打篮球脚崴了怎么办

① 打球把脚崴了如何处理平时要怎么休养

急性期内，禁止喝酒、按摩、热敷，紧急处理之后，症状没有缓解或症状加重，应立即就医，排除骨折和韧带损伤的可能性。首先，一定要休息，用毛巾包裹冰块进行患处冰敷。一次15分钟到20分钟，开始可以隔一个小时一次。每天3到5次。踝关节扭伤的临床表现取决于扭伤的严重性，轻微的扭伤可能只是造成轻微的功能丧失，如果受伤严重，可能就会出现明显的肿胀以及下肢活动受限。

重建期则是指在增生期后的半年内，由于受伤后机体可能会存在有肿胀的情况，对位置或动作的感知能力受到影响，因而，患者们此时应当要重视起自身身体的本体感受与平衡稳定能力找一个冰袋或者冰块加水组成冰水混合物，置于扭伤部位上方，每次15到20分钟左右，间隔2到3个小时一次，让破裂毛细血管尽快收缩！最主要的是要进行力量训练和康复训练，对于运动员还需要进行灵敏和协调性训练，因为一旦损伤灵敏和协调性就会变差。

② 打篮球脚崴了怎么办

脚崴了首先不要担心，在24小时内可冷敷，超过24小时可热敷。热敷可以促进淤血消散。然后可以吃一些消炎药，防止感染，还可外抹正骨水。

③ 打篮球把脚崴了、怎么处理

如果你刚刚才崴到，那建议你赶紧用冷水冰着，到24小时以后用热水敷

④ 打篮球脚崴了怎么办

这个没事的，一般只要不是特别肿就没事，抹点红花油之类的就行了，我打球的时候也崴过几次，回去抹点红花油或者贴一膏过上个三四天就又可以打球了。

⑤ 打篮球脚崴了，怎么办

都好几个星期了你怎么还在这里问啊，赶快去医院检查下，最好照个片子，包点药！以后遇到崴脚，第一就是用附近最冷的东西敷，最好就是冰块，没冰块买点冰棒或者冰水都可以，这个只是应急处理，避免伤情加重，最好还是去医院！【我就是经常打球，经常被伤到，祝你早日康复】

⑥ 打篮球脚崴了怎么办哦 !!

崴脚之后应该立即停止运动!并在24小时以内用凉水冲洗，或用冰块冷敷!这是很关键的!冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。冰敷使血管收缩，减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛，受伤之后的立即使用冰敷及减少肿胀关系着复原时间的长短。随后把脚踝打上弹性绷带!以减少内部出血。踝关节扭伤包扎时可以用U型衬垫加压于踝突周围。最后应该太高受伤的脚!减少血液循环至脚部，避免肿胀。

⑦ 打篮球脚崴了怎么办

一个星期左右 没事时转动一下受伤的脚踝 起到一个加速血液循环 好的快点 如果你想用药 我推荐用一款叫做 少林跌打止痛膏 的膏药 我个人觉得很有用 我打后卫的 也是经常这样受伤 我就是这样治好的 用药就两天 第一天用药（贴满十二个小时，第二天可以不用，如果贴着药也活动脚踝的话，一天就好了） 不用就一个星期左右

⑧ 打篮球时脚崴了 很肿 怎么办

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。

那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？

1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。

3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
希望对你有所帮助。

⑨ 打篮球脚崴了应该怎么办

这种情况还是先停止打球比较好。每天用冰敷几次。等完全康复了再运动。