① 打篮球只投篮，需要做什么投篮前训练
需要热身，练一会儿运球，然后开始投篮。
② 我19岁，身高174，体重112斤。打篮球只会投篮，篮子比较准。突破受体重限制，运球也比较差，我该怎么办
19岁基本上应该还在学校里吧，如果不是校运动队的，那就只能靠自己多练习，多吃多练提高体能。在球艺方面，不能急于求成走捷径，耍花架子，必须有毅力打好基本功，关键还是两个字：坚持！！
③ 我打篮球半年了，投篮命中率都是不稳定的，投篮姿势是最标准的。有时侯投着投着突然有一种感觉，就像篮筐
提高命中率有两个要点，一是训练正确的姿势，二就是勤加练习，培养球感。
姿势：投篮是一个连贯性动作，由下肢发力，通过力的传递到手指，下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法。（希望对你有所帮助）
原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。
★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。
☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。
☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。
☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确
④ 本人打球也有3年多了，只会投篮，而不会上篮，特别是在有防守者的条件下。怎么办
先去学低手上篮，然后去学高手上篮，防守者来时，晃他一下，让他挑起，撞他一下然后后仰跳投。关键在于你投篮要准，不会上篮没什么
⑤ 打篮球只会投篮
投篮命中率高是件好事，但是只能在无防守情况下投篮那就不好啦，如果能在控球过程中突破上篮或急停投篮那就更好啦。
至于运球要经常锻炼，首先对球要有感觉，再不看球的情况下能很好的带球运行那是最好的，你要多自己多练习左右手倒球、单手前后拉球、单手左右拉球、地面短距离反复拍球；等对球有了手感就要多练习跑蓝、转身、胯下运球、突破（多人配合练习）、行进中急停跳投、观察空位传球等。
在练习过程中一定要注意体能的锻炼，例如仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑、绕障碍速跑等基本体能锻炼。
一点小小的心得希望对你能有帮助。
⑥ 每次打篮球时都不敢带球突破上篮，最多只是投篮，怎么才能进步。
给自己一点自信，不要怕受伤，有了第一次成功你以后就会释怀了，我打篮球都是突破的。