❶ 每天打3小时篮球，严格控制饮食一周能瘦多少希望真实回答，谢谢了
您好。进行一个小时的篮球运动，可以消耗热量为440大卡。每天坚持打三个小时的篮球运动，可以消耗热量1320大卡。一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡。计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月可以健康科学减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
❷ 打一个月篮球能瘦多少斤
我上大学前136斤，一个学期后114斤。
其实打篮球不是很减肥的……关键在于你的饮食和生活作息。
很多人说要跑步减肥、做健身减肥，都没错，肯定可以减下来。这些减肥方法是为了达到在减肥的同时保持一定的身材比例，不至于瘦得过分。
我发现上大学以后男生普遍瘦下来了，可同时大家打球也少了……（高中我每天至少一小时，大学一星期能打两个小时就不容易了）但是大家吃得都少了，而且也经常熬夜生活不规律。
虽然是偏方，但是只要LZ你少吃东西，绝对瘦得比你打球快多了……而且果断瘦脸。
❸ 每天坚持打篮球两小时.一个月能瘦十五斤么
打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的
❹ 打篮球能减30 40 斤吗
可以的，
我告诉你我以前体重就超标 ，为了当兵我就打球
我一天锻炼 2个半小时 基本上就是带球跑 1个小时
然后练习投篮半个小时，最后1个小时 和 别人对抗 当然本人以前有点运球基础，和别人对抗除了高手以外一般新人还不至于丢人，就这样我2004年11月份当兵走了，不要光原地运球 那样效果不明显，也可以说是局部会瘦，但是身体大面积还是瘦不了，当然运球是很重要的， 但是如果你只想靠篮球减肥 建议还是去打球 或是 带球跑。 篮球是个很好的减肥项目，既省钱，还比较实在，不像某些项目还得去健身房或是去请老师。
祝你减肥成功！
❺ 打篮球可以减几斤
看你怎么打了，像木头一样站着看是减不了的，打球1小时以上才会有一小点效果，靠篮球减肥不现实。配合着做点其他的像仰卧起坐俯卧撑等等的，因为打球太胖老吃亏，被撞又很痛，这就成了动力，有了动力，好身材还会远吗。冬天有多苦，夏天就有多开心。
❻ 一天只吃午饭，下午打篮球，蛙跳，仰卧起坐，跑步。一个月最多可以减多少斤
楼主
不要只顾得减肥
把身子累坏了，减肥也不能吃的那么少对自己不好的
另外打篮球，蛙跳都是特别锻炼身体的还要多吃饭（当然是正常一日三餐，可以适当减少一点）
如果你这样坚持下去一个月可以瘦15~25斤
另外希望你减肥成功！
❼ 打篮球能减肥吗
我个人认为可以，不知你的身高体重是怎样？偏胖么？篮球运动对腹肌及小腿的锻炼尤为明显。在打篮球的运动中，你必然要出很多的汗，无形中消耗了你身体的脂肪，但一定要坚持。
至于一周要打多久那就根据你个人而定了，我在上学的时候一般都是从下午2、3点钟到傍晚6、7点钟，冬天到馆里打，贵在坚持。但如果你参加工作了，时间上未必能满足此要求，周末去打两次效果也不错，毕竟紧张的大脑及身体需要在周末的时候放松一下，自己去尝试一下，如果你酷爱篮球那就热情的投入吧！
❽ 我每天晚饭不吃 每天跑步打篮球 两个月能瘦40斤吗 本人186 105kg
40斤谁都不能保证 但是效果肯定会有的 而且很明显 最重要的是天天坚持 相信你能成功 本人182 89kg
❾ 晚饭不吃 然后打篮球两小时 每天坚持，平均一个星期能瘦多少斤
我是一个女生
之前是94斤
现在是87斤
我大概用了2个月吧
晚餐是一定要吃的
吃些稀饭青菜
没吃东西代谢会变慢减肥效果也不好的
如果你有打球应该会更快减肥的
早餐前最后都吃一个苹果
有利于排毒
苹果是负卡路里食物
一个苹果55大卡
可是身体要用80大卡的能量消耗它
对减肥很有好处
早餐最好喝无糖豆浆
面包蛋糕之类的吃一点，不要吃太多因为有很多添加剂，早餐吃地瓜粥最好吃点青菜！中午吧
饭菜不要太咸
动物的皮千万不要吃
动物的皮毒素很多
而且脂肪含量很多
要是长在身上就特别难减，饮食要清淡，我没运动一星期大概就瘦个1斤，有点时候瘦2斤，如果你能坚持这样一星期应该可以瘦个3斤，一下子瘦很多也不好！
❿ 天天打篮球减肥吗，一个礼拜或者一个月多少斤
打篮球可以减肥，但是如果你只打算打一个礼拜或者一个月，你还是放弃吧，起码3个月有效，大概是5斤左右吧...