怎么拍艺术体操慢门

① 运动摄影写真照怎么拍摄

运动照片写真对于任何活泼的女孩来说都是一件很棒的摄影题材。运动时摄影是一种向所有人介绍你的爱好的好方法，并且拥有健美的身体。为了实现这样一个主题，有很多的想法，它们会帮助你获得有趣而惊艳的照片。

如果你想健身，在健身房拍照留念将是最佳时光的好题材。对于这样的摄影，具有大量运动器材和各种装备的任何健身房都是合适的。你可以在与健身教练一起上课时直接进行有趣的摄影。这将为照片增添自然感和轻松感。

带着孩子，你可以在冬季和曲棍球中以足球风格拍照。同样在合影期间，可以与孩子一起进行体操或跳舞。

无论你为运动摄影选择什么主题，最主要的是找到一个经验丰富的体育摄影师。专业人士将不仅可以在工作室拍摄，而且可以在任何地方进行拍摄，拍摄运动照片只会留下积极而生动的形象。

② 自己如何在家练艺术体操基本功(我很喜欢多苦我都不怕可爸爸妈妈不让）

先问问你 你想自学艺术体操要做什么呢？是要比赛？还是只是单纯的喜欢？在家练习的话，可能也只能多练练基本功了，柔韧包括：前侧后腿，肩胸腰，小跨，脚背膝盖...差不多就这些了吧。然后就是力量:腹背肌.侧腰肌,等等...太多了。给你一份艺术体操的地面基本功吧，是俄罗斯外教来国家队的时候她们拍的。自己可以练习练习，不过如果你只是因为单纯的喜欢,只做基本功训练的话.我觉得好像没什么意义哦，而且也很枯燥.....
艺术体操地面基本功视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2Mjk1MjM2.html
艺术体操柔韧基本功视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0NzUzNzA4.html

③ 艺术体操徒手练习包括哪些类型的动作

1、波浪

波浪是艺术体操所特有的身体动作之一，指身体或身体的某一部位相邻的关明粗梁节依次弯曲，随之依次伸展的自然性推动运动。以波浪完成的部凳圆分分为全身波浪、躯干波浪和手臂波浪。

2、跳跃

跳跃是指单脚或双脚在蹬地之后，身体向上腾起，在空中形成固定的姿态，然后通过屈膝缓冲落地的动作。依据跳跃动作幅度的大小可以分为大跳、中跳和小跳;依据身体在空中形成等姿态，有跨跳、鹿跳、反跨跳、结环跳和体后屈跳等

3、转体

以单脚为支点，身体绕垂直轴(纵轴)转动的动作。转体动作可以连接转体类身体动作和其他类型的身体动作形成单一、复合或混合转体动作。依据转体动作过程中，身体姿态变化的数量、动作连接方式和转动的度数的不同，以确定该转体动作的难易程度。

折叠编辑本段旋转

以双脚或身体某一部分(臀、腹等)为支点，身体绕垂直轴(纵轴)转动的动作。

4、舞姿

阿拉贝斯

也叫迎风展翅，为单腿半蹲或直立，另一腿向后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖可能长的直线。

阿提丢

也叫鹤立式可直立或微蹲(全脚掌或半脚尖)，另一腿向前或向后弯曲抬起的单脚站立姿态。

5、舞步

柔软步-----走步时脚绷直迈出，由脚尖逐渐过渡至全脚掌柔和着地的步伐。

足尖步-----走步时高起踵立，腿绷直迈出，由脚尖至前脚掌着地的步伐。

弹簧步-----走步时高起踵立，腿绷直迈出，由脚尖至全脚掌柔软着地并稍屈，随之立即蹬直至起踵立的步伐，双脚交替激运时重心在起伏中移动，腿部动作富有弹性。

华尔兹步-----三拍子的舞步，由一个柔软步(稍屈膝)两个足尖步组成，三个步伐之间身体重心随之转换，是整个身体在动作过程中有轻微而柔和的起伏。

波尔卡步-----由节前小跳接滑步组成的舞步，动作节奏欢快、明朗。

柔软步跑-----跑步时脚尖绷直，并以前脚掌着地。

6、近似技巧动作

翻滚-----以身体某些部分(或只有肩)依次支撑器械并经过头部翻转的动作，从滚翻的方向上有向前、向后、向侧滚翻，从动作形式上有团身、曲体和直体滚翻等。

肩胸翻滚-----以肩、肩和胸为支点，通过(不通过)手臂的支撑，使单腿或双腿经过垂直面向前、后或侧滚动等动作。

7、徒手

徒手和徒手联系是艺术体操身体练习的内容之一，指不持器械完成的身体动作。徒手动作一般包括:走跑及步伐移动、摆动、绕环、波浪、以及平衡、跳跃、转体和柔韧性动作。

④ 什么是艺术体操的8字绕环

艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目,是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛。

【起源和发展】

艺术体操起源于欧洲。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。20世纪初，瑞士日内瓦音乐学院教师雅克·达尔克罗兹（Emile Jaques-Dalcroze）创编的韵律体操，将身体练习与音乐结合起来，并从最初的徒手发展为使用轻器械的形式。1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。1963年起举办第一届世界艺术体俳醣耆�?988年被列为奥运会比赛项目。
韵律体操原来只有女子比赛项目，但现在日本、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯、韩国、马来西亚、墨西哥等国家，已有男子进行韵律体操运动，称为男子艺术体操(Men's rhythmic gymnastics)。首届世界男子艺术体操锦标赛于2003年11月27日到29日召开。与女子项目不同的是，女子的艺术体操主要有：绳操、圈操、球操、棒操和带操五种；而男子的通常没有球操和棒操，但加入了棍橾。但西班牙的鲁本·奥利维拉(Ruben Orihuela)却将全部女子项目同时加以男子化；其身体所展现的柔韧性不逊于任何女子艺术体操运动员。
艺术体操是一项新兴的体育项目，它在20世纪80年代以其特有的魅力在各体育院校广泛开展起来，随着社会的发展，该项目在中国国内已产生了较大的影响。

【规则和知识】

团体赛每队最多3名运动员参加4项不同器械的自选动作，每项满分为10分，总得分最高为120分。总分高者为胜。
个人全能赛每队最多两名运动员。团体赛全能成绩排位前26名的运动员才有资格参加，必须完成4项不同器械的自选动作，每项满分为10分，4个项目总得分最高为40分，总分高者为胜。
个人单项赛每队两名运动员参加，以各单项的得分评定名次，最高分10分，得分多者为胜。

【使用的器械】

艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。
〖绳〗：采用麻或合成纤维制成，可染成除金、银、铜以外的其他颜色。长短同运动员身高。两端有小结头，中段可缠布条或胶布。比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成。
〖球〗：采用橡胶或软塑料制成，可选用除金、银、铜以外的其他颜色。直径18～20厘米，重400克以上。比赛由拍球、滚动、转动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及旋转等动作编排而成。
〖棒〗：采用木材或合成材料制成，可染成除金、银、铜以外的其他颜色。全长40～50厘米，重150克以上，形状如瓶，细端为颈，粗端为体，顶端为头。比赛由绕环、空中转动、抛接、摆动、跳跃、平衡以及敲击等动作编排而成。
〖带〗：由棍、尼龙绳或带构成。棍可采用木、竹、塑料或玻璃纤维等材料制成，带可采用缎或类似材料制作，可选用除金、银、铜以外的其他颜色。带长6米，宽4～6厘米，重35克以上。棍长50～60厘米，直径不超过1厘米，一端有金属环，与绳或带相连。比赛由绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体、8字以及蛇形等动作编排而成。
〖圈〗：采用木材或塑料制成，可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。横断面可以是圆形、方形、椭圆形等。内径80～90厘米，重300克以上。比赛由滚动、转动、8字、绕环、抛接、旋转、钻圈以及平衡等动作编排而成。

【运动的特点】

1、艺术体操提倡韵律和节奏，是以自然性的动作为基础的节奏运动。
什么是节奏呢？节奏就是动力在时间、空间上导到最合理的分配，用最省的力量完成最复杂的动作。节奏的根本规律是紧张和松弛的合理交替，所以，艺术体操要求练习者一定要掌握松弛的技术，防止由于过分紧张用力而造成动作僵硬。节奏的基本动作是摆动、波浪和弹性动作。因此，波浪起伏、流动和节奏是艺术体操区别于其他运动项目的主要特点之一。

2、艺术体操要使用轻器械。
就是说，运动员要手持各种不同的轻器械完成各种器械动作（如抛接、滚动、转动等）和身体动作（如跳跃、转体、平衡等）。对于艺术体操，不管使用何种器械，对动作来说，都是起辅助作用的，应把它们看作是身体某一部分的延长，起到加大整个动作幅度的作用。为了使身体动作和器械动作有机地结合，初学者应在掌握基本身体动作之后才能运用器械，即徒手练习是基础。如果在使用器械时，没有身体动作，那么器械动作难度再高，也不能成为艺术体操，因为那种单纯使用器械的动作与杂技演员的动作没有什么区别，这就失去了艺术体操的基本特点。

3、艺术体操必须有音乐伴奏。
音乐是艺术体操的灵魂，是充分体现其韵律和节奏的最主要的表现手段。一首优美动听、与动作协调配合的乐曲，不仅能激发练习者的情绪，提高练习的兴趣，最主要的是能使艺术体操动作更富有感染力和表现力，对于初学者来说，音乐不是单纯“节拍器”，而是通过听音乐做动作，培养练习者的节奏感。同时，音乐还能有助于练习者合理地掌握动作技术。例如，学习弹簧步时，音乐可以帮助练习者体会弹性起伏的“力”的运用，这是任何节拍器和口令所不能替代的。

4、艺术体操更适合女性。
由于艺术体操所特有的韵律性和艺术性，以及不受场地器材限制的优点，使这个项目很容易在大、中、小学中普及，在女生中尤其易于开展。它可以根据各校的特点和条件，选择不同难度、不同动作幅度、不同动作类型的练习内容，可以室内练习也可在室外练习，只要有一块平坦的场地即可。艺术体操还是雨天体育课的好教材，在教室里、在走廊上或门厅内，都能进行，这也是区别于其他运动项目的特点之一。

⑤ 为了更好地锻炼体操，你有哪些好的技巧

体操运动员的动作，充满了美和力量，带给人们美的享受。特别是艺术体操运动员，把艺术运动和舞蹈运动结合起来，通过优美的音乐伴奏，合着镟律和节拍，翩翩起舞，通过使用器械或者徒手两种方式，展现出各种优美的动作。

为了能有最好的表现，他们一年四季几乎每天都要进行身体的锻炼，保持身材完美，肌肉强劲，还要进行减食健美训练，为艺术体操作出很大的牺牲，她们给我们带来了美和愉悦，值得我们尊重和钦佩。

⑥ 观赏艺术体操比赛的礼仪有哪些

1.观看艺术体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。

2.比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。

3.在场地内不要大声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。

4.观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。

5.学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要观赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给本国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

6.运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。

7.拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。

8.艺术体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。

9.比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。