『壹』 外出旅行遊玩准備些什麼干糧好呢
旅行干糧應具備以下特徵：營養豐富，飽腹感強，好消化不油膩，便於攜帶和使用。傳統的餅干、麵包和方便麵等主要成分是碳水，營養價值不高，也不飽腹，一會就餓。巧克力、士力架等主要成分是糖類，難以代餐用。牛肉乾比較硬，消化不好的人最好少吃。我外出旅行，不管是自駕還是跟團，我一般多帶一些蛋白棒、蛋白粉之類的食品。蛋白類食品營養豐富，飽腹感也很好。上次開車出去，我們帶了一些杯裝乳清蛋白，肚子餓時，瓶裝水一沖，幾口就喝完了。1杯含有30克蛋白，相當於1000ML酸奶，也沒有添加劑，挺好喝的。