打篮球下降一个档怎么回事

① 打篮球比以前差了怎么办

我以前也这样过
大家都是业余的 状态肯定有起伏 或者随着身体的生长 感觉之类的就不一样了.
自信点 多练习练习 找找感觉
等你再找到状态的时候 就会成长一大截了.

② 打篮球陷入低谷怎么办

身体疲劳期，状态低谷。休息一周不打，自己练练体力或换换乒乓球、羽毛球打几天，再回去状态就会回来的

③ 遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办

我也是一个篮球爱好者，非常喜欢打篮球，同时也非常能理解你现在的感受。

当初的我也是像你这样，感觉无论怎么练，都感觉篮球技术提升不了了。其实并不是这样，这只是你的心理作用而已。只要你不放弃，日复一日地练习，水平仍是会不断提升的，可能只是提升地并不明显而已。

所以，坚持训练才是王道，努力总会有收获的，突破瓶颈也只是时间问题。

④ 为什么我打篮球越打越差／急啊！！

我可以很负责任的告诉你，这不是什么问题，这只是一个人的状态周期问题，每个人状态周期都不同，你可能没感觉出来，一段时间就会回来的。相信我，我也遇到过类似问题，有一段时间就感觉自己根本不会打篮球了，但过一段时间后就回到原来的状态了。所以不用担心，你先歇一段时间不打，等无意，没准备的去打篮球，你会发现你又回到你勇猛的时期了。如果真的像我说这样就给分吧！

⑤ 我打篮球时,为什么投篮命中率会随着时间的推移而下降

这要看你是为什么了！
一般命中率下降分为2种情况 身体和心里
1：身体中含氧量减少，造成大脑缺氧，身体协调性降低。
因为打球是一种有氧运动，对氧气的需求不少，当你过量运动时，血红蛋白流动速度加快，大部分未与氧气充分混合，使整个身体中的肌肉组织跟不上你的需求，就会造成弹跳下降，运动速度减慢。打球的都知道，命中率与弹跳有很大关系，弹跳越高，出手点越高，自然而然，球的运动弧线就小，命中率较高。
2：比如你开始时命中率很高，但突然点又很不顺，你就会自热而然的联系到时间的推移，体力的透支。然而当时你的身体却还没达到副饱和。往后就觉得里不从心。命中降低。
建议：喝点淡盐水大约是0.1%的浓度，喝后第一口漱口吐掉，然后喝点。双手叉腰，闭眼，头向天空突然大吼一声，然后深呼吸。如不方便可以直接深呼吸，调节呼吸速度。

⑥ 打篮球非常低迷

有时候感觉很糟的时候说明时自己在慢慢的进步
因为只要你坚持每周都打得话 各方面的技术都会有所提高的
但是有段时候会处于低谷期 低谷期过了之后就是高峰期 那时候就说明你已经有所进步了
我每次都是这么鼓励的 效果还蛮不错的
还有就是打球的时候心态很重要 不要因为一些小事而影响了自己的情绪
要带着一颗快乐轻松的心情去打球效果会不一样的

⑦ 我一个月没打篮球，技术为什么下降

这个是很正常的，时间长了不打球，手难免会生疏。自然失误就会增加所以很自然会感觉技术下降了。
其实这种感觉很快就会消失的，等慢慢又熟悉起来，手感加强就好了。当然如果想要避免这种情况，最简单的办法就是经常打球。
如何快速找回状态：

多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。

长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。

多练习三步上篮。

三
步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，
身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余
地。这样投篮命中率比较高。

尝试近距离定点投篮。

刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。

全场往返跑动投篮。

想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。这样可以练习运球的同时，还能感受全场飞奔的场景。跑动中要试试背后运球、转身运球等，动作刚开始要慢一些，循序渐进比较好。到篮下时要稳住脚步，把球投进了。

找朋友进行半场一对一斗牛。

只
有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮
时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以
把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。

进行全场对抗赛。

经过上述的热身后，基本能找回一些打篮球的感觉了，下面再打一场全场对抗赛，就能全部找回打篮球的感觉了。

⑧ 学习成绩下降一定是打篮球的原因吗

如果是因为打篮球造成的学习成绩直线下降，（也就是因为打篮球不喜欢学习，由于打篮球不学习了。）那就是打篮球的原因，造成学习下降的。

⑨ 为什么打篮球的时间越来越长，却发现自己的水平越来越菜

在日常生活中，许多人会打篮球来锻炼自己，同时也可以放松心情，尤其是男性同胞。很多在篮球场上打篮球的基本都是男的。他们在篮球场上尽情挥汗如雨，即使穿着衣服湿透了，也觉得挺幸福的。经过长时间接触篮球，很多人的篮球水平还是挺高的，但总有一种情况是水平突然不如以前了，而且在下降。

或许，首先是遇到瓶颈。这时，从基础投篮开始练习。二是体力或身体机能发生变化，对球的感知发生变化。比如你有过弹跳或者力量训练，跳高了力量提高了投篮可能会变得不准。随着人的不断成长，我们逐渐从一个懵懂的年轻人成长为一个负责任的成年人，各种问题，比如婚姻、孩子、工作等等，都伴随着我们的成长而来。

这些问题一直纠缠着我们，可能会挥之不去一段时间，会影响我们一定时期的心态。我们根本提不起打篮球的精神。只要我们的身体没有大问题，如果我们的心态在这方面出了问题，我们不妨先冷静下来，好好放松，调整好自己的心态，然后才能重新回到最好的状态。