A. 篮球怎么练拉杆尤其是反向拉杆，在空中避开防守者。
这，你就多拉。跳的时候想办法避开防守，用多了应该就好了。只不过这需要比较好的腰腹，不然容易吧腰给闪了，而且在空中也很难避开防守投篮，，所以你首先要练出好的腰腹力量才行
B. 篮球拉杆技巧
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！
C. 打篮球怎么拉杆
你的腰腹力量很强，练习拉杆有优势。再就是练练弹跳力和滞空能力
D. 篮球怎么拉杆
首先你要有好的弹跳、和健康的身体，在需要的就是良好的滞空哦。跳起后拉杆、、、
E. NBA拉杆技术难学吗
不难!
首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。
但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。
所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。
最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。
很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生。
F. 篮球中拉杆怎样练习,为什么拉到一半就提不上了
上肢力量和身体协调不好，多多练习，拉杆并不是很难，难的是做到飘逸
G. 篮球拉杆怎么练出来
首先，你需要有一定的弹跳能力。毕竟啦干还是在空中做动作。来闪躲防守人 之后你的身体协调能力 你的身体协调能力如果不够的话，你的做的动作就会很别扭。 很不舒服 然后你的腰腹力量一定要好。 比如说欧文的换手上篮。 就是一种腰腹力量的体现。 基本上具备了这三点 主要是最后一点 多练习 能力就变练出来了
H. 篮球怎么拉杆
所谓拉杆虽然方式非常多，但是原理是一样的，就是延迟出手，在空中停顿一下躲过防守或者到达合适的出手点再投篮。而延迟出手需要两点：
腰腹力量，这决定了你在空中调节自己身体的能力；
手指手腕力量，因为在空中腿部力量已经不能传到球上了，只有靠手指手腕来拨球
多练习练习吧，时间长了就能找到感觉了
I. 打篮球时拉杆有什么技巧，为什么我跳起来总是拉不起来
拉杠需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，缉耿光际叱宦癸为含力空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤