打篮球时底线人多怎么上篮

⑴ 打篮球别人几个人在内线等你进去，该怎么突破进去上篮，我不想投篮

可能你基本功不扎实，或者对方防守好。一般情况下，不能让对手知道你要干什么，比如你突破进去，然后协防都上来了，你上蓝进了或者不进，但是你不能总是这一种进攻方法，这样对方就会只防你的突破，你的上篮命中率，会越来越低。你可以在吸引众多防守时，把球分给位置好的人，这样给对方造成心理威胁，当你再次突破时，对方就会犹豫，给你创造给好的机会

⑵ 打篮球，我看见很多人都是溜底线上篮，而且打板上篮，这个该怎么做

其实你所说的两种上篮方式都没不好的。你的上篮动作更像抛投或许是上肢力量不够，导致需要更多的动作和空间去调整并把球投出去；也或许是动作不够熟练导致
的不协调。而且你也说了跑得太快有时候会用力过大导致弹出有时会用力过小不进，说明你在快速移动中的上篮动作熟练度和手感都不够好，需要多加练习。
练习如下：
第一 加强上肢力量 就是多做哑铃什么的，也可以去健身房做做器械。力量够了就更容易控制动作，也就可以做出更多的动作，比如挑篮、拉杆、抛投、或者空中调整姿势躲避封盖（这个牵扯到腰腹力量和弹跳）。
第二 加强手感 最好你可以抽出来一段时间单独练习，联系的项目无非就是原地在篮下投擦板球，一组50球，投失一个就再多投十个。打个比方你开始连进了10个第11个没进，那么你总共要投的就是60个。一两天这么投一次相信一个月之内你的手感会比之前好很多！
第三 练球的时候可以试着全速跑起来挑篮，尽量空心不要打板，动作要做流畅，尽可能的舒展，步子要迈大，这是基本的上篮练习，有助于你对于上篮这个技术动作的熟悉。
其实我也不知道你打球怎么样了，我球打得也一般般，不知道说的是否符合你的情况，如果不是我们可以再探讨
这个需要看个人习惯还有准度来定的。就我的经验来说，如果底线突破之后直接空心球是比较容易被后方追捕的队员盖掉的，而且在篮下的防守要冒你也是很容易的，所以我还是比较推荐打板，当然前提是你必须打板很准哈。打板比较不容易被冒，因为大部分打球的朋友都没有那么专业的，会直接冒到板上的不多的。大部分按照与上篮队员的手相反的方向拍过去，这样如果是在底线打板，你的手是朝向篮板的，他们大多数要是冒你都会打手，要不就是暴跳的在球打完板冒下来，这种的话就只能悲哀的看着被冒喽。这就是本人的小小见地，希望对你有帮助，加油打球哈。

⑶ 正确的上篮姿势是怎样的如何提高突破上篮的命中率

三步上篮首先你要做好以下几步,并不全是手上的原因:

第一点,你在三步上篮的时候,前提是要保证身体的稳定性.保持稳定的话,一是你的腿要发力,二是你的身体不要被防守球员挤开了.对于腿的发力指的就是你身体在突破的时候要有一定的倾斜度,大概是多少呢(越斜越好,但不滑倒就行了).大概与地面保持45-60度的样子,这个时候你的腿部发力就非常非常重要了..
身体不被防守球员挤开,所以你上面的突破时候身体倾斜就非常的重要了,还要你用另一支来挡住防守球员..

第二点,你在突破的时候你应该清楚你在哪个位置落第一步脚(这个非常非常的重要),要是你突破的时候防守球员有两个或者两个以上,建议你用滑步上篮,要是三步硬突的话反而会让自己犯规.要是只有一个或者两个防守球员,那你确定第一步上篮的脚步后,那把第一步跨小些,为什么要跨小些呢??因为这样很容易让身体变相,跨得大了变相难度非常大.要是只有一个防守球员,那就可以跨步大些.第二步你用发小腿之所有力量尽力向上跳(你的命中率低很有可能是向前跳去了),不管是前面有没有防守球员.你都要向上跳.

这样即可以防守被盖,也可以在空中变相(呵呵..不知道你弹跳如何),只有向上跳了.球才能在手中稳定,也能才将球稳定的送入篮圈.

第三点,上篮的手型了.一般来说,突破上篮有好几种:低手擦板挑篮,勾手擦板,直接挑篮等等.常用的这是这三四种了..但是实话说吧.对挑篮来说,还要有一定要求.第一,挑篮除了擦板,出手点一定不能低,低了容易打圈,宁愿高些也不能低些,一般来讲只低篮圈10CM就差不多了,因为挑的时候是向上挑的...在突破的时候双手护球.但在送上篮的时候,三步突破一般只有一只手了.所以球在手掌中保持稳定也很重要.

五指张开,手掌尽力的放平(指的是尽力.世界上没有几个打篮球的人上篮的时候,能将手掌自然的放成与手臂成90度的).这样可以在身体被干扰的情况下还能将球送进去!

突破勾手擦板没什么技术要求,和上面的差不多.主要是防止被盖!

上篮的关键就是要,跳最后一步的时候一定要用力向上跳,送球上篮的时候一定要轻柔,还有一个小窍门:宁可将球送至最高点(指的是挑高些或者擦板擦高些)也不要挑至最低处...

呵呵..输入这么多...眼睛有点涩了..休息一会..平时多打篮球吧...

⑷ 溜底线上篮要注意什么

1启动速度方面。
带球准备底线突破时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。

2注意过人技巧。
底线突破时，变向运球是比较好用的，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

3小心协防队员。
底线突破时，如果甩掉了对方的防守人，还要注意协防的，以免出现失误，就可惜了。

4不要踩线出界
运球底线突破时，要看好脚下，不要被对方给挤出边线。一旦出界就麻烦了，突破显得无用了。

5选择好出手方式
底线突破时，出手方式尽量选择反手或者勾手上篮，这样比较好得分，直接投篮命中率反而不高。

6警惕高个子封盖。
突破时，要注意看对方的高个子防守人，尽量做个假动作，不要被对方封盖了。

⑸ 打篮球是当面对比自己高很多的人时，怎么才能更快更稳的投篮和突破，像我投篮都会被冒下来

作为一个菜鸟，我觉得必要来帮助你加入菜鸟这一大家庭。如果你是打的坝坝球就没什么意思了，看你们小区的平均水平。首先一个球场有很高的人，就算他打的一般那么你们球场的水平就会提高，个人觉得在小区打球大家要有展现自我的勇气，小区需要这种氛围。大家会觉得所有人挤在三秒区内仰望星空，这样的运动氛围有趣吗？高素质的小区的篮球爱好者打球都会尽量拉空内线寻找三分机会，而持球者就会有更多的单打机会，就算他打的一般，那又怎样？这样观赏性肯定会提高，观众量也会提高，这是大家可能会说了：进了就行了，那么花哨干嘛？我的回答是NO，我们运动为了什么？快乐，完成一个流畅的过人，潇洒的三分，神秘的助攻，观众的欢呼；健康，我问大家是单打累还是找个空位投了然后全部挤在三秒区等篮板球累？是完成华丽的进攻高兴还是不痛不痒的中投高兴。大家觉得女生更会喜欢漂亮的身体动作还是精准的中投？
下面是专业的讲解了，前面废话太多，不好意思。如果你面对了高大的对手，说明你在我对是主力，对方自然用大山来对抗你，怎么办？很简单，打坝坝球，队友一般都没有挡、拆、空位标准双人配合的意识，所以自己找挡拆，运球到我方球员旁急停动作。
对于上篮和突破不被帽，最重要的节奏的变化，看的出来楼上的朋友都是高手。大学的时候就发现很多高智商胖子突破很厉害，他们动作慢，但是他们会寻找对手动作的节点，因为人由各个关节组织构成，所以人的动作都是一帧一帧的运动，想让每个动作之间的停顿变短有两个办法，一个是无限慢动作，还有就是无限快动作，当然快是很难的。一个人要跟上另一个人的动作需要的是预判，而支持预判的是经验。那么要他跟不上呢？那你就在他做完一个动作的那一瞬间逆向做动作。什么意思呢？比如你向右走一步，他在0.2秒后向你的右边走一步，在你完成动作的瞬间，也就是在这0.2秒的时间内向左走一步，他是不可能跟上你的，因为他在空中，人的动作需要地面摩擦力。第一个动作让你领先0.2秒，第二个动作在拉开20公分距离的同时又领先0.2秒，因为他判断你的动作需要时间，那么你就领先40公分了。当然这里用的时间和距离都是假设，重要的你要懂我的意思，让别人做动作，然后你做逆向动作，人一动必出破绽。
面对高大的人不要直接急停跳投，三分线到三秒区就两步的距离，高大的人就站着防你，你需要更大的空间把他带动起来，一旦他跑起来，你就可以利用节奏的变化甩开他，他要是不动你就苦练三分吧，面对内线防守悍将最有效的方法就是三分和溜底线反手上篮用篮筐当掩护。对于速度很快的防守悍将就可以利用急停动作和自己找掩护上篮，另外说一点，对于很快的人可以尽力突破到篮下进行急停转身跳投，这招屡试不爽。看2013NBA总决赛没有，马刺球员莱昂纳德对此利用这个动作轻松摆脱詹姆斯的强悍防守，并且顺利进球。三步上篮就可以多学习吉诺比利和帕克的上篮，面对快速球员你只要尽力上篮，在最后一步时候垂直起跳以摆脱防守，勾手上篮。
如果哪一天你有了随便玩弄篮球但是篮球就像黏在你手上了一样的感觉，那么恭喜你，你有提升了。首先感谢大家看了我这么多废字儿，然后恳求大家不要喷，最后祝愿每位热爱篮球的朋友青春不老，技术越来越好；笑容灿烂，运球永远不被断；身体健康，打球永远不受伤；天天向上，弹跳不断往上长。当 当当当 当当

⑹ 怎样更好的底线突破、底线上篮

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度
角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚
着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而
上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

⑺ 篮球运动员在打的时候往往会用很多技巧，你知道哪些技巧可以快速上篮吗

打篮球有哪些上篮技巧

打篮球的上篮技巧主要是在比赛时，通过一定的步伐，绕过对手的阻挡进行上篮投球的动作。下面一起来看看！

5、掌握好投篮力度

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。

当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

⑻ 如何练习上篮。

左手和右手，很多可以镜像练习，而其中最重要的就是脚步。 MJ的左手太难学：MJ说过他羡慕pp可以右脚起跳，而MJ的左手进攻基本都是一开始是右手攻击的起跳方式，左脚起跳或者双脚起跳。而要学MJ这样进攻的一个必要条件就是你要有足够好的身体条件来完成空中还手的动作。无论是证明上篮，还是右侧拉杆滑翔到左侧，都是双脚或者左脚起跳。 所以我们一般人要练左手还是要从脚步练起，怎么练，右手进攻怎么来，相应的左手进攻就怎么来。比如左侧溜底线右手上篮，一般是左手运球，到禁区左侧的时候左脚起跳，右手上篮。那么在右侧溜底线左手上篮，就是右手运球，在禁区右侧右脚起跳，左手上篮。一开始是不习惯的，因为左右做动作会不好把握力量，尤其是手指的力量，不是力量小，而是不好把握，联系的方法一般来说就是自己多用左手拨球。比如左手托球往上拨，坐着上网的时候都可以练习。 那么在右侧溜底线左手上篮，这个动作的好处是什么。对我们大多数人来说右手运球好于左手。所以我看到很多人从来不会往左边突...但是从右边突破进去，力量不够的话，拿着球底线溜一圈就出来了...（没错，我以前就是这样），而在右侧底线，你可以试一下，左手上篮需要的空间，比起右手进攻需要的空间小得多，不管你是右手挑篮，还是把人挤开在右侧投篮。 然后，如果练好了一个左手动作，基本上你就可以类推所有的右手上篮动作，左手基本上都可以做。比如左侧溜底线右手上篮的人，有时候会跨多点，飘到右侧右手反手勾篮。镜像地，右侧也是可以的。这就演化出一个左手篮下小勾手。一般人很少防这招，我经常带着球，篮下底线溜一圈，篮下挤出一个位置，但是并不是右手投篮的位置，并且由于脚步的原因看起来并不像可以攻击的脚步，一般防守人即使贴着也不伸手，你用左手的话，很容易得手。左侧的篮下小勾手还是很好用的，相对右手进攻，你不用转身，动作越简单，成功率就越高。 一般右手运球左手上篮最好练左手的上篮最后那一下的感觉。然后可以连左手运球左手上篮。这个跟右手一眼，主要还是脚步。准确的说，MJ那种空中走几步那种“违例”动作不能算是严格的左手上篮，而是空中换说，正常人学不来。而且就算勉强做出来，由于身体原因，高度和距离不够，这个动作会导致球过多的暴露中低空，容易被破坏掉。 左手投篮，基本是纯娱乐的活，我唯一会用到是在左侧篮下的时候，右手护球，左手投篮，这样就算被封盖可以赚个犯规~右侧还是左手护球的好~
是否可以解决您的问题？