❶ 如何自制篮球架
1.找一段空心的铁管,不要找什么铝合金的啊,铁管直径大概1.7厘米,然后绕着直径44厘米左右的圆柱体绕成圆型。
2.如果你有焊接的工具,在篮圈下面焊接两块支撑板,防止篮圈下垂,没有焊接工具就用布条绑紧篮圈,记住多绕几层。
3.如果你是要在墙上固定,就在制作篮圈的铁管两端多留一段距离,多出来的那两端不用绑布条,然后按照你自己喜好,在墙上任意高度打两个洞,然后把篮圈多出来的那两端插入即可。
至于篮网,你自制应该没问题吧……
❷ 篮球怎样投球
具体的投球方式。。。。。。
我认为只要是投的顺手,投的准就行。
不过我还是认为标准的投球方式比较准,还比较好看。我从网上找个,我自己说没别人说的好。
投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:手腕外翻,双手用力
力量很重要。像我天天做俯卧撑,多练练投篮。这样的命中率才有保障。
❸ 自制好玩的投篮球幼儿玩法介绍
摘要 上课用笔做的玩具需要准备的材料有笔杆、硬纸板、双面胶、毛线、剪刀。
❹ 行进间投篮需要注意什么
易犯错误1:行进间步数乱,动作不协调。
原因分析:学生对动作概念不清,跨步接球左右脚先后次序错误。
纠正方法1:让学生课前了解动作要领,明确哪只手投篮就先跨哪一侧的脚,同时利用原地的自抛跨步接球等方法,反复体会动作,明确动作轨迹,为课堂技术学习做好铺垫。
纠正方法2:利用标志桶,徒手脚步练习(图1-1),明确第一步“跨”的动作,第二步“小”动作的概念;持球脚步练习(图1-2),结合球做行进间步法,口头提示跨大步后紧接着跨出一小步,强调水平速度向垂直速度的自然过渡起跳的技术要领,建立合理步幅的概念;从原地跨步过渡到小碎步走、慢跑中,跨出第一步,第二步起跳,明确动作的节奏;站在起点处,双手向前方抛球,在跨步时完成接球动作,做第二步起跳并举球(图1-3),强化脚步的连贯性;利用体操垫,强化跨的动作概念(图1-4);站在起点拍一次球过渡到向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合,感知完整脚步的节奏;有防守(初练时消极)时(图1-5),做一跨二小三起跳的动作,体验动作的连贯性。有效解决行进间投篮的脚步动作与接球之间的协调配合,培养动作节奏感,但技术分解时不能破坏整体动作的完整性,由易到难,通过学生已有的基础进行延伸,如果学生能比较熟练地完成前一个练习方法,就晋级下一个练习方法。
易犯错误2:起跳时身体前冲,控制不好身体平衡。
原因分析1:腿部力量不够,左脚起跳时身体姿势保持不当。
纠正方法:加强腿部力量练习,如单足跳、抱膝跳;强化合理步幅的练习,巩固一大二小跨步的技术动作;原地提腿练习,感知身体重心的变化,解决脚步动作与举球投篮之间的衔接;手扶体操垫立于篮下(距离根据学生的能力调整)(图2),限制学生的重心变化(建立左脚跨出一小步时,脚跟先着地,身体稍后仰,用力蹬地起跳动作概念,以求得身体在空中的平衡);行进间起跳投篮后,落点仍在起跳点附近。练习时引导学生控制身体平衡,在空中有时间完成单手肩上投篮的动作;初学时可以先降低难度,采用情境教学或靠近篮圈,提高学生的自信心。
原因分析2:第二步过大,第三步没有屈膝上抬。
纠正方法:原地提腿练习,强化屈膝上抬的动作概念;利用小篮球架,体验一大二小三起跳摸篮圈的动作,感受起跳有力的作用;在地上画两步的脚印,并口头提示“第二步要小”,直观体验步幅的大小。
易犯错误3:投篮动作僵硬,控制不住力量。
原因分析1:
❺ 怎样安装小学生篮球架
小学用篮球架的标准设计安装:
1、篮圈使用实心钢制材料,直径在16 mm -20 mm,篮板面距离立柱不能小于600mm,网长在40cm-45cm,高度为2050mm-2350mm,篮板面距离篮圈内沿最近点距离为148 mm -152 mm, 对角线之差在6-8mm,保护边框同上。篮架主体支撑部分为钢材,伸臂臂厚不得小于2.5mm.立柱臂厚不得小于4mm,篮板背后距地面小于1.8m高度的任何篮球架悬臂与支撑部分应经衬添后包扎,包扎厚度不小于2.5cm,在篮板背后的任何支撑部分要在其下表面包扎,直到距篮板正面80cm处。
2、初中用篮球架篮板面距离立柱不小于800mm,篮圈使用实心钢制材料,篮板面距离篮圈内沿最近点距离为148 mm -152 mm,网长在40cm-45cm,高度为2700mm,直径在16 mm -20 mm,立柱臂厚不得小于4mm,伸臂臂厚不得小于2.5mm.对角线之差在6-8mm.篮球架主体支撑部分为钢材,篮板背后距地面小于1.8m高度的任何篮架悬臂与支撑部分应经衬添后包扎,在篮板背后的任何支撑部分要在其下表面包扎,包扎厚度不小于2.5cm,直到距篮板正面80cm处。
❻ 如何做小篮球架
做一个竖立的直竿,在竿上焊接一个直径45厘米的铁圈,(请注意是内经)保证篮圈到地面的距离是3.05米就可以了,当然得除去直竿埋入地面的长度。
另外建议最好用篮板,因为有句篮球格言“在球场上,篮板是我们的第三只手”,兄台可以不用整个的篮板,做一个包含那个小黑方框的半圆就可以了,美国街头有许多这样带有半圆形篮板的球架。那个小黑方框为长方形,在篮圈之后,外沿尺寸为:横宽0.59米(59厘米),竖高0.45米(45厘米 ) ,而且长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。
祝你好运!
❼ 幼儿园小班《投球》教案
【活动目标】
1、学习原地双手胸前投篮、原地跳投的投篮方法,提高投篮的准确性与命中率,发展手眼协调能力。
2、培养自由探索、勇于创新的精神和团结合作的意识,体验与同伴合作游戏的乐趣。
3、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力,让他们的身体得到锻炼。
4、乐意参与游戏,体验游戏的乐趣。
【活动准备】
1、小篮球人手1个。
2、高低不同的篮球架。
3、音乐磁带、录音机。
【活动过程】
一、热身运动。
教师与幼儿一起拿着小篮球进场。在教师的带领下,幼儿与小篮球一起做热身运动。
二、学习原地双手胸前投篮的方法。
教师示范讲解:双手持球置于胸前,两脚自然开立,两膝微曲,手指自然张开成球状,两个大拇指相对成“八”字形,用力握球,手心自然空出。投篮时,下肢蹬地发力,双臂向前方伸出,把球投向篮筐。
幼儿徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会全身的协调配合。
幼儿两两结伴,两人面对面站好,间距1.5~2米,持球做用投篮方法进行传有弧度球的练习。
指导重点:投球动作要连贯,两人投篮可逐渐拉长距离,体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力。
三、学习原地跳投的方法。
教师示范原地跳投动作:准备动作与原地双手胸前投篮相同,但在投篮时,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,举球跳投到篮筐。
幼儿徒手模仿练习。
幼儿结伴站好,两人相距1.5~2米,持球做原地跳投动作。
指导重点:指导幼儿学习垂直向上起跳,投篮时双脚同时蹬地起跳。两人变换投篮的距离,由近及远,体会根据不同距离应使用不同力量。
四、投篮游戏。
指导幼儿把篮球投进高低不一的篮筐里(距篮筐1.5~2米)。
指导幼儿把篮球投进摆成一排的轮胎里。
指导幼儿把篮球投进呼啦圈里。
指导重点:用原地双手胸前投篮和原地双手跳投的投篮方法进行投篮游戏,提醒幼儿投篮距离可由近到远。
五、游戏“抢球”。
教师介绍玩法:集体在固定的场地上进行传球游戏,教师把球传给一个幼儿,幼儿想办法去抢球,这名幼儿应尽量不让同伴抢到自己的球。持球的幼儿可以运球跑,也可以把球传给其他人。
规则:教师与幼儿的球要连续拍,保护好自己的球,适时把球传给同伴。
师幼游戏。
六、结束活动。
教师与幼儿一超收拾场地,放好篮球,散步回活动室。
活动延伸:
1、请幼儿讨论怎样才能提高自己投篮的准确性。
2、请幼儿回家后与爸爸妈妈一起找有关篮球的知识,并讲给大家听。
3、请幼儿用绘画的形式描绘自己投篮的样子。
《投球》教学反思
我们班的孩子们在平时玩球的时候总是愿意用来扔,所以我想可以给他们提供一些条件,让他们扔得更开心,并且能锻炼幼儿的手眼协调能力。这次的体育游戏,我选择了球类,本来我想用大的皮球的,但是我又考虑到孩子的手臂力量还不够,皮球的体积过大,孩子们对于皮球的抓拿和扔、投,未必会掌握的很好,所以我还是选择了体积比较小的小皮球,这种小朋友可以比较方便于幼儿的抓握,可以先引导幼儿学习球类的抛投。
游戏一开始时,孩子们看到小皮球就兴奋起来了,因为在小班的时候孩子们对于投球的掌握不是很好,在做游戏的时候也比较少运用到,所以孩子们都很期待我的这个游戏。在教授抛投小皮球的过程中,孩子们还是很认真的,而且都很迫不及待地想试试把小皮球抛投到纸箱里去的感觉会是怎么样的。
但是在孩子们在自己实际操作抛投的时候,我也发现了很多的问题。当然有一些是我在设置这个游戏的时候所没有考虑周全的,而有的则是调皮的小朋友们所制造的。比如说比较容易出现的`就是因为纸箱的口的高度有限,而小皮球抛投进来之后会有反弹力,所以有一部分的小朋友,他们本来已经抛投进入纸箱的小皮球(因为进入纸箱后受到相应的反弹的力量小皮球又跳出了纸箱。男孩子抛投的力量可能相对而言会大一点,所以这类的问题在男孩子身上发生的频率就高一点,而女孩子力气会小很多,在抛投时,会有部分的女孩子投出的小皮球可能还没有到达纸箱的边缘就落在了地上了。而另外一种我在本次游戏种发现的比较不好的问题就是比较多的男孩子比较的顽皮,在老师让小朋友们过去每人捡一个小皮球回去的时候,特别是男孩子们就会一伙的围在纸箱周围,有的也会为了捡同一个小皮球而迟迟走不了,之后就演变成剩下的所有的小朋友就压在了纸箱上面,最后我们可怜的纸箱就被压扁了。为此在经历了多次的游戏之后,刚开始还是直挺挺的纸箱已经是扁扁的一层了,我觉得我在这次的游戏过程中,对于孩子们的某些不好的行为控制上还是引导地不够好,所以,在之后的游戏过程中,对于孩子们在户外的游戏规则方面还是要做好充分的讲解和提示工作,不然一些孩子本身的自我约束是不够的,是需要老师运用一定的教学技巧让孩子们在意潜移默化的规则中进行游戏,长此以往,孩子们的规则意识一定会不断加强的。
通过本次游戏,孩子们的抛投能力得到了较好的锻炼,部分幼儿抛投的命中率有了很大的进步,主要是能掌握到到技能和方法。在下次的活动中,我还将尝试着把纸箱放置的位置调的远一点,增加孩子们的成功感或者是带领幼儿在篮筐下投,增加难度,提升投远的技巧性。