打篮球摔倒怎么缓解尴尬

Ⅰ 打篮球时被人晃倒，该怎么做才不会觉得尴尬

倒地之时是你最脆弱的一个阶段。此时面部表情是重中之重，万万不可面露痛苦之色，现出一副弱鸡之色，最好表情似笑非笑，鼻孔似张非张，若有所思，微带迷离，给对手琢磨不透之感。

Ⅱ 在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝扭伤等,该如何处理

一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂，这些都会产生严重的肿痛．较轻的肿痛一般3个星期左右就可以康复，前提是你作了正确的应急措施和有效的康复手段．比较严重的肿痛一般需要1个月以上随之会伴有较重的浮肿．我曾经就因为扭伤2个多月才消肿．希望你不要把脚下垂不能空着！会影响康复！
再说说第二点，关节僵硬是因为你长期打石膏的原故和扭伤使得关节筋骨没有恢复力度．由于严重的扭伤当你走路的时候会感到脚后跟疼 还有脚背不能与小腿想压也就是说不能弯曲脚踝．都是由于严重的扭伤造成韧带撕裂或拉伤及关节间密闭性变差．
古人说”伤筋动骨一百天”是的！这是一个简单的含盖．轻微的扭伤1个来星期就可以恢复．但是根据你说的情况再根据我自身经验我判断你要想完全消肿需要45天左右！要想走路不疼关节没有大碍至少需要3到4个月！这些都是估计，但是我想只要你康复措施到位我想用不了这么久就可以活动拉！多找找这方面救治办法，方法很多的

治疗方法
1、平时避免感冒、劳累、忌烟酒。
2、中药熏洗 根据舒筋活血、散瘀止痛、温经通络、软坚散结的治则，选用如下组方进行熏洗，每天2次每次30min，每剂熏洗3天，10天为1个疗程。处方:鸡血藤30g，生南星30g，红花30g，木鳖子20g，生二乌15g，木瓜25g，三棱25g，莪术25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布将上药包好，用冷水先浸泡20～30min，然后再加热煮沸，30min后倒入脸盆先熏后洗患处。
3、 手法治疗 （1）患者取坐位，术者立于患侧术者一手握其患肢的手掌，另一手大拇指、食指从肩部起运用“缕法”缓缓向下缕顺，缕时，每隔一段缕捏1次，以达到理筋分筋之目的。（2）术者右手大拇指运用“顺法、从肩�、臂�至曲池、手三里、合谷等穴进行点揉，以达到通络止痛的作用。（3）术者两手掌由腋下至肘部，下达前臂运用“搓法”先轻后重，由重转轻进行搓动，以达到舒筋散瘀及松解肌腱的功效。（4）术者一手或两手握其患肢的远端，运用“运拉”法顺势牵引，牵力不可粗暴，使患肢伸的功能逐渐恢复。（5）术者左手固定其患肢的上臂，右手握其腕部，运用“屈法”使患肢的掌心向着肩部屈曲。此时，术者手法用力要均匀，不可急于求成。以免加重肘部的软组织损伤。

以上手法在第一次熏洗后进行，反复施术3遍。时间以15分钟为宜，每天1次。

4、按摩法。
早在黄帝内经《素问·举痛论篇》“按之则血气散，故按之痛止”，又说:“按之则热气至，热气至则痛止矣。”《素问·血气形志篇》，“形数惊恐、经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”的记载。可见其历史之悠久。通过按摩能起到舒筋活络，祛瘀生新，松解组织粘连。功能锻炼，能使血液循环加快，改善局部的新陈代谢与按摩相得益彰，配合温经通络，活血化瘀，祛风除湿，行气止痛，软坚散结的中药熏洗，以达到治愈的目的。

5、做操，运动。治疗和防止病情扩大。
一．肩关节
1． 徒手训练
⑴叉腰和背手：主要训练内旋；
⑵摸头：单手或双手摸头，主要训练外旋；
⑶匍匐：趴地伸上肢，双手伏于地，利用臀部进退以前举肩；
⑷坐于桌旁：患手置于桌上，利用自身体重自行各方向的活动；
2． 器械训练
⑴体操棒训练；用健手带患手作肩关节活动。
⑵滑轮训练；通过头顶的滑轮，用健手带动患手外展上举，但此法易致肩痛。
⑶摆动训练；弯腰伏于高台上，患者握适当重物作各种方向的肩关节活动。
⑷肩胛梯；以手指爬升墙上有小阶梯的肋木。
⑸肩胛轮；同时训练肩外展上举与旋转。
3． 被动训练
⑴全范围运动；由治疗师根据解剖和生理进行，是疗效最好，副作用最少的方法。
⑵本体感觉神经肌肉易化法。
⑶松动术。
二．肘关节
肩关节功能障碍的治疗方法多同时有利于肘关节挛缩；
从功能角度考虑，肘关节挛缩的康复重点是恢复屈肘，其次为伸肘；
主动运动为主，被动运动为辅；
运动治疗以患者的耐受度或轻度疲劳感为宜；
积极预防骨化性肌炎。
三.腕与手
腕与手的挛缩多源于外伤、烧伤和风湿性关节炎等。其评定与康复治疗较复杂.

在临床上，脑震荡系指外力引起的中枢神经系统一时性功能障碍。过去多认为脑震荡仅有功能紊乱，而无器质性损害。现今病理学的研究，认为此种观念并不全面。虽然脑震荡在多数情况下可无器质性改变，但部分患者则可伴有轻微病变。有人认为脑震荡是脑干内神经元的病变，可有核仁移位、染色质溶解及神经纤维的部分断裂等变化。
脑震荡（cerebralconcussion），系指头部外伤后出现暂时性的 意识障碍，可有脑干网状结构受损，脑组织轻度充血、水肿，甚至点状出血，是脑损伤中最轻的一种。

临床表征：

主要依据临床表现。a．意识障碍：伤后意识立即丧失，多较轻，一般不超过半小时；b．逆行性健忘：醒后对受伤当时的事不能回忆，健忘程度与脑震荡的轻重成正比；c．头痛、头昏：可因情绪紧张或活动头部、变换体位加重，一般3～5天后自行消失，少数患者持续时间较长；d．恶心、呕吐：多数病人呕吐数次后即停止，少数几天后才恢复；e．植物神经功能紊乱：部分病人有心悸、气促、面色苍白、多汗、四肢冰凉等，神经系统检查无阳性体征可见。

一般性治疗和预防：

伤后应卧床休息1～2周，注意减少脑力劳动，并予镇静、止痛剂，以及静脉注射50%葡萄糖，大多数病例都可以恢复；对少数头痛较重 患者，可用磷酸组织胺、麦角咖啡因等。在治疗观察过程中，很重要 的是警惕颅内血肿发生

Ⅲ 打篮球摔倒屁股 走路都痛 有什么办法缓解

这是内伤只能用云南白药搽完之后然后用狗屁膏药贴上尽量少走动多休息几天之后就好了

Ⅳ 打篮球的时候+摔倒了+蹙着手脖子了+怎么办

冰敷24小时或者用云南白药喷雾剂，24小时后再用红花油等舒筋活血的药

Ⅳ 在路上摔倒了，怎么化解尴尬

摔倒就摔倒了哦,这没有什么尴尬的,只要你思想里觉得这很正常,人人都有摔倒的时候,从容的起来,该干啥干啥,你心里不觉得的尴尬,别人也不会觉得尴尬

Ⅵ 打篮球时跑太快，被人拌倒了，摔倒左腿的膝盖内侧的右边，很疼，当时趴在地上起不来了。 写不下了看下边

肯定不是骨折哈，你不用担心，可能是损伤到了。我以前打篮球摔倒地上了也是不能走路，很疼的，而且我感觉我的髌骨凹下去了样。你摔伤的时候还没有48小时吧？你抓紧时间用冷水敷患处，最好是用冰敷在患处更好，这样可以减轻疼痛，48小时之后用热水通过毛巾敷在患处。冰敷时间稍长些，1小时左右吧，热敷半小时左右。用药方面，你先喷点云南白药气雾剂或是贴膏药，你也可以服用跌打损伤丸。再过两天看看有没好转,依据我以前伤的情况应该有很大的恢复，如果实在没什么好转你就得去那种中医院做点理疗比较好，如针灸，拔罐，推拿等。最后希望你早日康复，好好打球。忘了给你说敷的次数，每天3-4次。

Ⅶ 打篮球受伤后要做哪些急救措施

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是“痛”，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

Ⅷ 打篮球时，臀骨摔倒很痛怎么办

每天晚上睡前用一些活络油去揉揉，如果不彻底的根治它以后会很麻烦的

Ⅸ 在公共场合摔倒怎么才能减少尴尬

在公共场合摔倒该怎么减少尴尬，可能就是你自己觉得你不是摔倒。只是想在地上去做一个那个地板动作，就像街舞那样。所以说，如果是那样的话，可能你自己就不尴尬，尴尬的就是别人了。其实我们难免会在公共场合遇到摔倒这件事情就是怎么做你都是尴尬的，突然之间摔倒了，你觉得怎么做都是尴尬了，所以我们要做的就是让自己不那么尴尬，当然这样如果尴尬的就会是别人了。像有一次我们去滑冰的时候，我自己一下摔到那个溜冰场里面，那时候我们去的时候是我们一个班的同学全都去了。你知道我一个人摔在中间的时候有多丢脸，摔到后来爬也爬不起来，那当时我都想我有个地方我就钻进去了。

Ⅹ 公众场合摔了一跤，你会怎么化解尴尬

想必你应该裙子里面穿了打底裤了吧，穿了的话你就不用太尴尬啊，毕竟里面还有一条又不是只有内裤了。摔了一跤就大大方方的站起来就好了，而且你要知道大家看到你摔倒第一反应不是说想笑，大家的心情都是同情你的。只是你自己内心的自卑心在作祟所以你才会感觉到尴尬。

所以啊摔跤了不要紧，重要的是你要学会在哪里跌倒就在原地大大方方的站起来，我们就会称赞这样的人。因为她在困难面前不退缩，而是勇敢的应对。