旅遊帶什麼干糧

⑴ 去高原地區旅行，需要准備哪些物品

有高原旅遊計劃的人們，建議出行前做一次體檢，進行身體評估，保持良好的身心狀態，健康上路，用最好的狀態去感受丁真的世界。做到如下五點，才能有備無患。
01
做好高原游心理和生理准備
不要懼怕高原反應。不要在感冒之時進入高原地區，適量鍛煉機體運動能力。
02
注意防曬
高原日照強烈，在戶外要做好防曬，備好墨鏡、大檐帽、圍巾、防曬霜等。
03
帶上防寒保暖衣物
一般來說，海拔每升高1000米，溫度降低6℃，因此高原晝夜溫差可達20℃，備足羊毛衫、保暖內衣實屬必要。
04
准備常用葯物
如感冒葯、消炎葯及跌打損傷葯，可解燃眉之急。
05
做一次體檢
建議大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到醫院接受一次體檢，或者找專業醫師詳細咨詢，有必要時要進行心電圖、血常規及生化檢查。同時，在登上高原後，要禁煙、限酒，防止上呼吸道感染，還要避免過於勞累，注意休息。
學會自救，關鍵時刻能保命高原不僅有令人神往的迷人風景、「甜野」的康巴漢子，還有一個讓人頭疼不已，不得不面對的問題——「高原反應」。
平常人在海拔低的地方居住慣了，突然去到海拔高的地方，待在低壓、低氧環境後就會產生各種不適，常見的症狀有頭痛、失眠、食慾減退、疲倦、呼吸困難等，這就是人們常說的高原反應。
一般在進入高原後第1天～2天症狀最明顯，隨後逐漸減輕，大多6天～7天基本消失，少數可持續存在。嚴重者還可能出現肺水腫及腦水腫，甚至危及生命。
高原的低壓、低氧環境對人體的傷害和影響很大，在長期的高海拔地區生活時，人的視覺、聽覺、感覺、記憶和思維會有一定程度的破壞。此外，急性高原缺氧時，人的注意力也會明顯減退。對於遊客來講，短期在4000米～5000米海拔地區逗留觀光，很少會造成不可逆的心腦損傷。但在突發急性高原反應時，應能夠判斷輕重，做到及時有效的自我救治。
面對絕大多數的高原反應，吸氧是排名第一的靈丹妙葯，比如呼吸困難、乏力倦怠、頭暈頭痛等症狀，吸氧後都會短時間內緩解或消失。有高原反應且身體不適時一定要吸氧，不要怕氧氣依賴而加以拒絕。醫用氧氣瓶中的氧氣純度比制氧機的壓縮氧要高，建議使用氧氣瓶。
在呼吸困難加重、喘憋難以平卧、咳嗽伴有粉紅色泡沫痰液，且吸氧無效的情況下，要高度懷疑患上了急性肺水腫，應立即聯系附近醫院找醫生診治。在頭痛嚴重吸氧不緩解的情況下，需要測量雙側上肢動脈血壓，以防惡性高血壓誘發的顱內出血。若動脈血壓收縮壓超過180毫米汞柱或較平時血壓升高大於20毫米汞柱，需要立即就醫。

⑵ 去登山最好帶哪些食物

1.金槍魚罐頭及餅干

購買時記得選擇有拉環的金槍魚罐頭，如此一來才不需要另外帶開罐器增加重量。金槍魚豐富的蛋白質加上薄脆餅乾的碳水化合物是絕佳的組合。

2.硬乳酪及餅干

比起其他種類的乳酪，硬乳酪在常溫中能存放較久，若配上全麥餅干，更能增添許多風味。但帶硬乳酪還得要帶刀子，有點麻煩。

3.花生醬

最好可以將花生醬裝在類似牙膏容器的軟管裡面。這樣不只可以直接從用軟管食用，也可以擠在餅幹上。

4.巧克力

雖然不耐高溫的特性是巧克力的一大缺點。但其所含的高熱量卻能迅速補充身體缺失的能量，巧克力包裝紙也較好處理。

5.新鮮水果

盡管果皮較難處理，但所提供的天然碳水化合物仍是許多人的登山良伴，不過切記要選擇一些較耐壓的水果。如果不想吃果泥大餐的話，香蕉、水蜜桃或是草莓這類較脆弱的水果最好還是別放進背包里。

6.牛肉乾

除了擁有足夠的熱量、蛋白質及碳水化合物以外，牛肉乾絕佳的口感及風味更是讓人愛不釋口，最重要的是它的重量很輕。登山時帶上一包，絕對能為整個旅程增添一番風味！

7.水果乾

由於較能於高溫下存放，許多驢友會舍棄新鮮水果，轉而選種類較多樣化、熱量較高的水果乾。水果乾比水果較好攜帶，也沒有果皮要處理的問題。

8.燕麥棒

許多人以為燕麥棒是低熱量的高纖食品，其實不然。燕麥棒主要由糖及油脂組成，脂肪與碳水化合物的含量偏高，效果和常見的能量棒很相似，相當適合被當作補給食品。

9.能量棒

不管是營養成分、重量或是垃圾生產量，能量棒都是非常適合登山時攜帶的補給品，唯一的問題是能量棒的價錢較其他要貴。

10.堅果

堅果變化性高，不僅可以任意搭配，喜歡甜食的人也可以加點巧克力、小塊的棉花糖等，讓簡單的補給品變得更可口。

⑶ 出去旅遊一般都要帶什麼

我個人還是比較喜歡出門旅遊的，長途旅遊一般一年1-2次，短途會比較頻繁一些，我就說說我的經驗吧。

1、身份證是必備的，不管入住酒店還是買景點門票，都需要用到身份證。

2、一次性用品，酒店的毛巾、浴巾非常臟，我一般都會自備一次性毛巾和一次性浴巾，如果只是出門一兩天，用壓縮的就可以，壓縮毛巾體積小，吸水性強，放置在水裡幾秒鍾就可以當毛巾用了，比酒店的干凈多了。

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⑷ 旅遊適合帶什麼干糧

巧克力餅乾麵包，水的話盡量不要果汁，礦泉水最好，如果嫌不好喝，可以選擇碳酸飲料咯。

⑸ 旅遊帶哪些吃的合適

旅行食品一般分兩種，充飢和解饞。根據自己的旅行計劃，如果打算正餐時間在飯店餐廳就餐，那就帶一些零食，水果，飲料。如果不確定是否能在用餐時間是否能吃上正餐，那就要考慮帶一些干糧。另外呢，根據個人經驗，黃瓜是個不錯的選擇。尤其如果有長途大巴。上廁所不方便，那麼黃瓜可以耐一點飢，補充一點水分，有不至於經常上洗手間。考慮到清潔和衛生情況，不建議帶會產生很多果皮的東西。想吃花生
瓜子
松子
都可以買剝了皮的，這樣自己的也省事兒，也不至於弄臟環境。不要帶很多汁水的，一不小心弄臟了很難清理。

⑹ 爬山應該帶什麼干糧

麵包、蛋糕，壓縮得小小的。
能量棒，我一般用士力架和維維嚼益嚼。
鹵蛋、鹵雞腿，熟食包裝的那種。
火腿腸、脆皮腸。
油炸花生、腰果、杏仁、葡萄乾、牛肉乾，我一般都是選擇性帶一點。
再帶幾粒21金維它補充微生素。
吃完飯後再來粒益達。
壓縮餅干作為備份干糧，那東西味道不好。

⑺ 自駕游一般都帶什麼吃的

1、檢查車子

在出門之前一定要檢查車況，以免出行路上出現行車故障！主要檢查輪胎(包括備胎)老化及損傷程度，判斷其是否可以完成你的行程。檢查制動系統，主要檢查制動效果、制動液是否有滲漏、制動液是否缺少。檢查電瓶、機油、冷卻液、轉向助力油是否正常。如果車剛進行完維修或保養，不要馬上駕車出遊。如果正時皮帶到了保養手冊要求的更換時間了，在出行前最好換條新的。

10、備好工具箱

工具箱內最好配備一套螺絲刀、電工刀、電工膠布、扳手、電筒、應急標志、雪糕桶、臨時補胎的工具、充氣泵。

(7)旅遊帶什麼干糧擴展閱讀：

自駕游屬於自助旅遊的一種類型，是有別於傳統的集體參團旅遊的一種新的旅遊形態。自駕車旅遊在選擇對象、參與程序和體驗自由等方面，給旅遊者提供了伸縮自如的空間。

自駕游其本身具有自由化與個性化、靈活性與舒適性及選擇性與季節性等內在特點，與傳統的參團方式相比具有本身的特點和魅力。

自駕游簡單地說就是自己駕駛汽車出遊。2006年首屆中國自駕游高峰論壇的定義：「自駕游是有組織、有計劃，以自駕車為主要交通手段的旅遊形式。」自駕游的興起，符合年輕一代的心理，他們不願意受拘束，追求人格的獨立和心性的自由，而自駕游正恰恰填補了這種需求。

自駕車的字面含義為：駕車者為自己，車輛包括汽車，主要有轎車、越野車、房車、摩托車和自行車等，以私有為主，也可以採用借用、租貸及其他方式；駕車的目的具有多樣性和隨意性，最終決定權在於車主或出行團隊。可見，旅遊是自駕車的活動內容之一，當自駕車作為旅遊手段時會有以下變化，駕車者可以是車主或其同行者，駕車出行以休閑旅遊為主要目的，非工作、運輸等原因；自駕車旅遊帶有私有出遊性質，非公眾旅遊。

網路-自駕游

⑻ 爬山 帶什麼干糧

一、含鹽的食物：榨菜、運動飲料
首先要帶榨菜（這個很重要），爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。

二、高能量食品
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。

牛肉乾和干糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。

三、補充水分：礦泉水、水果
飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋果、梨之類的。

四、小零食
然後帶點口香糖什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。

⑼ 徒步旅行最應該帶些什麼零食或干糧

徒步旅行？那可就要注意帶一些能量食品了，喝的帶紅牛飲料，吃得就帶板栗。因為板栗能飽腹，吃幾顆就能頂餓很長時間，主要是因為板栗產生的能量較高，也含有大量澱粉，而且還有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，而且栗子還素有「千果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人參果」。如果怕剝皮麻煩的話就去超市買袋裝栗子，干凈衛生還時尚，最主要是開袋即食很方便。

⑽ 外出旅行遊玩准備些什麼干糧好呢

旅行干糧應具備以下特徵：營養豐富，飽腹感強，好消化不油膩，便於攜帶和使用。傳統的餅干、麵包和方便麵等主要成分是碳水，營養價值不高，也不飽腹，一會就餓。巧克力、士力架等主要成分是糖類，難以代餐用。牛肉乾比較硬，消化不好的人最好少吃。我外出旅行，不管是自駕還是跟團，我一般多帶一些蛋白棒、蛋白粉之類的食品。蛋白類食品營養豐富，飽腹感也很好。上次開車出去，我們帶了一些杯裝乳清蛋白，肚子餓時，瓶裝水一沖，幾口就喝完了。1杯含有30克蛋白，相當於1000ML酸奶，也沒有添加劑，挺好喝的。