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只有三个人如何训练篮球

发布时间:2022-08-03 10:17:03

⑴ 求三人篮球战术和简单的训练方法

三人篮球中主要是运用小组配合,而小组配合最见效的就是挡拆战术,下面我简单介绍一下:
挡拆,绝对是突破防守的利器!看看当年马龙和斯托克顿两人凭借挡拆就两度打进了总决赛!
现在一些人打球做挡拆时,一般只能做到挡,而没有拆。这样,挡拆的威力基本上只发挥了3成左右。
挡拆一般是一名大个内线选手与一名外线控球优良的选手做。
挡拆的正确方法是,控球选手尽量控球靠前,使防守队员退到3分线上,这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆,而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后,内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身,将盯防控球手的防守队员卡在自己身后,并相篮板移动,随时准备接到传球。这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员,择控球队员应立即将球传回到内线选手手中,因为内线选手已经相着蓝框移动了,而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了,你就可以轻松的上篮得分了,而如果那名防守队员没有上前补防的话。控球手则可以选择投篮,或自己上篮。
我在这说的是最基本的无球掩护。
这是一个3人之间的无球掩护。如果3人能将它运用流畅,在比赛时会占很大优势。尤其是在3
VS
3斗牛时,你会发现他们的防守形同虚设。
方法是,一名控球队员在三分线外运球,在三秒区两侧站两位进攻球员。三名防守球员一般都会是贴身的防守。这时,与控球队员同侧的内线进攻球员,绕过防守队员,跑到防另一名内线球员的球员与控球球员之间,并紧贴此防守球员。当这名进攻球员站住位置时。他身旁的另一进攻球员,去给控球队员做挡拆。下面的进攻方式就要看防守球员做改变,体会到奥妙了!
参考资料:网络

⑵ 三人篮球战术,过3天就要打啦,哪位高人可以告诉我们该如何打,对手很强大吖

三个人打最合适的是挡拆战术,一挡一拆一拉,后卫在外线运球准备突破,中锋拉出来用身体挡开防守队员,后卫突破进去,如果没人补防就直接上篮或者急停跳投,如果有人补防就马上把球回传给中锋,通常这时对方防守队员的注意力都集中在突破进去的后卫身上,所以把球回传给中锋命中很高,如果对方换防的速度很快,马上补防中锋的话,那就把球传给前锋,通常都是空当,这个战术只要你们之间默契好一点的话,可以说是无解的,当然,前提是三个人都不是特别菜的那种

⑶ 三个人的篮球队怎么训练

一个中锋,一个前锋(大小都通最好),一个后卫
身体素质非常重要,即使你们是要训练街球,素质也是最重要的。我以前在学校是篮球队的,都是老师领着训练,内容大概:变速跑10圈(标准塑胶操场400M),身体韧性,这两个是每天必须的。其他的分时间训练 有:篮下投篮,罚球线投篮,三分投篮,当然各角度都要练。运球,变向运球,闭眼运球……(后卫多练练)。折返跑。连续摸篮板。力量搁一天一加。
你可以单星期练技术,双星期号加力量,周末打比赛。
既然你要团队默契那你们三人的关系肯定也很重要,摸准队友的习惯, 要不然打不出好配合。
我能回答的也就是这么多了,成绩好坏要看你自己的训练决心哦~~
原创手打,给采纳了吧~~~

⑷ 三人制篮球训练方法,战术

拉开了单打,突破好的拿球,没协防的就上篮,有第二个人来防就分给没人防的跳投,投不进的话……回家多练练

⑸ 三人制篮球实用战术

1:无球挡拆战术!
后卫在上线持球~
投手溜底线跑动,中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手,投手利用空挡机会投篮。命中率高的话防守人会2个都扑上来,这样投手还可以传球给中锋。灵活运用这个战术哦~
2:直接挡拆战术!
后卫在上线持球
投手上来挡住防守球员的防守路线,然后后卫突破到篮下找机会。也可以直接分球给投手。但是记住的是,如果是挡拆那么一定是有挡有拆,拆开的球员一定要把防守人挡在身后,不然防守球员会挡住后卫的传球路线。

3.射手围着中锋打
中锋给射手做无球掩护 出机会射手就可以投篮了 中锋也能抢篮板
射手持球,中锋提到高位给射手做单挡掩护,射手吸引包夹,中锋瞬时反跑内线,射手将球传入内线,如果吸引对方有人去内线补位,中锋分球给外线无人盯防的你,在无人防守的情况下你可以投了,如果没人补位中锋就上空蓝了

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