篮球场20圈折返跑多少秒

❶ 篮球运球20米绕杆折返跑，该怎么提高速度（9.4秒满分）

绕杆折返跑要将重心尽可能放低，运球别太高，脚步移动快，多用左右手交替控球变向等…

❷ 十七趟折返跑多少秒及格

标准成绩是1分06秒。篮球运动员俗称夺命17跑。

为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。

是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

小常识

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。

而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

2、进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。

3、在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

以上内容参考：网络-国家学生体质健康标准

以上内容参考：网络-体育运动小常识

❸ 篮球场四线折返跑标准

一般会按照从进攻方端线~罚分线在回到端线~球场半场挣球线后在回到端线~防守方罚分线回到端线~防守方球场端线然后回到进攻方端线。

❹ 一次篮球场的折返跑需要多少时间

国际篮联标准：整个篮球场地长28米，不知道你是带球还是单纯跑，但不管怎样，这个还是因人而异的。
NBA速度型的后卫，带球往返跑一般在10秒左右。

野球场上普通的都是百米13秒-14秒的人，12秒的很少（当然很多人都吹自己有，或者当年有）
估算下大概就知道个大概了。

❺ 20米折返跑标准与结果

1、20米放两个标志桶。 2、播放音乐，听到“Ready....Star”后向前跑出，到对面立柱后转身等待（不绕标志桶），听到“one”后立即折返跑回，听到的数字即代表已完成的次数，如此循环往返。 3、如果有2次跟不上节奏，则测试结束，自动退出，并记录“数字”。所谓“跟不上节奏”一般是指在跑动过程中，未跑到对面立柱前，音乐已报出下一个数字。 4、由于该音乐每10-20个次后会有节奏的调整，且越来越快，故测试中要求学生能尽量保持匀速跑，并根据音乐的节奏不断调整跑速

❻ 初中篮球特招 折返跑多少秒算好点儿呢

摘要 亲，很高兴为你回答问题。折返跑1分06秒以内都算比较好的成绩。篮球体测基本项目之一，边线之间17次折返跑，因为边线距离15米所以是15*17，标准成绩是1分06秒。篮球运动员俗称夺命17跑。

❼ 绕杆折返跑正常人多少时间

得看跑多少米
100m折返跑最快记录是十秒 ，而一般人的速度是每百米14秒左右 如果把折返的时间都算进去的话，那在折返中，还需要减速和折返 还得需要三秒钟左右时间 ，这样再跑到终点，他就得用 32秒左右的时间了。
技巧：
1、跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。
2、绕杆转身的技术有两种：
以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则做左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则做右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。
3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。

❽ 全场往返上篮，一般需要多少时间

楼上的各位兄弟，不懂就别乱答啊，会误导别人的。篮球场标准全长28米，正常人折返上篮大概十几秒。我跑步速度在业余篮球爱好者里算慢的，但人球结合还行，我体测数据是全场折返十秒出头，结合球是12秒。

❾ 运球直线折反跑一次全场 10.23秒算快么

楼上的朋友,篮球场的来回距离是100米?我建议你去看田径.

篮球场的折返跑,在正规训练中,无干扰状态下一个来回10秒以上是很普通的效率.因为运球也不规则了,动作衔接也变得快了

当然,这个要看楼主的身体条件(我指的主要是身高和步长)

❿ cba体测17折返跑时间

1.17折指的是跑17个15米的弯，分四组，每组间隔两分钟，取平均时间作为最后的成绩。高度1.94米以下:1分2秒通过，高度1.95米2米04:1分4秒通过，高度205米以上:1分6秒通过。
2.其中，“特殊速度耐力”就是俗称的转身测试。球员需要在球场两边来回，每组17次，每组4次，每组之间间隔2分钟。对于不同身高、体重和年龄的运动员有不同的标准。“特殊速度耐力”测试是要求通过的项目，不通过将暂时不能参加联赛，只能等待补考。(如果其他测试项目不及格，总分及格则物理测试通过。)