动物内脏辅酶q10含量各为多少

A. 辅酶Q10是什么

辅酶Q10是败毁一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。

辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用。具体作用可体现在四个方面：

1、帮助保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。

2、保护皮肤：长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。

3、抗疲劳：辅酶Q10使细胞保持良好察信备健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。辅酶Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。

它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用。

4、防癌抗癌：研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。

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另外，辅酶Q10药用的和保健之间的区别如下：

1、药用辅酶Q10是用于疾病的治疗、诊断的，作用是治病救人。而辅酶Q10保健品则是用以保健和辅助治疗的。

2、药用的是纯辅酶Q10，胶囊里含有30到50mg不等的辅酶Q10，大多为化学合成物，如果长时间服用，可能具有一定的副作用。而在保健品领域，一般每粒胶囊含辅酶Q1022.8mg，保健品一般是针对人类服用的营养保健，副作用没有那么大。

3、药物和保健品最大的区别是，药物是人工合成的，而真正的膳食营养保健品则应该是全天然的，原材料源自大自然，保健品容易被人体吸收，而药因为是人工合成，身体无法识别，无法完全吸收，或者会造成人体一些器官的负担，所以才说坦或“是药三分毒”

所以，消费者如果是用于保健品使用，那么在选择产品时，为确保安全，最好选择具有小蓝帽标识的保健品，在服用辅酶Q10保健品时，要按推荐剂量服用。

B. 哪些食物中含有辅酶Q10

沙丁鱼、牛肉、西兰花等食物中富含辅酶，但通过日常饮食一般每天只能摄取5-10毫克，因此市面上也推出了许多富含辅酶的保健产品。

辅酶Q10可以改变细胞和组织的缺氧状态，加强心肌新陈代谢功能，提高心脏跳动效率，堪称“心脏动力丸“。不过，除了可以保护心脏，辅酶Q10还能降低血压，稳定血糖，控制体重，抵抗癌症，以及减轻疲劳。

人体可以合成辅酶首液Q10，在20岁左右产量达到高峰，以后开始下降，到80岁时产量只剩大约60%。食物中动物内脏（尤其是心和肾）的辅酶Q10含量最高，其次是红肉、坚果和粗制植物油。素食者容易缺乏辅酶Q10，因而常常无精打采，比普通人更加需要补充。

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当辅酶Q10含量下降25%，咽炎、牙周炎、乏力、者胡物肥胖症、衰老、免疫力降低等问题开始出现；当辅酶Q10含量继续下降时，

心脏因能量匮乏而无法维持上佳状态，出现心脏收缩减弱、供血下降、跳动无力以及心做颤肌缺血、缺氧等问题。

C. 辅酶q10在哪些食物中含量高

食物 辅酶Q10含量 食物 辅酶Q10含量
沙丁鱼 33.6 玉米 6.9
秋刀鱼 26.8 糙米 5.4
猪心 25.6 菠菜 5.1
猪戚空肝 25.1 青菜 3.2
黑鱼 25.1 油菜 2.7
猪腰 24.7 胡萝卜 2.6
鲑鱼 22.5 莴苣 2.5
鲭鱼 21.8 西红柿滑散 2.5
牛肉高让瞎 21.2 猕猴桃 2.4
猪肉 16.1 芹菜 2.3
花生 11.3 红薯 2.3
西蓝花 10.8 橙子 2.3
樱桃 10.7 茄子 2.3
大麦 10.6 豌豆 2.0
黄豆 7.3 莲藕 1.3

D. 辅酶Q10什么年龄开始补充

辅酶Q10什么年龄开始补充？ 国内没有统一标准，临床用于治疗需要根据医嘱及病情；个人辅助补充以医嘱及产品使用说明综合考虑，情况不同，用量不同，不能一概而论。

具体需要补充多少？ 因为属于可以自身合成的营养素，没有统一推荐摄入量，国外标准是不超过300mg/每日，就是说不超过这个范围都是安全的。国内没有定性标准，一般保守推荐量在10～60mg/每日。

辅酶Q10在国内外市场上有非处方药品销售，也有保健品形式销售，药品使用建议咨询医生，保健品使用根据自身情况，也可以咨询医生，虽然辅酶Q10本身的安全性没有问题，但用量也不建议盲目。

辅酶Q10是什么？

辅酶Q10是1957年被美国卡鲁福鲁卡斯博士发现的一种抗氧化物质，他提出辅酶Q10对心脏机能起着重要作用，他本人一直服用40年直至91岁去世为止。 辅酶Q10又名泛醌10，是一种脂溶性醌，结构类似于维生素K。人体中辅酶Q10的总含量为500～1500mg，主要存在于心脏中，会伴随年龄增长而减少。

辅酶Q10的作用： 主要作用一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。

主要体现在以下几方面。

1、抗氧化性，应用于心血管系统。 辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展弯液过程中具有一定的抑制作用。同时它的抗氧化性使它作为代谢性强心剂使用，对于左室肥厚也有良好作用。 一般应用于心肌炎、慢性心功能不全、冠心病、心率失常、脑血管障碍等疾病的辅助治疗。

2、抗肿瘤及免疫调节作用。 辅酶Q10有一定的抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定效果，在预防冠迅闹拍心病、增强免疫功能及缓解心绞痛都有促进作用。

3、抗衰老，抗疲劳。 皱纹的增加、皮肤的老化与辅酶Q10含量有一定关系，辅酶Q10是唯一自身合成的脂溶性抗氧化剂。 辅酶Q10可以使细胞保持良好状态，进而使机体保持活力，精力充沛。

4、他汀类的辅助药。 他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Q10的生成，所以一般医生会建议使用他汀类药物时可以补充辅酶Q10，能够缓解药物引起的肌痛和疲劳感等。

哪些食物含有辅酶Q10？

辅酶Q10在动物内脏、牛肉、豆油、沙丁鱼、花生中含量相对较高。2斤牛肉大概含有30mg左右，食物补充的来源及量有限，特殊情况还是需要额外补充。

补充说明： 1、 辅酶Q10一般分为注射剂、硬胶囊、软胶囊及片剂，每种产品的剂量、使用说明及适应症不同，选择需要注意。 2、不良反应，可能会出现恶心、亩羡胃部不适、食欲减退、腹泻、心悸等。

E. 辅酶Q10在哪些食物中，含多少

1. 动物内脏（尤其是心和肾）的辅酶Q10含量最高，
2. 红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等。

显然经常吃含有辅酶Q10的食物大郑弊对于补充是丛则非常有好处的。但辅酶Q10在肉类中含量较高，因此素食者更容易缺乏辅酶Q10。可是一般肉类中又含有较多脂肪和胆固醇，食用过多对身体不利，尤其对心脑血管疾病的滚族患者；

F. 哪些食物中有辅酶Q10

辅酶Q10在动物内脏（心脏、肝脏、肾脏）、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等食物中含量相对较高。动物内脏的辅陆册酶Q10含量最高，次之红肉、粗制植物油等，一般肉类中又含有较多脂肪和胆固醇，食用过多对身体不利，尤其对心脑血管疾病患者，所以也可通早宏宏过口服辅酶Q10相绝培关产品来补充。