旅遊時如何克服腿部無力

『壹』 為什麼游完泳後會腿軟 我一游完泳就腿軟，走不動道兒。

應該是你蛙泳時，雙腿收小腿外翻腳，腿立呈W型 你立的不標准，所以你雙腿外蹬的幅度太大，使雙腿過度疲勞，導致你泳游後雙腿無力走路沒勁。我的一女學員就發生過此情況，幫她糾正動作後，她如今游泳輕松泳姿也優美了，陸地走路也正常了。

『貳』 如何緩解腿部酸痛 六大方法有效緩解

緩解腿部肌肉酸痛的方法：
腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，運動後肌肉產生酸性物質，而你的身體不能在短時間內分解這些物質，就產生了酸痛現象。
對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解;對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣;對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解;口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

『叄』 又想出去玩了，但是每次旅遊回來小腿肌肉都疼，而且現在夏天蚊蟲太多了，好糾結啊~

小問題，教你一招，帶上飛鷹活絡油！長途跋涉或者爬山、運動前使用可以通筋活絡，上山途中如果腿腳酸軟無力、肌肉酸痛也可以用葯油按摩，幫助緩解腿部肌肉不適。除此之外，還有預防蚊蟲叮咬的效果，一舉兩得，對你來說再合適不過啦！

『肆』 腿軟無力，走路抬不起腳，站不穩，如何鍛煉

病情分析：腿軟無力，走路抬不起腳應該是身體低血鉀導致的，但也不能排除其他疾病導致的情況的，還有可能是腰椎管狹窄壓迫神經導致的意見建議：要去醫院內科檢查一下血鉀如果很低的話補鉀治療就會好轉的，還要做腰部的CT，看看能否查出病因，對症治療

『伍』 旅遊回家的時候，四肢無力，怎樣的放鬆方式能更好的緩解身體疲勞

旅遊歸來後，出現身體疲勞是非常正常的現象，如果不能及時的消除旅行疲勞，可能會影響到正常的工作和生活，需要正確對待這個問題。要消除旅行後的疲勞，可以通過以下幾種方式緩解疲勞。

1.睡前泡腳

旅行中，自己腳是最大的「受害者」，每天的工作量也是最大的。旅行歸來後，及時的泡腳可以起到安眠解乏的作用。泡腳的時候要注意，水溫可以微燙，以自身的適應程度為主。泡腳可以讓腳部血管擴張，有效地促進全身血液循環，達到緩解疲勞的功效。

隨著生活越來越大，出去旅行可謂是緩解壓力的「必備神器」，出去玩的開心，回來也要過得舒心，如果你有旅遊疲勞的問題，不妨嘗試下以上方法。