20度打篮球穿什么

① 夏天打球，透气的篮球鞋

NIKE的hyperfuse和hyperfuse low很透气，fuse鞋面也就是网布式的。adizero Rose 1.5 《SIZE》杂志说是很透气。我不太同意1楼的说法，TS CUT CREATOR 别看大窟窿小眼的，但是内靴很厚，如果没风的天气穿起来很焖

② 打篮球最适宜的温度是多少

15°C以下不适合。手冷，没有手感的！35°C以上也不适合。热！

③ 夏天在户外打篮球时如何防晒

●为什么我们都要防晒？

●已经晒黑了怎么办？

●到底怎么做才能达到“完美防晒”？

马上就进入炎炎盛夏了，对于肌肤来说，这是个要命的季节，防晒成了摆在每个人面前的严峻课题。到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢？别再对自己的肌肤马马虎虎了，现在就请跟我们来，好好读一读这本“完全防晒手册”吧。

透视紫外线

紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。

此外，阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。

防晒倒计时———接触阳光前必须了解的几件事

问题1：选择防晒品时，是不是防晒系数越高越好？

专家意见：不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。根据美国有关部门的分析，黄色人种不易灼伤，但容易晒黑。以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。所以，应该根据自己的肤色、所处的环境、时间来选择防晒品。

问题2：阳光不太强烈的时候，可以不用防晒了吗？

专家意见：炎热的夏天要防晒，这个观念已经深入人心，但其实对现代人来说，防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天，还是室内都无所不在的。阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线也不存在了，这对你的肌肤而言，绝对是个坏消息！

问题3：防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品种这么多，该选择哪一种呢？

专家意见：防晒油的防晒系数比较小，在夏季往往不受人们的欢迎，其实它有一些很好的优点，比如防水、分布良好等，适合在游泳、日光浴时使用。防晒霜、防水乳液使用的范围很广，在日常生活中很常用，还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。

问题4：不用防晒品，靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗？

专家意见：这其实是很多朋友的一个误区，撑伞、戴帽子，或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。所以还是应该使用恰当的防晒品。

问题5：肤色黑的人是否不容易晒黑？

一般来说，在烈日当空的正午时分，皮肤较黑的人可以晒上三、四十分钟，肤色偏黄的人可晒上二十分钟，而白皙肌肤的人只能晒上十分钟。所以越黑的人其实越不容易晒黑，可以比肤色白的人选用防晒系数低些的防晒品。同时皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生黑斑和雀斑。但皮肤黑的人晒太阳一样需要节制，在使用防晒品的同时更要做好肌肤的清洁工作。记住，无论何种肤色，都不宜曝晒超过45分钟。

防晒小秘诀

说完以上的内容，相信你的防晒知识一定大有长进，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍：

1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。

2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。

3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。

4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

5.每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。

6.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

7.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

8.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴

④ 打球穿卫衣要加绒吗

那就看当地气温还有自己耐不耐冻了，不过运动起来会出汗，加绒卫衣会有点热。不过如果运动不激烈不加绒又有一点冷，所以就看自己需要了

⑤ 打篮球的时候一定要穿篮球鞋吗

它的重要性：鞋面/护板和支撑条/篮球鞋可以保护脚趾到脚踝的每一块骨头; 当你滑倒时，外底可以减少蹲下或受伤的机会; 中底可以让你在经常跳跃和着陆后惊慌失措; 鞋底的形状使您可以更加平稳地加速和其他运动; 并不那么重要：美丽的色彩可以让你更有吸引力姐妹的眼睛（当然，有更多的防守者的眼睛......）。

⑥ 打篮球时最佳的运动温度是多少

15到20度
这个温度下
不会因为太冷而运动不起来
汗也会蒸发的快一点

我是比较喜欢这个温度范围内打球的

⑦ 本人前两天打篮球（我在北方）穿的多了。裤子还很紧。平时就紧。勒的腰疼。打篮球时好象给勒到了。

不用那么麻烦的,
我的朋友(一些玩篮球玩的很好的),冬天打篮球还有穿短袖,短裤的,不过,我想在类似与哈尔滨那些地方,这些就应该是用不上了吧?!
腰疼?我想应该有2种情况,一是,你的裤子的确很紧,我想男生穿那么紧的裤子.好象很不好理解,至少我是这么认为的,二是,神经性的,并没有多大的关系.可是真的疼着,感觉还真是很不好受,只是晚上睡觉应该注意,不要厕身睡,腰下面垫个东西,像枕头类的,要软的,不要过高,有一拳头高就OK了,还有经常打篮球的要记得好好补钙,注意平时的饮食,否则,到25岁以上后,身体就会有点糟糕,好了,希望你的情况早有好转,篮球技术越来越好!

⑧ 最事宜在什么温度下打篮球

30度左右，高于这个温度，你的体力很快就消耗完了，低的话不过不能低于25度，不然身体就不灵活了。

⑨ 夏天爱穿篮球鞋的人，你们热不热

一个东西给人的直观感受，一来受客观现实影响，篮球鞋厚，肯定会很热。二来，主观上，如果你的注意点在热上，肯定会更热。客观现实不可改变，但主观意识可以调节。你要是，比如说一心在篮球上，也就不会太注意热不热了，再者，穿久了，肯定会习以为常司空见惯，也就没什么别扭了。所以总体上，个人感觉，其实还好啦。