打三个月篮球身体有什么变化

❶ 我苦练篮球3个月有多大提升

你多高，身体怎么样，这些天赋很重要。本人打sg，班级替补，我的位置中远投是最重要的。每天苦练10小时以上，你要真能做到，那你投篮会上一个台阶，至少你进攻能力大大提升。不过你能不能做到是大问题。

❷ 我再打三个月篮球会有多大的进步

1、兄弟，你在场下练运球，运得再熟练也没用，那和场上过人完全是两码事，当然了，场下运球是过人的基础，但是要是想轻松过人，还得多实战，另外加强肌肉锻炼，身体对抗很重要。
2、上篮球滑掉，是因为你基本功不扎实，应该有针对性的练习上篮，最起码也得在无人防守情况下，上篮命中率100%
3、被盖最主要是因为你选择投篮的时机不正确。多增加晃动，多做假动作，该投的投，不该投的晃动后传球或者突破。
4、和自身的身体条件关系很大，比如爆发力，弹跳，反映速度等等。
多参加实战，多和比自己水平高一些的人玩。（不能高太多，那样水平差太多，对球技的提高没有任何帮助的）
相信自己，再练三个月一定有很大突破。记住，乔丹刚开始玩的时候也总是不入流，但是通过自己的努力，他成了有史以来，最伟大的篮球运动员。

❸ 坚持打篮球一个月的变化

坚持打篮球，一个月的变化主要是没有原来这么容易累了，比如原来可能跑个十几分钟就累了，现在跑半个小时差不多才能够累。另外就是身体应该会比原来感觉更轻盈了。

❹ 打篮球有什么好处

篮球运动是一项对抗性非常强的运动，由于其强烈的对抗性，特别受青少年喜爱，经常打篮球对身体的作用主要体现在以下几个方面：

（1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

（2）愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。

（3）经常打篮球可以培养人的团队合作意识篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。

（4）随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术水平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同。

❺ 打篮球对我们的身体有哪些影响

打篮球对于正处于生长发育的青少年是可以促进骨骼的生长发育，从而促进长高，对于身体的各个部位都是有一些影响的，可以增强身体抵抗力以及身体素质。

❻ 连续打三个月篮球可以长多少厘米

如果说估计的话 也说不准 如果说不补营养的话 身体本身就会长高 3个月 可以长10厘米把 也只不过是估计.

❼ 经常打篮球会有哪些变化

经常打篮球体质会变好，经常坚持打篮球的男孩子，会时常做一些跳跃性的动作，这些跳跃性的动作都可以帮助自己生长的，具体变现如下：

1、大脑会变得越来越灵活。

打篮球是一项非常考验身体以及大脑灵活度的运动，而且对身体素质也有很好的提高效果。对于那些长时间打篮球的人来说，他们在平时不仅身体的灵活度会提高，在一次次的比赛过程中，大脑的灵活度也会变得越来越高。

2、体质变得越来越强。

在平时打篮球的时候，很多人每次都会汗流浃背，所以说打篮球是一项非常消耗体能的运动，而且运动量也是非常大的。除此之外，在打篮球的过程中，对本身的毅力也有一种很大的考验，所以说经常打篮球的男生不仅体质会变得越来越强，身材也会很好，做事情也会也越来越有毅力。

3、个子会变高

对于哪那些经常运动的男孩子来说，身高普遍要比那些不运动的人高一点。其实这主要是因为在运动的过程中有助于促进骨骼的生长，所以对于那些经常打篮球的男孩子来说，身高可能也会长高。

4、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内的营养物质的消耗，使得整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外还会促进胃肠道蠕动和消化液分泌。

注意事项：

1、进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要。

2、打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的，不要小看这些东西的作用，万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用，减轻伤痛。有时候就是当你没有做好防护措施时恰恰受伤了。