Ⅰ 好久没打篮球了怎么恢复啊
当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比赛，在比赛中找回球感
打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。
2、练习篮球基本功
基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
3、多看比赛
多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。
4、找到自身的节奏
比如：运球的时候听音乐，传球的时候呼叫队友接应等等，这样让自身融入节奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
这样做可以让自身融入比赛，球感也会随之而来。
Ⅱ 怎么找回打篮球的状态
怎么找回打篮球的状态
多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。
长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。
多练习三步上篮。
三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
尝试近距离定点投篮。
刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
全场往返跑动投篮。
想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。这样可以练习运球的同时，还能感受全场飞奔的场景。跑动中要试试背后运球、转身运球等，动作刚开始要慢一些，循序渐进比较好。到篮下时要稳住脚步，把球投进了。
找朋友进行半场一对一斗牛。
只有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。
进行全场对抗赛。
经过上述的热身后，基本能找回一些打篮球的感觉了，下面再打一场全场对抗赛，就能全部找回打篮球的感觉了。
Ⅲ 一年没打篮球 如何回到原来状态
第一，保证安全。
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。
第二，恢复体能。
体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。我的做法是每天慢跑，坚持一周左右，习惯基本的运动。
第三，找回手感。
久了不摸球之后最大的感觉就是球感的生疏，因此先从无对抗的基本训练开始。如果条件允许，建议做全场的运球+上篮练习，和原地、运动中的基本投篮练习。保证一定熟练度之后，根据场上位置的不同，可以进行一些有针对性的训练，如三分球，勾手等等。大概需要两至三次。
第四，参与实战。
这一步的进行不要太操之过急，一定要等自身状态恢复到一定程度，否则一来起不到太大恢复的效果，二来及其容易受伤。
Ⅳ 我很久没打篮球了,要怎样慢慢恢复
找球感
先做一些恢复性训练
只要有一定的基础就比较好恢复了，没事找你的球友一起打打球，刚开始不要剧烈运动，毕竟1年没有碰球了，因为你有过脚伤，所以上场前一定要做好充分的准备活动，把身体的各个关节活动开，如果不保险就带护具，另外就是要克服心理上的阴影，不要认为受过伤在球场上放不开了，该怎么打还怎么打，只是要有自我保护意识以免在受伤，祝你好运
Ⅳ 很长时间没打篮球 现在球感很差 有什么办法 可以短期内找回原来的感觉 另外 怎样提高投篮命中率
找回原来的感觉？答：一：靠近篮筐投篮，尽量要进球，找回自信。二：把打球时间延长，尽量不要停下来，等到有感觉了才可以停下来。
怎样提高投篮命中率？答：一：连续练习投篮，不要停，等到命中率稍微高了才决定停不停。二：经常虚拟投篮，就是说，有空的时候就算不打球也要做投篮的姿势，要认真的做，不要敷衍自己，如果你敷衍了自己，你的球技也会敷衍你。
Ⅵ 没打篮球很久了，怎样才可以恢复以前的状态，怎样才可以投得准些
先练习一下基本功，先要把技术稳定下来。
平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等。
也就是说拿着球跑和练。
这种事不能急，要一段时间才能恢复的。
要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。
平时多在场上呆着，久而久之，感觉会找回来的！
只要功底不错，不会太难恢复，附带看看篮球的技术视频！
Ⅶ 很久不打篮球了，体能、手感差，如何快速恢复
我前段时间也碰到了和你一样的问题！
我是打小前位置的，高中是校对的一号投手，中跳投和罚球命中率高得没话说！
现在出了学校，有段时间好久都没碰球，后来我买了篮球找朋友玩，开始玩的时候，我就感觉力量也弱了！体能也差了好远！
最主要的是球竟然投不准了！好郁闷！姿势感觉也不对！
但我自己认为因该过段时间就会恢复的！
所以后来的一段时间我就天天去打！
终于在半个月后，我恢复了以前的手感，跳投也变得非常轻松！
命中率因该也回到了以前的水平！一般中场跳投不进都很难了！
所以，我相信，这一点完全可以用时间来弥补！
放心好了！
Ⅷ 很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办
快速恢复自己篮球竞技状态方法：
1，找回球感
A）低空运球5分钟。
B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。
C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。
2，找回手感
从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。
3，练习肺活量
跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气？坚持跑上3、5天吧！每天10分钟，健康中国人，她好你也好，洗洗更健康。
注意事项
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。
Ⅸ 好久没打篮球了 ， 怎么样能回复到以前的水准
首先我个人认为，如果长时间没打球后，再去打球的话第一步就是拍拍球，多熟悉熟悉球性，找回点感觉，不要急的就去打比赛或者干嘛，慢慢的找到点感觉，说难听点就是，如果长时间没打球后，如果你再去打球，不论你曾经是不是很会打球，你就把自己当做一个不会打球的人去练下基本功，绕绕脖子，绕绕腿和腰什么的基本功，然后慢慢再慢慢的带带球跑啊什么的复杂动作，总之就是慢慢的去恢复
Ⅹ 很久没有打篮球啦，怎么找回手感
多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些：长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。
多练习三步上篮：三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
尝试近距离定点投篮：刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
全场往返跑动投篮：想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。这样可以练习运球的同时，还能感受全场飞奔的场景。跑动中要试试背后运球、转身运球等，动作刚开始要慢一些，循序渐进比较好。到篮下时要稳住脚步，把球投进了。
找朋友进行半场一对一斗牛：只有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。
进行全场对抗赛：经过上述的热身后，基本能找回一些打篮球的感觉了，下面再打一场全场对抗赛，就能全部找回打篮球的感觉了。