❶ 如何克服篮球比赛时紧张的心理
在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。
❷ 打篮球比赛时如何克服紧张
比赛紧张可能因为自信心不够，对对手不了解，上场经验少造成。要求你多多参加比赛，多多和队友磨合，和队友相互鼓励。比赛前听听音乐，让自己平静下来，上场前多做热身运动，让自己快速兴奋起来，快速投入到比赛。主要还是需要自己摆正心态。
❸ 篮球比赛如何克服紧张
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。 因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。 总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。
希望采纳
❹ 篮球比赛新手怎么克服紧张
首先，我强调一点，篮球场上是人人平等的，你能上场说明你的技术实力摆在那里，不要想着对方的身份而胆怯，更不要太计较个人得失，做好自己的角色，全场比赛不像半场那样强调个人能力，一个良好的团队配合至上。
你说你的控球技术不错，半场控球和全场控球完全不是一回事，在篮球上控球有个助攻率和失误率，控卫是篮球场上的指挥官，真的没有必要太计较个人得分，做好控、传才是本职。你比赛阅历比较少，面对强手的压迫防守，心里紧张比较犹豫是正常的，多适应压迫防守下控球是提高的主要方向。
全场比赛人更密集，想轻易突破上篮的几率比较低，就算过了一个后面还有补防的，进攻最少都是两人配合打起（NBA也不例外）。平时打半场主要练的是一种默契（建议找一两个合拍的一起练习战术），篮球战术是很精妙细致的技术，需要长期打磨才能形成一种本能。
总结如下：1.摆好心态，适应比赛；2.压迫防守下控球；3.团队合练，战术配合。
希望对你有所帮助！
❺ 如何克服打篮球比赛时在场上的紧张
我也是个篮球爱好者，篮球各方面都不错，但由于身高只有165cm，所以....
个人觉得，在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲（个人打球时常很散漫，瞧不起人），篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
主要以上三点，个人又想到另一个问题，那就是打球风格最好找教练指点下，许多打野球打惯了的人（我也是打野球的人，但我正式比赛也不差）一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，这样的例子太多太多，多为那些人惋惜。。。
最后，希望楼主打球越来越猛，哈哈
❻ 打篮球比赛时，怎样去解决心里的紧张，如何去克服紧张
只要心够绝：科比的名言。把心放平常心，无视你的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。你要想我比你行。平常心平常发挥，没什么好紧张的。你还小，我都是打比赛型的5对5，那才就激动和能力的体现。3打3.没什么。就当平常没事玩就行了。
❼ 打篮球比赛时，怎样去解决心里的紧张，如何去克服紧张
这需要多打打,如果对方和你不熟悉,紧张是自然的,打得多了成朋友了,那紧张感也会自然就没有了,还有就是不要惧怕任何对手,将你自己水平发挥出来,最后祝你越打越轻松,望采纳哈!
❽ 正式篮球比赛，如何消除紧张，如何发挥状态
其实你这个是心里问题，简单的说吧，如果有人在你旁边的话你可以都会尿不出来，消除这种紧张的心态，首先你是因为你太重视某个东西或事情了，从而导致紧张感。告诉你一个心态，藐视，藐视某个事或某场比赛，想一些开心的事，还不行的话就告诉自己现在比分是50：0，你再怎么努力也是不能改变了，这样你就会有一个放松的心态，别抱很大的期望，放松自己，正常发挥。（另外我读大学的时候每次重要比赛，我也会紧张，但是两瓶啤酒，什么都搞定，哈哈。望采纳！）
❾ 如何克服篮球比赛时,心理紧张感和压力感
1.紧张所致。
太在乎自己的得失，怕有失误被笑。
解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。 多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好
2.强度不一样。
我以前在学校也有过类似的经历，平时练习娱乐和比赛时的对抗强度不一样，你没有适应比赛时的高强度，所以容易出失误，失误然后造成紧张。
解决方法：
A.平时联系时的强度要提高一些了。也许现在一起练习的球友已经不适合一起练了。找些学校的高手玩儿
B。比赛一般是全场。平时练习也要增多前场练习的次数。半场和全场的感觉可差的太多了
3.不要怕失误。谁都有失误。
怕失误是你有点自卑，怕被断球或是什么的。
“狭路相逢勇者胜”，一般情况下，对手也不完全就是有十足把握能赢的，他也是惴惴不安的。球赛开始的时候你们的心理水平线差不多。
你越不敢做动作，他越高兴，他自信心就越来越强。
不要在心里把对手想成是“不可突破的”“不可逾越的”，一般情况下，他不是的呵呵。
男人嘛，要“硬”起来。哈哈
❿ 打篮球比赛怎么克服心里紧张。
我觉得其实你应该全身心的放松，在跑的时候尽量让自己的身体动的潇洒一点 其次就是把自己当做一个明星来看 认为自己无论是从个人能力还是突破能力都是很强的 主要是为了给自己增加一点自信心 还有就是把整个身心都投入到篮球比赛中那么你就没有机会分心了 是这样的 我一开始也紧张后来就是这样调整过来的