动物园考级儿童需要怎么去锻炼

❶ 孩子都应当适量运动，该怎么运动才好

我认为最好的运动方式就是父母和孩子一起运动，而且能够每天坚持，坚持下去，对孩子的意志力是有影响的。

其实很多父母都已经忽视了自己孩子的锻炼问题这个社会一直在提倡孩子的锻炼，但是每一个父母都会把孩子的学习成绩放在第1位，我认为这是一种错误的观念。父母虽然口头上表示为了孩子着想，但实际上孩子的学习成绩也不会有太大的提高的。

如果父母有时间的话，最好是和孩子一起去锻炼，因为在锻炼的过程当中能够让孩子的身体变得更好，另外一旅银方面也能够让父母和孩子之间的关系变得更近一些。很多家长其实已经忽略了这一点，只是督促自己的孩子独自去锻炼，但是却忽略了和孩子之间的交流。

对于每一个孩子来说，在成长的过程当中必须要注意自己的身体，青少年正是长身体的时候，千万不能够让自己的身体出现任何的毛病。在锻炼唤卜身体的过程当中，其实是能够让自己的身体变得更强的，而且也会减少疾病的发生。

❷ 儿童运动教育注意事项

儿童运动教育注意事项

儿童运动教育注意事项，运动的同时也禅清要保护好自己，有相应疾病的人不适合做这种运动，我们要合理安排运动时间，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享儿童运动教育注意事项技巧。

儿童运动教育注意事项1

10岁以下儿童不宜玩碰碰车，由于其肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车，长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。 一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

长期静力运动。倒立、举重、穗碰扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。

器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。

碰碰车，不适合10周岁以下孩子。碰碰车的震动力量大。10岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击。

儿童运动的注意事项

1、遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合，不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动，而不是仅仅局限于身体的一部分。

2、贵在坚持，注意安全。让孩子在运动前充分热身，以防运动时受伤。

3、提供良好的运动氛围和运动条件。给孩子准备好防护用品，教孩子如何正确运动，家长还要在旁边随时观察孩子们的脸色、脉搏、呼吸，一旦发现孩子有不适的情况应该立即停止运动。

4、不要过分干预孩子们的运动爱好，除非实在危险，不然请让孩子凭自己的兴趣进行锻炼。

儿童运动教育注意事项2

夏天儿童运动要注意什么？。

夏天儿童运动：避免大量喝水

夏季人体出汗多，常常会感到口干舌燥，尤其在运动结束以后，人们都习惯大量喝水。其实这是错误的。因为运动以后人体的的各个器官、系统都经历了紧张的工作，此时正处于疲劳状态，更需休息。如果在运动以后大量喝水，会加重消化系统、血液循环系统，以及心脏系统的负担。如果再大量喝水，出汗会增多，导致盐分大量流失，从而出现抽搐、痉挛等现象。

夏天儿童运动：不要在强烈的阳光下运动

夏季如果经常在强烈的`阳光下运动，会影响身体健康。因为阳光中的红外线在夏季会尤其强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。

夏天儿童运动：要避免锻炼时间过长

儿童夏天运动，要控制每次锻炼的时间，不宜过长，以30分钟为宜，尽量将锻炼时间控制在2小时以内，以免出汗太多，体温上升过高而引起中暑。如果每次锻炼时间较长，可在猜袭谈一个月之内休息1到2次。

夏天儿童运动：运动后不要马上洗澡

每次在剧烈运动过后，由于大量的排汗，感觉不舒服，就会马上去洗凉水澡。其实这种做法并不利于身体健康。因为运动以后，人体的新陈代谢十分旺盛，人体内的热量大增，皮肤的毛细血管处于大量扩张状态，可帮助人体散热。如果运动后马上洗凉水澡，就会导致皮肤受到过冷的刺激，造成毛细血管瞬间收缩，不利于人体散热，容易使人生病。

夏天儿童运动：不要大量喝冷饮

运动以后人体内的血液会经历重新分配，大量的血液会流向运动者的肌肉和体表，消化器官便处于相对贫血的状态。

#=

儿童运动教育注意事项3

那么他们平时带娃都是做些什么样的运动呢?

1、行走

这类运动很容易实现，最好带孩子在自然中行走，边走边看，在英国乡村有专业为亲子行走设计的路线，大人走阳光大道，孩子要克服困难走荆棘。也有亲子乐园设计的光脚路线，大人孩子一起走过石头路，沙路，泥路，甚至橡皮路，不仅能放松心情，还能促进身体血液循环。

2、运动车

包括平衡自行车，滑板车，脚蹬卡丁车，拖拉机(专门为小龄孩子设计的)或三轮车等。

车辆的训练培养孩子的速度感，对于方向的掌握，平衡力与协调力。当孩子大些，还可以选择空地，为孩子勾划模拟交通图及制造障碍等，乐趣无穷。

3、球类

小龄的孩子不拘于是何种球，只要有球，练习投球，扔球，踢球等，与其他小朋友一起玩更好——一起踢，扔，打，丢。一边锻炼孩子的身体，一边还可以培养他们的团队合作精神。

4、游泳

在英国游泳专业课程是从婴儿开始的，然后层层进阶。家长可以根据小孩的情况，决定何时开始正式的游泳课。

5、跑步

在英国，孩子很小就开始让他们进行慢跑，当然，方式会有趣很多，让他们玩游戏，和小伙伴一起嬉戏玩耍也是在做跑步锻炼。还可以随便选个空地，尤其是自然绿地，让小孩子追逐嬉戏，在最简单的欢乐中进行运动锻炼。

6、攀爬类

这一项非常有赖于设施，无论是居民区，小村小城镇，大型游乐场，动物园等都设有供孩子体能锻炼的各种极富创意的儿童攀爬设施，简直就是无处不在。目前的法律，新盖居民区必需有儿童活动设施。这也反映英国早期教育在身体发展的系统性。教育不只在课堂，而在生活的方方面面。

7、放风筝

英国有专门为小孩子设计的风筝，但这一点要注意安全，如果风筝过大，在风力强的时候，小孩容易被卷到天上。中国也出现过几次这样的事故，所以家长一定要注意，孩子放的风筝必须是专门为他们设计的，适合他们的；并且孩子放风筝的同时，一定要陪同在他们的身边。

8、家庭gym（家庭健身房）

除了在幼儿园，学校，活动中心等活动之外，一些活动设施也可以买回家，在家里做一个简易家庭健身房，跳绳，毽子，球类、、、、、等等；一般家庭gym都是在周末进行，孩子和父母一起享受健康快乐的亲子时光。

❸ 什么兴趣班可以锻炼儿童思维能力

儿童思维的发展有一定的规律，由具体向抽象发展。因此，不能要求幼儿像大人那样思 维。但是适当的教育与训练，可以促进儿童的思维从具体向抽象发展，还可以培养良好的思 维品质，如思维的深刻性、灵活性和创造性等等，以提高儿童思维的能力。家庭中可以做的 有以下几方面。

4、锻炼儿童的思考力。在家庭生活中，锻炼儿童思考力的机会是很多的，只要家长在 这方面做有心人，善于引导儿童去思考就会获得丰收。玩玩具、做游戏、猜谜语、养小动物 、养花以及参加家务劳动等等，都可以使和童积极动脑筋去进行分析、比较，判断、推理等 一系列逻辑思维活动，从而促进思维能力的发展。例如搭积木、拼六面图、拼七巧板等等， 都要动脑筋找出规律才能完成。有些智力游戏，不仅要动脑筋还要比速度才能取胜。

5、教给儿童正确的思维方法：思维的特征是概括性、间接性和逻辑性，儿童随着年龄 的增长，有了较多的感性知识和生活经验，语言发展也达到较高水平，为思维发展提供了条 件工具。但还要掌握正确的思维方法，才能更好地利用这些条件和工具，儿童不是一开始就 能掌握的，家长和老师都要引导和教给蠢察烂儿童，遇到问题如何通过分析、综合、比较和概括， 作出逻辑的判断、推理来解决。教儿童掌握正确的思维方法，儿童一旦掌握了正确的思维方 法，就如插上了思维发展的翅膀，抽象思维能力就能得到迅速的发展和提高。

❹ 儿童去动物园的意义

1、培养浓厚兴趣。

2、在动物园看到真实的动物之后会和动画片或者尺稿笑图片进行对比辩认，锻炼孩子的观察力，记忆力和模仿能力，也可以促进孩子思维和想象力的发展。

去儿童体验馆也是相同的道理，他们通过体验会逐渐完善自己的认知，丰富自己的视野，开阔眼界，是一种很好的锻炼陵含。经历比较丰富的孩子们在日后表现往往都会比较出色。通过体验，宝宝一定会思考，会有很深的感触和印象。并且，也会间接性的提高宝宝的情商，自己的亲身经历也是日后他与别人交流的一种话题，那么与此同时，表达能力是不是又提升了呢？

我觉得在宝宝还小的时候，让他们在玩耍中学习是最好的一种方式，也是一种快乐学习。相应的，通过这种方式学会的只是往往印象比较深刻，不容易忘记。不管从哪个层面来说，对宝宝都是受益终生的，所以爸爸妈妈们有空经常带敬戚宝宝出去走走！

❺ 怎样才能锻炼小孩的平衡能力

1、双足交替下楼梯

让孩子随同大人上下楼梯，初时身体平衡能力不足，要双足在一级台阶立稳再往下迈步。在练习多次之后，身体平衡能力进步，可以自己扶栏一足踏一阶交替下楼梯，大人要在楼梯下方保护，以防万一。

2、儿童平衡车锻炼

平衡车最大的好处就是可以锻炼孩子的平衡感和身体协调能力，没有脚踏板、车链，也没有辅助轮，平衡、行驶速度和刹车完全由孩子的双腿和身体控制。

它对幼儿运动技能的训练是其他玩具无法替代的。此外，熟练玩转平衡车的孩子之后对于自行车的学习也不会太费劲。平衡车与自行车在对平衡感和身体协调动作上的要求非常相似，腊弊更重要的是玩熟了平衡车后，孩子对掌握自己的身体有了极大的信心，不再担心和害怕摔倒。

(5)动物园考级儿童需要怎么去锻炼扩展阅读：

锻炼孩子平衡能力的重要性：

平衡能力是完成日常生活各种动作的先决条件，且对于基本动作技能的学习与控制至关重要。人类10岁前平衡能力迅速发展，8岁前形成基本动作技能。儿童姿势控制效率不仅随着年龄的增加而提高，还依赖于与周围环境的互动和生长过程中肌肉精确调节中亮的锻炼。

儿童早期平衡能力没有得到正常发展，会对后期更复杂的动作技能：跑、跳、攀、爬等动作的学习造成影卖局宽响，还会增加儿童在体育活动中受伤的风险。

研究表明，平衡能力好的孩子在体育活动中的表现较好，空间想象能力较发达；平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身体，在学习数学的空间关系时，也表现得力不从心。

参考资料来源：人民网-宝宝2-4岁要训练平衡能力 多锻炼促进手眼协调

参考资料来源：人民网-做个小小的“不倒翁”： 关注孩子被忽略的平衡感