⑴ 20岁已经定型，每天打篮球8小时，吃半斤牛肉，喝1升牛奶这样坚持下去还能长高吗
一般不会长多少了，最多2厘米。普通饮食即可，这么吃会得脂肪肝的。
⑵ 打篮球，喝水怎么把握
打篮球属于全身肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水。在开始锻炼之前15分钟要喝1／4升矿物化水；运动过程中最好每15分钟补充1／8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁(1／3的果汁，2／3的水)。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短补充1／4升到半升水)，以便于排除体内毒素。避免大量喝冰水。
⑶ 打篮球前后可以喝牛奶吗
当然可以，补充能量和体力。我打球之前喜欢喝一些牛奶。
⑷ 现在17周岁天天打篮球喝牛奶会长高吗
会的 多打打篮球 每天适当的吃营养的东西 不要过多！
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⑸ 打篮球后能喝蒙牛纯牛奶吗
打完篮球还是不要喝牛奶的好，因为刚做完剧烈运动，喝牛奶会使人的胃有种胀的感觉，会不舒服，还是和矿泉水为好！
⑹ 我13岁171.5公分，80公斤，每天早上喝牛奶（一天喝多少牛奶最好）还有打篮球，我还在练肌肉（二
第一，牛奶的话市面上的纯牛奶两瓶吧，稍微多喝一点没事毕竟发育阶段。第二，青春期发育要多锻炼，也别死锻炼，适当觉得有些累就行了。第三就是一个误区了，身体吃下去吸收的蛋白质除了供能就是让肌肉组织等吸收啊，吸收了才能生长啊，人长高主要就是肌肉和骨头，这点不用担心，多吸收才能长高。要长高一般就是三点1.多运动，多打篮球，多跳 2.营养全面丰富，特别是蛋白质和钙元素的摄入，可以去买盒钙片补充 3.晚上早睡，不要过多熬夜。最后希望你多长高吧
⑺ 打篮球之前喝牛奶可以吗
在打篮球前是不建议补充牛奶的。
打篮球属于剧烈运动，剧烈运动前均不建议喝牛奶，容易引起胃痛等不良反应，影响比赛。
锻炼后30分钟喝牛奶更好，因为这个时候吸收比平时更好。在运动中不宜和牛奶，在刚喝完牛奶时也不宜马上运动。如果是运动过程中出汗多，那么可以少量的喝一些。
注：在运动之前要讲究合理饮食，这样会才能在运动的同时，保持健康的身体。
⑻ 打完篮球后能喝牛奶么
我们先回答打完球我们需要些什么?1. 水分,毋庸置疑.2. 盐分,保持身体的电解质平衡3. 适当碳水化合物, 迅速提供能量,肌肉唯一能使用的能量来源是醣类.4. 优质蛋白质,修复在运动中受损的肌肉纤维和软组织5. 天然维生素b族和辅酶q10,在运动中释放能量的火花塞.有效运动肌肉能量.6. 天然维生素c\e等,保护机体在运动的强烈氧化过程中产生的自由基对身体损伤(主要损伤集中在关节等软组织上).7. 矿物质,以钙\镁需求量最大.运动是很好的搬运工和建筑师,把钙质运送到骨骼当中,预防减缓未来的骨质流失. 从几个方面来看,牛奶中优质蛋白质,和充足的钙都是我们所需要的.所以运动后适当的牛奶是可取的.建议一次不超过250ml.因为过度的利用动物蛋白在体内作为能量代谢后的酸性副产物,会妨碍体能的恢复和机体乳酸的代谢.容易出现酸痛.所以运动后最好的补充方式是吃新鲜的水果蔬菜,补充适量的淡盐水,喝少许牛奶或豆浆.选择优质的运动配方饮料进行临时快速恢复.经济条件许可的也可以选择高品质营养补充剂来做最优化搭配.题外话:steveleung朋友说的关于牛奶的论述前半部是对的,后半部应该有受过类似林光常博士的关于牛奶论述的影响.我建议听一半,信一半.按照中国营养学会公布的关于每日乳制品的摄取量来吃,是不会有什么问题的.林的论断里有非常多需要推敲的地方.更多地方是以美国人的饮食方法来推测全世界人的饮食,这个出发点本身就不太正确.所以建议大家更多更广的去学习,取精华,去糟粕.以自身身体条件为基础,调理自己的身体.林也有非常正确的地方,特别是他关于"我们自己才是自己身体最好的医生"的论断.希望大家都能成为有知识,有判断力的自我保健医生.谢谢.