篮球热身为什么重要

‘壹’ 为什么打篮球之前要热身，如果不热身的话会怎么样

进行任何一项体育运动之前都要进行相应的热身，不管篮球，足球，排球，网球，还是说基本的田径运动，这都是必要的一个步骤，热身主要就是为了将身体的筋骨拉开，避免在剧烈运动的时候突然发生错位或者是抽筋的一种现象，就是让身体的筋骨都能够活动开来，然后能够在运动的时候有更好的表现，我们平常在生活的过程中可能就会睡久了，刚刚起床的时候，一活动脖子就会有想的感觉，这就是身体长时间静太久了的一种弊端，所以说运动之前就要将这种弊端将它消除掉。

‘贰’ 进行剧烈运动前的热身动作有什么作用

在我们来健身房提铁或者准备户外跑步之前，老兵通常会提醒大家，需要先做一些热身运动。说到运动前的热身，很多人可能会想到拉筋、踢腿、弯腰等动作。有人问，热身真的那么重要吗？为什么我们每次都要花时间去做？本期我们将讨论热身运动的必要性。健身前的热身不是弯腰踢球！你知道热身的好处吗？

最后，热身也可以提高我们肌腱的柔韧性，防止韧带拉伤。热身运动可以通过提高体温、加快血液流动、增加心脏的血液供应来满足人体对氧气的需求，有利于在活动过程中获得充足的氧气供应。同时，热身对我们的神经系统也很重要。通过适当的锻炼，大脑的反应可以得到更好地改善。当大脑皮层始终处于兴奋状态时，可以提高人体在运动时的注意力，有效防止运动时的突发事件。而且通过适当的热身运动，也能有效缓解赛前的心理紧张。