艺术生如何做身材管理

① 选择舞蹈艺考要注意哪些问题

为什么参加舞蹈艺考？.根据目标不同，有以下几类同学选择了舞蹈艺考

一、为了能够最大可能的考上大学

通过舞蹈艺考专业可以以较低的文化分和最高的录取率考取本科院校，这也是许多参加艺考的同学的目标,而舞蹈又是一种最直观的、最能让人喜欢的艺术，同时它还可塑造形体、培养气质，成为许多女生想要学习的艺考专业，但由于舞蹈艺考专业培训过程相对于其它艺考专业来说，要经历压腿、撕胯的痛苦，而培训成本较其它艺考专业要高，所以报名参加舞蹈艺考学习的人数最少，因为在大多数省份舞蹈艺考报考的人数最少，成为了冷门艺考专业，所以艺考过线率和录取率最高，这些因素成为坚持参加舞蹈艺考学生们的主要原因。（参考信息：陕西省份近年艺考过线率：舞蹈93-95%；体育舞蹈35-45%；美术70-83%；播音主持25-40%；音乐65-85%；编导25-50%）

为了上大学而参加舞蹈艺考的学生又分以下两种：

1、有舞蹈基础的同学

这类同学只要个人形体条件良好，考前能够坚持训练3个月以上，即可99%以上过专业联考线。

(1)、文化课基础薄弱的同学通过舞蹈艺考较大把握考上二本及以上大学；
文化课要求：舞蹈艺考在所有的艺考专业里文化课高考录取分数最低，一般达到各省省内文化课一本线的60%即可；许多舞蹈专业艺术院校文化课自主录取分数可低至300分以下。

(2)、文化课基础好的同学在舞蹈艺考99%过线录取的同时还可通过舞蹈特长生方式考上985重点一本大学的非艺术类专业，考上后专业可选；特长生文化课要求：985重点一本大学舞蹈特长生文化课录取分数一本线及以上；

2、没有有舞蹈基础的同学

这类同学只要个人形体条件良好、喜欢舞蹈艺术，在一个专业的舞蹈艺考培训学校考前坚持训练5个月以上，即可95%以上过专业联考线。

文化课基础薄弱的同学通过文化课高考根本无望上二本及以上大学，由于自己喜欢舞蹈艺术，个人身体条件也良好的学生通过考前几个月集训，在一个专业的舞蹈艺考培训机构不怕苦、不怕累、不怕痛的坚持下去，完全可以大概率概率考上二本及以上大学；文化课基础好的同学另外还可通过舞蹈特长生降分方式考上一本重点大学。

二、为了梦想和人生规划。

希望以后的职业和自己的兴趣合二为一，毕业后想要从事自己喜欢的舞蹈艺术专业对口工作，希望能在舞蹈行业有所作为，这类同学往往受身边的人或事的影响，怀揣着艺术的梦想踏上舞蹈艺考之路，艺考成功率最高。
三、会跳舞，有优势兼报更多的艺考专业

在影视表演、音乐表演、体育表演、空乘艺考专业中，甚至播音主持专业校考中，只要会跳舞，你的艺考分数就会高于其它考生，录取率就会大大提高。在影视界最早的四小花旦中，周迅、章子怡是艺校舞蹈专业出身；新四小花旦中，刘诗诗是舞蹈学院本科毕业，倪妮大学期间获得过省级舞蹈比赛金奖。可以说：除了参加舞蹈专业艺考，还有优势去报考其它需要形体才艺的艺考专业。

四、选择舞蹈艺考要注意的问题

1、衡量自身条件是否符合舞蹈艺考的必要条件：选择报考舞蹈编导、舞蹈教育专业的考生身材要求匀称，女生身高必须在1.60米以上、男生身高必须在1.70米以上；选择报考舞蹈表演专业的考生身材要求匀称，女生身高最好在1.65米以上、男生身高1.75米以上；

2、看自己是否喜欢舞蹈艺术。“兴趣是最好的老师”，“爱一行干一行”，艺术类的专业性很强，兴趣爱好是学习的动力之一。如果不喜欢，就不可能坚持下去，如果喜欢，成功的机率就会非常大；

3、零基础学生看自己能否承受舞蹈基本功训练过程当中踩胯、撕胯等软开度训练中身体的极限痛庝，如果怕痛、怕累、怕苦，那就不要做舞蹈艺考这个梦；

4、舞蹈艺考培训要比其它艺考专业培训单人占用更多的场地，老师还要对每一个学生编创不同的舞蹈剧目，并进行一对一的剧目形体指导，所以考前培训费用比其它如美术、传媒艺考专业要稍多一点。

5、由于参加舞蹈艺考培训的学生年龄已经17岁左右，身体条件基本成型，身体软开度训练的可塑性已不能与少儿训练相比，所以要选择一个专业的舞蹈艺考培训老师，最好是一个舞蹈艺考专业培训团队，专业的舞蹈老师根据人体结构特点，采用科学的训练方法，专业的训练技能，可以让每一个学生尽快的提高训练成绩，掌握不同风格的舞蹈剧目和技巧。

6、舞蹈表演是一个吃青春饭的专业，不要想着大学毕业后能去专业艺术团体能跳一辈子舞蹈，所以，建议舞蹈艺考生们要做好大学毕业后从事舞蹈教育、艺术管理和其它行业的职业准备。现在，国家正在逐步把音乐和舞蹈艺术列入中小学生素质教育课目和学业水平考试范畴，所以，今后几年，舞蹈教育行业就可满足绝大部分舞蹈本科毕业生就业。

② 女生如何让自己又帅又酷

精致绝对不是单单的外表变美，它关乎你的气质，而提升气质的方法必须从你的内心入手。去阅读大量的书籍，获取知识，它会让你的内心“丰满”起来。让自己拥有几个爱好，并且坚持下去，最好是艺术类的。这个是最需要时间的，你会越老越美，而且不显老！

③ 我想问女生到底喜欢有什么特长的男孩，跳舞唱歌画画，还是别的

女生到底喜欢有什么特长的男孩？看到这个问题我笑了，首先，特长不是每个人都具备的。而是相对的。有的在文科（如历史等），有的在艺术（美术，音乐等），有的在体育。就像每个人都有自己的优缺点一样，都有属于自己闪光发亮的特点，你很难把这个原班照抄的适用在一个人的身上。尤其是艺术方面，那是需要你长时间的积累和经历的沉淀进步，绝对不可能是你今天学了明天就能上纲上线的去“吸粉”的东西。
而是这个是需要看人“下菜碟”的，你总得知道你要追求的这个女生喜欢什么,或者对什么感兴趣吧........例如：她喜欢旅游，可你偏偏却喜欢数理化并在此高谈阔论~~~过段时间你看人家对你能来电不！！就好比“一个人他明明胃疼，可你偏偏给人家吃治感冒的药，你看人家能用什么眼神看你”的道理一样~
所以你不如把这话改问成“女生到底喜欢什么样的男孩”部更恰当些不是吗？当然我不是说你有“一技之长”就不好，因为你有一个能拿的出手的“特长”，是可以并很容易交到很多新朋友的“敲门砖”（尤其是美术，音乐方面，原因就不说了）。还有的人说女生喜欢长得帅的男生！这话乍一听是不假，没有哪个女生第一眼不喜欢个子高长得帅的而去喜欢一个不修篇幅、邋里邋遢蓬头垢面的男生!~~~~但是你一张口说话就特别“欠揍”和“不爽”{如：别人的非议或把指责的口吻说别人把别人贬的一无是处什么的（包括平日里的说话）~以及时刻把自己对别人的好挂嘴边生怕别人忘记，等等}。那么结果只能是人家讨厌你并且最后远离你。
有很多人以为女生天生喜欢“老实男”~~~NO!!如果脱离了金钱~~女人更喜欢的是善解人意的男生~~~如果你认为未来到了社会上成功靠智商~~那时会有的是女人追~~结果~~NO！！除非你有具备别人不能够替代的才能你是可以在某一个领域会很“成功”~~但绝大部分人~~~可能吗！！答案自然也是否定的~ ~

另外就是积极乐观进取心的男生，换句话说你的“正能量”！当然“正能量”≠“打鸡血”这两个是有本质性的区别“正能量”：积极的想法，观念~~并且落实的行动。换句话说~目标，想法，计划~行动都会保持积极的一致，而“打鸡血”就是类似的“喊口号”，但是具体的内容是空的。~~换句话说~~没有详细的计划~~或者执行过程当中遇到点事情就“瘪茄子”了~~而且日常谈话中会很急躁喊口号~~
另外一点就是也是最最重要的一点：就是你们之间价值观是一致的~~打个比方：~~你是“旅人”~对方就不能是个“宅族”，“旅人”满脑袋想的是旅游的事情，如何精打计算，没钱就“穷游”，有钱就“富游”，但好歹是“游”是路上的思维。而宅族不需要计算任何旅行的成本，也不需要任何成本~~只需要待在家里~~所以你们之间没有任何的共同话题~~分道扬镳~迟早的事！！换句话说~~道不同不相为谋~~还有，男生要有担当~责任感~~包括自制力~等等~很多的~~
所以~~喜欢就上~~别想那么多~面子值几个钱！！情窦初开是一件很幸福的事情，很多人错失一个好的对象就是自己不敢主动。怕被拒绝和嘲笑，拒绝了有什么了不起~~本来就不熟或者说不认识的人，被拒绝了大不了还是不熟~不认识~~又不会少块肉，亏了钱什么的，心理想了胡思乱想了无数次被拒绝的场景或理由，就是不敢为被接受而努力一次，被拒绝了又能怎样~~大不了能知道对方喜欢什么样的人呢~~不是吗！像有经验的人去请教，精心去策划，大量的去行动之后，即使没有成功，自己也会全方位的成长！所以~~大胆的去爱吧~~别辜负了青春！
我暂时想到的就这些了~~~

④ 高中里艺术生学艺术管理怎么学

文化艺术管理在2007年前被称为文化管理，其研究内容包括：“当代中国文艺体制改革研究、文化法制建设研究、文化市场研究、文化经济政策和文化产业研究、文化艺术信息化建设研究、社会文化建设研究、文化人才管理与开发研究、中国图书馆建设研究、外国演出、展览市场研究、网络文化现状及发展趋势研究”十个部分。
全国艺术科学“十一五”规划2007年度课题指南中对文化管理进行了拓展和重新界定，文化管理演进成文化艺术管理，其研究内容包括：“文化理论学科体系研究；我国文化艺术产业、文化艺术市场与文化经济政策研究；我国文化安全及其政策法规研究；公共文化艺术服务体系研究；中外文化艺术交流现状与发展战略研究；文化艺术信息化建设研究；公共文化服务方式创新研究；公共文化服务质量标准体系研究；公共文化机构评估系统和绩效考评机制研究；网络文化现状、发展趋势及对策研究；文化娱乐业现状及发展趋势研究；音像业现状及发展趋势研究；文化艺术产品出口政策研究；国际传媒产业现状及发展趋势研究；外国艺术法规译介与研究”十五个部分。
有关文化艺术管理的具体内容：我们可以参看中国文化管理传播网

⑤ 艺术生晚上如何学习，

高三艺术生在从暑假开始进入专业课备考期间，通常的做法是将文化课全部放下，在长达半年之久的专业课学习期间，完全不学习文化课是造成艺术生文化课差的主要原因。特别是美术生，在参加集训之前，最好找一个开设文化课的画室，这样做的目的不是让你文化课能有多大的提高，而是能够保持不退步即可。如果画室确因条件所限，没有文化课程，建议艺术生购买一套艺术生文化课复习教材—艺考生文化课百日学案，在每天能够抽出一部分时间学习文化课。

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艺术生考完专业课，回到学校开始复习文化课的时候是高三下学期，也就是从3月份到高考这段时间是艺术生复习文化课的黄金时期。这段时间除了在4月份还有一个艺术类合格证的查询和发放，其他时间考生可以安心复习文化课，并且，关于艺术类合格证的查询可以交给家长去查询。考生本人不要把太多的精力放在合格证上，不要认为合格证不下来就没有心思学习文化课，如果等合格证全部下来，基本上整个4月份就快过去了，学习文化课的时间了了无几。所以，艺术生在考完专业回来后，就应该马上投入文化课复习，不要被其他杂念所影响，考生家长在这段时间应主动帮助艺术生承担起查询艺术专业合格情况，减小考生压力。

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艺术生在短短3个月的文化课复习时间里，一定要遵循6字复习方针：重基础、抓考点。艺术生基础差，在这么短的时间里要把高中3年的课程全部复习一遍不可能实现，这就需要艺术生有选择性的复习，首先从基础知识学期，循序渐进，从易到难。然后分类归纳高考的必考点、频考点，着重针对这些考点做题进行强化训练。可能有些艺术生不知道哪些是基础知识，哪些是考点，那么艺术生在最后3个月里，使用《艺考生文化课百日学案》复习文化课，该书是艺术生文化课专用的复习教材，特别注重对基础知识的掌握，对高考必考点的梳理也非常独到。艺术生短时间内没有时间归纳这些知识点，就可以使用该书复习。
人们普遍认为艺术生升学容易，但是随着艺考热的升温，艺术生升学竞争力越来越大，对文化素质的要求也越来越高，艺术生升学捷径的优势正在逐渐减小。文化课好的艺术生在未来几年的艺术高考中整体上会更占优势

⑥ 怎样看待艺术生的生活

我觉得艺术生和普通的大学生有没有什么区别，因为艺术生他们也有他们自己要学的东西。可能我们表面上觉得艺术生特别闲，然后整天就是玩，除了出去玩，就是买衣服，然后穿着也好，就感觉什么都好，但是我觉得艺术生其实也挺辛苦的。

我觉得大家可能是看书觉得心里特别累，但是他们可能就是身体和心里一起累。

⑦ 艺术生应该具备的要求

如今，国内艺考竞争激烈，出国留学成为了大多数艺术生的选择。所以一些关于艺术的相关问题就会出现。那么，艺术生出国条件有哪些呢？接下来，跟美行思远小编一起来看看吧！

⑧ 艺术生的形体怎么练

艺术生的话一定要练形体的,而形体梳理又分很多种类的训练.包括:礼仪,塑型,仪态等...
不知道你是哪里的,我知道北京有一家专业的形体培训机构,我朋友参加过,效果还不错,你在网上搜一下"马妮形体"看看...希望能帮到你:)

⑨ 殷桃大秀自己的好身材，她日常究竟是如何管理自己身材的

引言：殷桃作为一名女明星，关于自身的身材管理做的肯定是十分到位。不仅仅是从饮食方面，也可能会与其生活习惯有一定的关系。在饮食方面，她可能做出了比较严格的计划，避免吃一些易发胖的食物。在日常生活方面，她可能就有比较好的生活习惯，坚持每日锻炼，同时也做到了早睡早起，生活中总体上都是比较规律的。

三、身材管理

一般情况下，女明星对自身的饮食控制是非常严格的，因为如果未能控制的好，那么很影响到身材管理，所以她在日常生活中可能也制定了较为详细的饮食计划。对于一些高脂肪、高热量的食物，她可能尽少食用，除此之外，加强锻炼也可以对身材管理起到积极的作用，她可能利用工作之余加强身体锻炼，从而保持更加健康的状态和完美的身材。

⑩ 艺考前要准备些什么

一、证件类
1、身份证及反正面复印件
2、艺术准考证及复印件
3、高考准考证及复印件
4、各种才艺的获奖证书、考级证书(市级以上的才能作数)及复印件
5、一寸、两寸的证件照
注：复印件10份起，考场上要核对三证，所以一定要保存好这三个证件，特别是高考准考证，大家可以多复印几份在家里存一下，再找一份塑封起来保存好。证件照最好各20张，红白蓝底都存着。最后把以上所有的东西找一个透明的文件夹统统装好
二、学习类
1、各式文具：包括中性笔、铅笔、橡皮、小剪刀、胶棒等等
2、专业必需：如表演艺考生的舞台道具等等
3、找一个便于随身携带的小本子，上面记好你每天的行程，放在外套口袋里面随时翻阅
三、数码产品
1、U盘：把形体舞蹈剪辑过的的音乐、证件照电子版、身份证扫描版等等，全部装在U盘里面备份清楚，如果方便可以多准备几个U盘以免丢失，也可以在网盘、手机里做备份。
2、手机、充电器、数据线、充电宝：出门在外，一定要保持通信畅通，拿着手机也别只顾着玩，多与参加艺考的同学交流交流。
四、生活类
1、洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗面奶、肥皂、面膜、洗发水、沐浴露、卸妆油、润肤乳等等，还有各类化妆品要带齐全，临时买啥会比较麻烦。
2、面巾纸、湿巾
3、保温杯、口香糖
4、折叠雨伞
5、润唇膏、护手霜
6、小直径自然款隐形眼镜及护理液
7、感冒药、肠胃药等常用的
8、小包装的饼干、糖果等
9、方便折叠的小巧小凳(一定要小)
10、行李箱(能装下你的所有的东西)
五、衣物保暖类
1、暖宝宝、充电暖宝宝
2、长款耐脏羽绒服
3、帽子、围巾、手套
4、大棉鞋
艺考的大多数学府都在北方，艺考的时间也在处于北方比较寒冷的时候，所以棉服、毛衣等能御寒的衣服就准备起来吧。
六、钱
1、微信、支付宝
2、银行卡
3、零钱现金
出门在外必须要多备点资金，同时也不要全部装在一起，还有在不熟悉的地方考试，乘车、地铁可能还需要零钱，多准备点总不会错。
七、心态及其他
1、放轻松去迎接你的艺考
2、艺考路上注意饮食休息：远离家乡、水土不服，更要注意饮食卫生，每晚早睡，才能有更好的考试状态。
3、出现问题不要慌张：不管是某一场考试出现纰漏，还是东西丢失，都别慌，第一时间可以向老师们求助。