艺术生如何调整考试心态

Ⅰ 艺考马上就要到了，如何调整心态积极备考

我觉得，还是不要给自己太大的心里压力，不要让自己过度的精神紧张，作息时间要有规律，让自己充分的得到休息，这样考试的时候才能最好的发挥自己的特长。个人意见。

Ⅱ 艺术类的高考生，文化课学不进去，怎么办

艺考生文化课学习方法：对于文化课成绩不好的艺考生光靠自己努力是不够的，艺考生可以选择一家专业的补习机构来提升文化课。
艺考生一般要进行两次考试，一次是艺考一次是高考，通过艺考可以拿到对应学校的艺考合格证，然后高考后以一个相对比较低的分数被高校录取。虽然如今有些高校放言要提高对艺术生的文化课成绩要求，但是即使提高，高校对文化课成绩的要求依然比对纯文化课考生的要求低很多。

当然，有利必有弊，通过“艺考”可以以文化课的低分进入大学，但是所付出的代价也不小。首先要说的就是成本问题。与纯文化课考生相比，艺考生要学习艺术，学习艺术就要报班参加培训，艺考生学艺术要付出的金钱成本很大。其次是就业问题，虽然通过艺考考大学容易，但是如今的艺考生人数确实比较多，大学艺术类的很多专业都被打入了就业率黑榜中，艺术生毕业后就业是个大问题。最后就是综合素质问题，艺考生因为牵扯到学艺术问题，可能对文化课学习有些放松，这样对自己的综合能力就会产生影响，以后转行可能会面临一些挑战。
所以，既然打算走艺考，那么文化课和专业课都要兼顾，这样才可以走上一所理想的艺术院校，艺术大门才会为你敞开。

Ⅲ 艺考结束后心态崩了应该怎么调整

每年艺考之后，一些同学会因为专业考试没发挥好而心灰意冷，产生自暴自弃的心理；或是心理没底，担心自己的专业排名会徘徊在理想学校附近，从而文化课学习也失去动力，学不下去，又或者是重新开始上课后不能中精力学习，但文化课 “欠账”实在太多，出现严重跟不上进度的情况，进而长时间处于焦虑、烦躁不安的情绪之中。对于这种情况我的建议是不妨找自己的老师好好的叙述一下，不要总是憋在自己心里，这个时候同学们都在准备文化课复习，可能不会有时间来安慰你，所以自己也是要做好相应的心理准备的。我之前在中艺纵横遇到这种情况的时候就是找班助聊，这里要感谢小花老师，真的真的开解了好多，有时候觉得我心情不好，在寝室查寝的时候还问我觉得今天过得怎么样，渐渐的我也就释然了自己艺考发挥不好的这件事情，全身心的投入到文化课备考中，最后嘛，反正还是进了大学大门的。

Ⅳ 艺考应考心态怎么调整

考生在面对艺考时，紧张，心态出现问题是难免的，甚至害怕，为什么会害怕呢？小编整理了以下几点：

1、对自己要求过高，不允许自己失败
这类考生学习严谨认真，性格偏内向，不太喜欢体育运动，课桌整齐，在班里很讨老师喜欢，也深得同学信任，只是内心深处好胜心强，不放弃，却也不善于表达。

2、父母老师要求过高，担心自己考不好被批
这类考生他们的自我价值感是简历在别人的评价基础上的，只有符合了别人的要求，自己猜有成就感，才有自尊感，否则就感觉自己是个失败的人，无用的人。
此外家庭条件优越，家长文化水平极高的考生也会因为这类原因在考前紧张。

3、严重缺乏自信的人
这类考生对自己不信任，无论自己多么认真的学习，也不能考个好成绩，因为在他的潜意识里从来就不相信自己是个能考好的人。

4、过往经历中负面评价过多，而自身也完全认同了这些负面评价的人
这样的学生在进入学习阶段后，父母或老师给到的负面评价很多，例：“你就不是个读书的料！”“你无论怎么努力，也考不过某某”等之类的话，如果自己在努力改变的过程中又不断经历失败，那么自己的潜意识也会认同父母或老师的这类评价，不管自己再怎么努力，内心呢个小孩一定会跑出来说：“你不行！”“你考不好”而自己又非常想要证明自己，从而导致考前紧张。

那么在考试前，应该如何调整到一个理想的状态呢？

1、重新认识考试
我们不愿意面对考试，其实是不想面对自己，不想看到别人比自己优秀，但凡竞争总是让人不舒服，但是，中考，高考都是选拔性考试，你只有比别人考的更好，才能被更好的院校录取。
高考对你只有一次，剩下的考试都是为了让你不断了解自己的学习水平，了解其他同学（竞争对手）的学习水平，从而知己知彼，互相竞争，因为竞争才有提升。考试不过是老师不断认识及了解考生的一个测试。一个测试有啥可怕的？

2、考试的时候适当降低期望值
如果你平时只能考105，但自己的理想分数是110+，考试的时候你就需要调整自己的定位，考试的时候把自己定位在105的水平，保持这个心态，你就不会心慌意乱，因为紧张和压力往往是来自不确定和过度的自我要求中，同时，考试的时候给自己一个评估，比如这张试卷选择要错几道题，天空有几道要空着，大题有几道要放弃，一旦你明确了自己的错题，考试的时候会有所侧重的将其他能够拿分的尽量都答对，然后再研究预先留下的题。这样一来更有可能考出好成绩。

3、考前心理暗示
大家平时都在学校上课，都紧张，越是大家都紧张的时候，你逼着自己不要太紧张，只要能放松10%，你就领先其他考生10%。脱颖而出的人往往不同于普遍的人。

4、想象调节
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是：首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。

5、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

6、暗示调节
心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显着的影响，内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象，人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。

7、放松调节
用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
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Ⅳ 如何克服在艺考的时候紧张的心理

我也艺考过，不要给自己设定太大的目标压力。
1：不要想着考不过怎么办，你就只想着考完就可以放松了，其他人跟你一样是同样的状态去参加考试，你正常发挥就行了。
2：多深呼吸，想一下那些生活艰难的人，在外拼搏的人，努力奋斗的人，坚持不懈的人，你想着。大不了就是重来一回。有什么好怕的。有些人想考都没有这个机会，你不需要太紧张。你就这样想就好了。
3：记住一句话：最穷不过要饭，不死终会出头。
4：自己就是最好的，加油就成，甩掉心理负担，考完就轻松了。
加油！

Ⅵ 艺术生考研怎么调整心态

偶尔出去外面走走，呼吸新鲜空气，爬爬山缓解压力，别把自己逼得太紧，有空可以看看研途 考研里面分享的，都是经典的

Ⅶ 文化课基础薄弱的艺术生该怎么对症下药呢

心态最重要调整心态，这一点看似简单，但其实是最重要的。狄更斯说，“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”高考不仅是智力的竞争，还是心态的考验。什么是好的心态？“平和”二字是也。只有不急不躁，才能稳中有进。艺考生往往一回到学校就要投入高强度的文化课复习中，难免跟不上节奏，模考成绩也不理想，这是正常现象。对此，艺考生不能操之过急，更不能心态崩溃，毕竟自己数月没有复习过文化课，成绩掉队在所难免。只要抓紧剩下的时间迎头赶上，成绩回升是自然而然的！如果经过努力成绩提高不明显，那就要注意反思总结，是不是自己的复习方法出了问题。改变需要过程，进步需要时间，切忌过度紧张。请记住，消灭焦虑的最好办法就是投入到学习中——忙于具体的事务，就不会再有焦虑的时间，而实干带来的充实感也会让你更有底气！

Ⅷ 艺考文化课的要求越来越高，艺考生该怎样突破呢

1.不管专业考试分数高低，都要“拼写”。

专业考试结束后，主要任务都放在文化课学习和复习上。学生的情况是，艺术统考成绩的优势使部分学生有自尊心，对文化复习的考试可以视而不见。很多考生暗示艺滞留高考合格分数低，自己不难通过，对专业课和文化课的重视程度形成了鲜明的对比。事实上，不管专业考试分数如何，在剩下的时间里，要把全部精力花在文化课的学习和复习上，不能有侥幸心理。

答题时，考生要规范过程，规范答案，规范笔记，把能做的问题都做好。不要放弃听力和写作训练。这两件反而是晋升空间最大的。

总之，艺术生在文化课复习中要调整好学习状态，掌握好学习方法，紧跟讲师的步伐，在不懂的地方及时提问。学习时间分配上统筹兼顾，学科复习中查漏补缺。

Ⅸ 艺考冲刺阶段如何调整心态

应该说是不只编导专业，还有其他专业其实也是一样的呢，在考场上，来说在艺考编导培训或者是其他专业中的艺考培训中都会有这一项的专门的课程的。

一般来说在考试前有一定的紧张情绪是属于正常现象的，这样的紧张会在一定的程度上唤起大脑皮层的兴奋，会使你的注意力集中，活跃思维的作用，从某种程度上来说是一种好的现象，但是这种紧张在开始答题的时候就不会在有了。但是又的同学会在考试的过程中出现情绪失控的现象。如果遇到以下这几种情况呢，心态一定要放平了。

一、关注他人，难以集中注意力。
这样的情况一般都发生在一些比较争强好胜的人身上。一直把考试或者是一些具有竞争性的考试或者是比赛呀什么的，在这类人看来，这样的竞争只有超过别人才会事有意义的，怀着这种这种想法进的考场。当别人答题比自己快的时候，就会有一种自我的威胁感，感觉别人比自己可能比自己答的好，自己的心态就会有所变化。但是这种情况是可以克服的，放平心态就好了

二、对于考题的准备不足，没有信心。
这样的情况呢，对于平时成绩比较优秀的考生来说就不会存在，但是对于在平时成绩不怎么样，又或者是那种被寄予厚望的考生，就会在考试的过程中感觉到压力，就会在参加考试的时候就会倍感压力，有重要一点的就会出现身体上的不适，还会非常影响考试。

三、还有就是监考老师。
这样的例子还是不少的，有很多的考生在考试的时候就会觉得监考老师一直在观察他，就会感到浑身不自在。从而影响考试成绩。不过这个也是有办法解决，就是进考场后不要一直看监考老师。