篮球内线转身中轴脚应该怎么弄

‘壹’ 篮球规则关于走步

当中枢脚确定后,另外一只脚可以任意移动，可当中枢脚在离地的瞬间还没有二次接触地面的时候，你只能选择投篮或传球。因为你是以右脚为中枢脚,当左脚跳起连带右脚一起跳起后，你直接投篮，所以不算走步。尽管这样做吧，不要担心别人说你走步~

‘贰’ 希望各位篮球高手教我几招内线脚步！！！！谢

作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。
在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。
既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投，在篮筐右侧打板，得分。
而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身，以此作为假动作，此时要突然把右脚跨到防守者脚后，占住篮下的有利位置，然后用右脚作为中轴脚，左脚再跨出一大步，同时右手将球拉过来，就是一般的后卫做转身时候的拉球，但是不要运，当左脚落地的时候再抱住球，跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话，可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置，然后继续进行，也不失为好办法。
以上两个转身最好是对和自己差不多强壮或者高得不多但速度特别慢的对手，还有身高差距不能太大，否则转身过后他能把你的球盖掉就不好了。
以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦.

‘叁’ 篮球。在内线的时候。应该怎么打

关于站位：这是一个很灵活的问题，基本上是你在哪里打的习惯就在哪里站位，毕竟是3VS3，活动空间是很大的。但打全场就要看是怎么布置的战术了。如果你是初学，又想单打的话，给你的建议就是两个三秒区边的30度角或是0度角位置。

关于单打：要看你的身材了
1、如果你很壮，就直接用身体顶进去，这是最简单也是最有效的，简单点说，推进去，转身面对蓝筐，把球放进去，但前提是你要把人撞开。
2、如果你没有很壮的身材，就用上面那位仁兄说的靠骗，不过这是要好好练的，不是一下下就会的，但骗人最重要的就是自己脚步要稳（中轴脚不能动）。这里告诉你一个窍门，做假动作之前先顶开防守人，然后在稍微后撤，这样做假动作时会与防守人离开一定的距离，使他会更容易跳起来，而你也会有作动作的空间，后撤时要一只脚（自由脚）在后面顶着，便于发力切进去。还有就是那个后撤钩手，这是一个很简单且不可能被盖的，但是要多练习，提高命中率，不是告诉你怎么做，你就会用的。
3、还有就是纠正上面仁兄的一个错误，在蓝下不要先运球，蓝下要少运球。比如说骗人，如果你运球后再转身骗，对方不跳你就完了，而你直接起来骗，他不起，你运球撤一步再骗，他基本上都会跳起来。而且你运球时还可以选者分球，这也是很好的。

再来个总结：内线的作用不全是单打，还可以拉到高位策应，还可以分球。然后就是不管怎样，只要你比别人矮，就一定要比别人快。

按照我个人的打法写的，不知适不适合你，总之就是一个字——练

‘肆’ 篮球中转身后可以一只脚为中轴脚另一只脚再向前迈一步吗

是可以的，下面介绍下中枢脚。
中枢脚是队员持球双脚或一脚与地面接触时，依照篮球规则的一只脚的称呼。判断带球走违例首先要确立中枢脚，只有准确确立中枢脚才能正确判断带球走违例。

25.2 规定
25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚：
·双脚站在地面上时：
—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
·移动时：
—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
—— 如果双脚离地，该队员一脚落地，于是该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。

‘伍’ 内线脚步

只要确定了你的中轴脚是右脚，那么再怎么转不动右脚都不是走步

晃完防守人，再换左脚为中轴，那肯定走步

如果要投篮或者勾手，可以双脚同时离地，那不算走步

如果是转身中运球，那就都不算走步，只要球拿在手里，确定了中轴脚再换脚而且球没出手，那就是走步！

‘陆’ 篮球中轴脚

我可以很负责任的告诉你“在空中持球，先落地的那只脚为中轴脚；如果运球过程中，左脚跨一步，然后持球，左脚是中轴脚”你说的这两句都十分正确！
问题补充大致就是在叙述三步上篮吧，也就是说所谓的三步上篮其实持球后只迈两步，也非常正确!
现在打球很多孩子不懂规则就自己定~真晕呢~网上也很多众说风云~图书馆，书店，找本书研究一下~不费很多时间~

‘柒’ 篮球怎么打内线

篮球打内线的方法：

1、进攻方面 首先 要学会如和要位 就是屁股把防守人顶在身后 用一只手挡住防守者 一只手要球接，其次要学会一些基本的篮下技巧 比如 勾手 强打（硬扛）； 再有就是要练习脚步 这个很重要 你可以看一些大梦的视频 如果你还想更全面的话 还要懂得如何策应。

2、在抢篮板球时要懂得卡位 占据有利的篮下位置 再防对方内线背身单打时首先要得有力量扛住他别让打往里打 还有就是篮下不要轻易跳起 这样会很容易吃假动作 最后就是要有 补防协防的意思 打内线就是要镇守篮下让篮下成为禁区。

(7)篮球内线转身中轴脚应该怎么弄扩展阅读：

篮球运动规则

一、1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

二、2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

三、3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

四、4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

‘捌’ 篮球怎么练转身

手腕很重要，你可以练习V字型或者是U型拍球，在倒手的时候顺势一转，这个应该是练习转身的一个好办法，如果你有基本功的话应该几天就能学会，如果没有基本功那就先练习手腕，比如原地胯下运球、背后运球等等

‘玖’ 篮球转身动作应如何做

控球转身方法：
控制好脚步。
转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

保持好手型。
在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

转身时篮球要靠紧身体。
准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

转身速度要快。
速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

找准转身的时机。
转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

‘拾’ 篮球转身时,手应该怎样持球,还有应怎样练习

①首页要保持冷静，控球在手，要保护好球的同时，还要观察场上的形式，和防守队员的状况。
② 接下来，要重点考虑怎么过了防守队员，背后转身过人。单手运球，眼睛盯着防守对眼的重心（这个凭经验自己判断），这个时候，右手运球加速往右突破，防守球员肯定会跟着去右边的，突破的同时要贴近防守球员不能让他拉开距离，拉开距离这样突然转向或者变速的时候，有时间反应了，从右加速的时候不用太快，但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行，用点内劲贴住。
③ 接下来是关键动作，这个时候是考验运球能力的时候了，突然右手持球回拉，以左肩为中心，靠着防守球员转身。速度一定要快，由于右手会拉球的时候，具有惯性，球会黏在右手上，转过身之后，换左手运球，此时防守球员根本没有时间反应过来，就算反应过来了，但是重心是在右边，而且，以对手为中心转身的，左肩会有一部分力量压制，顺利的转身突破到左边，讲防守球员甩在了右后方！

注意：
①运球一定要好，这个多练练。右手会拉球的时候一定要平，不要把球扣在手腕里造成翻腕
②一定要注意看防守球员的重心在那边，反方向突破！