怎么选择儿童艺术攀岩

1. 攀岩对孩子有何益处 小孩攀岩需要掌握哪些技巧

很多家长为了孩子能更好的的成长，平时一空下来就会带孩子去参加户外活动，而这些会外活动最常见的就是攀岩活动，那么小孩攀岩有什么好处、小孩攀岩需要掌握哪些技巧，下面我就来为大家一一讲解，希望多大家有所帮助。

小孩经常攀岩有什么好处

1、增强自信心

面队比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面队攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信;

2、增强体质

攀岩运动是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的;

3、能提高集中力

当脚下踏着坚实的岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神贯注，这对儿童未来的学习成就有很大的帮助;

4、增加进取心

当自己在攀爬过程中，是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心;

5、提高身体的柔软度与协调感

这是城堡攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域用攀岩来矫治儿童肌肉的发展，及手、眼、身体的协调上;

小孩攀岩需要掌握哪些技巧

1.手臂尽量不要屈臂，屈臂的时候你的肌肉是收缩的，十分消耗体力，能做l型就不要做L型，当然有些时候没办法必须锁，那个一般初级线路不需要

2.对称选择，就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上，比如左手右脚，右手左脚，这样不会让你的重心飞离岩壁。

3.重心，上一条讲到重心这里就说一下，重心尽量要贴近岩壁，这样可以极大的减轻手臂的负担，尽量让你的脚承担更多的重量。

4.腿部技巧，腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环，有人称攀岩为{岩壁上的芭蕾}可见脚上的功夫有多么重要，在很多时候一个适当的折膝，挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。

小孩攀岩需要注意的事项

1、攀岩前一定要把自己的指甲剪一剪，必要时要带上手套和攀岩鞋

2、涉及到的安全保护装备一定要过关，对于负责保护的教练和助教一定要有过硬的资历和经验

3、严格听从教官的引导和指令，学习一些必备的技巧和自我保护安全技巧

4、要循序渐进，不要盲目挑战很高的难度

2. 小孩的兴趣爱好攀岩和跳舞哪个好

小孩攀岩和跳舞哪个好

你想知到小孩的兴趣爱好攀岩和跳舞哪个好吗？培养孩子的兴趣爱好已经是现在的家长都会考虑的事情了，因此现在的小孩大多都是多才多艺的，那么小孩的兴趣爱好攀岩和跳舞哪个好呢？一起来看看吧。

小孩的兴趣爱好攀岩和跳舞哪个好1

小孩攀岩和跳舞哪个好

1、小孩攀岩和跳舞哪个好

各有各的好处，攀岩的好处可以让儿童能增强自信心还能增强体质攀岩运动是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力;攀岩能提高集中力,当脚下踏着坚实的岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神贯注,这对儿童未来的学习成就有很大的帮助;跳舞的好处可以提高身体素质,舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。

2、初入门的攀岩者掌握的.技巧哪些

手臂尽量不要屈臂,屈臂的时候你的肌肉是收缩的,十分消耗体力,能做 l 型就不要做 L 型,当然有些时候没办法必须锁,那个一般初级线路不需要，对称选择,就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上,比如左手右脚,右手左脚,这样不会让你的重心飞离岩壁。重心,上一条讲到重心这里就说一下,重心尽量要贴近岩壁,这样可以极大的减轻手臂的负担,尽量让你的脚承担更多的重量。腿部技巧,腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环,有人称攀岩为“岩壁上的芭蕾”可见脚上的功夫有多么重要,在很多时候一个适当的折膝,挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。

小孩的兴趣爱好攀岩和跳舞哪个好2

学习舞蹈要注意什么

儿童3岁前别学跆拳道和舞蹈，每年学校开运动会时都会有不少孩子住进医院,大多都是由运动不当引起的,以撕脱性骨折和跟腱断裂居多。专家说,比如一些孩子运动前没热身,猛地旋转身体,可能造成腰椎间盘突出,严重的可能会导致瘫痪。12岁适合跳舞,这种说法是比较科学的,是进入专业训练的最佳时期。12岁时孩子的骨骼还处于生长发育期,但骨骼比较完整,可以承受一定强度的舞蹈训练，孩子在运动前一定要热身,不要一下子运动过猛。

小女孩可以学习的舞蹈有哪些

1、群舞:凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。

2、组舞:由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性,但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

3、歌舞:是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情,又善于叙事,能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

攀岩有哪些注意事项

1、避免过度训练:当你密集地训练却得不到进步,这时候你该检讨训练课程是否过于频繁,在未给予身体足够的时间恢复,即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。

2、注意健康饮食:训练时饮食摄取量要考虑身体的需求,特别要考虑足够碳水化含物之补充,以维持肌肉内肝醣之储存。在激烈训练时,如摄取较少之碳水化合物,则会导致低肌肉肝醣含量,肌肉肝醣含量少时,要接受规律的训练是很困难的。

3、训练前应吃含有低升醣指数的碳水化合物之食物:如苹果、橘子、优格、牛奶。

4、保持柔软躯体:在训练带给你力量的同时,你通常会感觉到肌肉的逐渐紧绷。僵硬的躯体会限制你的运动能力,抵消肌力增进的效果。因此在体能训练的过程中,千万别忽略了柔软度训练的重要性。

3. 儿童攀岩设施有什么作用

首先确定是儿童类的攀岩区别于成人攀岩。难度系数低，安全系数高。

这么一大块的设备呈现在大众眼前是非常吸引人的，第一就已经吸引到了很多的潜在客户。

第二目前儿童攀岩还是个热门的行业，新鲜度很高。

第三儿童基数大，潜在客户很多。

对于儿童来说，攀岩有吸引力

可以锻炼臂力、胆量、协调能力

对孩子的童年有很显着的作用。

4. 国内外15种攀岩方式是哪些

下面是我整理的国内外15种攀岩方式，欢迎大家阅读。

01

Freeclimbing

自由攀登

惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★

从攀岩的技术角度来讲，自由攀登是所有攀登运动的基础，它可以广义地定义为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备，只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀爬，组合无穷的变化。器械完全是用来保护，目的是尽量减少攀登者在有失误后的伤害后果。自由式的目标是靠攀登者手脚能力使用自然支点完成一条路线。许多原来只能用器械攀登的路线在自由攀登水平提高后被自由了。

02

Freesoloing

无保护单人徒手攀登

惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★

Freesoloing，即“无保护单人徒手攀登”，它与Freeclimbing(自由攀登)最大的不同就是，无任何保护措施、独自徒手完成对路线的攀登。Freesoloing对于攀登者，是肾上腺激素的大量分泌，是个人的无上体验与经历;对于我们，是攀登世界的别样风景，更是创造力的存在。

而抛开这一切，Freesoloing在更多人眼中则被视为疯子的壮举，因为攀登者一旦失手，将别无完尸。Freesoloing是献给自己与岩壁的独唱，是将熟练的攀岩技能、丰富的攀岩经验、清晰的理性判断与极端的攀登方式结合，它打破常规、带来极富激情的生命力。Freesoloing是件非常惊险刺激的事情，以至于人们无法想象它，直到它成为可能。它是属于那些拥有强大攀登能力和经验的人的运动。曾创造Freesoloing最高难度系数(5.14)的AlexHuber说：“我感觉没有什么事能像Freesoloing那样让我的生命有光彩。当我在Freesoloing的时候，我的所有思维都集中在攀登上，除此之外什么也没有，我的世界只有几平方英尺，在下一个握点上。我对控制恐惧充满信心，可能恐惧在这里蒸发了，没有任何原因会使我紧张。

你的生命是最高的赌注，所以Freesoloing比其他方式的攀登更加刺激。最重要的事就是自信。我试着判断自己，当我去做这件事的时候我就能控制这些困难，这种自信是必要的。我不需要任何特别的冥想来集中注意力，强烈的经验会让你自动集中，百分之百地集中。我爱我的生命，所以我总是能用我的手和腿战胜死亡。正因为我热爱生命，我才想让它丰富多彩。只有在我感到可以控制的时候，我才去Freesoloing。”

2002年，“攀岩”对于许多中国人来说还是个新鲜词。这一年的5月，陈晖在北京白河Freesoloing完成“纪念碑”线路，这就是中国民间第一次FreeSoloing大岩壁的故事。谈及攀登时的感受，陈晖说：“我决定要Freesoloing了，但我是在10年的积累之后才这么干的。在攀登过程中，我心里想的只有攀登，没有其他。注意力完全集中在手脚之间，几乎没有高度的概念，只有停下来调节体力时才有高度的感觉。这种攀登方式是一种纯粹的毫无杂念的攀登，是一种特殊的攀登享受。”

03

Mixedclimbing

冰岩混合攀登

惊险程度：★★★技术水平：★★★消费指数：★★★

Mixedclimbing，即混合攀登，是攀冰、攀岩、雪坡行走三种方式的混合攀登。虽然有时在城市近郊当天往返型的运动中，Mixedclimbing往往被视为攀冰与攀岩的结合，但其真正强调的是在冰雪环境下的混合应用。在现代攀登体系中，是雪山攀登衍生出攀冰与攀岩运动，而攀冰和攀岩运动的发展又促生出新的技术攀登方式，Mixedclimbing便是如此。

国际上评价一个远征技术登山的成就时，往往用混合攀登来作为标尺，如其中的攀岩系数难度、器械攀登、攀冰系数，雪况及危险指数等。总体描述中的字母“M”则代表了混合攀登系数难度。目前，Mixedclimbing最高系数可以达到M14。在冰雪混合的大岩壁上，如艾格尔的北壁，攀登者佩戴高山靴、主绳、冰锥、雪锥、岩石塞和机械塞、冰镐、冰爪、保护器、安全带、主锁、扁带等等器械与装备，Mixedclimbing是他们通往顶峰的方式。此外，奥地利因斯布鲁克市附近的DRYLANDS也是世界上目前最难的混合攀登线路之一。

04

VIAFERRATA

铁道式攀登

惊险程度：★技术水平：★消费指数：★★

铁道式攀登就是沿着事先在山脊间或岩壁上设置好的“铁梯”或“吊桥”，在有保护的情况下进行攀爬。铁道式攀登运动起源于第一次世界大战，最初用途是为了更安全、更快速地翻山越岭，以便完成作战要求。在欧洲大家把铁道式攀登运动称做VIAFERRATA，这是意大利语，可以巧读成“飞尔·飞若塔”，意思是“铁索道”。一战结束后，这种沿着铁索攀爬山脊和岩壁的运动方式得到大众的认可和喜爱，并逐渐在欧洲发展成为广受欢迎的运动项目，目前每年都有上万人用这种方式去攀登大岩壁，并从中体验征服恐惧的激情。

野外攀岩要求攀爬者具备一定的身体素质以及掌握一定的技术要领，对于儿童或初学者来说参与运动存在更多的风险和困难。而铁道式攀登保留了野外攀岩的惊险刺激，同时达到体能锻炼和意志锻炼的目的，并且降低了对攀爬者的专业技术要求。铁道式攀登必需佩戴的专业技术装备较攀岩运动相对简单，通常会用到头盔、安全带和附加势能吸收器的Y形挽索，如果是晚间活动的话，攀爬者还需要随身携带一只头灯。

05

knotclimbing

绳组攀岩

惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★

绳组攀岩，即不使用任何攀登器械也不使用镁粉，只用打着各种绳结的绳套攀爬岩壁。捷克的石笋山上，攀爬者的扁带、绳套、绳结代替了金属的机械塞、岩石塞，一个个绳结看起来很普通，但却能很精准地塞入岩石间的缝隙中，起到保护作用。说实话，我和绝大多数攀岩者一样，对于绳套要达到怎么样的强度、岩缝中的绳结如何放置、冲坠时绳套是否不脱落等等这样的问题都非常好奇。有人称绳结攀岩者是前卫、有个性的艺术家，是另类古典主义的复活。

绳结攀岩这种“极端伦理”式的攀登方式，就如呼唤人类关注地球变暖、气候变迁的在阿尔卑斯冰川上的行为艺术一样。事实上，绳结攀登不仅与登山文化相关，更多的是与山野环境密切相连。捷克石笋山的质地为较软的砂岩，首先，任何金属质地的攀登器械都会对岩壁造成伤害;其次，金属质地的攀登器械放置在岩缝中，受力后会涨裂岩石从而脱落，而绳结因为具有可压缩性和柔韧性，受力后，被岩石挤压而成为固定点，反而更安全。

人类攀登运动之初，一心希望有更安全更有效的攀登工具，即使山上打满岩钉但只要能登顶都在所不惜。但今天，人们的观念已经不同了，关于攀登风格是否环保、是否纯净，攀登过程中是否使用岩钉，大岩壁上要不要使用永久性的挂片越来越多争论的声音，攀登者努力让攀登世界维持它自然的原状。

06

TreeClimbing

攀树

惊险程度：★★技术水平：★★消费指数：★★

攀树不是爬树，平常爬树是用两腿盘树，双手交替攀援上升，那样太原始也太累，如果树干粗一点，两腿就无能为力了。攀树是类似攀岩的运动，真正的攀树运动有与攀岩类似的专业装备，它以一套绳索与吊带为主、其他攀登器材为辅，在操作时全套系统可同时保护人与树的安全。如果说攀岩的意义在于挑战和战胜自我的话，那么攀树更重在亲近自然、释放自我。攀树适合任何年龄任何体型的人。在国外参与这项运动的人最大的九十多岁，最小的只有三四岁。

攀树活动不仅是一项多功能的户外活动，同时借由活动的环境，学习与大自然相处之道，拉近彼此间的距离。当你爬上树梢时，不但穿越自我内心的恐惧，同时也穿越心灵的束缚，并且也为自己打开了另一扇窗，借此可尽情体验生命与大自然的美好;从不同的角度看世界，将感受另一种真实的心灵撼动!

07

Deepwatersoloing

深水攀岩

惊险程度：★★★技术水平：★★消费指数：★★

Deepwatersoloing，即“深水攀岩”—在深水上方的岩石做无保护攀登，脱落时由水为我们提供保护。它是freesoloing的一种衍生。就像走扁带是攀岩者在雨天或闲暇时的一种发明一样，Deepwatersoloing的始祖难以追溯，但情景可以想象：在攀岩旅行中，攀无处不在。炎热的夏天，暴晒的骄阳，在大海或江河边，忽然发现一处绝壁，岩石下是安全的水深。这简直太绝妙了!不需要器械，不需要绳子，一双攀岩鞋便可享受自由的攀爬，还有比这更可爱更惬意的选择吗?

当然，这一切的前提是你不惧怕水(海水、河水)。在大多数的攀登中，脱落是要努力避免的。但是对于Deepwatersoloing来说是一个必须面对的问题。脱落时你如果像猫一样保持平衡，你会欢呼着进入水中，但是你如果像从卡车上卸车一样滚下去，迎接你的很可能是窒息，或者被水拍得通红，那真的很痛!记得带上你的伙伴们，攀登的快乐很多来源于分享，而当你遇到麻烦的时候，伙伴们也可以帮你脱离危险。

2006年9月，攀登巨星sharma在西班牙开创了一个历史点：首攀EsPontas线路(5.15B)，Deepwatersoloing路线，其中一个dyno(动态)动作，需要跨跃两米的距离，他尝试了50次方成功。这是世界上最神奇的一个Deepwatersoloing所在地，一道橙红色拱门岩石EsPontas，梦幻般浮在碧蓝的地中海上。Sharma说：“在那种海面上攀岩，我总是感到舒服而自在。平静的地平线，平静的海。对我而言，有着一张蓝色海水织成的地毯在我脚下，会让我无比放松。”

如果说Freesoloing是属于那些拥有强大攀登能力和经验的少数派的运动，那么Deepwatersoloing则是大多数的攀岩爱好者都可尝试的运动。2007年9月，本刊编辑部随孙斌、魔林等北京攀岩爱好者来到辽宁绥中止锚湾，在碣石同样过了一把Deepwatersoloing的瘾。尽管碣石周围暗礁很多，水下情况深深浅浅也比较复杂，但大家玩得都很开心。与孙斌谈及Deepwatersoloing，他说：“安全一直是我们在攀岩中始终关注的核心内容，针对不同类型的攀登方式，比如运动攀登、传统攀登或者抱石，岩石塞、挂片、快挂、绳子、抱石垫还有保护者都是保障安全很重要的方面，这些都会让我们分出一部分精力去关注，不可避免地束缚了我们对攀登更深入的体验和想象力。而Deepwatersoloing可以让我们从这些问题中解脱出来，只要是夏天(当然像越南、泰国这样的地方除外)，水面上任何一块石头都有可能成为我们攀登的快乐之地，从这里我们可以找回久违的自由，专注于每一个动作，沉浸在与岩石自由交流的快乐中，当然，一旦脱落，自由落体，伴随着尖叫，身体在空中划出一道轨迹，最后与温暖的水融为一体，这种体验也是异常刻骨铭心的。”

推荐好地方西班牙的Mallorca沿岸有着大量Deepwatersoloing路线，当然，最知名的是EsPontas。越南的下龙湾、泰国的Krabi这些位于热带、亚热带的有着喀斯特地貌的海岛地区，更是Deepwatersoloing的好去处。阳朔漓江边上也有一些好玩的Deepwatersoloing线路。

08

Aidclimbing

器械攀登

惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★

Aidclimbing，即“器械攀登”。在常规的运动攀、自由式传统攀中，攀岩器械往往只是为了保护攀岩者。而Aidclimbing时，攀岩器械的作用不仅仅是保护，而且还可以借力。与其他形式相比，Aidclimbing对攀岩者的要求是必须非常熟练地运用各种攀岩器械。对比自由式运动攀和传统攀，Aidclimbing多了绳梯、上升器等诸多器材。一般很少有攀岩者是为了器械攀登而攀登，这种情形的出现往往发生在大岩壁攀登中。

Bigwallproject就像是一个浩大的工程，攀岩者如古埃及金字塔的奴隶一般，携带绳梯、拖包、吊帐、水壶、滑轮、铁锤、上升器等等庞大负重;他们又如战士一般有着钢铁意志，数日如鸟般悬挂在坦荡的巨大悬崖上。大岩壁工程非常辛苦且充满危险，所以Aidclimbing不是单一存在的，往往体现在一个project中。Aidclimbing对器材使用要求极高，如人工辅助攀登、摆荡(Penlum)、单绳上升(爬上升器)、拉吊袋、挂吊帐等等。

当然，对于那些在自然岩壁上开辟运动攀线路的攀岩者来说，也是一种常常需要借助的手段。除此，在自然岩壁某段线路难度过大，攀岩者也可借助这一方式通过难点。Aidclimbing是攀岩与登山结合的大岩壁工程少不了的方式。在那些世上奇伟、雄壮的大岩壁之地，如优胜美地、巴塔哥尼亚，大多数攀登者都在以间隔性Aidclimbing实现他们的大岩壁之梦。毕竟当下，如Huber兄弟般强悍可以在优胜美地、巴塔哥尼亚追求他们的自由攀登之路的攀登者，世上没有几个。

09

Ropesoloing

有保护单人攀

惊险程度：★★技术水平：★★★★消费指数：★★

Ropesoloing，从字面的意思讲，Rope是绳子的意思，soloing是独奏的意思，也可理解为一个人不受外部环境的影响、专注地做某些事。这种玩法并不普遍，通常发生在两种情形下：一种是，你独自出差或旅行时来到一个攀岩地区，你有攀岩装备器材却没有搭档，或是你就想一个人清静地爬爬;另一种是，遇到一条中间有难点的线路，而这个难点刚好是你的极限或门槛，为了提高自己的攀爬水平而又不想耽误他人太多的时间。

10

STREETBOULDER

街头抱石

惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★

抱石是在20世纪90年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀岩类型，指攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的石壁。抱石不需要安全带和绳子等专用设备，没有任何的器械束缚，不依赖任何外在的辅助力量，仅靠四肢和智能完成特定的路线。街头抱石是抱石运动的一种扩展，场地不再局限于野外或是攀岩馆，街头红色的砖墙、锈迹斑斑的铁架、乌黑的门洞、冷冰冰的钢管。

平常人见怪不怪的或是从没留意的城市建筑物，都激发着城市抱石者攀爬的欲望和无限的灵感。街头抱石就是攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的城市建筑物。街头抱石者就像孩子一样有双善于发现的眼睛，可以轻而易举为自己找寻到一种快意一—种攀爬的快意。当有的人因为城市而窒息一心只想逃离的时候，他们却乐着享受着这钢筋水泥的森林。在欧洲，从2003年开始不定期地举办街头抱石赛(SBC，streetbouldercontest)。举办者预先在城市选择建筑物设定路线，印刷发放线路图。比赛当天众多街头抱石者从四面八方而来汇聚在一起攀爬、交流，热烈的气氛往往一直延续到深夜。

11

SkyRunning/Climbathon

速度登山

惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★

登山是人类为了挑战自我而发展出来的运动。早期的登山者，只要能登上山顶便满足，所以选择的路线都是集中在山峰的薄弱点，如斜坡、山脊、山谷等较容易的路线。为寻求更高的挑战，从而尝试由难度较高的岩壁攀登路线登顶，因此部分登山者转而专门攀爬岩壁，而演变成为攀岩运动。

在攀登运动开展极为普及的阿尔卑斯山区，速度登山活动每年吸引全世界的顶尖登山者，在最短时间内登顶中低海拔的山峰，与山地车赛、越野耐力跑和滑翔伞速降并列为阿尔卑斯最具看点的赛事。速度登山顾名思义就是以最快速度登山，其中很多参与者都是马拉松和耐力跑爱好者，这项运动要求具备强悍的体能和超群的素质，很快受到众多运动爱好者的追捧。同时，速度登山也在世界各地流行开来，并演变为国际速度登山联盟(FSA)指定的世界速度登山锦标赛。其中，马来西亚国际竞登神山赛和日本富士山速度登山赛是惟一的亚洲赛事。

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DryTooling

冰镐攀岩

惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★★

DryTooling，是从混合攀登、攀冰运动中分化出来的一项玩法，即穿着高山靴、冰爪，使用冰镐进行岩石攀登。作为一个比较新的细小分支，国内的攀登者还曾讨论过这种攀登方式的中文翻译，比如“干攀”、“冰镐攀岩”等等，但最终人们还是直呼其英文之名。这是一项把运动攀岩、运动攀冰结合在一起的技术，但对于一些纯裂缝型、肉塞型的岩石线路或许并不适合。对于攀登器材来说，DryTooling首先要求是攀冰型冰镐，有“苛刻者”或要爬高难度线路时，还要将前齿倒钩挫掉作一个斜面，因为这样的形状能更好地勾住岩壁上平坦的边缘。

不管怎样，长期使用这种方式攀爬对于冰镐的确是一种比较快的消耗。所以，也有很多人只热衷攀冰并不乐意尝试DryTooling。视频中，那些攀登技术全面的阿尔卑斯登山好手，在攀登过程中，用镐尖牢牢地勾住岩壁上的小裂缝、小岩棱，或是用冰镐锁定岩壁边缘，看后真是叫人觉得神奇，不禁惊叹：原来还可以这样!在欧美，评判一名攀冰者综合水平时，DryTooling能力是其中重要的一项。攀登者使用冰镐和冰爪攀爬到悬挂在半空中的冰瀑，或者攀爬被裸露岩石分割开的冰壁。这些类型的冰壁一度被认为是不可攀的。

然而，高强度、轻便、灵巧的攀登器材使得一些技术精湛的攀冰爱好者可以自由地在冰壁和岩壁之间攀爬，而不必穿脱冰爪，冰镐。DryTooling在某些岩壁的合理使用，如一些小凹点，有趣之处还在于尖锐有力的镐尖可以帮助攀爬者逾越攀岩时难以通过的线路。

13

polarclimbing

极地攀岩

惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★★★★★

极地攀岩就是在南北极圈内、极端天气下攀登大岩壁。极地大岩壁类似trangotower，把登山与攀岩残酷地结合在了一起。极地攀登者不仅要技术好、体力好，还要有对探险及攀登极狂热的激情，还要有足够的对寒冷与寂寞的耐力—进入极地，远离人类城市及消费文化。如果混合攀登像特种部队，那么极地战士则是经历数次战斗活下来的超级铁血老兵。极地攀岩是个很奢侈的运动。想想看，光是到达极地就是一个艰苦的旅程，费用消费更是很高。在极地攀岩而且还是大岩壁，虽然没有巴基斯坦Trangotower那样高海拔，但大风低温更甚之。

单看这些攀登者的名单：Gregchild、Alexlowe、Marktwight、Huber兄弟，这可都是大师级的名字呀!2008年11月至12月间，德国Huber兄弟AlexanderHuber、ThomasHuber和老朋友瑞士人StephanSiegrist组成一个三人小组来到南极洲的毛德皇后地(QueenMaudLand)进行了为期六周的攀登探险活动。胡伯兄弟在南极毛德皇后地光膀子，展露发达的肌肉，其背后是如刀尖般从无垠的白色冰雪原上刺出的参差不齐的红黑色山峰，而山脉主体被埋在1500米厚的冰雪层下。这刀削斧切似的冰石之山就是“Razor”，还有豪特坦那峭壁西壁Holtanna，这里是地球上最难且最美丽的岩壁之一。在这些地方攀岩，就连Huber兄弟也往往只能以Aidclimbing完成。

虽然难度系数仅为5.11/A4，但呼啸的极地有着太极端的温度。北极圈中的巴芬岛也是着名的极地攀岩地。花岗岩和片麻岩构成的山脊，纵贯巴芬岛东部。大帆船峰在岛的东部，这最壮丽的大岩壁落差达1200米以上，而北极熊尖塔一般得以独木舟做交通工具，沿克莱德河40公里的行程一点不比攀登更容易。格陵兰岛的纳鲁马斯托克要坐狗拉雪橇横贯320公里才能到冰山的尽头，如果还有体力以及攀岩气力，那么15天的大岩壁攀登将是毕生难忘的回忆。

14

CROSS-COUNTRYRACE

跑山

惊险程度：★★技术水平：★消费指数：★

山不仅可以用来爬，而且还可以用来跑。跑山可以说是一种最简单、直接和方便的户外运动形式。近几年才被列为一项正式运动，并开始拥有一大批参与者。在法国，跑山爱好者的人数每年增加约20%，有的地区还创办了“跑山爱好者协会”。其实，跑山与马拉松有相似之处，只不过后者在平路，而前者在坡度30度上下的山地上进行。无疑，跑山比马拉松对运动员的考验更大，也更能锤炼一个人的意志。

跑山赛是通过参与者在野外自然环境中跑步越过各种地形及障碍物的比赛形式，让参与者不仅享受到山地运动的乐趣，同时也因为跟自然环境的近距离接触，而获得更多乐趣。有趣的是，在这项近乎残酷运动的热衷者中，女性却占了一半以上。曾三次荣获法国和世界跑山冠军的山区女教师、现年35岁的伊莎贝尔?吉沃的经验之谈是：“切莫与山为‘敌’，成功的关键是顺乎山地的地形。”

15

kiteboarding

高海拔攀冰

惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★