篮球投篮空间怎么做

❶ 在篮球比赛中想要快速获得进攻空间，该怎么做

根据对手的防守特点和自己的惯用手，一般情况下快攻一打一，如果你有足够的中远投牵制力或者对方比较捞要么对自己速度有自信的防守者，会考虑扑出来干扰你运球起速，这样不容易被你用身体强行倚靠也不容易吃你的急停跳投，还可以抓你起步的最后一下封你出手，这种时候只要稍微节奏变化一下，迫使他先移动重心你就成功了，面对面错开的时候，尤其在对手打算扑上来干扰你起速，可以先慢一步观察对方的动向然后迅速向反方向加速，你减速的时候他会觉得你可能随时准备急停投篮，或者觉得有机会去断你运球，这一瞬间是最容易被横向过的，过掉之后只需要考虑用身体侧后方卡住他的动作不让他能直接碰到你准备上篮手的范围就可以了。

否则抛投启动过程中很容易丢球和被直接按下来），正面上的时候只要力量不大的离谱，不管是空心还是打板，可以选择的出手点和力度都是非常丰富而且容易进球的，操作起来也比较不依赖其他方面的篮球技巧和身体素质，练习几次就比较容易掌握。本人曾经在参加的3年院系比赛中用这种方式快攻打进4个球，顺便说一句我身高173体重当时69kg而且非常怕身体接触。

❷ 篮球投篮的动作要领

1、托球手势

托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。

❸ 在篮球比赛中，怎样做才能快速的获得进攻空间

花哨的crossover动作我们看得多了，但实现实战中，往往会有这么两种情况，一是自己一顿猛操作后运球失误，另一种则是流畅一套动作耍下来后，并没有达到过人的效果。其实有时候，一两个简单的动作组合，就可以为我们创造出突破和投篮的空间。过人动作不需要太过花俏华丽，实用才是道理。

实战中，能把最基础的假动作用好，然后巧妙得分，观赏性太高了。典型的“用头脑在打球”的一个表现——就是利用时间差。关于这点，后续baller与你保持跟进。今天先上一招干货PUMP
FAKE，上扬假动作点飞防守人。不论是外线还是内线，都值得了解下，（特别是射手，创造空间）

希望此招对你有所帮助。记得将篮人推荐给你身边的球友，这里每天一篇教学，咱们共同进步。

❹ 如何提高投篮命中率 （篮球投篮）

尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。很多人为什么一打比赛投篮就不准了呢？问题就是出在这里了。如果你跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。
投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件，肯定会有被别人盖帽的时候，但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏，这点很重要！
投篮时机的选择。
1、无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，不难寻找到投篮的空位，如果你身体条件不是特别好，突破不是特别厉害，那么你应该多试试无球掩护来寻找空位，这个是屡试不爽的！
2、持球的时候。很多人喜欢队友来做掩护的时候跑到队友的正后面跳投。我想说的是这是不正确的。如果你喜欢队友帮你掩护后选择投篮而不是突破的时候，队友的正后方不是最好的选择，原因有几点：1、你的队友影响你瞄篮了。3、队友的身体会影响你举球的动作。3、如果队友切入了，你想传球给队友时是从队友的正后方传给他的，队友接这样的球容易失误。正确的做法应该时绕到给你掩护的队友的另一侧的后面位置，这样前面这几个问题都不存在了。我以前经常用这招的，如果防守方换位，并上前封盖我，我就传球；不来的或者上来晚了，我就直接投篮了，屡试不爽啊。
后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。还有一点就是后仰投篮最忌讳的就是有挺腰的动作，这样最易造成身体重心不稳，投出去的球当然不会准了，记住后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果你做不到的话，证明你的腰腹力量太差了，多练练仰卧起坐吧！
后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做，如果你没有很好的腿部力量，建议你不要后撤太大，否则你难以控制自己的重心，也跳不高了，得不偿失啊。
七、最后就是多练习多打比赛了。如果你能做到像我一样，每天500个三分球，500个跳投，500个罚球一天，坚持练一个月，你的投篮技术会突飞猛进的！想当年我练了差不多一个月，终于略有所成。当我练习到三分球500球进了386球，500个跳投能进420个，罚球500个能进480个的时候，我的自信就出来了。比赛中三分球差不多有50%的命中率，空位两分球都有80%的命中率（最后强调一点，都是业余比赛，防守强度不能与专业的比）。

❺ 篮球中锋技巧 和投篮的技巧

篮球中锋技巧和投篮技巧
对中锋的身体素质要求主要：力量、耐力、协调性、弹跳、速度。
1、篮球中锋的力量训练
中锋的力量包括两个方面：
①是双手的力量训练
两支手的力量对内线来讲是非常重要的，不管中锋掌握了多好的攻击技术、有多好的脚步动作，如果你接不到球，或者一接到球就被对方打掉了，一切都无济于事，因此，两支手的力量训练对内线队员十分重要。
②是上下肢的力量训练
作为上下肢特别是躯干的训练，这是有专门的训练计划的，这里我们不详细介绍。但是在上下肢、躯干、腰的力量训练对内线队员发挥他的能力和作用是至关重要的。
2、篮球中锋的耐力训练
耐力对篮球运动员来说是极端重要的，对内线中锋更是如此。因为内线运动员他要在40分钟的高强度、高对抗的条件下完成自己的动作、完成自己的任务，所以，这种速度耐力，这种无氧代替的耐力十分重要。
3、篮球中锋的跑动和协调性训练
跑动和系协调性对内线队员来说是极为重要的，因为内线队员在场上的跑动距离是最远的，他要从这个篮下跑到那个篮下，所有的进攻和防守都是在两个底线之间活动，这种跑动和跑动当中的协调性可以通过快攻和其他的跑的专项练习来提高，比如直线跑、后退跑、侧跑等等。
4、篮球中锋的弹跳训练
内线队员肩负着抢篮板和在篮下封盖的任务，所以弹跳特别是连续跳的能力对他们而言是至关重要的，这些东西可以通过训练来提高和解决。
①可以连续起跳摸圈、摸网。
②连续起跳单手打板。
③跳绳。
5、篮球中锋的速度和灵活性
速度和灵活性对内线队员也是十分重要的能力。我们可以通过一些训练来提高其速度和灵活性。
①连续跳跃练习，跳跃中注意在空中转身。
②单脚连续起跳。
③双角连续起跳。
④高抛球并起跳接住后再起跳投篮。
篮球中锋的摆脱要位
中锋要想得分，首先是要位摆脱，然后是接球和做攻击动作，最后是投篮。同时，中锋的要位是中锋接球的前提。
1、定点要位
定点要位就是中锋在强侧要位。这是中锋要位不能太低，否则向底线进攻就没有空位了，要在中间一点，这样既可以往上攻击也可以往下攻击。同时，中锋的要位要宽、占的面积要大，在自己舒服的范围内坐着要位，一定往里顶着对方中锋要位，不要轻易让对方把你挤出来，两只手要扬起来，扩大要位面积和空间。关键是要卡住对方的前脚，如果对方抢出前脚，我们就要通过滑步来抢对方的前脚，不要让对方的前脚露出来，这是中锋要位时最关键的技术动作。防守人防中锋有四个位置，一个是整个在身后防守，一个是在四分之三侧前防守（左和右），再一个是绕前防守。遇到绕前防守时，中锋要向外顶着对方，否则就会被对方挤进三秒区造成三秒违例。此时要等球过了自己的头顶是才能移动去接球，走早了就会被对方断掉，走晚了球就出底线了。遇到对方四分之三侧前防守时，中锋就要使用抢前脚的要位防守，才能破解对方中锋的防守。
2、移动要位
移动要位技术的关键：
①中锋空切时不能半途而废
②外线同伴要与中锋默契配合
篮球中锋的进攻动作
中锋的进攻动作的脚步包括两个：
1、后撤步，后撤步又分为左后撤步和右后撤步。
2、转身。在实战中，中锋接到球后不能想当然地进攻，必须观察防守人的位置。如果观察左边没人，就可以向左边进攻，如果发现左边有人，就要立刻向右边攻击。或者可以通过先做后撤步吸引对方的防守后马上转身攻击对方。
篮球中锋抢篮板球
绝大部分的篮板球都发生在篮下的区域，而这个区域正是内线高大中锋活动的区域，在这个区域里，篮板球抢得好坏，往往决定了比赛的胜负。一个内线运动员要想抢好篮板球，必须要有强烈的欲望，要有正确的判断，要熟练掌握攻防篮板球的技术，同时还要敢于和乐于身体接触、身体冲撞。
篮球中锋的传球
每一个队都会努力把球传到内线，因为在内线进攻的成功率很高，而且容易造成对方犯规。相反的情况下，防守也了解这一点，所以他们会把主要的精力放在内线的防守上。当
篮球中锋的防守
1、内线运动员处于全队防守的最后一线，他能够观察对方整个的进攻，他要后边指挥全队的防守。如果有同伴漏人了、要上篮了，他就要去补防。
2、内线是攻守兵家必争之地，对方一定会千方百计想办法把球打到内线，这样会内线防守造成很大的压力，内线队员就需要外线队员的协防。
篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。

❻ 篮球拉开投篮空间的方法

可以去篮球队去试一试