艺术体操培训需要什么

㈠ 健美操训练主要包括什么的内容

一、徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，也是学习健美操最先接触的动作。它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。在练习健美操徒手体操部分的练习时，一定要掌握好动作节奏、运动方向、路线以及造型等内容。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

三、现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷宴态舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

学习健美操对于我们大学生来说，有十分大的帮助，健美操有以下作用，强身健体，增强体。帮助我们塑造健美体型，让我们的身材更完。改善精神面貌，提高气质修养。多练习健美操还可以提高人对动作的记忆力。健美操对于身体的锻炼可以增强人的灵活性和协调性。经常练习健美操可以提高人的审美观、表现美和创造美的能力。

㈡ 艺术体操作为一项奥运会体育项目，可以怎样去训练呢

艺术体操的训练是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能，我们需要一个全面的训练计划去训练它，下面一起来看看吧。

三、艺术体操训练总结

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。

㈢ 体育体操的训练要求

训练大纲要求就是以“达到体操的基本功训练要求”为准。我还真的看过老师的一个教案，舞蹈缓数握学院对于附小附中的要求就是这样的，可见艺术体操的柔韧性要求标准应该是绝不低于舞蹈的。
而且，本身体操这个项目的很多小运动员，在成长过程中都是跳水，花游，体操扰庆，各类舞蹈等高度关注的选材人群。也说明艺术毕尘体操训练要求是非常高标准，高综合性的。
呵呵，我的孩子就是舞蹈学院附中的，现在每星期都要请艺术体操的老师来做软开度训练，学院的舞蹈老师对孩子的训练成果非常赞。而且这样培养我的女儿也可以多培养出一项特长。

㈣ 艺术体操通级去哪里训练比较好

要想成为一名优秀的艺术体操运动员，除了拥哪枝敬有良好的天赋和刻苦训练的品质，选择正确的训练机构也非常重要。以下是一些建议：李慎

1.选择有良好教学水平的体操俱乐部。你可以向成绩优秀的运动员或体操教练咨询，或者通过各种渠道搜寻资料来了解。可以查看该俱乐部所培养的运动员在各种比赛中的成绩、教练的教练经验等相关情况。

2.选择专业的艺术体操学校。相对于一般的体操俱乐部，学校是更专业的艺术体操训练机构。这些学校拥有更为丰富和全面的艺术体操课程和师资，且通常有更加科学的训练模式，可以为学生提供更加完备的训练环境和资源。但是选择这种机搭告构需要非常注重学费问题。

3.选择名师指导。艺术体操是一项技术含量极高的体育项目，需要严格的科学训练和指导。选择名师指导是针对训练效果的最好保障。

总之，选择艺术体操训练机构需要根据自己的具体情况，综合考虑各种因素，找到适合自己的最佳训练机构。

㈤ 在艺术体操训练中，需要注意什么

在艺术体操训练中，需要注意什么？相信大家对于这个问题，都有很多的疑问，因为我们都知道，在我们进行体操训练或者是拉伸身体的过程中，都需要格外注意，因为一旦我们不注意的话，就会造成身体肌肉拉伤，这样的话，不仅会让身体产生疼痛感，而且会让我们更加不适。

㈥ 当艺术体操特长生，有什么要求吗比如要多高，多重。

艺术体操各个年龄段，各个学校要求都是不同的。比如你身高165的话，体重最好不要超过110斤，轻盈的体重对于练习体操有优势。不过还是要看各个学校不同的招生标准。

学艺术体操从身体条件上讲，最好瘦高、腿长、臂长、脸比较小。软度好，爆发力好。如果综合能力超强，可能要求也是不是特别严格。

1、身体比例要求：

最好是三长一小：腿长、手长、脖子长、脑袋小

但除了军艺会量手臂，量上下身高度外，北舞、南艺、民大等都只是量身高。所以很多学院对女生有身高要求，但是具体身体比例及相貌的要求却几乎没有明确的标明。

2、文化课要求

参加艺考的考生主要分为两种：一种是多年学习专业的艺术类考生，另一种是有点功底，想通过艺考考一所较好大学的普通高中学生。

这两类考生普遍文化课水平一般，凭借着高考文化分数线较低的优势，加强能力训练就可以考一所不错的大学。但是近年来文化分数有逐渐提高的趋势，考生提高能力的同时，加紧文化课的学习也是重中之重。

所以，院校除了对身材的要求，对动作的规范性也是有非常严格的要求。现在教育部对艺术生的文化课越来越重视，大家在学习技能的同时也千万不要忘记文化课的学习。

艺术体操是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的女子竞技体育运动项目。艺术体操起源于19世纪末20世纪初的欧洲，当时欧洲教育改革与女性体育运动的发展对艺术体操的产生有很大的影响。

㈦ 在体操的日常培训上，主要日常培训哪个发力部位

体操是很多体操项目的总称，它分为竞技体操、艺术体操 、蹦床，竞技健美操等等一些项目。在体操的日常练习当中，首要日常源厅练习腰腹以及背部肌群，上肢肌群，下肢肌群这几个发力部位，下面小编详细给大家介绍一下这几个发力部位的训练。

3.下肢肌群：下肢肌群是体操练习中的难点和得分点。由于各种比较花的回旋与翻转都需求下肢的带动。所以下肢肌群的力气和平衡是很重要的。一般来说，是经过跑步，后蹲跳，高抬腿运动来进行练习的。

㈧ 艺术体操二级运动员怎么获得

通常来说，要获得艺术体操二级运动员资格，需要完成以猛模下步骤：

1. 学习和掌握艺术体操运动的技能和基本原理，包括动作的要求、节奏感和形体美感等方面。
2. 定期参加艺术体操的培训和训练，提枝兆缓升自己的技能水平和竞技能力。猜芹
3. 参加艺术体操的比赛和评定，通过评定委员会的评价，获得相应的资格证书和等级认证。在一些组织机构中，还需要通过面试和考试等环节。
4. 在日常的训练和竞技中，保持良好的状态和自律精神，积极参与团队活动，形成良好的个人素质和团队合作能力。

总之，要成为一名艺术体操二级运动员需要艰苦的训练和努力，同时需要保持良好的状态和自我管理能力。各国和组织机构对资格认证的标准和流程有所不同，具体可以了解所在组织机构或国家的相关规定和要求来做出相应的打算和努力。

㈨ 幼儿体操基本功应如何练起应如何练

全国幼儿基本体操已举办过多次，每次观看这群5岁左右的孩子们在地毯上做出一系列优美而又颇有难度的体操动作时，我的心中便不禁激动万分，为孩子们精彩的表演叫好，也为发起、举办这项活动的组织者、实施者叫好，他们的的确确、实实在在地在为孩子们做一件事情。在他们的发动下，全国各省、地、市幼儿基本体操也陆续开展并蓬勃发展起来了。山东省幼儿基本体操大赛已举办过多次，我有幸带着我园的小朋友参加过其中的三次比赛，亲身经历并感受了从最初的训练到最后参加比赛的酸甜苦辣。由于在此之前我也曾经带过几次幼儿舞蹈训练班，所以时常将体操和舞蹈加以比较，并且有了一些自己的小想法。如果将两者巧妙地结合在一起，你中有我，我中有你，互相借鉴、互相补充、互相促进，那么不论对幼儿体操还是幼儿舞蹈，我想效果一定是更具特色和魅力吧。 一、在基本功的训练中 一套优美的幼儿基本体操或舞蹈都离不开平时基本功的训练，两者在很多地方也有相似的地方。如：训练幼儿正确的站、立、走的姿势，以及腰、腿、髋的软度、开度、柔韧性等。在把杆训练中，也都需要训练幼儿的绷脚起踵、擦地、压腿、踢腿、平衡……等一系列基本功。但是如果要细分，两者的训练项目、标准及侧重又大不一样。如：体操讲求动作干净利落、横平竖直，以力度为重点。而舞蹈讲求动作柔美起伏，以韵味美为重点。虽然两者的侧重不同，但是可适时穿插结合运用。我在训练幼儿体操基本功时，就适时穿插了一些舞蹈基本功的训练。如：训练幼儿随着优美的音乐做芭蕾手位的练习、手腕花练习及芭蕾小跳、大跳各种舞蹈步伐的练习，让幼儿在训练、体会力的同时也感受一些舞蹈柔美的艺术特质。有时，为了让幼儿更好地体会其中的感觉，我还让幼儿欣赏一些艺术体操、体育舞蹈、冰上舞蹈等活动的录像，使他们在欣赏活动中对体操艺术的力与美有了更深一层的理解和把握。反过来，在训练幼儿舞蹈基本功的时候，也可适时穿插做一些体操技巧、力度等方面的训练，让幼儿在体会舞蹈柔美的同时也感受一些体操力的特色。这样两者柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，不正是美的体现之所在吗？ 二、在动作的编排中 参加过幼儿基本体操大赛的人都会知道，幼儿在完成一套体操动作后，裁判组都会打出两个分数，一个是动作完成分，另一个则是动作编排分，可见编排对于整套动作的重要性。如果没有好的编排，那么即使动作完成得再到位，那也不能称之为精彩。我在第一次参加幼儿基本体操大赛时，就忽视了这一点，总觉得体操就是体操，只要把规定的体操动作完成好就行了。所以，从一开始的基本功训练到最后参加比赛，都是过分注重了单个动作的完成及训练，而忽视了力与美的结合。 结果在正式比赛时，尽管孩子们的动作做得非常干净利落，整齐划一，但是整体看上去却过于呆板，单调、也不够优美 ，像一群小机器人。最后打出来的分数自然是不太理想，仅得了个乙组的一等奖。在第二次参加比赛的时候，我认真总结了上一次比赛中的一些有益的经验，同时更是吸取了上一次比赛中的教训，在动作编排上多下工夫。我决定将幼儿体操和舞蹈巧妙地穿插结合起来。加强整体动作的艺术感染力。所以，除了在基本功的训练中做到了将舞蹈和体操穿插使用，在编排中也充分利用了两者的艺术特质 。例如：把一些舞蹈基本步伐如并步、踏跳步、跑跳步、弹簧步等都巧妙地穿插于队形的变化中，使各个动作的衔接更富有变化和动感。另外在一些小组合中也适时穿插进了一些优美的舞蹈动作，可别小看这些“小动作”，它可是会起到锦上添花、画龙点睛的作用呢！整套动作看上去，既有体操的力量和干练美，又兼容了舞蹈的一些柔美的特点，很有表现力。比赛中，孩子们凭着扎实的基本功和丰富的表现力，一举夺得了比赛的一等奖和最佳完成奖。当然，体操动作中的舞蹈穿插要适时适量，不可盲目泛滥，否则也就失去了体操原有的特点了。 同样的道理，在舞蹈的编排中适时地穿插一些体操的技巧动作，也是很有新意和欣赏性的。今年，我园参加了山东省第五届小飞天幼儿舞蹈大赛。我们的舞蹈《雏鹰》所有的小演员都是去年参加过全省幼儿基本体操大赛的小队员。在舞蹈的编排和训练中，我充分考虑了这群孩子特有的体操功底，就在舞蹈中适时加了一些劈叉、下腰、扳腿平衡等一系列颇有难度的体操动作。由于孩子们练过体操，要完成这样一些动作是不成问题的。在比赛中，孩子们精彩的表演将蒙古舞的刚劲有力演绎的神韵十足。最终也获得了本次大赛的最高奖项。这说明两者如果结合巧妙，穿插巧妙，将会收到很好的艺术效果。 三、在对音乐的编选中 在体操或舞蹈中，都不能忽视对音乐的理解和把握，因为他们都需要在音乐的伴奏下做出优美和谐的动作，并且浑然一体，体现出完美的结合。所以训练幼儿倾听音乐、理解音乐、感受音乐也是训练时的一项重要的任务。在音乐中，有活泼欢快的音乐段落，有轻缓抒情的音乐段落，也有激昂的音乐段落。如何在不同风格的音乐段落中作出与之相符合的动作，这就需要对音乐多多加以琢磨。体操和舞蹈对音乐的理解和把握是异曲同工的。那么如何编选体操和舞蹈的音乐呢？又如何做到巧妙结合呢？我认为，体操音乐讲究节奏鲜明，具有进行曲风格。但是也可适时穿插一段优美抒情的“舞蹈风格的音乐”，在音乐的急缓变化中体现出体操的力与美的特点。使动作随着音乐的变化而变化，增加体操的感染力。而在舞蹈的音乐中，也适时加进去一些节奏感鲜明的“体操风味音乐”，我想效果也是很不错的。当然，音乐是一个很大，很宽泛的艺术范畴，是没有什么体操舞蹈之分的，只不过，在多年的教学中，感觉到了一些两者微妙的关系，以及对音乐的不同选择。我想，不论对于体操或是舞蹈，好的音乐所带来的震撼力和表现力是不言而喻的。 体操和舞蹈是两个不同的活动类别，但因同属于艺术这一范畴，自然就有其相通的一面。我个人认为，只要巧妙穿插使用，就会收到力与美的完美表现效果。但因本人认识肤浅，所得结论难免粗浅，表面。恳请希望得到广大幼教同仁、专家的指导和帮助。

㈩ 艺术体操的规则

赞成！！！！！！！！！

不过中国的自由操好像也不怎么样