㈠ 篮球比赛中,有哪些防守战术呢
引言:不少人都喜欢跟自己的朋友一起出去打篮球,因为这样的话不仅可以增加彼此的友谊,更重要的是有一个舒适的运动,能够让身体更加健康。小编今天就来跟大家说一说,当你在篮球比赛中有哪些防守的战术。
小编说的包夹就是必须要有针对性的防守。如果你看到对方的实力比较强的话,而且攻击的比较准的话,这个时候你就要采用包夹的战术,就要死死盯住这个人。一定要针对有能力较强的人,这样的话才能够打败整个团队,能够让你方获得胜利。不要一直在一个地方进行防守,一定要形成一个人肉墙,这样的话才能够防止对方的球进入防守线比赛就会更加顺利。
㈡ 篮球全场比赛中有哪些防守阵型
人盯人防守与进攻人盯人防守
1 人盯人防守的概念和特点
人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员,在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确,能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高,内线防守相对较弱。
2 人盯人防守的分类
根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。
3 人盯人防守的基本要求
(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主,人球兼顾,时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位,随时调整自己的防守位置,并注意协助同伴防守,干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
(2)全队要有良好的配合意识,思想统一,配合默契,前后呼应,行动迅速,积极抢占有利位置,争取在气势上占据主动。
(3)防守无球队员时,以防止或减少对手接球为主,特别要防止对手在有威胁的区域内接球,人球兼顾,及时准备补防和断球。
(4)防守持球队员时,首先要防止对手的投篮和突破,干扰其传球。对手运球时,要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后,要立即贴近进行紧逼防守,封堵传球。在整个防守有球队员的过程中,要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作,破坏和夺取对方的控球权。
4 人盯人防守的运用时机
(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。
(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
(3)本方个人防守能力强、体力较好时。
(4)对方不适应或作为战术变化时。
5 运用人盯人防守应注意的问题
(1)在个人防守的基础上,注意全队的协作,及时补防和轮转。
(2)严密防守各自对手的同时,要明确全队的防守重点,并有所侧重。
(3)尽量减少个人的犯规次数,注意保存体力。
6 人盯人防守战术的练习与提高
(1)全面提高个人防守的技术与能力。
(2)明确人盯人防守的概念和基本原则。
(3)重视防守合作意识的培养提高,充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。
(4)科学检测和评价防守效果,并在实战中检验提高。
进攻人盯人防守
由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术,所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。
1 进攻人盯人防守的基本要求
(1)思想上要有所准备,沉着冷静。
(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形,拉大防区以便于各个击破。
(3)根据双方情况,扬长避短,发挥自己优势,有所侧重地组织进攻。
(4)控球队员不要急于处理球,特别应注意不要在边、角处停球,应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合,争取局部突破,打乱其防守阵型,寻找战机。
2 进攻人盯人防守的练习与提高
(1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则,在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。
(2)在个人防守技术技能的基础上,先教进攻半场松动人盯人的战术配合,再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。
(3)先在无球状态下练习,然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大,最后在比赛中检验提高。
区域联防
1、区域联防的概念和特点
区域联防是由进攻转为防守时,防守队员迅速退回后场,每个队员分工负责防守一定的区域,严密防守进入该区域的球和进攻队员,并与同伴协同防守,用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上,随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形(也简称为球动人动,人随球动),重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定,分工明确,重点突出,有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制,各种联防都存在一定的薄弱区域,容易被对方在局部区域以多打少。
2、区域联防的分类
依据防守队员的站位形式,常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。
3、区域联防的基本要求
(1) 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域,最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
(2) 由攻转守时,除积极阻止对方的攻势外,应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
(3) 每个队员必须认真负责各自的防守区域,积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动,并根据球的方位调整队形进行联合防守。
(4) 对有球队员应按盯人方法紧逼防守,其余防守队员应积极移动,调整队形进行协防或补防,作到人球兼顾。
(5) 对无球队员的穿插移动,要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送,并及时与队友呼应联系,不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。
(6) 进攻队员投篮后,每个防守队员都应该积极堵位和抢位,有组织地争抢篮板球,并及时发动快攻。
4、区域联防的运用
(1) 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
(2) 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时
(3) 本队犯规较多而为保存实力时。
(4) 对方不适应或有策略地改变防守战术时。
(5) 对方比分落后而急于求成时。
(6) 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。
5、区域联防的教学训练
(1) 理论上明确该战术的基本特点和要求。
(2) 应以"2-1-2"联防为主要学习内容,基本掌握后再学习其它的变化。
(3) 重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。
(4) 先慢后快、先简单后复杂,逐渐提高联防的伸缩性和多变性。
(5) 在比赛中检验提高区域联防的质量。
二、进攻区域联防
1、 进攻区域联防的基本要求
(1) 多组织快攻。
(2) 根据区域联防的队形,有针对性地落位,重点攻击薄弱地区。
(3) 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形,寻找战机。
(4) 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围,争取篮下空间。
(5) 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会,并注意保持攻守平衡,及时退守。
㈢ 打篮球时如何防守
步骤如下:
第一步,要训练自己的反应能力,防守更多是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。
拓展资料:
打篮球的技巧:
1、交叉步过人
交叉步就是说你在进行过人的时候,需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后,通过这样的方式将防守人甩到你的身后,从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去,而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。
2、同侧步过人
同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快,而且你应该将球持于胸前以保护,脚下速度快,快速上步超越对手,实现过人。
3、转身过人
转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后,其实转身过人还是需要技术的,你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面,一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手,并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习,因为这个过程中你很有可能掉球!
打篮球的注意事项:
1、选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。
2、注意准备护具
在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。
3、不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
4、不要带眼镜打篮球
在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
5、打篮球之前剪掉手指甲
手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲,不仅容易划伤到他人,而且在运球和接球的过程中,容易让指甲翻转过来造成伤害。
6、打篮球前进行热身
在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的慢跑,压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
7、时间控制在1个小时左右
有些人因为特别喜欢打篮球,可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说,每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。
8、打完篮球不要喝碳酸饮料
打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。
参考链接:
网络:篮球(球类运动)
㈣ 班级篮球比赛,求战术
对方投篮不中后,迅速把禁区围起来,保护好进攻篮板。然后迅速发动快攻。这样你们命中率会比阵地经过时高很多,赢球的几率就打。多打快攻(体力不够就频繁换人),即使快攻没进球,这样几个来回,也会把对方球队体力透支,他们要是不换人,很快就会被拖垮。
阵地进攻时多打挡拆,多跑动,尽量减少失误,用空位投篮机会要果断。投篮不中,别埋怨,灰心. 派两个人立刻回防,阻止对方球队发动快攻,再派两个人冲抢篮板,没抢到,也要立刻回访。这时要求空位要找好节奏,什么时候发动快攻,什么时候把速度降下来。比如对方球队开此疲惫,就要穷追猛打,扩大领先优势。如果己方球队连续失分,失误,就得把节奏降下来。甚至必要时要叫暂停。
防守时要采用联防,比如3-2联防,一个大个子站在禁区中央,禁区两边到三分线之间的区域由两名前锋防守,两名后卫在三分线内45度角的区域。防守时,一定要保持队形,不要跟着你的防守队员跑,而是防守好你所在区域里的球员。五个人之间要配合好,如果对方内线很强,要把防守阵型压缩,随时准备收缩防守到禁区附近. 如果对方球队擅长外线投篮, 随时扩大防守阵型到三分线. 这个防守阵型会让对方每个进攻持球的队员,都在己方球队3个人的包夹范围内. 即使对方球队有顶级高手,也很难在这样的防守阵型下得分的. 联防时最重要一点是每名球员随时把双手举过头顶,这样5个人,十只手在空中晃来晃去,会对进攻方的球队,给予很大压力和干扰. 对方投篮命中率会下降很多.
这是篮球联防最实用的技巧,最快入门,提高防守能力最快的阵型。如果你们是初中或高中班级比赛。那把这防守用上,应该可以化解对方球队大部分进攻。
我是记得第一次和球队用上这个防守阵型,只花了2分钟就学会了,大概5个回合就学会了. 之前对方球队球员,我们根本对付不了,又高又快,技术还比我们强.把我们防守打得七零八落.可我们开始用这个3-2,联防后,对方球队求没有进过一个球. 所以练习这个防守时千万 ,别让其它班级学到. 不然你们进攻时也会受到相当大的阻力的.
㈤ 篮球比赛中有哪些防守战术
1、盯人防守。这是一个防守体系中最简单的战术,也不需多加赘述。对个人的防守能力,体力,脑力都是要求特别高。优点是分工明确,不会出现漏人,缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人,消耗太大甚至成为缺口。
2、区域联防。简言之是与队友协同防守,保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。优点是防守深度加强,让进攻方难以顺利出手,缺点是防守者疲于奔命,且容易出现漏人。
3、包夹战术。针对性防守,大多针对个人能力较强或组织者,以阻止个人能力发挥或切断传球路线等。
4、禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近,组成人肉墙,主要针对突破特别厉害的球员,疏于外线。
5、砍鲨战术。顾名思义,针对奥尼尔发明的防守战术,对于罚球差的进攻球员,采取犯规战术,不仅可以终止对方的进攻,还能扰乱对方的战术和心理。
6、绕前防守。低位厉害的大个子球员,这无疑是最实用的防守办法,姚明就经常受其害。
7、紧逼防守。分半场紧逼和全场紧逼,主要用在比赛快结束的时候或比分僵持阶段,利用防守的突然变化,打乱对方的节奏和战术,取得段时间内比分领先或缩小。
㈥ 班级篮球赛战术
呵呵,LZ自我感觉良好.年级高还可以有些战术,年级低的话,打打就散了!
5个首发 C1 C2 F1 F2 G2 (你们不会是6个人打吧?)
G1 既然没有身体 不突破 不运球 只有中投,你们这里面能中投人不少,他就替补吧。
F1的个人能力最强就多给他挡差,最好由C2给他挡,他有中投,弹跳好还可以冲抢篮板。C1主要是篮下等候机会得分!(有3秒没啊?)F2主要是两个底角来回游走,有机会就投或冲抢篮板!LZ就要多跑动,拉出机会,我相信即使是个人秀,看见你有很大空挡,也会传出来,既然比较全能,就有很多选择了!
至于防守,只能是盯防,联防肯定乱套!
班级的比赛最重要的就是篮板了!一定要把握住!
个人意见 希望采纳
㈦ 篮球比赛中有哪些防守战术
基础篮球防守战术
(一)什么是区域联防
它是由进攻转入防守时,防守队员退回后半场,每个人分工负责防守一定的区域,严密防守进入该区的球和进攻队员(在自己的防区内进行人盯人的防守),并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式。
二、区域联防的基本要求
(一)应根据进攻队的特点,确定采用针对性联防队形。如进攻队是2-3队形的阵形。
(二)根据队形和队员的身高、技术特长,合理地分配队员的防区。一般情况下,把速度快、反应快、反击快的队员放在外线防守,把高大队员放在篮下或底线一带防守,把善于补防、协防的队员放在腹地和中间一带防守。
(三)在分工的基础上,要求5名队员必须协同一致。首先加强有球一侧的防守,无球区协防,贯彻“以球为主,人、 球、区兼顾”的防守原则。
(四)对不持球队员,近球区要积极抢占有利位置,不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守,并注意协防篮下。
(五)在本区内防守有球队员时,按人盯人防守的要求,即防投篮、防传球、防运球突破。
(六)进攻者采用穿插移动时,应注意堵截其移动路线并跟防,与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。有时为了破对方的进攻,可先跟防到底。
(七)当对方投篮时,要先挡人,然后积极拼抢篮板球。
三、区域联防的形式及其特点
(一)区域联防的形式
区域联防的形式有“2-1-2”,“2-3”,“3-2”,“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。
(二)各种形式联防的特点
1、“2-1-2”队形
①优点
队员分布均匀,各位置队员之间便于协防,便于变换防守队形和控制腹地,有利于抢后场篮板球和发动快攻,它是区域联防的基本形式。
②缺点
弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。
2、“2-3”队形
①优点
加强了篮下和底线队员的防守,有利于抢后场篮板球。
②缺点
限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。
3、“3-2”队形(也称1-2-2联防)
①优点
加强了外围和远投的防守,可为外线抢断球打反击创造机会。
②缺点
腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。
4.“1-3-1”队形
①优点
加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守,可分割进攻队前、后、左、右的联系,特别是外围向前锋队员传球较困难。
②缺点
两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。
5.对位联防
固定形式的联防,已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高,投篮更加准确,移动更加频繁,固定形式的联防,由于队员落位分布存在着薄弱环节,都不能适应防守的需要,因此,就出现了对位联防。
①什么是对位联防
它是根据进攻队员的落位,确定对应的落位队形,一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员,当进攻队员位置变化时,防守队也以同样的队形变化队员的位置,形成一对一的对位防守局面,并按一定的防守原则,协同防守的区域防守形式。
②对位联防的特点
按进攻队形落位,一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时,防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质,所以在运用时很灵活。
四、区域联防的方法
以“2-1-2”区域联防为例。
(一)外围队员2防3
见图A。当球在外围队员④⑤⑥手中传递时,外线防守队员4、5,防守④⑤⑥。球在⑥手中时,4上去紧逼⑥,5向左侧移动,在协助4防⑥突破的同时,阻止⑥传球给④和⑤。当球在④手中时,5马上紧逼④,4回缩,协防5,防④的突破,并不让④回传球给⑥。
当球在⑤手中时,5马上紧逼⑤,4向右侧移动协防,并注意防④⑤的接球,尽量不让④接球,让⑤远传球,以便断球。
总之,外围防守队员4、5,对进攻队外线3名队员④⑤⑥防守。首先是紧逼持球队员。同时,这名防守队员还要注意对另外两名队员的防守。
(二)对中锋队员采用围守夹击的方法
见图B。当球在⑥手中时,防守队员7紧逼⑥,6移向⑤内线防守,4移向⑤上线的侧前方与6围守⑥。这时8向腹地一带移动,注意协防并注意防⑤的横切。而5移动到外中锋的有球侧,防⑧接球和向篮下移动。
如果球在④手中,见图C。4紧逼④,7回缩到⑦面前上线一侧(有球侧);与6围守⑦,6在⑦身后偏上线有球侧防守。5仍防在⑧身前偏于有球一侧。8向右侧稍移动,注意限制区一带的防守。
(三)当对方溜底线是地,采取卡堵、护送、交接、回防的方法
见图D。球在⑥手中时,⑤从右侧向左侧溜底线。8首先卡堵⑤不让⑤从上线横切,然后卡堵⑤接球路线,让⑤从自己身后向左侧移动(按防溜底线的方法防守)。护送到8与7的临界区是地,8将⑤交给7防守,并提前打招呼“溜底线了”!当7接过去防守⑤时,8回到自己原来的防守位置。如果⑤或其他队员从左侧向右侧溜底线时,其防守方法一样。
如果进攻队采用斜线大穿插移动时,防守方法同防溜底线,采用“卡堵、护送、交换、回防”的防守方法。把进攻队员从自己防区护送到同伴的防区,交给同伴防守后,立即回原位防守。
(四)当对方持球突破时,相临的两名队员采用“关门”的方法防对方突破
当前,防突破时,有些队采用夹击的方法。
一是当发现对方有突破的意图是时,临近的防守同伴及时上来夹击持球人;
二是当持球人球刚一落地,临近的防守同伴及时上来夹击;
三是防持球的队员在防守时,迫使突破队员运球后转身或变向,这时临近的防守同伴及进上来夹击。
㈧ 篮球水平不行、全场比赛应采用什么防守
假如和对手差距比较悬殊的时候建议可以采用联防。
联防是一种将半场化为5个区域的防守,防守队员只需守住自己区域内的持球队员, 这是对个人能力的最大程度的限制, 还可以最大限度的节省防守者的体力。
后卫需要防守弧顶的位置, 限制此区域的球员外围投篮得分, 并阻延对方的突破 以求给内线协防的机会,
锋线 :对侧翼的防守,注意进攻球员埋伏在底角三分线 也有可能溜底线反跑出空挡 要拥有一定身高和协防意识。
中锋 内线的最后一道闸 有良好的协防意识和身高, 当然弹跳最好也要好, 要有足够的身体对抗能力,护框能力。
㈨ 篮球比赛中基础的防守技术方式是什么
防投篮:当你用另一只手投篮时,你应该站在对手和篮筐之间,靠近对手,双脚前后倾斜站立,膝盖弯曲,腰部伸直,双手放在前脚的同一侧,指向对方瞄准篮筐的球,并主动挥手干扰和影响他的投篮。重心稍微偏离前脚,脚跟稍微抬起,保持前后移动。向侧面伸展另一只手臂,防止他传球,保持平衡,以便他可以随时改变防守动作。防传球:当持球球员远离篮筐时,他的主要传球意图是将球传给中锋并转移球。防守时,根据他们的位置和视线判断他们的传球意图,控制他们的进攻传球。
一般来说,进攻球员摆脱后场的主要方式是快速接球。防守队员必须积极追防,注意传给对手的球,抓住球附近的线准备拦截。防御性切入指的是针对试图切入或已摆脱切入的攻击者的防御。最忌讳的反切割是看球而不看人。我们必须坚持“人球兼顾,以人为本”的原则。一旦对手采取行动,我们就必须采取平步拦截、猛烈挤顶、预抓等防守手段,使其不能及时启动或减速。