野外旅遊帶什麼菜

1. 在旅行路上有哪些方便食用又有營養的食物推薦

我按照我平時出遊自駕時我喜歡攜帶的食品，向你做一下推薦。出行時首先考慮出行地區和出行季節，這樣帶的食品才有助於你出行時的方便。

這些東西基本可以保證我每天的營養所需，如果走到有特色食品的地區，我也會慷慨解囊，大吃一頓。

不知道我的建議對你是否有所幫助？

看到圖中那個紅色的方形物體，你會想到什麼？沒錯，這雖然不是那個令人聞風喪膽的神秘武器板磚，但是它比板磚更結實，因為它可以把板磚砸碎！

要說長途旅行最適合帶的干糧有哪些，要是我的話，肯定首推壓縮餅干，分量足夠，還耐餓，易保存，還可以用開水煮著來吃哦，雖然口感不是太好！[捂臉] 其他的像麵包，八寶粥，火腿腸，巧克力，方便麵之類的更加普遍，你一定帶過其中的一種，甚至都嘗試過。還有一個比較奇葩的類似新疆的饢的食物，保質期也是超級長，味道也不錯。以上這些都容易購買，也比較大眾化的，唯一的缺憾就是沒什麼營養，畢竟都是些廉價食物。有舍有得，想要方便攜帶，那就要忍受它的口感和營養缺失。

那麼有沒有什麼既方便攜帶又有營養的食品呢？肯定有，只是相對來說比較貴而已， 高檔一些的特級壓縮餅干，秘制牛肉，醬香驢肉，還有品類繁多的堅果食品，各種口味，各種類別的都可以隨身攜帶，營養價值也都不錯！

當然，除了這些，如果你不怕麻煩，你還可以自己提前製作，網上有各種干糧自製的視頻可以學習，自己的口味自己做主也不錯哦！

我平時出行，都會自己鹵制一些雞蛋之類的！各位條友有什麼推薦，也可以下方留言共同探討哦。[靈光一閃]

看到最後是不是有一絲絲的遺憾或者失望呢，[捂臉]按套路來說，最後不是應該植入廣告的嗎？好吧，我承認，我不按常理出牌，我就是一個行進在路上的旅行者，沒有任何套路。[摳鼻]，如果你喜歡我的文章，就請在評論區留下你的鼓勵。[祈禱]

旅行我愛去地廣人稀、遊人稀少的地方，路上一般也是縣道鄉道這樣的小路走。不走市區、縣城，所以經常路上吃飯的地方不多，因此隨行一定會帶些吃的喝的。

1 純凈水，這個是必備，也是大量需要的。路上喝水、洗手都需要水。經過村莊的小賣部也會經常補充瓶裝水。

2 蘋果，蘋果補充水分和維生素，防止旅途上火，也扛餓。旅途小憩的時候，削兩個蘋果吃，不亦樂乎，出去玩的時間稍長，我都帶三四箱蘋果在路上。路上看到有不錯的蘋果、葡萄、芒果，也會隨時補充。

3 火腿腸和午餐肉。蛋白質也是需要的，這兩樣也方便攜帶。

4 牛奶，也是補充蛋白質，解渴。

5 餅干，扛餓啊。試過多款餅干，梅尼耶比較對我口味。

有時候在家牙齦上火，出去玩大量的吃蘋果，牙齦發炎反而不治而愈。這些是我覺得適合旅途上的方便食品，除此之外，自熱米飯或者自熱火鍋應該也是不錯的選擇。

人在旅途中，受客觀條件的限制，無論是火車或長途 汽車 ，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，使疲勞增加，抵抗力下降，尤其是兒童，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，下肢浮腫等。

由於旅途中的這些特點，飲食營養也發生改變，體力消耗也比平時大，飲食習慣沒有規律，食物種類受到限制，如能適當注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。

在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都是方便，若製成茶葉蛋，則更加香味可口。每一隻雞蛋可供給蛋白質6~7克，熱量85~94千卡，還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。

水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水份，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、桔子等含水分較多的水果。

旅途中還容易感到口淡無味，可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以緩解口淡，促進食慾。

旅途中由於體力消耗大，因此仍要供給充足的熱量，可以食用列車上的飯菜，也可以自帶一些含熱能較高的食物，如包子、蛋糕等。方便麵不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充一定的水分，是旅途中理想的食品。

充足的飲水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。

此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。

嗨嘍，具體要看什麼旅行，是自駕還是什麼。自駕那麼多都可以，騎行的話，高熱量的就好

我一般會帶堅果肉乾和巧克力，這些再餓的時候都可以很好的緩解

旅行路上適合吃的食物，既要方便食用，又要有營養，這可真是太難了。但是還有隱含的一個問題需要注意，那就是還要攜帶方便、便於儲存，同時想要符合這些條件的食物可真是不好尋找。

不過我還是找到了一些比較適合要求的食物，喜歡的話請給我個贊哦

各種品類的水果乾非常適合保存，並且易於攜帶。其中含有較多的糖類和維生素，不但可以較為快速的補充旅行中帶來的熱量消耗，還可以補充維生素。

我看到很多答案中都帶水果，但是水果非常不容易保存，容易腐爛受到擠壓時更是會出現問題。因此並不建議直接攜帶水果。

當然一定要分辨出果乾和蜜餞的區別，不要帶大量的蜜餞，蜜餞並不具備較多的營養，並且由於含糖量過高，容易引起口渴大量飲水，在旅行路上非常不方便。

這些肉類產品不但可以較長時間的保存，更可以隨時食用，補充旅行過程中消耗的熱量。快速產生飽腹感，使得用餐較快，使得旅行途中隨時隨地都能保持活力。

而且在旅行途中我是不太推薦帶過多的蔬菜產品的，這不但不易於存儲需要時刻注意保鮮，還因為蔬菜不能快速讓人吃飽，補充營養。

這些食品可以快速補充蛋白質，並且比較方便食用。在旅行過程中對蛋白質的補充起到非常重要的地位。

並且它們非常容易攜帶，也可以做成多種口味的食品。我們都知道，在旅行過程中經常會遇到長途跋涉和長時間的運動。在這些狀態下，人們很難提高自己的食慾，這時味道比較豐富的食品是非常受歡迎的。

堅果類食品可以作為旅行途中的零食儲備，它們很容易攜帶，也方便儲存。其中含有大量的營養物質，可以快速補充人體所需。

而且堅果類食品飽腹感比較強，消化較慢。在旅途中食用一些，可以有效地克服旅行途中不能按時吃飯的問題，是旅行途中非常好的零食夥伴。

人是鐵，飯是鋼。旅行途中，必須保持足夠的體能才能走得更遠。方便、營養、安全是旅途中飲食的三大原則。我每次旅行，都會在背包里帶上如下的食品:

一、高能量包裝食品。譬如士力架、巧克力、牛奶糖。它們都是能量棒，能快速有效補充體能。特別是玩徒步、穿越、爬山，當體能嚴重消耗，出現低血糖心虛手抖症狀時，非常有效。

二、碳水化合物。鹹味餅干、方便麵、麥片等富含澱粉的食品。碳水化合物是人體生理機能的基本構成物質，必須得到充分保障。這類食品最好選擇獨立小包裝的，方便攜帶，也方便食用。

三、維生素。旅行路上一般不能正常吃到水果素菜，這時候各種維生素沖騰片、含片就派上用場了。如條件允許，最好能帶上濃縮果汁。

四、最後，一定不要忘記帶上一瓶水！

總之，旅行路上的食品，只要保證了方便、營養、安全三大原則，就能保障你輕松愉快能量滿滿的領略一路美麗的風景。

在旅行路上即方便又有營養的食物，我推薦單兵自熱食品，多種口味，多種選擇，食用更方便，希望以上信息能幫到你。

很多東西都可以帶，水煮雞蛋呀，八寶粥呀，蘋果呀，很多，都是易存的

2. 外出旅行，在路上帶什麼吃的好呢

零食的話：雞爪`瓜子（打發時間），士力架`巧克力（野外預防低血糖），其他的想吃什麼帶什麼不過建議帶不太佔位置的`像袋裝的薯片之類就別帶了`除非你剛出門就把它吃掉
主食：不喜歡吃方便麵的話`帶自熱方便飯盒，飯團，麵包。我個人比較喜歡帶自熱米飯盒自己配榨菜或者魚罐頭`之類的就可以吃得很好`比一般的自熱方便飯盒的配菜好吃多了~最主要是只有米飯的飯盒比較輕。。好帶

3. 徒步旅遊帶什麼食物!

帶高熱量食物，葡萄糖餅、巧克力、乳酪、壓縮餅干、牛肉乾等食物。富經驗的徒步者參加者攜帶以下必須品（可選擇）：身份證/護照、現金（適量）、足夠清水、高熱量食物（葡萄糖餅、朱古力）、汗巾、登山手杖、替換衣物和保暖衣物、

替換襪子、鞋墊、水泡膠布、風褸/雨具、電量充足的手提電話、後備電話電池、紙巾、哨子（求救用）、止痛及止瀉葯片、透氣太陽帽、太陽眼鏡、電筒/頭燈。

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徒步旅遊注意事項：

1、活動期間休息多寡因人而異，但切勿休息過久，這樣反會令酸軟的肌肉硬化。不妨多休息，但每次時間不宜太長。

2、起步前及每次休息後，都要做足熱身運動，以增強肌肉的柔韌度。

3、活動前一星期修剪腳甲，以減低下山時腳趾受傷的機會。

4、活動期間天氣可能變化不定，故須攜帶適量衣服，一旦身上衣物濕透時，也可立即替換。

5、穿著舒適的跑鞋或行山鞋。新鞋容易引致腳部不適，刺激水泡形成，因此，正式參加活動時，最好穿著練習時穿過的鞋。

4. 去旅遊、帶什麼食品好

去旅遊、帶什麼食品好？

.主食類食物。出門遠行要消耗大量的能量，主食是能量的最佳補充劑。因此，旅遊時應攜帶足量的麵包（白麵包、夾心麵包、果醬麵包等均可）、餅干或其他主食類食物。應注意的是，各類油炸主食（如炸糕等）、高糖奶油類主食（如奶油蛋糕）等，因易於引起胃腸不適，陪中不宜作為旅遊食品。泡麵一般採用人造油加工，旅途中不宜大量攝入，一般每日不宜超過1包（桶）。
2.水果、果汁或果醬。旅遊途中應大量攝入新鮮水果（每日2～3個），以補充維生素、礦物質和膳食纖維。如果沒有條件補充水果，可選用果汁類飲品或果醬等調味品，既可開胃，又能在一定程度上彌補沒有水果的營養缺失。長途旅行中間斷性攝入西紅柿或黃瓜是良好的飲食習慣，但生吃瓜果務必注意飲食衛生。
3.蛋類、奶類和肉類食物。這些食物可提供優質蛋白，在長途旅行中不可缺少。每日食用1～2個煮雞蛋或茶葉蛋，配上100～150克左右的火腿製品或即食的快餐肉、香腸等，可補充一定量的優質蛋白質。如果條件允許，飲用少量袋裝鮮奶或酸奶，將是錦上添花。
4.水。旅行中一定要注意飲水，夏日更應注意，謹防脫水中暑。一般每日飲水量應達到1500毫升左右（4瓶礦泉水）。最好選擇礦泉水，也可飲用淡茶。不提倡大量飲用可樂、雪碧等，以防引起脹肚。
5.開胃小吃。旅途中攜帶少量話梅、山楂片、陳皮等，可起到調味、開胃的作用。但硬果類食物，如核桃譽激、花生、瓜子等，因含油脂過大，旅途中不宜多吃。
6.巧克力。登山者必備的食物，在很多時候可作為有效的能量補充劑

旅遊攜帶什麼食品好

春暖花開，結伴到郊野踏青春遊；夏晨風和日麗，湊群到風景區探幽避暑；秋高氣爽，組合到名山古剎登高覽勝；冬日晴朗，乘車到經濟特區新興城市遊玩。還有，上北京，臨長城，游三峽，玩蘇州，賞桂林，登廬山……。目前，隨著經濟收入的不斷提高，生活方式的改變，假日作近游或遠足的旅遊熱潮，正在華夏大地掀起，並成為現代中國人生活一樂。旅遊既抱覽大自然風光，增添生活情趣，又有益於身心健康。
途中如需乘車乘船，最好帶點陳皮干、五味姜、桂花姜、咸佛手(香黃)、青橄欖或幾片生薑，於車船上食用，有預防暈車、暈船之妙，能止嘔除暈。
遊山玩水，時值晌午，作充飢飽腹的主食，以烤麵包、蘇打餅干、雞汁伊面等包裝梢美、衛生輕便的干糧為佳，或饅頭、燒餅、炒米粉、炒麵條等亦宜。但帶煮熟的米飯、面條湯、水餃等溼性熟糧，在盛夏季節途間食用很不妥當，因容易發酸變餿，吃了易致腹痛、腹瀉
。副食方面，以帶包裝精良的肉脯、魚松、肉鬆、香腸、熟雞蛋、熟鴨蛋或葷、素罐頭食品為理想。這些食品富含蛋白質，不易腐敗變質，且輕便、衛生，能補充旅遊活動量較大的體內蛋白慶亂襪質消耗。但大熱天攜帶熟肉、熟魚、熟蝦蟹佐膳不妥，因含水分，在氣溫超過24攝氏度的旅途環境中攜帶6小時，其所含蛋白質極易受細菌所分解、發酵而變質。即使重加熱煮沸，雖可殺死細菌，但卻難破壞細菌已可能產生的外毒素、內毒素、侵襲性酶類及致原質，從而仍有引起胃腸功能紊亂或食物中毒之虞。至於選購罐頭食品，謹防變質，一般認為罐頭底蓋平坦為佳，如凸出的「胖聽罐頭「，對保健不保險。
攜帶飲料十分必要，因旅遊運動強度大，加之天氣炎熱，流汗多，易口渴。一般攜帶一兩壺新鮮的淡鹽開水、淡茶水，或軟包裝的菊花茶、礦泉水、健力寶等飲料，或一兩瓶汽水、啤酒等為宜。
以干凈的食用塑料袋，備上幾個水果，更是當今遊人的普遍愛好。既可生食，酸甜爽口，潤喉止渴，又能補充水分、維生素c、有機酸、果糖等養分。從衛生學角度看，旅行備帶皮水果如柑、梨、蘋果、香蕉等最理想，食前再去皮。
值得一提的是，攜帶食品不宜用舊書、舊報紙包裹。除因為舊書報常污染有灰塵、細菌及病毒外，還由於印刷油墨含有苯類、多氯聯苯等有毒物質。不利於衛生和保健。此外，攜帶新鮮未煮熟食物作途中野炊用者，除宜冰凍、鹽腌並須防變質腐敗外，野炊時還要防止山林失火，烹調時宜加點蔥、蒜、姜，野餐時宜用酒精棉球擦擦手和餐具，地面鋪上一塊干凈的大塑料布，食物擺放要防塵土、蒼蠅、小蟲，講究飲食衛生，方能增進健康，玩得痛快。

去雲南旅遊帶什麼食品？

豆腐乾吧，又好吃也抵餓。
雲南的東西不怎麼好吃，去年我去的時候就帶了很多豆腐乾，各種味道都有。
去雲南一定要去楚雄吃燒烤，烤的菌子和兔子超級好吃。
祝你愉快~

旅遊途中帶什麼食品好？

遊山玩水、旅遊觀光，乃是人生的一大樂趣，既可增加見識、陶冶性情，又能鍛煉身體、開闊心胸。然而，正所謂「在家千日好，出門一時難」，離開了熟悉的家庭餐桌，每日以麵包、泡麵為食，不僅難以適口，而且在營養上也不平衡。旅遊期間體力消耗大、精神高度興奮，對營養素的消耗較平日增加，不注意飲食怎麼行呢？ 先分析一下旅遊者可能會缺乏什麼營養素。 旅遊途中經常食用的食物為麵包、泡麵、火腿腸、茶雞蛋、鹹菜和甜飲料。 麵包和泡麵可以供應人體熱能，但是其中蛋白質含量很低，維生素和礦物質也比較缺乏。 火腿腸中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和澱粉，由於廠家一味降低成本，減少瘦肉的投入量，其中蛋白質的含量並不很高，而脂肪、澱粉和水分的含量較多，維生素和礦物質也比較缺乏。 茶雞蛋中富含蛋白質和B族維生素，卻缺乏維生素C、鐵和鈣。 鹹菜中含有大量的氯化鈉和較多的纖維素，但維生素已經在加工中破壞殆盡。甜飲料中含有10％左右的精製糖，但幾乎不含其他營養素。 由此可見，旅遊途中難以滿足的營養素主要為維生素C、鈣、鐵等微量營養素，如果不吃雞蛋，則蛋白質、維生素A、維生素B族也容易缺乏。那麼，怎樣安排旅行中的飲食才能達到平衡膳食的要求呢？ 一個簡單易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白質、鈣、維生素A和維生素B族，它既解餓，又解渴，是老少咸宜的好食品。旅遊時帶上幾盒紙盒包裝的純牛奶(注意要選擇儲存期為半年的滅菌奶，而不是消毒奶)，每天喝兩盒，對補充營養極有益處。如果能在當地購到酸奶，自然更為理想。如果買不到盒裝牛奶和酸奶，每日早晚沖泡兩杯奶粉也是一個好辦法。 另一個有益的措施是吃水果。在外旅行時蔬菜較難保證，但購買水果的機會較多。雖然水果的營養價值不及蔬菜，但仍然對補充維生素和礦物質有所助益。營養價值較高的水果有獼猴桃、草莓、山楂、大棗、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用，有助促進食慾、恢復疲勞。水果罐頭和果汁飲料在加工中幾乎損失了所有維生素，因此不能用它們代替鮮水果。 還有一個方法，就是恰當地吃些零食。澱粉類甜食對健康益處不大，而瓜子、開心果、松子、杏仁、葡萄乾、無花果乾等堅果和乾果類零食營養豐富，可以補充正餐不足的營養素。 由於出門旅行必定帶來疲憊和緊張，營養素消耗量較平日增加，如有可能，最好在旅行前攜帶復合營養素，以便在飲食不夠周全的時候隨時補充。螺旋藻片可以部分彌補蔬菜不足的問題，也不妨每餐吃上十幾片；乳酸菌制劑有助於調理腸胃，還能幫助預防腸道感染。 此外，旅遊中還要注意多喝水，以排泄體內廢物，彌補出汗的損失。有些老年人害怕上廁所麻煩而不肯喝水，對健康是不利的。

去韓國旅遊要帶什麼食品

帶食品是為了路上吃嗎？你就喜歡吃什麼帶什麼咯，海關是不會檢查你買的零食的

去歐洲旅遊什麼食品不能帶

飲料類，保健類，包裝類，堅果類，種子類的飛機上都不允許帶。

選擇輪渡的方式通過海關不能帶肉類,其它都可以。

1.歐洲插孔各國不同，英國是方形三孔，德標是2孔圓形。轉換插頭當地可以買到。國內也可以買到。

2.浴室提供鋪在地上的地墊毛巾，可以避免水流到房間。

3.房間一般都有保險櫃，貴重物品可以鎖起來。感覺隨身攜帶更加危險，尤其是一眼就能被認出是中國觀光客的人。

4.牙膏，牙刷，拖鞋，浴液一般2星以上都提供。

5.去歐洲帶美金你會虧死的。美金在歐洲同樣不能在商場使用，只能兌換，銀行不負責兌換，只能去Exchange，這種地方還收高額手續費，轉等吃遊客。只能帶歐元。

6.自來水是可以直接飲用，不過建議在巴黎這種城市還是喝瓶裝水的好。

7.一定要穿一雙舒適的鞋。

旅遊要帶什麼食品比較好

旅遊適宜帶的食品有巧克力、糕點、餅干之類的食品。不宜帶油膩、易腐之類的食品。

去德國旅遊可以帶什麼食品 第993頁

德國海關最近對中國旅客檢查還是比較嚴格的，建議不要帶食品（少量泡麵可以帶），注意不能帶肉餡和蛋黃餡的月餅。

長途坐汽車旅遊帶什麼食品好呢

牛肉乾這類的，或者餅干、麵包、火腿腸、礦泉水（因為包包或者行李箱地方都是有限的，帶上重要的就好）如果去爬山的話，適當帶點巧克力（爬山時吃，道上別吃）
最好不帶或者少帶膨化食品、巧克力果凍這類的東西！首先很佔地，其次吃那麼多甜膩的東西還不解飽乎嗓子，那麼甜必然要喝水，出門在外人生地不熟的不好找廁所的！