我用隨身帶的洗臉巾混上爽膚水擦了臉，然後補上水乳霜以及在西藏絕對不能忽視的防曬霜。吃過早飯之後出發回到日喀則，參觀了日喀則最大的寺廟扎什倫布寺。

第四天從日喀則出發，沿著318國道返回了拉薩市區。沿途風景基本與去程是重復的，而且加上三四天的行程確實比較累了，我幾乎都在車上睡覺，團上有兩位年齡比較大的阿姨精力倒是很不錯，全程都在開心的拍照。

提示：去珠峰需要辦理邊防證，要麼在出發地公安局辦理，要麼在西藏找旅行社代辦，如果是跟團遊玩的話就不需要擔心這個問題。

day12 納木錯一日游

在遊玩林芝的時候認識了另外四個小夥伴，我們五個人一起約定包一輛7座車從拉薩去納木錯遊玩，但有一位小夥伴在去珠峰的時候發生嚴重的高反直接回家了，我們就變成了四個人一起包車遊玩。

（其實我開始是沒有把納木錯放在此次西藏行程之內的，因為准備等下次穿越 阿里大北線 的時候再遊玩納木錯，但由於他們四個人的熱情邀請，以及恰好我為自己留了一天的空閑時間，我就答應和他們一起遊玩納木錯了）

納木錯離拉薩市區是比較遠的，往返將近500公里，而且全程限速，行車時間就需要10小時左右。為了能在納木錯玩得久一些，我們前一晚早早就睡下了，第二天6點半就從拉薩出發了。

中午12點到達了納木錯湖邊。納木錯的湖面和藍天是融為一體的，景區還有各類珍稀鳥禽、野生氂牛，湖裡的水草養活了成千上萬的魚群......納木錯的盛世美景讓我想起了天才文學家王勃的一句著名詩句「落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色」。

我們在納木錯湖邊待了差不多兩個小時，拍了許許多多的美照，帶著對納木錯的不舍坐上了返回拉薩的車，晚上舒舒服服的在四星級酒店住了一晚。

day13 拉薩-長沙

我直接從拉薩坐飛機到了湖南長沙，和朋友一起吃了長沙的臭豆腐，糖油粑粑，還喝了只有長沙才有的茶顏悅色，帶著滿滿的幸福感返回了廣州。

必去景點

按照我個人想法推薦幾個必看的景點：布達拉宮是拉薩乃至整個西藏的地標性建築，是必須要去的；如果對西藏的寺廟不怎麼感興趣的話，建議去參觀比較具有代表性的大昭寺就可以了。

個人對林芝不太感興趣（除了沒有看到真面目的南迦巴瓦峰之外），因此前文對林芝行程的描述也是比較簡單的，不過喜歡自然風景的還是可以去林芝看看魯朗林海和雅魯藏布大峽谷。

珠穆朗瑪峰和納木錯是最推薦去的，一個是世界最高峰，一個是世界上海拔最高的大型湖泊，主要是風景十分壯美，不說什麼洗滌心靈，單純去滋潤眼睛也是非常不錯的。

注意事項

僅根據我個人在西藏的所見所聞為各位提供一些注意事項參考，當然是不太全面的，望各位諒解。

關於高原反應，相信我在進藏之前服用紅景天只有好處；進藏當天不要亂跑，也不要洗頭洗澡，這是我以及同房間室友的親身體驗；去珠峰和納木錯的時候一定記得攜帶抗高反的葯物或者是氧氣瓶（找旅行社報團的話會有贈送）

關於防寒防曬，夏天的拉薩是不冷不熱的，晚上還需要添加外套；白天不要穿短袖，容易曬傷；去珠峰和納木錯的時候最好穿上沖鋒衣，沖鋒衣的抗風效果比羽絨服好很多。

一個人去拉薩旅遊攻略3

【住宿】

平措康桑青年旅舍

一個人旅行最好的狀態便是既可以五湖四海的朋友，又可以體驗一個人的輕松與自由，那麼青旅便是最佳選擇。

平措康桑是拉薩的老牌青旅，地理位置優越，距離布達拉宮500米，大昭寺300米，鬧中取靜，旁邊就是神力時代廣場，購物也是非常方便的。青旅相對酒店來說，條件會差一些，但這里有很多陌生人的故事，也是旅行人信息互換的最佳場地。

【美食】

小吃：措姆涼粉

位於生態園路，位置很好找，在一個不算繁華的小街上。食客主要是以當地人為主，價格比較親民，基本上都是5元/份，分量不多，特別適合嘗試性的朋友。

比較推薦炸土豆、酸奶、涼粉和涼粉餅子，這邊的酸奶都比較酸，一定要多放糖，涼粉餅子可以要嘗試一下，很奇特的口感，涼粉軟軟的配上餅子的嚼勁，確實很棒。

田村·酸湯氂牛肉

強烈推薦這家田村酸湯·氂牛肉，位於城關區宇拓路14號吉彩美食街1樓（吉彩大酒店樓下）靠近大昭寺，店隱藏在巷子里，人少且服務周到，店裡配有甜茶和爆米花可以免費吃。

店裡的氂牛肉非常地道，招牌酸湯鍋底很絕，酸酸辣辣的特別開胃。店員很熱情，上菜的速度也比較快，團購2-3人餐一般來說兩個人是吃不完的，分量比較多。

【遊玩】

布達拉宮、大昭寺、八廓街是人盡皆知的旅遊景點了，這篇攻略寫一點不一樣的玩法吧。

扎基寺—西藏唯一用酒供養的財神廟

扎基寺位於拉薩市區，交通非常方便，打車就能到寺廟門口，這里沒有門票，寺廟不大但是香火鼎盛，每日清晨扎基寺巨大的桑爐中會升起白色的桑煙，傳說可以將自己的願望傳達給神靈。

這是西藏唯一用酒供養的財神廟，周三人最多哦，需要排隊。

拉薩河—在快樂河追趕黃昏中的夕陽

拉薩市民特別熱愛這條河，每到周末或節假日，成群結對的拉薩人來到河的沿岸過林卡。

這里的日落也是一絕，夕陽像一個紅色的氣球在晚霞中懸浮著，落日下的黃昏倒影在湖面，遠處的山巒一點點沉溺於黑暗之中，鴨蛋黃般渾圓的太陽最後化為幾抹殘陽跌落昭昭星野。

南山公園—拍攝布達拉宮最好的角度之一

位於布達拉宮的正南方，是拉薩近期新建的公園，在市區內能看到一座「祖國萬歲」的山便是了。

南山公園不需要門票，公園內有一個恰到好處的水池，能將遠處的布宮倒映在水中且過濾掉雜亂的樓房建築，將公園周圍的樹林和布宮後方的群山融入進畫面，此時的布宮仙氣飄飄～

特別是雪後，在此拍攝布宮簡直絕美，吸引了一大波攝影愛好者前往。

【特色小店】

古修那書店：

這是在拉薩很有意思的一家書店，巴掌大的店面，店內書架上擺滿了藏地書籍，有很多是獨版書籍，隨意拿起一本都是寶貝，老闆人也特別好。

天堂時光旅行書店：

書店在拉薩有很多家分店，可我獨愛文成公主店，這里沒有人來人往遊客的嘈雜，這里有咖啡、有書、有鋼琴。坐在二樓可以遠眺布達拉宮，發發呆，曬曬太陽，看看書，寫一張明信片。時間就這么輕飄飄的從手上溜走，愜意又舒適。

慈渡咖啡館：

慈渡緊鄰八廓街，位於慈渡酒店的6樓，這是擁有布達拉宮景緻的露台咖啡廳，可以遠眺群山與布達拉宮，裝修主要以白牆綠植為主調，滿滿的ins風格。在日光城，最愜意的事情莫過於看著遠處的風景曬太陽了，把煩躁的工作拋諸腦後，度過一個愉快的午後。

『叄』 想在六七月份去西藏，請問需要准備休息些什麼

專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況准備一些常用葯品，如防枯握高原反應葯物、防暈車葯物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅葯水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。

還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以葯包中還應包括一些感冒葯，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服葯治療。

選擇適當裝備

進藏的遊客要准備什麼裝備呢？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，一定要考慮旅遊線路、旅遊目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有「世界屋脊」之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風乾燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅遊與到其他地方旅遊不同，需要准備的東西比較多。

值得進藏遊客注意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的遊客可以准備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現「死機」現象。

夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並准備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要沒敬慶及時加減衣被，基本原則為「宜暖不宜涼」。冬季旅遊時，則要准備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。
西藏旅遊的注意事項
1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
3、到達西藏後有高原反應我怎麼辦？
西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的葯品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
進藏除了要保持良好稿卜的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
5、感冒為什麼不能去西藏？在西藏感冒怎麼辦？
感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好後才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒葯，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒葯品，一般1-2天症狀即可消失。
6、西藏洗澡方便嗎？
西藏有一定規模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標准間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。
7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害？
確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應過程，比較容易發生高原反應。而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利於適應高原反應，但多數進藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上並沒有什麼醫院或應急治療設施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發生危險。如果您不是自助旅遊者，也沒有戶外旅行經驗，建議您乘飛機進藏好些；如果您熱愛自助旅行，卻沒有戶外旅行的經驗，建議您第一次還是從青藏線進藏，相對較為安全。
8、時間非常緊，我如何選擇西藏旅遊路線？
對於時間較緊張的，飛機往返比較適合您，您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅遊線路拉薩-江孜-日喀則六日游。如果您不是背包一族，您可以事先聯系旅行社，讓旅行社來安排您的西藏之行。如果您熱愛自助旅行，又有一定的旅行經驗，您可以參考《自助游西藏》《藏地牛皮書》之類的書籍。
9、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好？
川藏線是陸路進藏風景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅遊探險者或深度旅遊愛好者，建議初次進藏的遊客不要選擇這條線路。青藏線為進藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風景較平淡、單調，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光，並且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應，適合初次進藏又不想乘飛機的旅遊者。
10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何？
住宿已經都可以保證，條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。而過了唐古拉山口，到了安多一帶，還有賓館，有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當然，招待所就無法保證熱水了。餐飲也絕對沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊的地方，十幾分鍾您就可吃到熱飯或面，而且沿途小買鋪也很多，您可買到方便麵或餅干。
11、走青藏線，有哪些需要注意的問題？
如果您想從青藏線進藏，建議您不要在西寧直接坐車，而是坐火車或汽車到格爾木，從格爾木再搭車進藏，您可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液（一盒五支的那種，售價多為一盒2元），在路上出現高原反應可及時服用，有不錯的效果。在格爾木搭車，您可以坐長途卧鋪班車（出火車站對面即有）。也可以找到去拉薩的便車，搭便車的地點多在武警第二招待所門口（到了後需要詢問一下），從火車站下車打的7元即到。車輛大多是豐田、金杯或桑塔納，車況一般不錯，但價格多少就看您侃價的本事了。運氣好的話，司機願意免費送你進藏也不一定。
如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭貨車進來，搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊，那裡停泊很多進藏的貨車，您可以邊走邊玩，沿途的索南達傑保護站、楚瑪河大橋（能看到藏羚羊）、沱沱河大橋（長江源第一橋）都值得停留。
如果您是騎車或徒步走青藏線，錯過食宿點，您可以向就近的保護站（青藏線沿途有五個保護站，到沱沱河為止。最出名的是索南達傑保護站，第一個民間保護站）、道班（每隔一百公里左右就有一個道班，負責道路的修建。維護）尋求幫助，一般都會得到熱情招待，但在道班，請小心看門的家狗，一不小心被咬傷就不值得了。另外在告別時，勿忘向保護站、道班表示應有的感謝。
12、機場到拉薩的交通工具如何解決？
民航公司有民航班車往返於拉薩和貢嘎機場之間，車次基本上於當天的進出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿就走，或一個航班人走完就走，從拉薩的發車時間較穩定，班車的價格現為27元。像其他機場一樣，拉薩貢嘎機場也有許多計程車可以租，可以幾個人合租或個人包租，司機會按人頭收費或按車收費，一般每車是200元左右，記住一定要和司機侃價，侃多少要看您的口才了。
13、拉薩在哪租車？租車安全嗎？價格如何？
拉薩短途，若租計程車（桑塔納），在街邊招手直接和計程車司機談即可。一般市內都是10元。若想包車跑長途（一般用越野車，如豐田62、豐田4500），您可以到八朗學旅館斜對面的背包客餐吧（tibet-backpacker.net），他們能夠提供司機車輛的信息，車況一般都能夠得到保證，價格也比較合理。如果您沒有旅行經驗的話，他們還可以幫您制定旅行計劃和包車合同。當然，像驢友比較集中的，亞旅館、八朗學旅館、吉日旅館，也都能夠找到一些車輛出租的信息，但車況、價格就要看您的眼力和侃價的本事了。需要注意的是，旅遊車輛都必須要有西藏旅遊局頒發的專門證件，同時，在西藏租車，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）價格會有很大的變化。建議您在車費上不要過分渴求低價，一分價格一分貨，價格過低，不僅車況得不到保證，司機還有可能會臨時漲價或徵收額外的費用。最好在出發前，能夠和司機談妥計劃，並簽定包車合同。
14、西藏的住宿條件如何？需帶帳篷和睡袋嗎？能租到嗎？
目前，隨著旅遊資源的進一步開發和遊客的增加，西藏的住宿條件已經得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經具備，各縣城也都至少有招待所可供住宿，但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。像拉薩有從普通的招待所到四星級的各類住宿房間，日喀則、江孜、澤當、林芝有從普通的招待所到三星級的各類住宿房間，定日、樟木、那曲有從普通的招待所到二星級的各類住宿房間，其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主。到西藏旅遊，是否需要帶帳篷和睡袋，主要是看以什麼方式旅遊和到什麼地方旅遊，若參加旅行社的常規旅遊線路，就沒有必要帶這些設備，因為旅行社的常規線路都是住宿設施比較完備的城市，沿途都住星級賓館。若到比較偏僻的地方，可能要住招待所時，建議帶上睡袋比較好，主要是為了衛生和防寒；若是徒步、騎自行車、探險旅遊基本上是露營，那帳篷和睡袋是必不可少的，一定要考慮到自身的身體條件，因為那畢竟在高原，搭帳篷、野外烹調都是比較辛苦的工作。
帳篷和睡袋在拉薩很方便可以租到，費用按天計算，按質論價。拉薩有不少戶外用品店，都有出租業務。
15、如果我要露營，該選擇什麼樣的睡袋和帳篷？
在睡袋和帳篷的選擇上面，建議您帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原露營，通常風較大，特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內如果沒有火爐，也要到零下5－10度左右，像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。
16、西藏的星級賓館多嗎？緊張嗎？價格貴不貴？
西藏，像拉薩、日喀則這種主要旅遊地，星級賓館較多，拉薩有四五十家星級賓館，日喀則一二十家，除了五一、十一和八月「雪頓節」三個黃金周住宿非常緊張外，其它時間住宿都沒問題。其他地方的星級賓館比較少，但相對來說去旅遊的遊客也不多，所以，住房很少出現「緊張」的局面。由於西藏地處高原，旅遊淡旺季很明顯，淡季基本處於歇業狀態，故旺季房費比內地的房費相對較高，貴30%左右，部分或某個時段房費也可能翻倍。
17、拉薩有哪些背包客旅館，價格如何？住宿緊張嗎？
在拉薩，背包客旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路，其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高，一般淡季每個床位15元左右，旺季每個床位30元左右。價格較高的為亞旅館和雪域旅館，多為國外自助游者入住。旺季的時候，八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張，可以另覽其它旅館入住。
18、在拉薩哪裡能找到同伴一起旅行？
如果您是自助旅行者，又只有一個人，來到拉薩，您不用擔心找不到同伴一起同行包車，在八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域賓館都有留言板，仔細看看，您可以找到不少志同道合的夥伴。此外，八朗學旅館斜對面的背包客餐吧，吉日旅館對面的邊塞遠景，也都提供留言板的服務，去那些地方的旅行者，多是熱愛自助旅行的驢友，每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃，您可以參與討論，也可以把您的旅行計劃貼上去，再附上您的聯系方式，運氣好的話，說不定半小時不到就有消息了。
19、西藏有哪些特色食品？在哪裡可以品嘗到？
糌粑、酥油茶、氂牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那裡，可以嘗到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習慣，如風干牛肉、糌粑。

『肆』 一個人去西藏旅遊注意什麼

西藏旅遊注意事項，到西藏前:

1、進入高原前，一定不能感冒，禁止煙酒，防止呼吸道感染;避免過度疲勞、勞累，要養精蓄銳，充分休息好。到西藏旅遊前，應適當服用一些紅景天、高原安等葯品，也可以服用西洋參，以增強肌體的抗缺氧能力。盡可能預備防止感冒的葯物，抗菌素和維生素類葯物。

2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須准備外套和毛衣。

3、初到高原由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的臉頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備墨鏡。

西藏旅遊注意事項，在西藏時:

1、乘飛機到西藏旅遊，一般高原反應的症狀會在12-24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動，否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。

2、到達西藏以後要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。

3、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律，初到高原前幾天，不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是引發急性高原水腫的主要原因。

4、輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現，緩解了適應高原的時間。

5、高原騎氂牛和騎馬屬於高危險活動，請客人不要自行參加高原騎氂牛和騎馬活動，否則後果需要自行承擔! 西藏是藏族、回族等少數民族同胞聚居地，請遊客朋友保持良好的心態，尊重民族同胞的生活習慣。

6、西藏旅遊網提示您:在西藏地區只有三大銀行:中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。

『伍』 一個人想去西藏了，可行嗎

第一次去西藏是在2015年，那年我大三，後續又去過不知道多少次。

以我的經驗來說，一個人游西藏，沒什麼不可行的，只是西藏幅員遼闊，各個景點之間的距離比較遠，動輒就是一天八九個十來個小時的路程，如果你自己搭車或者坐大巴車，還是可以的，但是如果你要自駕或者租車，那就不劃算了，還是比較費時間費金錢的，而且一個人趕一整天的路，沒有兩三個可以聊天說笑的人，你不會覺得無聊嘛？

曾經看過一句話，當你忙著工作時，西藏的雄鷹在雲端盤旋；當你忙著擠公交時，慕士塔格峰的山腳下卻綻放著燦爛的笑容......

對於熱愛旅行的人來說，西藏是完全無法避免的一個選項。只有到了江南，才知道什麼叫婀娜恬靜，萬般風韻，石橋、畫舫、煙幕、團扇；可是你要想猜襲知道什麼是真正的天地造化，陰陽分曉，那就一定要看西藏，雪山、玉湖、白雲、藍天。

車已經開動，西藏就在前方。

最後附上我這幾年在西藏拍的照片。

希望我的回答對你有所幫助。

有那麼容易嗎？

一個人去西藏？你想開什麼車去？還有人騎車和走路去呢？我就當你是開車吧。我就當你是年輕力壯的人吧，這更會讓你擔心，因為去西藏，真的越年輕你會越有麻煩，因為你的需要氧量太大，出問題出事的幾率就大大增加。

我記得很多年前，我們一行人去浙江，在途中有個同事在群裡面突然發表了一條信息，讓我們以後也別去高原，我很奇怪，後來了解到，原來他跟妻子和岳母去香格里拉旅行，結果兩個女人差點雙雙斃命，因為高原反應，讓他的岳母急救了四次，妻子也差點丟了命，就因為前一個人高原反應，叫了救護車，前一個人死了，救護車還沒有遠離，就在附近，所以他的妻子和岳母才得救了。

過去的一個暑假，我也去了西藏，從318四川進藏。到了3000多米的地方開始頭痛，幸虧妻子帶了止頭痛的葯，三天後沒頭痛了，但缺氧現象很厲害，我晚上幾乎睡不著，但又不敢吸氧，怕引起依賴而且費用也太貴。後來發現原來趴桌子上睡可以睡得著，最可怕是到了林拉高速最後160公里，其中有100公里缺氧嚴重，五分鍾就瞌睡一次，停路邊想睡覺，入睡幾秒，突然缺氧，如是者醒了很多次，睡不著，乾脆繼續前行，但不到五分鍾，又瞌睡，又停路邊，睡著，幾秒又醒，如是者100公里就這樣熬過來了。

24天的行程，走了一萬公里，從里塘開始進去，看過怒江72拐，經過怒江大橋，到過可可西里無人區，經過昆侖絕頂，那種辛苦程度不是隨便可以用語言形容出來的。

此刻我的車正在4s 店維修，雖然過了幾個月， 不過，車子現在才壞，才修了三千元，我很感謝我的車，如果它在半路壞掉了，我真的會叫天不應，叫地不聞，如果一家人都還好有個照應，要是你只有一個人，車子壞了，孤身一人在荒漠裡面，你會怎樣？別一時沖動，到時就算回得來，你也要多花很多錢找人幫忙，甚至有可能會丟了性命。

一個人去西藏是可以的。我51年的，4月20日到拉薩獨自自由行，第一天有點氣喘，到旅店適當休息，我是到旅店洗了洗臉，喝了點水，就上床休息了。第二天基本適應就去了布達拉宮。第三天參團游覽了羊湖。第四天游覽大昭寺，八廓街，布達拉宮廣場等。第五天參團三日游，游覽了林芝，雅魯藏布江大峽谷，魯朗林海，巴松措，卡定溝大瀑布，遠眺南加巴瓦峰，還站在5190米的色根拉的山口等。第八天參團納木措一日游。路上都很正常，個人體會，水要多喝，吃些水果，適當吃些巧克力，每次遊玩回到旅店抓緊休息，以備第二天游覽。

不管可行不可行，但我今年一定成行。

我背包走滇藏時，就是一個人……

今年的想法是摩旅西藏。走川藏北線，目前計劃中。

入手猛鷙，已經開始跑山練習，盡量不走＂鏈櫻正道＂，走鄉道穿小道，目前已經完成第一摔……跑進一條斷頭路，轉彎過激側翻，左護手被摔破，還好速度不快……有空就一天跑個兩百公里慢慢適應，加量。

跑了半個月，感覺幾天不跑就有點渾身不自在，總覺得少了點什麼，也許，這就是練習的結果，要的就是這種感覺。

我行，你也行！let's try！

咋不可行？我04年8月一個人就去了西藏。先是25日來到西寧，在火車站廣場上了去拉薩的卧鋪大巴，票價34O元，第二天十二點來到格爾木，在格爾木大部分人下了車，只剩下我們不知情的五個人，被一輛計程車載著倒騰到另一輛卧鋪上。原來，從西寧到拉薩直達穗喚兄的車很少，到拉薩主要在格爾木上車，從西寧到拉薩車票就25O元左右，生人會花好多冤枉錢。車又行丁二十多個小時，第二天中午到了拉薩。在拉薩玩了兩三天，轉了布達拉宮，大昭寺，色拉寺幾個地方，鼻子覺得乾燥不好受，趕緊又往回走，當時青藏鐵路正在鋪軌。回來路上，走到可可西里，人睡在卧鋪上，外面竟然下起厚厚的雪，別人都穿毛衣，皮夾克，我還穿背心襯衫，不過從未感到冷。現在對路上地名記得多，那曲，當雄，安多，五道梁，南山口，不凍泉，納赤台等，一路上感覺還是不錯的，第一次上西藏，給你絕對的震撼。我建議，每個年輕人最好都能上一次西藏。

看個人 健康 狀況，沒有高反可以去

一個人去西藏，當然是可行的。首先先考慮你是怎麼樣的出行方式，有好幾種可供選擇。

第一：火車 火車進藏只有一條路，就是我們的天路青藏鐵路了，火車的好吃是沿途可以領略到青藏線的風景，並且可以在火車上認識一些同樣目的地的朋友。確定是時間有點長。

第二：飛機 飛機好處是時間段，缺點是飛機相對其他進藏方式更容易高反（只是一定比例）

第三：自駕 自駕好處是可隨時想停就停相對來說自由自在，缺點是一個人開車會太累，要注意休息及安全。

第四：徒步或騎行 這種方式主要以學生居多。好處是路上可以認識很多同樣的驢友。缺點是路途實在是太長了。

其次是到達拉薩後要選擇去一些景點，那麼也有很多種選擇：

第一：報團 一般在你住宿的地方都會有旅行社的點，你可以選擇各種線路。如果沒有在布達拉宮門口有很多旅行社可供選擇。

第二：拼車 在一些青年旅社或者客棧都會有一些拼車的留言，你可以根據自己的需要去選則。

第三：私人訂制拼車 這種就比較貴了，但是會有專職的司機兼導游帶你去深入的遊玩。。

第四：公共交通 這個只限於在拉薩附近游覽。比如去一些寺廟之類的。

綜上所述，一個人去西藏可以有很多選擇方式，根據自身經濟條件可以有很多種玩法。

所以一個人去西藏完全沒有任何問題。

一個人去西藏當然可以了，只是不知道你是想用那種方法，自駕、徒步、騎行、火車、還是直接一張機票就過去，一般來說後邊兩種相對來說比較安全，不用做太多功課。

如果是前幾種方法去的話，建議是最好規劃好准備一下，如果一個人出發的話，路上肯定會遇到和你一樣的，就可以搭個伴走。

沒有什麼可行不可行的，只要你選好去西藏的方式，做好一些准備，還是可以的，而且現在去西藏的人很多，即便選擇徒步騎行這些，補給肯定是沒問題的。

如果做火車或者飛機過去，那就更沒問題了，只是一般情況下去高原地區不建議坐飛機，容易高反。

選好自己去西藏的方法，出發就是了。

為什麼不行嘞！

這些年西藏的 旅遊 業發展很快，每年都會有很多人進藏旅行！而且在這這些人當中，有很大一部分都是獨自一人進藏旅行的，其中女性佔了一大半！

很多人對於西藏最大的擔心就是安全問題，這一點主要是以訛傳訛的謠言，對於一個長期待在西藏人來說，簡直就是粉刺，西藏很安全的！說不定比你家都安全！

要說到進藏的不穩定因素，主要是普通人對於高原反應的適應過程，有的人可能到西藏根本不會有高反的狀況，而有的可能就會出現很嚴重的高反，因人而異吧！所以進藏前，最好是做一些預防高原反應的措施，比如葯物預防等！

先去川西走一趟，那邊高海拔地區含氧量相對較高。沒高反基本可以去西藏。本次去林芝看桃花完全是一場說走就走的旅行。租車是出機場時找了個當地旅行社宣傳頁上電話聯系，檢車完畢後，一個人直接開車去波密。中途在5千多米高的色季拉山小睡了半小時，還是返回時才知道海拔5千多米高，對面是南迦巴瓦峰。輕微高反只發生在然烏湖住店的那晚。凌晨4點多才緩解。總結後得出結論，西藏林芝往然烏方向路況不錯，一人駕車無壓力(江蘇丶浙江除外，平原地帶車好開)

『陸』 一個人去西藏旅遊該注意什麼

西藏帶給每個人的感受可能都不一樣，要自己體味。
至於推薦哪裡，要看你什麼時段去，計劃多長時間。

若能躲開現在7-9月暑假最好，人太多了。
若有兩周時間，剛到拉薩的第一天哪兒也不去，能睡就睡，休息好後可以拉薩為中心：
——先去林芝地區3日緩解海拔的不適，可玩擾斗昌的地方有：途徑的巴松錯、尼洋河（雨季是渾黃色，旱季是碧藍色）、卡定溝、千年柏樹王、然烏湖、八一鎮……；
——再去日喀則三日，可玩：沿途的羊湖、滿拉水庫、卡若拉冰川、江孜抗英城堡和白居寺、扎什倫布寺等；
——適應海拔後，稍後安排去納木錯2日；
——中間在拉薩的休整時間可抽空去看：西藏博物館（對面有個羅布林卡，時間充裕也可看看）、大昭寺及附近的八角街（晚上也可逛）、色拉寺（下午才有辯經，值得一看）、布達拉宮（不要剛到就去，台階多，易引起高反）及布達拉廣場（拍日出日落有觀景台，夜景也不錯）；還有時間也可去哲蚌寺（8月的雪頓節最隆重的曬佛即在此）、楚布寺、小昭寺……
——若時間還有富餘，去山南2日游，大昭寺廣場前面的地方，早上六點左右有班車，此班車為藏民拜佛專設，一般到昌珠寺（吐蕃時第一批佛寺）停留幾十分鍾，再去雍布拉康（西藏歷史上第一座宮殿，建築獨特）停留一兩個小時，最後到桑耶寺（西藏第一座寺院，建築結構經典）。當晚住桑耶寺。次日返回拉薩。

——若時間不受限制，可去珠峰，再去阿里，有南線、小北線、大北線（含南線全程、小北線大部分）等不同線路，時間需要一兩周；若選大北線，可看：神山岡仁波齊、聖湖瑪旁銷清雍錯、鬼湖、古格緩扒、扎達土林、鹽湖、班公措、野生動物如藏羚羊、藏原羚、野氂牛、藏野驢、黑頸鶴……等。
期間可能遇到西藏的民俗節日（如薩噶達瓦節、林卡節、江孜達瑪節、雪頓節、沐浴節、望果節、賽馬會），都可體驗。
去西藏最好不要帶刀具，水果刀也別帶，安檢場所較多，也較嚴。
有公交車的可自己去，沒有班車的找幾個伴分攤費用在拉薩包車去。可以拉薩為根據地和休整地，找個客棧或者青年旅舍住下，那裡信息很多，還可以發帖，不用擔心找不到伴和車。

『柒』 去西藏旅遊的話，有哪些注意事項

相信西藏對於大多數的人來說都是一個非常美麗的夢，此生不去一次西藏絕對最後悔，當你下定決心去完成這個美麗的夢想的時候，你會後悔會什麼不早點做決定。那麼西藏因為海拔比較高的原因，和我們所居住的環境有很大的差別，想要進藏旅遊的話還是有很多的方面需要注意的。

一：預防高原反應。

在西藏舉脊最可怕的大概就是高原反應了，有的人反應非常的強烈，也有的人能夠很快的適應，在進藏前的一兩個月就可以先進行一些慢跑的有氧鍛煉。西藏地區的環境是比較惡劣的，在進藏之前要准備一些必備的葯物，最好是去葯店咨詢一下，醫生都會給你合理的建兄伏議，做好充足的准備再出發。

西藏一年四季都是非常美的，各有各的魅力所在，所以說你什麼時候出發都不算晚，可以選擇做浪漫的火車，體驗進藏的一路風光，也可以選擇自駕，一路瀟灑的進藏，總之去西藏就是一件很浪漫的事情。

『捌』 一個人去西藏要注意些什麼問題

1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量低和空氣乾燥等變化，而產生的自然生理反應，屬正常生理反應。當海拔高度達到2700米左右時，就可能有高原反應。症狀一般表現為：頭疼耳鳴、胸悶氣短、心跳加快、厭食、頭昏、乏力等。有些人因缺氧而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、失眠等現象；有些人因空氣乾燥而出現皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔流血或積血塊等。

2，如何避免或減輕高原反應？高原反應是因人而異、因時而異的。許多反應症狀都是因心理作用而引起的，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好平和的心態，排除脊卜恐懼心理。不必擔心，大多數人經過短時休息都會逐漸適應。對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀1-2天內可消除，適應力弱的需3-4天。通過吸氧可以暫緩某些不適症狀，但停止吸氧症狀又會重新出現。所以不要一開始就吸氧，盡量靠自身適應，避免產生依賴性。建議：入藏前，盡量保證睡眠充足，休息好，心情不要緊張，要有良好的心理素質。入藏後，動作要輕緩，最好不疾速行走，更不能奔跑，不做體力勞動（例如提拿行李等重物），多喝水，多吃蔬菜和水果，不暴飲暴食以免加重消化器官負擔，少吸煙，多休息，不喝酒，要保暖，少洗澡以免受涼感冒和耗費體力，可多做些呼吸，放鬆心情，保持樂觀情緒，便可很快適應。我們總結出對付高原反應的「四句真言」即：輕手輕腳走，千萬別喝酒；得空就睡覺，盡量少開口。

3，有哪些緩解高原反應的葯物？在哪裡能買到？拉薩市的葯店裡有多種預防高山症葯物出售。如果有必要也可到醫院，由醫生推薦預防葯物。建議適當服用一些緩解高原反應的葯品：高原安口服液或膠囊、紅景天（至少提前10天服用）、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、嘩差西洋參含片、復合維生素等。

4、出現高原反應怎麼辦？輕微的高原反應建議通過自我調節來適應，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，服用一些緩解高原反應的葯品。出現嚴重的高原反應，象浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，應盡快到醫院診療，如有必要應盡快離開高原。在拉薩每天都有進出的航班，可乘飛機離開。一般高原反應一進飛機或一到平原立即消失。且無任何後遺症。

5、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要提前鍛煉身體嗎？進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求。有嚴重呼吸系統、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於患有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。到西藏一般不需體檢，沒有上述嚴重疾病的人都能去西藏。建議入藏前不要刻意的鍛煉櫻蘆穗身體，因為鍛煉後的身體，肺活量增大，耗氧量增加，在西藏會加重心臟負擔，反到容易引起高原反應。

6、感冒為什麼不能去西藏？在西藏感冒怎麼辦？帶著嚴重的感冒進藏極易出現並發症，高原肺水腫就是一種很危險的高山病，多由感冒引發，若不及時治療會有生命危險。因此，感冒患者一定要痊癒後才能進藏。 在西藏當地患感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已有一定的適應性和抵抗力，身體基本上能調整適應，及時治療即可。而且當地醫生治療感冒很有經驗。

7、在西藏洗澡方便嗎？西藏有一定規模的城市（比如：拉薩、******、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、****）都有洗澡的地方。星級賓館的標准間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水。建議初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天之後，感覺身體已適應高原氣候時，再洗澡也不遲。因西藏的空氣乾燥、蒸發快況且早、晚氣溫較寒冷，人們一般不是特別想洗澡，身體也不會感覺不舒適。

8、西藏氣溫如何？ 除了藏北和阿里無人區氣溫全年都比較寒冷外，應當說西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅遊。夏季白天溫度基本上都在二十五度以下，很難超過三十度，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅遊活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。

9，雨季路況怎麼樣？要帶雨具嗎？西藏的雨季主要在7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，不過也不用擔心，西藏的養路工非常多，而且還有當地的駐軍部隊幫助（有些部隊就是為保護當地路段而設的），一般情況，幾個小時就可解決，只要你有心理准備就可以啦。至於雨具，除非你是徒步、登山、騎自行車、探險之類的特殊旅遊，可能趕夜路，一般參加旅行社的旅遊團隊，都不需要帶雨具。因西藏的雨，多是雷震雨，夜裡下，白天就停了。

10、西藏治安好嗎？旅遊安全嗎？在西藏旅遊非常安全。全民信仰佛教的藏族人民非常忠厚、善良、熱情好客。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等。

11、為表達愛心，從內地帶些什麼小禮品贈送給西藏的兒童較合適？可以贈送鉛筆、橡皮、圓珠筆、書本等學習文具給上學的孩子。帶給他們一些糖果、餅干之類的零食也可以。最好不要直接給錢，以免養成陋習。

12、在西藏手機可以打通嗎？信號怎麼樣？拉薩和一些主要的地區、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好。目前，僅有中國電信網可以通，聯通的手機用戶暫時沒有開通。可以打通手機的主要熱點旅遊城市：拉薩、江孜、******、拉孜、定日、樟木、澤當、墨竹貢卡、工布江達、林芝、波密、八宿、邦達、昌都、羊八井、當雄、****、葛爾。

13、攜帶現金安全嗎？ATM卡是否可取到錢？方便嗎？郵政儲蓄卡能用嗎？在西藏使用現金比較方便，也比較安全。由於西藏電信網路不是太好，經常出現無法與內地的聯網，特別是銀行的網。建議去西藏備足現金。西藏的中行、農行、建行網點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行龍卡，比較好用，幾個大城市通常直接可在櫃台提現，但農行的金穗卡不是太方便，建議不要使用。工行的牡丹卡暫時在西藏無法使用。郵政儲蓄的綠卡在拉薩可以使用，但一出拉薩市就無法使用。

14、西藏有哪些銀行？信用卡是否容易取錢？西藏有中行、農行和建行，但無工商銀行。信用卡可在銀行和幾個比較好的賓館使用，當然在銀行取錢也沒問題。銀行周一至周五上班時間為：9：00-12：30，15：30-18：00；周六和周日休息。

15、進藏需帶些什麼葯品？常規旅遊准備一些感冒葯、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以准備一些抗高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片、復合維生素。對於完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要准備下列葯品：常備葯物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應葯：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、金施爾康、善存。外用葯：雲南白葯、紅花油、創可貼、風油精、傷濕止痛膏、眼葯水、葯棉、紗布、綳帶、白膠布。

16、進藏需帶哪些食品？為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、八寶粥、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可帶一些口香糖，嚼口香糖可幫助緩解耳鳴頭痛。

17、進藏必備哪些日用品？進藏旅遊必備用品：太陽鏡、遮陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、體恤衫、毛衣；對於特殊旅遊或去阿里、青藏線、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、衛生紙、紙內褲、消毒濕紙巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子等。

18、進藏需要帶什麼樣的衣服和鞋？西藏地勢高，氣候較寒冷，晝夜溫差大，但日照時間長，遊客可依不同季節備好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）氣候較冷，風大，乾燥，最好帶羽絨背心，可穿夾克、必須備毛衣、毛褲等；夏季（6月至8月）氣候涼爽，午間較熱，可穿寬衫、便褲、裙子等。由於西藏紫外線特別強，不要穿短袖上衣和短褲；冬季（12月至翌年2月）氣候寒冷而乾燥，可穿棉大衣、羽絨服、厚夾克、毛衣，戴圍巾、手套等。到珠峰、藏北地區、阿里地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。

19、西藏購物情況如何？假東西多嗎？如何講價？拉薩的購物主要集中在******，******主要集中在自由市場，裡面的商品良莠不齊，主要靠個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。像其他旅遊城市一樣，也有很多假的或製作粗糙的東西，不需特殊的鑒別，一看就能分辨出來。******的東西一般三分之一的價格都可成交，但藏葯、蟲草、藏紅花一般不要在******購買，那裡基本都是假的，需在西藏藏葯廠、拉薩藏葯廠或其門市部買，但不還價。

20、西藏有哪些東西值得買？ 像各類首飾、掛件、小工藝品，基本視個人愛好而定，比較有價值的是：西藏地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏葯等，還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀等也非常值得購買。藏葯中有些治療胃病、風濕的葯效非常好。藏刀是管制物品，購買和攜帶都不很方便，買到後需要陸路攜帶或郵寄，乘飛機，即使托運也不能帶。請不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野氂牛的頭骨等等。這等於在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發現攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。

21、能看到天葬嗎？為了尊重當地的民族習慣，當地政府明文規定，未經允許不得觀看天葬，更不允許私自攝影和拍照。如果您有機會見到，請自重您的言行。

22、藏族可以聽懂普通話嗎？交流是否有問題？拉薩、******、林芝、澤當這幾個大城市的藏族由於受教育程度和外來人員的影響，一般可聽懂普通話，交流也沒問題，特別是比較年輕的藏族；但在其他的地區或比較偏僻的地方，能聽懂普通話的藏族就不太多了，有時溝通起來比較麻煩。

23、膠卷在西藏容易買到嗎？照相時應注意什麼？建議進藏前備足膠卷。在西藏經常會買到過期的或假的膠卷。另外高原紫外線強烈，一定要在鏡頭前加裝一塊紫外線濾鏡（UV）。去下面牧區和風景點攝像，一定要備足電池，很多地方因無電力或沒有插座而充不到電。給藏民攝影或攝像時，最好提前准備些小禮物，先「溝通」再拍會好些。

24、在信仰****佛教的西藏旅行還應注意哪些禮節和事項？ 1）藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；雙手合十則是一種禮節。 2）在藏區遇見身掛紅、黃、綠布標的牛羊，可不要隨意驅趕或傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對准鷹鷲， 藏民忌諱傷害他們的神鳥。 3）在寺院區內要摘掉帽子，不要吸煙。寺廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進， 有些秘宗的地方禁止婦女進入。 4）牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。 5）步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。 卓瑪手舉潔白的哈達恭迎您到聖潔、神奇的西藏觀光旅行！感受藏文化的博大精深！

『玖』 去西藏單獨旅行要注意什麼

1、行李越少越好,但必須夠用。2、由於凳塌擾西藏早晚溫差大，要帶夠衣服，注意保暖。如果要野營的話，還要帶上睡袋。3、高原反應：高原反應表現為頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食慾不振，嘔吐，腹瀉衫鍵，腹漲等。進入高原前，應休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，適棗旦當口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強抵抗力。4、健康問題：由於西藏紫外線強，要帶上墨鏡及太陽帽；帶上濕紙巾；剛上高原時乾燥，容易嘴唇乾裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤喉片，帶防曬霜，潤膚露，潤唇膏，鼻腔軟膏，清涼油等。