❶ 关于篮球走步
第一个问题：一定要出手。当你跳起来接球时，哪只脚先落地哪只脚就作为轴心脚；要是双脚同时落地，随便哪只脚作轴心脚都行；当你刚接到球时，球一定要先触地，之后轴心脚才可离地。这些都需要你多打球，不怕犯规，慢慢地，你就知道规则了…
❷ 关于篮球走步问题
必须的是碰到地面！！！！！！！！！！！！！！！！！
带球走规则
一、定义
1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。
2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。
二、确定中枢脚
1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。
2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：
(1)如果一脚正接触地面：
a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。
b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。
c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
三、持球移动
1、确定了中枢脚后：
(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。
(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。
2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时
(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。
(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。 违反本条规则是违例。
注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。
❸ 打篮球怎么算走步 详细点不要复制
对许多业余篮球爱好者来说，走步犯规是经常发生的。野球场喊走步的懂球帝们实在太多了，动不动一个走步，转身走步，持球走步，过人走步，上篮走步，只要你速度奇快，过人犀利，运球华丽的，在他们眼里你的动作都可能是走步。下面的内容帮助各位在懂球帝说咱走步前，你先看看自己是不是有这样的问题存在。下面的是走步示范。
一、中枢脚移动
反向启动时候换中枢脚移动。
二、先走后运
必须是先运球再走，如果先走那就是跟换中枢脚了。
三、接球后走三步投篮
接球后可以是两步'嗒嗒'，但三步'嗒嗒嗒'绝对不行，所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次，如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。
四、双脚跳起转身落地后拍球
如果是单脚，那么这个球在转身后再拍球是可以的。
❹ 打篮球会走步呢，要怎么做呢，谢谢了
给你一条有关带球走的规则，自己好好看一看规则对走步是怎么规定的，弄清楚规则，你就不会走步了：
第25条 带球走
25.1 定义
25.1.1 当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。
25.1.2 在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。
25.2 规定
25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚
·双脚站在地面上时：
——一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
·移动或运球时：
——如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
——如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
——如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。
25.2.2 对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进
·双脚站在地面上时：
——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
——传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
·移动时：
——传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
·停止时哪只脚都不是中枢脚：
——开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。
——传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。
25.2.3 队员跌倒、躺或坐在地面上
·当一名队员持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。
·如果而后该队员在持着球滑动、滚动或试图站起来是违例。
❺ 篮球走步规则
篮球走步规则是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。
篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。
在篮球比赛中，通常下列的一些情况，持球队员容易发生带球走违例的情况：
当持球队员在篮下寻找投篮机会，被防守队员封堵，持球队员采用虚晃的动作时。
运球队员速度过快，途中遇到合法防守的队员，而又必须被迫急停时。
持球队员突破后，突然被防守队员“关门”时。
持球队员被防守者突然“夹击”，而持球队员为了摆脱夹击”，左右跨步、转身寻找机会传球时。
持球队员在有利的位置上，想快速利用同侧步突破投篮得分时。
进攻队员背向进攻方向，快速移动挑起接球落地后转身运球，突然遇到已站好防守位置的防守者时。
走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，攻克方法只有一种-----练习。当你达到手中有球，不运球连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。
❻ 篮球中的步法学习
‘双脚跳停’
双脚跳停(two foots jump stop)是以双脚轻往前滑进，膝盖弯曲而以双脚脚掌用力停住。停后身体要稳，双手举高模拟接球姿势，重心保持在身体正下方，不可稍为轻推即倒。
用途：接球后立即投篮、接球后传球、接球后立即过人等动作。
‘单脚跳停’
单脚跳停(stride stop)以单脚轻往前滑进，前脚膝盖弯曲，脚掌用力停住，后脚放松脚尖点地以准备垫步跨出。停稳后，前脚脚掌要用力(轴心基准脚)要稳不可滑动，重心保持在前脚脚掌正下方。
用途：接球后立即投篮、接球后传球、接球后立即过人等动作。
‘快跑急停快跑’
快跑时左手臂先往后摆，后脚再往前蹬以产生反作用力，其次上半身前倾让身体失去重心有如要跌倒，原来前脚接着蹬地。急停时脚后跟先停住，前脚掌着地再辅住停住，双脚弯曲而重心前移。
用途：进攻时空手走位摆脱对手接应球、运球急停再走等。
‘前旋转步’
以两脚跳停做左前旋转(pivot )步时，双手曲肘举高以平衡身体，左脚不动脚后跟稍提起，右肩膀与右脚尖同时向左方用力，旋转时身体重心仍然要稳，完成后身体也要站稳，身体重心仍然落在双脚中间。右前旋转时动作相反，右脚不动，脚后跟稍提起，左肩膀与左脚尖同时向右方用力。
用途：抢篮板球卡位、持球后受到对方压迫欲摆脱的步法、中锋在禁区高位或低位攻击动作等。
‘转身步’
以两脚跳停做左后转身(turn)步时，双手曲肘举高以平衡身体，左脚不动脚后跟稍提起，右手肘与右脚尖同时向左后方用力，转身完成身体仍要站稳，身体重心仍落在双脚中间。右后转身时动作相反，右脚不动脚后跟稍提起，左手肘与左脚尖同时向右后方用力。
用途：抢篮板球卡位、持球后受到对方压迫欲摆脱的步法、中锋在禁区高位或低位攻击动作等。
‘曲折步’
所谓曲折步即是V字形切走(V cut)，也就是俗称 8 字跑谓；应用在走后门(back door)、摆脱对手接应来球等。以慢跑往右侧45度前进，到达假想地点，右脚放松弯曲，整个脚掌着地停住，然后以左手小臂在前引导，右脚脚尖迅速(quickness)往左侧45度方向，用力蹬跨前进，左脚放松上半身前倾，在身体重心失去下，左脚瞬时蹬地加速前进，此时左手也做出想要接球突显目标的动作。
用途：进攻时空手走位接应技巧、换手运球、抢进攻篮板球等。
‘交叉步’
所谓交叉步(carioca)双脚交叉跑步谓。身体保持侧向目标，右脚往左脚之左侧方跨出，此时双手手肘往右侧用力，上半身也顺势往右侧转向，左脚顺势往左滑步，上半身保持不动，然后右脚再由左脚之左后方跨出，此时双手手肘往左侧用力，上半身也顺势往左侧转向，左脚顺势再往左滑步，如此持续循环。
用途：特殊的进攻走位步法、特殊的防守步法等。
‘倒退步’
所谓倒退步(backward stride)即目标在后方，双脚往后方跑步之谓。身体背向目标，双手曲肘，手肘用力往后方摆动，以双脚脚尖往后方大步蹬出，身体重心保持在脚后跟之前(往目标跑而言)。
用途：攻击瞬间转换成防守时回防、接应传球时之移位步法等。
‘滑步’
所谓滑步(slide)，是指以防守动作做横向左、右，或斜前、斜后移动，不让对手持续运球前进称之。以往左滑步为例，双脚打开比肩略宽，左脚不动，右脚前脚掌做往左方用力滑至距离左脚约50公分位置(距离过小身体会站起，距离过大移位太慢)，在右脚着地瞬间，左脚稍转向左用力往左边滑出，此双脚动作在约一秒完成，如此循环。滑步时双脚不能交叉，身体不可上下起伏为原则，并随时保持重心在两脚之间。
用途：进攻时在禁区低位的空手走位要球、防守动作等。
‘阻绝步’
所谓阻绝(deny)步，即不给你防守对象接获传球，对球做出阻
断，绝不让对手接到球而移动身体的步法之意。动作以模拟球在防守者左侧，身体背向球，左手弯曲举起，手掌心朝球以免欲抄球时受伤，手掌约与头同高度，右手曲肘。双眼模拟看球看人，重心保持在两脚间，左脚在上右脚在下。前进时右脚尖用力往上蹬，左脚稍提起滑出。相反，后退时右脚稍提起滑往后，左脚尖用力往下方蹬，右手弯曲举起，左手曲肘，动作如下两张照片里穿红色裤子球员。
用途：防守时阻断对方接球动作。
‘上篮步’
右手上篮(lay up)时，要求手举高掌心向脸(手腕才能往上伸展)，左脚蹬时右脚膝盖要抬高，左手辅助身体平衡并保护球。
用途：上篮动作练习(初学者尤为重要)。
‘持球三种过人步法’
持球过人(cross)其三项要点：
一、 接传球能投篮、传球、切入的三种威胁(triple-threat)动作。
二、 过人瞬间身体要前倾，失去重心像要跌倒状，动作才会快。
三、 过人之脚跨出往45度，是硬切而且要有力并迅速，但步幅不可过大，太大动作不会快，且要求可随时再改变方向。
用途：接获传球过人之动作。
第一种以左脚为轴不动，右脚先放松轻提起，左脚尖先转向右再往右前方用力，右脚往右边45度跨出一小步，重心在右脚掌，球置于右膝盖外侧。注意，左脚尖用力定住不能移动，否则即为走步。
第二种连接第一种步法，以第一种为脚步假动作，左脚为轴不动，右脚由右边45度收回靠近左脚，右脚一样先放松轻提起，此时球沿右脚收回路线，贴地收回腰部左侧，左脚尖转向左再往左前方用力，右脚迅速往左边45度跨出一小步，重心仍在右脚掌，球置于右膝盖左侧。
❼ 篮球走步教学 跪求
[编辑本段]走步的定义
走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。
走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。
持球移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。
走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。
和其他所有的球场技术动作一样，具体对待走步的判断上与书面的技术标准差距很大。
首先来说运球。根据篮球的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：Magic.Johnson。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。从那个时代开始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，即：只要运球过程中的连续性不被运球者的非正常动作打断，并且防守者的防守节奏并未因为进攻者的不公正运球动作而受到干扰的话的不明显走步行为可以忽略。
这一规则的新的理解直接导致了两种情况：一方面球场上很多具有表演性或者欣赏性的动作没有因为模糊的走步吹罚而被打断，Jason.Kidd曾经有过令人眼花缭乱的上篮动作实际上连续走了四步，而该镜头依旧经常性出现在NBA宣传篇中；另一方面，很多年轻的球员对于运球动作的基本功的练习明显由于该吹罚尺度的松懈而变得惨不忍睹。
从根本上来分析，走步尺度的松懈这一现象得到大众的认可从本质上体现了观众对于球场欣赏性的要求在变高，可是在业余比赛中绝对不应该模仿职业球员的这一个习惯，对于篮球选手来说，运球的节奏和流畅性应该成为一种本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫无技术瑕疵的运球上篮动作。
走步这一动作出现在运球直接进攻中更是对于防守球员的不公平现象，可想而知，当防守球员中规中矩的完成贴身防守的同时，原本已经全部卡死的防守位置由于控球者突然间的多跨一步而变得毫无可守之处。此刻，置身处地想象一下，大家是否应该要求别人不要出现技术上的违例擦边球的时候，同时更高要求完善自己的技术。
走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，攻克方法只有一种-----练习。当你达到手中有球，不运球连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。
顺便提一些关于跳步的技术方面问题。跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。
❽ 篮球走步规则及实例详解
走步的定义：持球移动超出允许的范围即走步．规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢叫传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步
（1）运球后停球的瞬间，a脚着地，b脚凌空，哪个脚是中枢脚？
答：a脚为中枢脚
（2）运球停后（一段时间），中枢脚a不动，另一只脚b向前虚探，后a离地，并用b用力起跳投篮，是否走步？
答：若a离地后没有再着地，则没有走步
（3）右手运动员三步上篮时，探左脚同时用手运球一下后停球在手，随即完成三步上篮，注意最后时左脚用力起跳，请问哪只脚是中枢脚，何时确定的？
答：中枢脚在运球结束和接到传球时两脚的站位决定的，这个问题应该是走步的，因为若想最后左脚起跳，必须以右脚为中枢脚，而该右手运动员探左脚同时用手运球一下后停球在手，随即完成三步上篮，这是不可能的，除非他的动作不是三步上篮或他走步，原因如下：
假设（1）：他停球时左脚着地，右脚悬空，此时左脚为中枢脚，不可能完成上述动作，除非走步
假设（2）：停球后两脚都着地，此时以后离地的脚为中枢脚，若他想完成三步上篮，并左脚起跳，而且不走步，只能以右脚为中枢脚，故先抬左脚，但先抬左脚只能以右脚起跳，互相矛盾，排除（除非走步或动作不是三步上篮）
所以他一定走步了
❾ 篮球怎样才算走步简单点说
简单地说，就是你走两步后第3步起脚上篮，不上篮或者再跳步就算走步。还有一种情况就是中枢脚动了或者摩擦了。说白了就是你原地转身都是用一只脚作轴的，另一只脚可以随便动，当你顶不动对手或者步伐不对的时候，往往就会动中枢脚或者摩擦，出现走步。另外，先跨一步在运球，分什么时候，你在阵地战的时候，跨一步是可以的。在快攻中则不可以，必须先运球再起步。好了，希望的话对你有帮助。
❿ 打篮球时怎样灵活转身，怎样才是走步
关键是把握重心，慢慢练就行了，但是转身时不要走步，练习的同时一定要标准，这样将来才会有用，否侧只是花拳绣腿。
然后练习腿的动作，用习惯的一只脚作支撑脚，然后快速转身，手顺带把球拉过去，最好转身达到360度