大众艺术体操报考大学如何训练

❶ 艺术体操平时是怎么训练的

压腿 劈叉 下腰 各种拗 各种掰

❷ 艺术体操在运动训练中的训练方法与手段有哪些

艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目,是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。中国大陆与俄罗斯的叫法是“艺术体操”，在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。它起源于19世纪末20世纪初的欧洲，并于50年代经前苏联传入我国。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛等多种形式。由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行，富有艺术性。
训练：1，芭蕾舞基本动作；2，体操基本动作

❸ 大众艺术体操是什么

应该是基本学习的艺术体操训练和基本的成套。艺术体操要经过从小的系统训练，所以你选的这种艺术体操不是参加竞技比赛的这种、、、我读是师范学校，是艺术体操专业，现在是中学体育教师，除了上体育课外就是带艺术体操和健美操队。。。可能你毕业也只能选择健身房教练，学校体育教师或体校教练等工作了。。。

❹ 艺术体操的平衡能力是怎样训练的

有一次我看艺术体操训练的视频，她们先是双手扶着单杠，然后脚再慢慢抬高，最后是另外一只脚的脚尖顶起来，就这样站着，站好久。其实艺术体操的平衡力不仅是练出来的，也要看自身的领悟，在训练的过程中自己感觉平衡点

❺ 当艺术体操特长生，有什么要求吗比如要多高，多重。

艺术体操各个年龄段，各个学校要求都是不同的。比如你身高165的话，体重最好不要超过110斤，轻盈的体重对于练习体操有优势。不过还是要看各个学校不同的招生标准。

学艺术体操从身体条件上讲，最好瘦高、腿长、臂长、脸比较小。软度好，爆发力好。如果综合能力超强，可能要求也是不是特别严格。

1、身体比例要求：

最好是三长一小：腿长、手长、脖子长、脑袋小

但除了军艺会量手臂，量上下身高度外，北舞、南艺、民大等都只是量身高。所以很多学院对女生有身高要求，但是具体身体比例及相貌的要求却几乎没有明确的标明。

2、文化课要求

参加艺考的考生主要分为两种：一种是多年学习专业的艺术类考生，另一种是有点功底，想通过艺考考一所较好大学的普通高中学生。

这两类考生普遍文化课水平一般，凭借着高考文化分数线较低的优势，加强能力训练就可以考一所不错的大学。但是近年来文化分数有逐渐提高的趋势，考生提高能力的同时，加紧文化课的学习也是重中之重。

所以，院校除了对身材的要求，对动作的规范性也是有非常严格的要求。现在教育部对艺术生的文化课越来越重视，大家在学习技能的同时也千万不要忘记文化课的学习。

艺术体操是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的女子竞技体育运动项目。艺术体操起源于19世纪末20世纪初的欧洲，当时欧洲教育改革与女性体育运动的发展对艺术体操的产生有很大的影响。

❻ 艺术体操作为一项奥运会体育项目，可以怎样去训练呢

艺术体操的训练是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能，我们需要一个全面的训练计划去训练它，下面一起来看看吧。

三、艺术体操训练总结

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。

❼ 为了更好地锻炼体操，你有哪些好的技巧

体操运动员的动作，充满了美和力量，带给人们美的享受。特别是艺术体操运动员，把艺术运动和舞蹈运动结合起来，通过优美的音乐伴奏，合着镟律和节拍，翩翩起舞，通过使用器械或者徒手两种方式，展现出各种优美的动作。

为了能有最好的表现，他们一年四季几乎每天都要进行身体的锻炼，保持身材完美，肌肉强劲，还要进行减食健美训练，为艺术体操作出很大的牺牲，她们给我们带来了美和愉悦，值得我们尊重和钦佩。

❽ 艺术体操的腰功是怎样训练的

不好意思，没有图片、视频什么的。
我以前是练艺体的，我最强的就是腰功，
我说的不一定权威，只是我的一些经历，和你分享一下，希望有用。
首先，先天有关系，我们队有一个女孩儿天生内腰软的我们教练都咋舌。
当然我不属于这种类型，但是我也不属于那种天生硬的就不行的那种。
1、每次训练之前一定要充分的活动，方法：两个人，你趴跪着，她坐在你的腰上，用手把你的肩往上掰。接着，让她用双手一点一点从你的肩的上端按到下端包括两侧。
然后整个人趴在地毯上，另一个人举起你的双手把你的上半身拉离地面，用脚的前半部踩你的由肩到后背的部分，最好是发出骨骼的轻微响声。最后一下，把你的整个上半身往后撅，使手碰到脚。
2、休息一下，做一些甩腰的动作，两个人面对面的站着，一个人抱着你的腰，你用手使劲网腿上甩。
3、下腰之后，手不断的想脚的位置移动，知道抓住脚，停到你能坚持的极限。让后起身休息一下。
4、我觉得最有效的方法是，劈叉的时候双手够住后面的腿的小腿肚，使劲将整个身体躺在后腿上，然后换腿。
5、站立踢后腿的时候，双手扶着把杆可以充分喔你的腰。
6、运动之后，是最佳的抻筋时间。不要放过。
最后，腰是非常容易受伤的，不能急于求成......