❶ 现在身高185,臂展却只有180,喜欢打球,有什么办法让臂展加长..急死了..如果能变长,能长多少
打球臂展不一定要臂展长啊，关键是技术好。姚明臂展就不长，易建联臂展到长，可结果呢？
臂展长了，也有坏处，我就是还蛮长的，结果打球老喜欢去抢断，胳膊长嘛。结果老是粗着手指头。而且由于手臂长，买衣服老是买不到合适的。身上穿着合适，袖子太短了。袖子正好的，就有太大了。不过现在身高如果已经定型，最好不要强制让手臂加长，随着他自己长吧。
关键是把自己的技术练好就好
❷ 怎样能让臂展变的长些，让手变长
臂展长短是天生的，后天无法通过自然手段使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来。
展臂操；
1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
还有可以多练摸高也能锻炼臂展，但这些所有都是有限的，想要臂展达到理想效果，只要做断骨外科手术了，当然这个是不推荐的了。
❸ 我喜欢打篮球今年15岁身高175可是我的臂展才有165我想涨涨臂展 请问有什么好方法。 谢了。 我要涨手臂。
貌似还没有什么涨臂展的好方法，不然NCAA全部长手怪了…
目前最有效的方法就是挂在引体向上的器材上…我朋友就是这样挂出来了，手臂差不多在膝盖上了
❹ 怎么让臂展变长我1.76臂展差不多也就1.73。那么短。打球的兄弟们，有什么锻炼方法吗
这个真没有什么方法，一般人的臂长和身高基本差不了多少。你看NBA里面有很多球员天生骨骼惊奇，臂展惊人，例如杜兰特、雄鹿队字母哥等。但也有手臂很短的球员啊。
❺ 如何增加臂展
我觉得这第一主要看你的年龄，如果还在青春期和发育期，那么必然的大幅度增高还是有可能的，它主要是要加强锻炼，比如多做一些跳高跳远打篮球，这种有利于拉伸的运动，第二，如果是你年龄已经成年，那么你提升臂展的空间已经不大了，那么也可以平时多做做韧带的，发生有助于你的身体的柔韧性。
❻ 我是打篮球的，但我臂展不长，请问臂展能通过锻炼增长吗
不行哒，骨架过了那个年纪就定型了，如果你还在长个子，那经常做伸展运动，补钙补锌还是可以的
❼ 我身高175，臂展170，打篮球总觉得吃亏，怎么样提高臂展长度
臂展天生的吧，有的人生来就长手长脚。要靠后天去让他变长不太可能吧。
❽ 我身高１７７，可臂展只有１６９，打篮球总是没有优势，怎样才可以使臂展变长和快速增加弹跳
臂展变长 这种事情 貌似不太现实，长也只能通过拉伸动作，效果非常一般 可以放弃，弹跳就是多打球 多蹦 主要练习小腿和跟腱 没事的时候可以靠墙站 抬脚跟 放 再抬 锻炼小腿肌肉 我还有个建议 不知道你有多重 177 16岁已经不矮了 体重可以的话可以中锋 体重偏轻的话 尽量加快速度 矫正投篮姿势 提高投篮命中率 记住一句话 投篮是最有效的得分手段
❾ 怎样增长臂展
臂展，双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度，或两臂展开的长度。也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。
一般来说人的臂展跟身高差不多相等， 但是不少运动员的臂展长度比身高要长一截，比如NBA里的好多球员，职业拳击手，游泳运动员等等。在好多比赛情况下，和对手同等身高但臂展长度较长的选手占有一定的优势。比如说美国游泳天才选手菲尔普斯，他的身高1.93米，臂展却达到2.01米，这样不仅在比赛时双臂如双桨一样增加划水效果，而且在到边触壁时占有一席的优势！
人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意坚持锻炼它。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花样天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看吃苦精神了。所谓冲刺，要求在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。