出去旅遊如何預防流感

Ⅰ 如何有效預防流感

如何有效的預防流感?做到6步可預防流感!

第一點：接種流感疫苗

在每年流感高發的時期，接種流感疫苗可以明顯降低得流感的機率，尤其是幼小的孩子、老年人，可以優先接種，因為這類人抵抗力低下，是流感易發的高危人群。但是接種了流感疫苗不能百分百保證不會得流感，只是得流感的概率小了。

第二點：保持室內通風

居住地或工作、班級要定時通風，可以讓新鮮的空氣進來，排出室內的病菌和細菌，減少因為空氣不流通導致的流感傳播。

第三點：勤洗手

手很容易就接觸到流感患者的病毒，所以我們要養成良好的個人衛生習慣，從外面回來第一件事要讓孩子家人洗手，防止將病毒帶入家中，飯前便後也是要洗手。

第四點：少去人多的場所

人多的場所如醫院、車站、地鐵站，因為空氣流動性差，所以病毒、細菌容易聚集，最好少去這些場所，如果要去，記得帶上口罩，回到家洗手、換衣，降低被傳染到流感的可能性，也避免把病毒帶到家中。

第五點：加強鍛煉

最易患上流感就是抵抗力、免疫力低下的，所以要適當的運動，加強體育鍛煉，增強抵抗力。

第六點：飲食均衡

三餐要定點定時吃飯，補充各類身體所需營養物質，孩子不可挑食，多食用新鮮的水果和蔬菜。

Ⅱ 旅遊途中如何預防感冒

不管是乘坐交通工具，無論是飛機、火車還是汽車，都離不開細菌的侵襲，特別是在旅途中患上感冒更是影響整個影響整個旅行的心情。旅行中患感冒多是因為在人員密集處被細菌感染所致。為此可以在旅遊途中採取以下方法預防感冒：
1、擦乾凈。
無論是乘車時的座椅扶手，還是用餐時的桌子碗筷，都需要清潔後再使用。一般可以攜帶一些帶有抗菌功能的濕巾來進行這項工作。因為看起來干凈或異常氣味，並不意味著是真的干凈，尤其是對於被很多人使用的公共設施來說，上面會依附著很多的細菌，多加小心可以有效避免細菌感染。
2、避免與病人接觸
旅遊時往往遇到別的旅客生病的情況，這就為病菌傳播創造了條件。倘若旁邊的人一直咳嗽，那麼就會加大你患感冒的風險，如果可以的話最好遠離他們。但若是在比較狹小的空間時，可採取帶口罩，開窗讓空氣保持流通，以避免感染感冒病菌。
3、盡量多喝水
出發之前，最好准備盡可能多的水和飲料，旅行時最好飲用自備的飲水，當然必要時也可以買一些水。但是在乘坐飛機，飛機時會非常乾燥，而他們提供的飲水，往往不夠保證你的需求，所以自帶飲用水是十分必要的。
4、檢查配給物品
飛機上所提供的枕頭及毯子等，倘若沒有密封在塑料袋中，你最好是不要使用它們，因為清潔消毒後的用品，都會密封包裝。此外，火車卧鋪的床上用品，長途客車提供的毯子等物，也要仔細檢查是不是干凈，盡量不要使用未經清潔消毒的配給物品。