❶ 动物肝脏有什么营养价值
动物肝脏的营养价值有以下3点:
1.动物肝脏是动物代谢、储存营养物质的主要器官,其富含蛋白质、维生素(如维生素A、维生素D、B族维生素)、微量元素(如铁、锌)等多种营养物质。
2.动物肝脏中含有非常丰富的铁,如每100克猪肝含铁22.6毫克,为猪瘦肉的7.5倍多。这种铁主要以血红素铁的形式存在,消化吸收率很高,有助预防缺铁性贫血。
3.动物肝脏中维生素A的含量远高于蛋、奶、鱼、虾、瘦肉等。维生素A很重要的作用之一就是维持眼睛的健康,它能有效防治夜盲症、干眼症等眼部疾病。
在食用动物肝脏时的注意事项:
1. 要购买新鲜、健康、经检疫合格的动物肝脏。健康的动物肝脏呈有光泽的红褐色,表面光滑,质地柔软,病死的动物或是死因不明的动物的肝脏坚决不能食用。
2. 认真清洗有助于减少残留的有害物质。最好先流水冲洗干净,再用清水浸泡30分钟左右,泡完再冲洗一下。
3. 炒熟煮透才能吃。有些人追求口感嫩,肝脏稍微一翻炒就起锅,里面还泛着血丝,这样是不可取的,需要彻底加热才能保证食品安全。
4. 食用肝脏应适量。肝脏不宜天天食用,一般人每周吃一到两次,每次一两左右,就可以了。
❷ 动物肝脏里面含有的营养物质是非常丰富的,你知道为什么吗
动物肝脏里面含有的营养物质维生素A含量高,能有效预防和治疗夜盲症、干眼症和角膜炎。食用动物肝脏有以下好处。一是具有补血的作用,因为动物肝脏中含有丰富的铁,而铁是造血原料之一,都具有补血补气的作用;二是能促进人体生长发育,因为肝脏中含有丰富的锌;三是具有补肝的作用,可用于治疗各种眼病,如眼红、夜盲等疾病;四是能增强人体免疫力。
动物肝脏里面含有维生素C和微量元素硒的含量较高。能增强人体的免疫反应,抗氧化,抗衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。但也不适合过量食用,还是应该荤素搭配。动物肝脏含有非常丰富的铁,如每100克猪肝含铁22.6毫克,是瘦猪肉的7.5倍以上。这种铁主要以血红素铁的形式存在,消化率高,有助于预防缺铁性贫血。
动物肝脏常见的心肾、肺、大肠也是常见的肝脏,很多人爱吃。与一般动物肉不同的是,内脏的种类很多,营养多样。烹饪方法很多,很多人都爱吃,但吃的时候要注意食品安全。头条来动物肝脏的维生素A含量远远高于鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等。维生素A的一个很重要的作用是维护眼睛的健康,它可以有效地预防和治疗夜盲症、干眼症等眼病。
❸ 动物肝脏里面含有的营养物质,对我们的身体有什么好处
引言:由于个人口味的差异,爱吃动物肝脏的人会特别喜欢,但不爱吃的人会觉得特别腥。部分人会害怕,吃完之后对健康不利,所以持谨慎的态度。既想吃又不敢吃,所以今天小编想分享的话题就是,动物肝脏里面含有的营养物质,对身体有哪些好处?
❹ 动物肝脏的营养价值是什么
维生素A的含量较高。可有效地防治夜盲症,干眼病及角膜软化症等,维生素B2含量较高。有助于补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒。
维生素C和微量元素硒较高。能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。但是也不适合过量食用的,还是应该荤素搭配。
动物肝脏注意事项
烹饪时要煮开炒透。烹饪时切勿“快炒急渗”,更不能以求细嫩而“入锅即起”。要保证煮开炒透,使牛肝彻底变为暗红色,看不见有血才好,以保证 服用安全性。
摄取应适当。以牛肝为例子,每星期服用2次,每一次50~100克,就可以考虑机体对铁、维生素D的需要。
不能与维生素C片同食。蛋白质食物内带有丰富多彩的锌、锰、铜等营养元素,若与维生素C片同食,会产生化学变化,造成 维他命C被氧化转化成脱氢抗坏血酸而丧失一切正常作用。
❺ 为什么要吃动物的肝脏
适当吃些动物肝脏对人的肝脏是有益的。这是因为,动物肝脏蛋白质含量很高,而且含有的是人体所需要的蛋白质。动物肝脏氨基酸与人体接近,较易被吸引利用。所含的多种维生素也高于猪肉,对于处于病态的肝脏,这些优质的蛋白质是最理想的蛋白质源;动物肝脏还有大量的泛酸和矿物质,除铁之外,有丰富的磷、钙、锌等。所以,“吃肝补肝”有一定的道理。猪、羊等动物的肝脏常被称为“强肝食品”是用一定根据的。 以肝补肝不仅能补充营养,对肝病也有一定的治疗俢,可以治疗病毒性肝炎、肝郁胁痛、贫血、水肿等多种病症。如猪肝加鲜珍珠草饮汤能平肝清热、利水消肿;猪肝加合欢花,加水浸泡对慢性肝病失眠、胁痛、肝区叩击痛有效;猪肝、绿豆、大米共煮粥,加食盐少许,对肝病腹胀及下肢肿、尿少者有一定效果。但是,也不能一概而论,当肝功能严重受损时,过多的动物蛋白以及脂肪也会加重肝脏的负担,对疾病恢复不利。 实际上,要补肝又要安全,大豆卵磷脂粉末就不该错过。卵磷脂不但可以预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时,磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。大豆卵磷脂粉末具有强大的乳化作用,可以充分保护肝细胞;同时,大豆卵磷脂粉末还可以促进肝细胞的活化和再生,增强肝功能,从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。而且,大豆卵磷脂粉末没有任何毒副作用,不会对人体健康带来负面影响。
❻ 动物肝脏究竟有没有营养啊
动物肝脏富含蛋白质、脂肪、维生素等人体必需的营养科物质,平时适量地吃有助于为身体补充维生素A,具有维护皮肤黏膜,提高身体免疫力等作用。另外,动物肝脏富含铁、维生素B12等物质,许多贫血的妇女都能通过吃动物肝脏达到补血养颜的目的。肝脏可以帮助缺铁性贫血的患者补充铁元素,因为肝脏紫红色的颜色就是血红素带来的。血红素正是内脏肌肉和血液呈现红色的原因,虽然说畜类红肉也能补铁,但是肝脏因为颜色更深,意味着它含有血红素的铁量比肉类中更高,所以它补充铁元素的功效、吸收率更高,这也是猪肝补血这样的一个说法的由来。因为肝脏中的维生素A含量也特别高,远远超过了奶、蛋、肉、鱼这些动物类制品,所以它能很有效的防治夜盲症、干眼病、角膜软化症这些眼部疾病,所以一般传统上讲,吃肝脏有利于眼睛健康是有道理的。肝脏还含有人体所需要的全部的13种维生素,其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12含量都是非常高的。肝脏的蛋白质含量也是超过猪肉的含量。铁、锌、铜、锰等微量元素都是非常丰富的,因此可以防治大部分维生素、微量元素缺乏性疾病。
❼ 动物肝脏对人体有什么好处
动物肝脏是人们常享用的食品,它含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质,对促进儿童的生长发育,维持成人的身体健康都有一定的益处。此外,食用肝脏还具有防治某些问题的作用,如角膜干燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏维生素A导致的眼病。
但是,肝脏是动物的最大解毒器官,动物体内的各种毒素,大多要经过肝脏来处理、排泄、转化、结合,因此,肝脏中暗藏着毒素。肝脏又是重要的免疫器官和“化学加工厂”,它可以产生多种激素、抗体、免疫细胞等,而这些物质往往对异体(例如对人体)有毒。动物体内其它组织发生病变时,有时肝脏也会首先发生肿大、瘀血。由于肝脏贮血较多,血量丰富,所以进入动物体内的细菌、寄生虫,往往在肝脏生长繁殖。此外,肝脏本身也容易发生病变,如动物的肝炎、肝硬化、肝癌等。因此,肝脏虽好,但必须善于选择和烹饪加工。
❽ 动物肝脏有什么营养
吃动物肝脏,可以为机体提供足够的造血原材料,使人面颊红润、精神振作。动物肝脏中还含有丰富的维生素和无机盐,如:维生素B2、叶酸、烟酸、锌、硒等。动物肝脏有营养“缺点”不过,动物肝脏虽然营养丰富,但也有不足之处。动物肝脏不仅胆固醇的含量较高,同时还是动物体内的主要解毒器官。食物中的有毒有害物质大多经肝脏进行代谢转化,然后排出体外。检测表明,一般动物肝脏中分散残存着少量有毒物质,若不认真反复冲洗,食用后对人体不利。用健康动物的肝脏购买时应选择通过检疫的禽畜的肝脏,病死或死因不明的禽畜肝脏一律不能食用。健康动物的肝脏为褐红色,光滑有光泽,质软且嫩,手指稍用力可插入切开处,做熟后味鲜、柔嫩。先将肝脏放在自来水下冲洗几分钟,再浸没于冷水中浸泡30分钟,然后取出放清水中反复清洗干净。如果需立即进食,可将肝脏切成块,放在清水中用手轻轻抓洗。然后取出置于塑料或金属漏盆中,在自来水龙头下反复冲洗干净。
❾ 动物肝脏对人体有什么好处
动物肝脏是人们常享用的食品,它含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质,对促进儿童的生长发育,维持成人的身体健康都有一定的益处。此外,食用肝脏还具有防治某些疾病的作用,如角膜干燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏维生素A导致的眼病。
但是,肝脏是动物的最大解毒器官,动物体内的各种毒素,大多要经过肝脏来处理、排泄、转化、结合,因此,肝脏中暗藏着毒素。肝脏又是重要的免疫器官和“化学加工厂”,它可以产生多种激素、抗体、免疫细胞等,而这些物质往往对异体(例如对人体)有毒。动物体内其它组织发生病变时,有时肝脏也会首先发生肿大、瘀血。由于肝脏贮血较多,血量丰富,所以进入动物体内的细菌、寄生虫,往往在肝脏生长繁殖。此外,肝脏本身也容易发生病变,如动物的肝炎、肝硬化、肝癌等。因此,肝脏虽好,但必须善于选择和烹饪加工。具体说,应注意以下几点:
第一、要选择健康肝脏。肝脏瘀血、异常肿大、内包白色结节、肿块或干缩、坚硬,或胆管明显扩张,流出污浊的胆汁或见有虫体等,都可能为病态肝脏,不宜食用。
第二、对可食肝脏,食前必须彻底消除肝内毒物。一般的方法是反复用水浸泡3—4小时。如需急用,也可在肝表面切上数刀,以增加浸泡效果,彻底去除肝内积血之后,方可烹饪食用。烹饪时要充分加热,使之彻底熟透,不可半生食用。
第三、当心鱼类肝脏中毒。鱼类中的鲅鱼、鲨鱼、旗鱼和硬鳞脂鱼等鱼的肝脏,经常引发中毒事件。这些鱼类中之大型品种的肝脏,更易使人中毒。鲨鱼等鱼肝中毒的原因,有两种说法:一为摄入过量维生素A所致,另一种则认为是鱼油毒素引起。预防措施是,水产经营部门在批发、零售水产品时,应先去除上述这些鱼类的肝脏。
第四、因为动物肝脏富含胆固醇,因此胆固醇高所引起的疾病患者要少吃或不吃肝脏,如高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病及动脉硬化引起的高血压患者。