❶ 跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥
跳绳减肥，效果最好。当然，不管什么运动，能坚持是最重要！
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
❷ 坚持打篮球跳绳能减肥吗
能啊!
我原来打排球的，半年就瘦了很多(每天打)，打篮球应该运动量更大一些吧。
后来学网球，教练告诉我要每天跳绳1000下，可以减肥，还可以锻炼灵活性。
❸ 打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量比较多
这个不好说 看你的运动强度和运动方式了
跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量
羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多
跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显
篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力、反应能力都有要求
如果是减肥，男孩子推荐跑步，平时加上仰卧起坐，控制好饮食质量和数量，保证能瘦下去，而且身材会很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪过了，没事打打羽毛球是个很好的选择，这是个比较文雅的运动，如果再有个舒适的场地，会在运动的同时觉得很享受，不会因为运动的疲劳，让你厌倦。
❹ 高三了.打篮球和跳绳跳高哪个好
打篮球能减肥。这是肯定的。但是可能把肥肉练成肌肉。想长高就多做点拉伸肌肉的运动。
❺ 跳绳和打篮球，哪个更易减肥
跳绳，跳一万个，卡路里消耗300以上，再喝小桂人荷叶金花茶，效果非常好，还不会便秘，小肚子减的很明显
❻ 跑步 跳绳 打篮球，这3个哪个比较减肥又助长高的
最佳是打篮球，篮球有很多伸展跳跃的动作，有助于拉伸和延展身体，不然打篮球的也不会都这么高，第二是跳绳，也是可以燃烧脂肪和拉伸脚步。跑步是最没用的，不仅腿部会变粗，跑的过程中也会吸入过多尘埃影响健康。