口碑好的西藏旅遊要多少天

㈠ 西藏旅遊大概需要幾天

我是去年去的。建議自助行。再條件允許的情況下。跟團走。青藏鐵東是48小時。但是首先必須保證身體素質。我是去年8月份去的。正是好季節。我是遼寧鞍山的。不過我是跟團走的。是15天。6800。卧去飛回。林芝日喀則加珠峰大本營，我建議你在北京抱團走。因為北京的團比較便宜。如果走青藏鐵路線。都是從北京發車。卧鋪去可以逐漸適應高原反應。但是很浪費時間。在火車上呆48小時。不過途中美景可以欣賞。有藏歷羊和氂牛。有青海湖。景色不錯。如果身體素質過關。建議飛去。盡量不要吸氧。因為身體會有依賴性。我是高1去的和媽媽。到日喀則時才有高原反應，不過堅持沒吸氧也挺過來的。如果想參加珠峰大本營的，建議帶登山服和保暖措施。還有到西藏絕對不能洗澡喔和吸煙。會得高原肺水腫。那就麻煩了。如果有什麼問題。我丘492374612。我可以把我走的那家旅行社發給你。 日喀則的聖湖兩個羊卓雍錯和納木錯。布達拉宮和八角街。林芝雅魯藏布大峽谷和巴松措。雪山風光。卓峰大本營。

㈡ 去西藏自駕游一般要多少天

1、常規的6-7天西藏路線

K01拉薩-林芝鎮讓-巴松錯-魯朗-大峽谷-羊湖6晚7日

K02拉薩-林芝-巴松錯-魯朗-大峽谷-羊湖-納木措7晚8日

A937拉薩-納木措-日喀則-珠峰大本營7晚8日

A955拉薩-林芝-大峽谷-拉姆拉措-山南環線姿哪-納木措聖象天門7晚8日游

2、深度的9-10天西藏路線

B03拉薩-林芝-巴松錯-魯朗-大峽谷-羊湖-納木措-日喀則-珠峰11晚12日

A963拉薩-納木錯-林芝-巴松措-大峽谷-日喀則-珠峰10晚11日

A967拉跡旅碼薩-納木措-林芝-波密-崗雲杉林-米堆-然烏湖-40冰川9晚10日游

(2)口碑好的西藏旅遊要多少天擴展閱讀

注意事項——

1、檢查車況，檢查輪胎(包括備胎)老化及損傷程度，判斷其是否可以完成你的行程。檢查制動系統，主要檢查制動效果、制動液是否有滲漏、制動液是否缺少。檢查電瓶、機油、冷卻液、轉向助力油是否正常。

2、檢查身體狀況，不要帶病出行，即使是小的頭疼感冒也要加以小心。

3、檢查出行資料，早做准備，了解目的地及沿途的情況，資料來源於媒體、書刊雜志、及網路，主要涉及路況、路線、沿途社會狀況、消費狀況等。根據這些資料，制定出行計劃及路書。

㈢ 去西藏玩幾天合適西藏六日游推薦路線

計劃去西藏的旅行一般都是推薦10天以上，但是如果時間沒有那麼多，你可以選擇合適的時間去遊玩部仿脊分景點，下面就推薦一下短時間旅遊景點的行程規劃，一起看看吧。

三天

有的遊客是去西藏辦事，順便遊玩一番可能只有三天時間，那麼推薦的行程如下。?

方案一：

DAY1：布達拉宮+大昭寺+八廓街一日游

DAY2：納木措一日游

DAY3：羊湖半日游/羊湖環湖一日游+拉薩市內

方渣咐案二：

DAY1：布達拉宮+大昭寺+八廓街一日游

DAY2：納木措二日游

DAY3：拉薩市內逛逛

1.納木錯一日游回到拉薩的時間大約就是晚上七八點左右，二日游晚上住在納木錯觀看星空，DAY
2觀賞日出之後就可以回程，到拉薩的時間大約是下午兩三點左右。

2.拉薩三大寺廟：色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺;還有羅布林卡、扎基寺等都是熱門景點。

布達拉宮是必去景點。

淡季11月-4月：不用排隊預約，直接買票參觀，門票價格100元。

旺季5月-10月：提前1天去布宮預約或官網預約，門票價格200元。

最旺季7月-8月：一票難求，建議參加一日游或找旅行社購票。

門票優惠政策：

①身高1.2米以下的兒童可免票;

②全日制本科及以下學生憑國內學生證、殘疾人憑殘疾證、現役軍人憑軍人證、國內教師憑教師證、年齡在60歲及備梁滲以上的老年人憑身份證可享受半價優惠。

方案三：

DAY1：布達拉宮+大昭寺+八廓街一日游

DAY2：羊湖+納木措

DAY3：納木措回拉薩

包車可以游羊卓雍措和納木措(過夜)，可以不用走回頭路。

四天

四天可以走出拉薩，到周邊遊玩。

方案一：朝聖珠峰4日游

DAY1：早上從拉薩出發，翻越崗巴拉山口前去羊卓雍措，途徑卡若拉冰川、山城堡前往日喀則。

DAY
2：進入珠峰保護區之後經過幾個觀景台就到了大本營停車場了，之後乘坐環保車去珠峰石碑。有時間可以去絨布寺遊玩一番，觀賞晚上日落，不過大本營帳篷住宿環境有限，要做好心理准備，不過這個時候可以和其他遊客一起暢談。

DAY3：早起看日出，之後下山去日喀則參觀扎什倫布寺。7月份的展佛節會聚集很多藏民。

DAY4：可以沿途看著美景回到拉薩。

方案二：

DAY1：拉薩—巴松措—色季拉山口(遠眺南伽巴瓦峰)—魯朗

DAY2：魯朗—雅魯藏布江大峽谷—索松村

DAY3：索松村—卡定溝(千佛瀑布)—米拉山口—拉薩(散團)

主要景點：巴松措、魯朗、雅魯藏布江大峽谷、卡定溝。

1.以上行程可以根據季節調整，三天林芝游是常規路線。

2.初次去西藏，可以去林芝適應海拔，在每年三四月份還會有桃花節可以參加。

方案三：林芝+山南4日游

DAY1：拉薩—米拉山口—巴松措—八一鎮

DAY2：八一鎮—魯朗(兩個觀景台)—苯日神山景區—雅魯藏布大峽谷—索松村

DAY3：雅魯藏布大峽谷—拉姆拉措—加查

DAY4：加查—達古峽谷—桑耶寺—羊卓雍措—拉薩

主要景點：米拉山口、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、拉姆拉措、達古峽谷、雍布拉康、羊卓雍措。

拉姆拉措傳說是可以看見自己的前世今生，據說朝拜此湖的有緣人可以在湖水的幻世中看見神喻的前生和來世

除了林芝，山南也是個很好玩的地方。比如拉姆拉措是被傳可以看見自己「前世今生」的聖湖。

五天

五天的時間可以游藏西環線。途徑：羊湖、扎什倫布寺、珠峰、納木措，是非常經典的一條線路。

DAY1：拉薩—羊湖—卡若拉冰川—滿拉水庫—江孜宗山古堡—扎什倫布寺

DAY2：日喀則—加烏拉山口—絨布寺—珠峰大本營

DAY3：珠峰大本營—拉孜—日喀則

DAY4：日喀則—納木措

DAY5：納木措—拉薩

和珠峰四日游相比較，這天下線路多了納木措和沿途遊玩。如果是藏歷羊年，會有很多朝聖者前去參加參迦納木措盛大的轉湖節。

六天

遊玩的時間長，可以選擇遊玩的景點會個更多，六天的行程可以選擇的景點有很多，可以說是非常經典的路線了。

DAY1：拉薩一日游(布達拉宮、大昭寺、八角街)

DAY2：拉薩、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀則

DAY3：日喀則、珠峰大本營

DAY4：珠峰大本營、絨布寺、日喀則

DAY5：日喀則、納木措

DAY6：納木措、拉薩

推薦包車，包車不會太趕，每天的行程會隨著海拔逐漸上升。

㈣ 去西藏遊玩幾天合適

去西藏旅遊建議最少一周時間，排除從所在地去拉薩的往返交通搭乘時間，一周的時間不僅可以去到西藏日喀則、納木錯、林芝、羊湖這些主要景點，還可以感受到西藏胡姿族的自然風景和人文景觀。冊散

西藏自治區，古稱「蕃」，簡稱「藏」，首府拉薩，是中國五個少數民族自治區之一 。位於中國青藏高原西南部。北鄰新疆維吾爾自治區，東連四川省，東北緊靠青海省，東南連接雲南省，南與緬甸、印度、不丹、尼泊爾等國家毗鄰，西與克什米爾地區接壤，陸地國界線4000多公里，南北最寬900多公里，東褲弊西最長達2000多公里，是中國西南邊陲的重要門戶，無出海口。

全區面積120.223萬平方公里 ，約佔全國總面積的1/8，在全國各省、市、自治區中僅次於新疆。平均海拔在4000米以上，素有「世界屋脊」之稱。2012年末全區常住人口總數為308萬人，轄4個地級市、3個地區，4個市轄區、72個縣。

藏族人民是中華民族大家庭中的重要一員 。西藏唐宋時期稱為「吐蕃」，元明時期稱為「烏斯藏」，清代稱為「唐古特」、「圖伯特」等。清朝康熙年間起稱「西藏」至今。

西藏名勝古跡眾多 。全區有各級文物保護單位251處，其中，國家級重點文物保護單位27處，自治區級重點文物保護單位55處，地（市）、縣級文物保護單位169處。

㈤ 去西藏旅遊大概要多少天

這不好說的，依自己個人情況而定，拉薩市區的景點，2-3天的時間可逛完，其他地區的，就比較遠了，單單搭車的時間就要耗時很久了，從拉薩市區去一趟納木錯最低要一天的時間，基本都在車上，來回12個小時的車程。
注意以下人去不適宜進去高原地區：
1.心臟病患者。
2.肺功能缺陷者。
3.感冒患者。
在高原地區，氧氣含量不足，器官會處於高負荷運作。身體有缺陷，疾患的，會使病情在高原地區更加嚴重。
可在進入前期，去醫院咨詢相關的醫生是否可以。
進去高原地區注意事項：
1.應提前准備一些氧氣和防治高原疾病的葯物。如：感冒葯，維生素，「速達養」草本壓片、紅景天、攜氧。
2.進如高原地區，路途遙遠，顛簸，時間長。若出現高山病症（胸悶，嘔吐， 嘴唇發紫，呼吸困難，難以入睡，反應遲鈍），應立即處理， 及時舌下含服「速達養」草本壓片2片（關速達養公眾號免費領取）。若嚴重的話，可「速達養」草本壓片和氧氣配合一起使用，效果更佳。上述所用方法無法減輕症狀，應該及時去醫院救症，或及時返回低海拔地區。
3.初到，不宜快速走路，不要做劇烈運動，應當先休息，使身體適應。
4.高原地區，空氣乾燥，容易引發鼻子出現血絲，可適當塗點金黴素眼膏。
5.高原地區，離太陽近，輻射大，因提前備墨鏡，帽子，以免被灼傷。
6.平常飲食，應當食用一些利於消化，多吃水果補充維生素。

㈥ 西藏玩幾天合適

去西藏玩幾天主要看的是個人的經濟能力還有就是假期了，只要有錢有假期玩幾天都可以，下面的就是關於玩幾天的相關攻略，你們可以看看哪一個更適合你們。

3天

有些遊客來西藏辦事順便遊玩一下，可能只有3天的時間，我們稱之為「打卡游」。那麼我們推檔謹薦的行程如下：

方案一：

第一天：布宮+大昭寺+八廓街一日游

第二天：納木措一日游

第三天：羊卓雍措半日游+拉薩市內

方案二：

第一天：布宮+大昭寺+八廓街一日游

第二天：納木措二日游

第三天：拉薩市內

布宮是必去之處，被譽為「世界屋脊的明珠」。

淡季11月-4月：不用排隊不用預約，直接買票參觀;門票全價為100元/張。

旺季5月-10月：需提前1天去布宮預約或官網預約;門票全價為200元/張。

最旺季7月-8月：預約票限量，一票難求。建議參加一日游(相對性價比高)或找旅行社購票。

Tips：

門票優惠政策：

①國內身高1.2米以下的兒童可免票參觀;

②
全日制本科及以下學生憑國內學生證、殘疾人憑殘疾證、現役軍人憑軍人證、國內教師憑教師證、年齡在60歲及以上的老年人憑身份證可享受布宮門票當季價格的半價優惠政策。

第二天可選擇納木措一日或二日游。一日游回到拉薩的時間在晚上7-8點;二日游晚上住在納木措觀看星空和次日日出後回程，到拉薩的時間在下午2-3點;

第三個方案就是包車游西藏兩大聖湖：羊卓雍措和納木措(過夜)，優勢：不走回頭路。

第三天市內游。拉薩三大寺廟：色拉寺(看辯經)、哲蚌寺、甘丹寺;還有羅布林卡(藏式園林)、扎基寺(拉薩唯一的財神廟)都是熱門地;另外一套方案：早上羊卓雍措半日游，下午回到拉薩開始市內游。最後一天可以去踩點美食，比如：甜茶、氂牛酸奶、藏餐、尼泊爾餐、天海夜市的西北燒烤都很正宗。

4天

4天的時間我們可以走出拉薩，到周邊游一游。

方案一：朝聖珠峰4日游

第一天：拉薩--日喀則(羊湖、卡若拉冰川群)(住日喀則)

第二天：日喀則--珠峰--協格爾--珠峰大本營、珠峰自然保護區(徒步或乘車)(住大本營)

第三天：珠峰大本營--日喀則、班禪靈塔、扎什倫布寺(住日喀則)

第四天：日喀則--拉薩(雅魯藏布江風光--318線)

主要景點：羊湖(羊卓雍措)、卡若拉冰川(紅河谷拍攝地)、珠峰大本營、扎什倫布寺(藏傳佛教格魯派在西藏的四大寺院之一，也是日喀則最大的寺廟)

第一天：早上從拉薩出發，翻越4600米的崗巴拉山口來到西藏三大聖湖之一「羊卓雍措」(又名「羊湖」)，途徑卡若拉冰川、抗英遺址「宗山城堡」後前往日喀則。

第二天：重中之重就是「珠峰大本營」。進入珠峰自然保護區後一路盤旋山路而上，經過幾個觀景台就到了大家照片上看到過的大本營。兩邊各一排客棧，裡面是藏式通鋪，晚上就是住在這里了。

坐上環保車去5200米的珠峰石碑，更近距離觀看珠峰。回來後在郵局寄上明信片，去絨布寺看一看，然後等待晚上的日出。雖然住宿條件有限，但是很多遊客都覺得挺有意思。有的晚上會坐在一起暢談，有的拿著相機出去拍星空，這樣的人生體驗不可多得。

第三天：早上早些起來看日出，隨後前往扎什倫布寺。每年7月份困雀的展佛節，那裡都會聚集很多藏民很是熱鬧。

第四天：就是一路看著美景回到拉薩。這條線路含門票、用餐、住宿、邊防證辦理，全程不用你操心，只管看風景就可以啦。

方案二：西藏江南林芝3日游(再加市內1日/羊湖1日/羊湖+普莫雍措1日-冬天去)

第一天：拉薩--米拉山口--中流砥柱--魯朗林海--扎西崗村

第二天：魯朗花海牧場--色季拉山--雅魯藏布江大峽谷--林芝

第三天：林芝市--西藏民俗第一村(千汪蠢早年核桃園)--巴松措--拉薩(散團)

主要景點：米拉山口、魯朗林海/花海、雅魯藏布江大峽谷、巴松措。

如果初來西藏，我們建議先去海拔只有3100米的林芝適應一下。林芝素來有」西藏小江南「之稱，尤其每年3-4月的桃花節都會吸引國內外遊客來此觀看」盛世桃林「。

方案三：林芝+山南4日游

第一天：拉薩--米拉山口--巴松措--八一鎮

第二天：八一鎮--魯朗(兩個觀景台)--苯日神山景區--雅魯藏布大峽谷--索松村

第三天：雅魯藏布大峽谷--拉姆拉措--加查

第四天：加查--達古峽谷--羊卓雍措--拉薩

主要景點：米拉山口、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、拉姆拉措、達古峽谷、雍布拉康、羊卓雍措。

除了林芝，山南也是個很好玩的地方。比如拉姆拉措，每次尋訪達賴喇嘛、班禪等大活佛的轉世靈童前都要到此觀湖卜相。

據說朝拜此湖的有緣之人還可從湖水幻示的影像中看出神喻的前生和來世，是無數善男信女探求自己命運的寶鏡。而達古峽谷、羊卓雍措都是山南地區很知名的景點。山南加查縣的核桃也是很出名的哦。

5天

5天的時間正好可以游藏西環線。途徑：羊湖、扎什倫布寺、珠峰、納木措，涵蓋了藏西三大景點，不愧為一條經典線路。初來西藏的遊客可以選擇這條線路遊玩，而商務車小團玩起來也更自在。具體行程如下：

第一天：拉薩--羊湖--卡若拉冰川--滿拉水庫--江孜宗山古堡--扎什倫布寺

第二天：日喀則--加烏拉山口--白壩--絨布寺--珠峰大本營

第三天：珠峰大本營--白壩--拉孜--日喀則

第四天：日喀則--納木措

第五天：納木措--拉薩

相比珠峰四日的行程，這個多了納木措及沿途風景。納木措是西藏三大聖湖之一，也是海拔最高的鹹水湖，被譽為「與神耳語的地方」。
每逢藏歷羊年，朝聖者都會不遠千里來參迦納木措盛大的轉湖節。

6天

時間越長，選擇越多。6天的行程安排可以多種多樣，為你推薦以下幾個：

1.拉薩+日喀則+納木措+羊卓雍措+珠峰大本營六日游(藏西環線+拉薩市內)

第一天：拉薩一日游(布達拉宮、大昭寺、八角街)

第二天：拉薩、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀則

第三天：日喀則、珠峰大本營

第四天：珠峰大本營、絨布寺、日喀則

第五天：日喀則、納木措

第六天：納木措、拉薩

小編第一次來西藏走的就是這條線路。包車的話讓整體行程不是很趕，可以先在拉薩玩一天適應高海拔，然後每天行程的海拔逐漸上升，不至於因為高反而影響了美好的旅行。

2.林芝、山南、日喀則環線六日游

第一天：拉薩、米拉山口、卡定溝、八一

第二天：八一、雅魯藏布江大峽谷、色季拉山觀魯朗林海、朗縣或加查

第三天：朗縣或加查、拉姆拉措、達古峽谷、澤當

第四天：澤當、拉加里王宮遺址、雍布拉康、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀則

第五天：日喀則、扎什倫布寺、拉薩

第六天：拉薩一日游(布達拉宮、大昭寺、八角街)

這是一條藏南地區的小環線，深入後藏重地日喀則。日喀則有一座類似布達拉宮的建築，名為「桑珠孜宗堡」
。很多日喀則人稱小布達拉宮，建於1360年，有六百多年的歷史了。

7-8天

那麼，我們會毫不猶豫地為你推薦阿里的行程：

阿里南線：其實你有7天的時間也是可以游阿里南線，那就是在第7天晚上乘坐日喀則回拉薩的火車。包車的話可以調整行程到7天(當然我們還是建議安排8天的時間，畢竟旅行是一件慢慢享受的事情)。

Tips：

日喀則--拉薩火車班次：

Z8804：12:05-14:40，無座40.5;

Z8802：18:40-21:33，硬座40.5。

9-13天

除了阿里南線，我們為你推薦藏南深度游。整條線路涵蓋藏南地區大部分的景點尤其深入波密、墨脫地區。行程如下：

第一天：拉薩市內游:布達拉宮-大昭寺-扎基寺-羅布林卡

第二天：拉薩-318線-甘丹寺-米拉山口-巴松措

第三天：巴松措-色季拉山-魯朗林海-波密

第四天：波密-米堆冰川-然烏湖-波密

第五天：波密-嘎瓦隧道-古鄉湖-老虎嘴瀑布-墨脫縣

第六天：墨脫-原始森林-波密

第七天：波密-通麥天險-魯朗林海-苯日神山-大峽谷

第八天：大峽谷-米林縣-拉姆拉措-加查

第九天：加查-達古峽谷-雍布拉康-山南-昌珠寺-澤當鎮

第十天：山南-桑耶寺-羊湖-拉薩

一路的風景實在太多。第一天感受拉薩的歷史、宗教和人文後，第二天開始領略林芝的美景;隨後波密的冰川和湖景，墨脫的原始森林一直到赫赫有名的通麥天險，前世今生的拉姆拉措及山南的雍布拉康，為你慢慢揭開西藏的獨特與神秘。

還有就是無人區的阿里北線了!阿裏海拔較高，一般是進藏幾次的遊客會選擇這條「探險之旅」。阿里北線的行程一般在12-13天，其中2-3天是在無人區，也是風景最美的地方。

假如你在西藏有13天以上的假期

那麼，阿里北線+雙湖需要15天。雙湖無人區又叫可可西里藏北無人區，平均海拔5000米。除了高山、湖泊、草原和野生動物，幾乎荒蕪人煙。

但是雙湖無人區自然風光綺麗，藍天和大地的色彩對比強烈，空氣透明度高，無任何污染，因此一切看起來都很清晰。這里的美原始又自然，美得會超出許多人以往的審美經驗，說不清乍見時是激動還是驚嘆。

雙湖無人區可以說是一個巨大的天然野生動物園，在這里常常可以看到成群的野馬和羚羊，還有其他諸如鹿、藏野驢、野氂牛甚至狼、熊等野生動物。曠世的美景，可愛的動物共同構成了一幅讓人驚艷不已的畫面。

㈦ 到西藏旅遊多長時間合適

建議10-15天。

一、行前兩周的時間，開始喝紅景天。

推薦葯店去買中成葯材，一斤左右。不推薦紅景天膠囊，一是因為葯材便宜，另外一個是功效比較有保障，每天泡上20克左右當茶喝一天，最後要去的前三天量加大了一些。別說不管用，在火車上能明顯感覺的到，一個車廂里喝了的人（像我這樣的，哈哈）活蹦亂跳，偶爾激動大發了，趴到氧氣口猛吸兩口就好了，沒喝的基本過了德令哈，就開始陸續倒下了~~，症狀：頭痛，嘔吐，心跳加快，呼吸困難，總之看那樣就知道沒心情玩了

另外，當時以防萬一，自己在出發前還是買了一盒紅景天。事後證明，千萬不要在北京買，到西藏當地買高原康去，當地產的，效果是一樣的，價格也比北京買的便宜一半。（這里吐槽一下，北京也不好買，我跑了三家葯店才買到紅景天膠囊，12粒48塊人民幣。。。。）

二、帶足葯品

1、補充能量的：葡萄糖口服液，如果不方便的話可以用脈動帶替，巧克力。

個人認為這兩樣必備。兩個親身經歷：一個是在火車上，上鋪的姑娘從西寧開始就出現高反，吐的基本一天一夜沒吃東西，用她自己的話，感覺膽汁都吐出來了。我給了她三支口服夜，喝完明顯感覺緩過來好多，臉色沒有那麼慘白，也能張嘴聊天了，開始連說話都不想說。另外是一個自己的經驗，從羊湖下來，因為海拔太高，加下岡巴拉山那山路十八彎呀，開始出現高反，沒有任何胃口，生逼著自己吃了兩塊巧克力，喝了一瓶脈動，這樣一天才扛下來，要不那天真不知道後面會怎麼樣

2、板藍根：因為溫差問題，每天晚上身體本能會出現類似發燒的症狀，但實際不是。所以睡前喝一杯，睡覺，會覺得舒服。

3、速尿：預防水腫，人到那代謝慢，早起明顯臉大不只一圈！喝這個預防的

4、金嗓子，薄口罩：因為太干，這些都是預防呼吸道受損的。形容一下乾的程度，咱北京pm2.5的厚口罩，我在出門之前用水打濕，基本到可以滴水的程度，戴一個半小時左右，已經干透！！這次去最大的問題也出在這，因為乾的呼吸道受損，回來以後咳到今天都沒好~~

5、維生素：看自己情況帶吧

6、芬必得或到當地買風咖片，這個是緩解頭痛的。別問為什麼要帶這個，到了就知道了，晚上頭痛，高海拔下來更疼。。如果介意的話可以不吃，但最好備著點-------我沒用，生扛著的，因為想看看自己到底能扛到什麼程度，雖然難受，但是扛下來了，得瑟下吧。

7、氧氣瓶：聲明自己一路上因為堅持能扛就扛，所以一瓶沒用。但見到其他在景區的人有用的，總之看自己個人到了之後的身體情況下，能不用最好不用，這東西是真的有依賴性。我在火車上能感覺到，趴氧氣口吸氣是有癮的~

三、衣服

去的時候當地溫差在15度左右，所以去之前最好查下天氣預報，而且不要查一個地方，是將自己行程要去的地方的天氣全查一下，帶齊衣服。

沖鋒衣，抓絨、登山鞋、太陽鏡、運動頭巾必備！

薄口罩，薄口罩，薄口罩！！！重要的事說三遍！

暖寶寶必備！！！去納木措，上衣沒帶夠，那是真冷到骨到頭里了，差點凍哭，幸好是從家裡帶過去暖寶寶，貼了幾貼，緩解很多~

另外，提醒一下，出發前一定仔細檢查下，姐出門馬大哈了，結果一件打底穿了9天吶~~真的囧行了一場！

四、臭美的

面膜：請保證一天一片

保濕噴霧：白天太乾的時候還能噴上點

防曬霜：sp50以上請選擇~，日光之城的名頭不是吹的，那太陽，分分鍾變非洲土著與無形處！

分裝瓶的事：請不時擰開一下，用前搖一搖，否則它會漏的

另外，如果前期選擇住客棧，而且是多人間合住的話，最好提前准備好全套洗漱用品，客棧一般不提供這些。

五、住的窩

建議到的前兩天住好一點的地方，保障好休息，平穩過度高反最嚴重的前兩天

後面的幾天，可以選擇多人間客棧，當地這樣是特色，非常適合驢友住，還可以分享經驗。

不過，姐比較郁悶的是，自己明明住的多人間，因為是淡季，直接成了包間，一個客棧驢友也木有遇到，唉。幸運的是火車上的廁所邊，撿個驢友大姐一起行了全程，還是醫生，直接成自己私人醫師了。

自己住的三家店，都很好，供參考：

1、甲熱布通游多多客棧：

這個地方在布宮，羅布林卡，西藏博物館，大昭寺的中心點上，到哪裡走路都不太遠。酒店的小院設計很文青，而且非常安靜.房間雖然說是仿三星的，但個人感覺自己住的三星可沒么豪華，設施一應具全，價格才188一晚，超值了。大門左手邊就是千佛崖，免費進去參觀，一早很多藏族人來轉經，早起或者晚上可以轉轉的。當然，右手邊是出酒店的方向，兩邊是幾家做擦擦的作坊，可以停駐看一下，擦擦是怎麼生產的！

2、西姆格：這家離扎基寺和色拉寺很近，房間很溫馨，老闆是江西人，所以設計都很用心，最有名的是叫牛牛的大黃狗~

3、梵行客棧：現在改名叫菩提花客棧，這家在大昭寺的八廓街里，因為進八廓街是要安檢的，所以安全是非常有保障的。而且可以座在客棧的陽台上看朝拜的人們，遠看布宮，瑪吉阿米。另外，出門對面就是一家藏餐館，都是當地人，沒有外地人去的，可以進去和當地人一起喝甜茶，吃藏面，價格也便宜，12塊以內吃飽。其實最懷念的是漂亮的前台小妹和坐巷子口等我們的巴桑大叔！！因為人好，才覺得那地方有靈氣！

六、吃飯：

個人覺得啊，如果有空間和體力的話，背兩袋榨菜，方便麵去吧，買個餅就能咽下去，如果帶方便麵，千萬不要帶辣的。

當地餐，除了上面說的藏面、甜茶、氂牛酸奶還能吃，像牛肉餅、酥油茶、糌粑真的無福消受，至少我是這樣，那味道，現在想想都覺得是惡夢。當然，各吃各好，如果能吃，就請多吃，因為對高反有很好效果。

當地除了藏餐，滿大街都是川菜館，而且大街上95%以上都是這兩種菜系！

我們去了一家川味火鍋店，味道超贊，但是，如果上天可以重來一次，絕不再吃，因為太辣，本來就干，吃了之後就一起咳不停呀。

千萬不要吃飽！千萬不要吃飽！千萬不要吃飽！！！！

我終於知道為什麼自己看過的攻略上都說不要吃飽了，因為那人一定吃飽過！餓著沒高反，飽了高反就來了，求生不得，求死不能，生不如死呀~（誇張一些了，但是確實非常難受，總不能吃了再去吐吧，只能忍到胃消化了）

七、遊玩建議

1、一元紙幣：多准備些吧，當地廁所是收費的，最低1元，一般是2元。而且當地不收硬幣，因為上面沒有藏文~，提前准備好，多帶些去

2、當地，尤其偏點的地方是沒有刷卡的概念的，所以毛爺爺請帶夠，如果沒帶夠的話，當地取錢也比較方便，拉薩市內銀行atm挺多的。

3、千萬不要給乞討的人錢或者東西，你會走不了的，因為給了一人，後面會來一堆圍著你~切記呀。我是真見到了，雖然沒遇到，場面有點嚇人~

4、去布宮和藏博不允許帶任何液體，所以去之前自己檢查好行禮中有沒有這些，否則很麻煩。

5、去了西藏的寺廟才對佛教更加深了一些理解，也堅信網上說全世界的1毛人民幣都集中西藏的說法。佛祖不貪財，在當地，你可以向佛祖投1元，然後自己從功德箱中找回9毛，牛吧。自己也去了好多地區的寺廟，這真的頭一回，去的話一定要體驗下，換一換1毛零錢，還帶著酥油味兒呢，而且那滿殿內一毛，滿寺飛一毛的場面，沒誰了。

6、還是關於當地寺院的，因為到當地，如果遇到寺廟的佛殿內僧人坐在桌前，而且桌上有一些擺件什麼的，那是結緣的，可以隨喜拿走~因為當時我們去的時候一直看到，但是不懂其中的意思，沒能體會，下次一定補上。

7、當地不要對僧人叫喇嘛，很不尊重。因為喇嘛在藏傳佛教里只有一個，還是潛逃的那個，稱僧人就好。

8、當地的安全檢查站，崗哨，警察不允許拍照，這點請注意

9、請不要談政治，談喇嘛！

10、做為女性，不得不提醒去的女性同胞，如果去那裡的寺廟，一定要看清門上寫沒寫女士免進的字樣，姐誤闖了一次，那裡男人的眼神，這輩子估計也忘記不了，那樣的行為，在當地人眼裡，是對神靈的極大不尊重。

11、西藏產天珠，瑪卡，蟲草，如果不懂，請不要瞎買。因為假貨太多，難以識別。就天珠而言，好天珠在藏民手裡視為保命的，不可能買到。能買到的，除了天然的，有的是從天藏台流出來的，能不能求福是另一回事了。

12、西藏人不吃魚，因為當地有水藏，所以如果不是嘴饞，請盡量隨叢一下當地風俗。

13、如果有時間，看一下《第三極》這部片子，帶著文化感去，會更有意思。

㈧ 西藏旅遊大概花幾天

西藏游的行程一般在6--15天，主要看您要去哪裡玩還有個人時間。

去西藏旅遊算是在整個中國旅遊來說最消耗時間的，一千個人眼中就會有一千個哈姆雷特，山驢戶外給您做一個簡單的回答，希望可以給進藏您的時間上的預算有個大概的了解。

越來越多的人選擇出門遊玩，主要來說還是去看旅遊景點的，在自己生活的地方呆膩瞭然後輾轉去人家呆膩的地方兜兜轉轉，旅遊旅遊。

這個只是在敘述內地一般的旅遊現狀，但是在西藏旅遊除了需要考慮旅遊景點之外還需要考慮出發地與目的地景點之間的距離、出行方式、時間天數和路上的經濟預算。

相對其他省份的旅遊景點而言，在西藏旅遊是一件費時費力費錢的差事，但是，路上的美景總是能彌補很多的不美麗因素。所以，一定要在出發之前好好的計劃計劃。

在西藏旅遊，有這樣幾個主要的旅遊點，分別是拉薩市區、林芝地區、日喀則地區和山南地區，其他一些不是常規的旅遊點就是阿里地區、昌都地區和那曲地區。

一、拉薩旅遊

旅遊景點：

布達拉宮、大小昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡、西藏博物館、拉薩河和拉薩周邊的一些寺廟。

旅遊時間：2-4天

拉薩市的景點主要就是以上羅列：

1. 基本一天可以游完布達拉宮、大小昭寺和八廓街。

2. 羅布林卡和西藏博物館可以一天逛完。

3. 哲蚌寺和色拉寺比較遠，也需要一天，但是一個在西郊一個在北郊，路程上稍微折騰些。

4. 其他就是比較遠的三大聖湖之一的納木措和羊八井，和前往林芝路上的甘丹寺、直貢梯寺，這些地方需要時間在一到兩天。

相對而言比較辛苦一些。這些景點可以根據個人的時間、經濟預算、愛好以及身體適應能力，自由組合統籌安排。

二、林芝旅遊

旅遊景點：

米拉山口、巴松錯、南伊溝、尼洋河、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、墨脫、波密、魯朗林海、米堆冰川、卡定溝、巨柏林、尼洋閣等。

旅遊時間：6-8天

去海拔比較低的林芝地區旅遊，一般都是從拉薩出發，沿著318國道前進。林芝距離拉薩比較遠，需要七八個小時的車程，而且一路上都設有限速點，需要領限速條前往。而以上羅列的這些景點在林芝地區內也分布的比較散，景點與景點之間有一定的距離，也需要消耗一定的時間。如果要把以上的景點都玩了，基本需要8天的時間。

而且林芝地區的旅遊業發展相較其他拉薩、日喀則、山南等地區的景點發展更為成熟一些，具體的想去哪些景點可以根據個人的時間、經濟預算、愛好以及身體適應能力，自由組合統籌安排。

三、日喀則旅遊

旅遊景點：羊卓雍措、卡若拉冰川、滿拉水庫、白居寺、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、江孜宗山遺址、帕拉庄園、絨布寺、樟木口岸等。

旅遊時間：4-6天

後藏首府日喀則地區的旅遊景點，基本都是在前進的路線上，從拉薩沿著318國道出發，一路上都可以旅遊的景點很多，沿途的景點有羊卓雍錯、卡若拉冰川、滿拉水庫、帕拉庄園、白居寺、江孜宗山遺址等。

在日喀則旅遊，相對來說不需要跑太多的路程，一條路去然後原路返回，但是這條路上的景點，絕對是一條心身和諧的景觀旅程。

四、山南旅遊

旅遊景點：

桑耶寺、雍布拉康、青朴修行地、羊卓雍錯、昌珠寺、敏珠林寺、拉姆拉錯、藏王墓等。

旅遊時間：2-4天

山南地區的旅遊景點通俗的講主要是看寺廟，畢竟山南屬於藏傳佛教的主要發祥地，有很多西藏第一的寺廟。山南的旅遊景點不算多，如果是選擇跟旅遊團的遊玩的話，基本都是兩天的團，觀看的旅遊景點有限，所以很多時候都是自助游。

山南的旅遊景點之間的距離基本都比較近，其中大部分的景點是沒有班車或者旅行社前往的，需要包車去。

五、阿里旅遊

旅遊景點：阿里景點多，但是由於交通的問題，所以旅遊方面還不是很成熟。

旅遊時間：10-20天

這個旅遊時間不是指在阿里地區全部景點都能游覽，是指走一個阿里的小環或者大環線需要這樣的時間。而且去阿里地區都需要包車游或者自駕游，沒有旅行社發這些線路。想要去阿里旅遊需要好好的做做攻略好好計劃下，因為阿里地區海拔差異很大，對身體的考驗也比較大。

以上算是整個西藏地區旅遊景點需要的時間了，您需要去的景點安排計劃這樣算下來，您基本就有一個大概的概念了。在出發前往之前好好計劃計劃會對您的行程有幫助的。