打篮球十年的孩子是什么样的

㈠ 篮球课能给孩子带来什么好处

学习篮球的好处： 一、增加肺合量， 二、增强肌肉， 三、锻炼身体的灵活性， 四、有助于身体长高。 1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 2、训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。 3、训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。 4、增强循环系统功能 打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。 5、增强呼吸系统功能 打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。 6、促进泌尿系统功能 打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！

㈡ 为什么中国的父母总是认为孩子只要学不好不上进，都是游戏、手机、打篮球等害了他们的孩子一棒打死

毋庸置疑的是在当今时代，手机组成我们生活的很大一部分，盘亘占据我们一天中的很多世界，00后的孩子在出生后就步入了一个以智能手机为工具构成的网络化时代，正如标题所说，智能手机的确会的影响到孩子的生活，这也包括了学习方面。

游戏对孩子的诱惑是巨大的，这是为什么呢？因为游戏是一种低成本的安抚剂，能让孩子在虚拟世界之中迅速找到成就感和归属感，然而，孩子在年龄幼小的情况下，并没有足够的能力去进行自我控制，因此，沉迷游戏和手机，并且一发不可收拾，不仅仅影响学习，而且影响身体发育和心理健康。

由此看来，孩子学习不好，游戏和手机的影响只是表面现象，更加深层次的是需要父母去给孩子培养良好的习惯，而不是一味的指责，只堵不疏，这样只会导致孩子的叛逆，适得其反。

如果想让孩子把更多心思放在学习上，首先，父母需要以身作则，比如，吃饭时不能玩手机，和孩子说话时不能玩手机。道理很简单，父母是孩子的老师，孩子是父母的镜子，父母的行为会让孩子情不自禁的模仿，所以自己做到远离手机，孩子自然能做到，这是榜样的力量。

其次，培养孩子的自律性，给孩子制定规则，玩游戏可以，但是要具体到什么时候玩以及玩多久，可以把游戏作为写完作业后的奖励，鼓励机制更能促进孩子的执行力，开始需要父母的监督和强制执行，慢慢内化为孩子的意识，自我约束，对自己负责。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

临床心理专家于际敬 国家二级心理咨询师06-28 16:12
孩子学习不好，当然需要找一个合理的解释，难道这些父母会承认自己教子无方吗？

游戏手机一直都是孩子学习路上的“绊脚石”，孩子的网瘾成了父母的心头大患，但如若把所有的过错都推给游戏和手机，那就头重脚轻了。

你是否在孩子面前具有威信力

先不谈论孩子，就连成年人，做家长的都很难管住自己的上网玩手机的时间，更别说自制能力较差的孩子了。那对于孩子玩游戏和手机，家长是否坚定地给孩子规定游戏时间？是否在孩子面前有威信力？我想，那些认为游戏耽误孩子学业的家长，基本都不能做到这些。管得住时间，管得住孩子，能够做到对孩子有威信力的说“不”，才是家长真正要做的。

承认自己不足而不是甩锅

以我20年来的心理咨询经验来说，孩子出现问题，父母的原因占到一半，对孩子做心理辅导，家长也必须要一起做，这样才能全面解决孩子的心理障碍。

面对学习差的孩子，家长要先反思自己在教育过程中是否有错，认识到问题，才能找到正确解决问题的办法。

于际敬，《身心正念疗法》创始人，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案，擅长领域：身心健康、婚姻家庭、亲子教育、职业发展等。

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从08年的网络海洛因言论到18年的孩子学习不好手机游戏要负责，已经经过了整整十年了，在这十年之中，家长的发泄目标从电脑转移到了手机，10年前由于网络普及度不是太高，而家长对于网络的认知也不如现如今那么清楚，如果说十年前是无知，那么十年后的今天就是推卸责任。

其实说来觉得可笑，中国式家长对于自己孩子的教育永远都是围绕着“威严”二字展开，先不说老一辈的60—70后的家长，因为老一辈就是这么教育他们的，而且他们教育亦或者是接受教育的年代不同了，但是80后不一样，80后作为网络展开的一代人，可以说他们比任何人都清楚网络的发展，但是如同他们十年前被自己父母说教一般，十年后的今天他们也对着自己的孩子这般说教，原因很简单，因为他们不知道怎么做。

教育二字在大多数中国式家长眼里等同于孩子要听话，父母给你选的永远都是没错的，你不听话就是不懂事等等，这些其实都是不平等的一种表现，首先在孩子做错什么之前，先想想你陪伴孩子的时间有多少，你真的了解你家孩子吗？你家孩子可能在你眼里寡言少语，但是在学校他可能是大家的中心人物，你家孩子可能在你眼里不如这个、不如那个，那么为何要去和别人比较呢？总有的家长说，不比较怎么行？以后到社会上怎么办？现在社会竞争压力这么大，现在不努力怎么办？现在的孩子们已然没有了梦想，因为在这个年纪分数就是一切，没有人去看他们努不努力，回到家也只是面对父母的质问。

教育自己孩子之前，请正视你的孩子以及正视自己的态度，你的孩子永远不会变成别人家的孩子。

下班后，花点时间，家长与孩子两人坐在沙发上喝着茶，好好谈谈心，做孩子的朋友，让他有什么都对你说，总比让他将你视如大敌强得多。

㈢ 坚持打篮球，对青少年有哪些好处

1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？
6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
打篮球有利于形体健美
腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，
尤其是腰线变的更漂亮。
膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
肌肉：长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
骨骼：长期打篮球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。

㈣ 幼儿打篮球有什么危害

没什么危害，反而还能让他长得快一点，打篮球对身体有好处。危害嘛就是比较容易受伤

㈤ 从小培养男孩子打篮球对他成长有什么好处

从小培养男孩子打篮球就可以让男孩子养成锻炼身体的习惯，因为篮球这项运动是非常消耗体力的，所以男孩子就能保持一个苗条的身材，另外通过打篮球也可以结交很多的朋友，对孩子以后的人生道路也会有很大的帮助。

㈥ @日照家长，打篮球的10大好处快来get!

因为算是个运动方面的专家吧，经常有人会问我小孩子参加哪项运动最好？

“篮球！”这永远是我的第一回答。

篮球诞生在中国 体育 界熟悉的、创办于1885年、位于美国马萨诸塞州的春田学院。1891年，春田学院的 体育 教师加拿大人詹姆斯·奈史密斯博士（James Naismith）为了对付冬季寒冷的气温，让学生们能够在室内有限的空间里继续进行有趣的运动， 他在春田学院发明了篮球，春田学院也因此名扬天下。中国很多早期现代 体育 的创始人如董守义、马约翰、舒鸿、宋君复、牟作云、徐绍武（我本科南京师范大学 体育 系的教授和前系主任）等都是毕业于春田学院

我当年篮球也打的不错哟！曾经是南京市男篮参加江苏省第八届运动会夺冠的主力队员之一。要不是因为当时“家庭成份不好”，我应该是和当时很多队友一样去打专业队的。

为什么是篮球呢？我把打篮球对人生（身）发展的十大好处归纳如下：

1. 长个子，提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的 好处应该 是长个子和提高有氧力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

我还记得当年在南京中山东路少体校训练时，我们经常偷偷把体操队的跳板拿来过过扣篮的瘾。晚上睡觉的时候，也经常会做飞起来抢篮板球的梦。一个对打篮球长个子最简单的“科学”证实就是和我的三个哥哥比，我的个子最高。

虽然几十年过去了，但青少年时期的篮球运动对我骨头发育的积极作用一直到今天还显而易见。这幅图片是我前两年用最新的DXA仪器上做的骨密度检查： 正常，且远远高于同龄人！

国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段的大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了

谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（High Intensity Interval Training）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。

女孩子有氧能力的发育（上图中虚线）和骨骼的发育有类似的规律，到16岁已经达到高峰； 青春发育期阶段是否运动直接影响一个人后半辈子的 健康 ！

2. 提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

运动已经被证明是最有效的自闭症干预方法之一

3. 提高反应能力

篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。记得有一次在饭桌上，一位同事不小心把一大罐冰水打翻了，在滚滚水流冲向我座位的一刹那间，我已经迅速躲开了。大家都惊呼我的反应好快！事后一想，这本能的反应都得益于我多年前的篮球训练 。

Time is everything! （时间决定胜负！）

4. 提高决断能力（Decision making）

和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。

该出手时，就得出手！

5. 提高观察能力

我刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力（situational awareness）。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。当年在底特律我的第一所美国学校（Wayne State University）工作时（学校周围不是很安全），晚上一两点钟从办公室出来时，我都会先本能地左右扫一眼，然后才去开车。我同时也注意到一个有趣的现象，在国内 体育 界的饭桌上，第一个站起来给客人加茶水的多是有打球（观察能力强）或武术（比较注意礼仪）训练背景的人。

白队队员在防守自己负责的队员的同时，关注对方持球队员的动向

已经很危险了！

6. 培养胆量和冒险精神

害怕（fear）和前忧后虑（worry too much）往往是我们人生进取中的一大障碍。而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。记得当年我刚到美国上的第一节博士研究课以后没几周，任课教授就让每位学生为自己的课堂小课题（project；美国研究生课的一大特点就是每课必有project）“开题”（说明重要性，目的和实验设计）。我是十分“从容”地做完了自己的开题。

下课后，同实验室的美国同学惊奇地问我：“你的英文so so（一般），但为什么看上去你一点也不紧张？”我当时很自然地回答：“我们打比赛时有几千人在看，呐喊，课堂这点儿阵势对我而言是小菜一碟。”说完，我也突然意识到胆量和冒险精神已经通过打篮球浸入到我的“骨子”里去了。

面对疯狂的球迷，一名优秀的篮球队员必须做到能够“置之度外”

7. 敢于面对失败

参加过竞技 体育 的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位 体育 人从失败的经历中获得的最大收获。这也是为什么中国大学生自杀者中鲜有 体育 系的学生（据内部未经证实的信息）的原因吧。 有输得起的经历和不怕输的精神，何事不可为？！

失败难免，关键是不能放弃！

8. 坚毅——不屈不挠的毅力

古人云：“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。

当年在少体校打球时，我们的教练张宝林是一位出了名的严厉（very very tough）教练，常常练得队员们都很“恨”他。但当我们后来拿到冠军和之后在人生的道路取得成功以后，无不感谢恩师张教练当初给我们上的 “台上一分钟，台下十年功”的最重要的人生“课程”。

韧劲是生活中的马拉松，而不是短跑

9. 团队！团队！

Teamwork（团队合作）是现代职场中对员工素质培训中很重要的一点，而篮球本身就是个团队运动，一个人和一个队的成功，一定是这个队集体中的每个人（包括他们的运动技能、技战术、性格等）的融合。

记得我们当时的南京市青少年队（高矮胖瘦不一）在比赛前做准备活动时，和“人高马大”的对手相比较总是很不起眼，但一旦打起来，我们总是各尽其责，变得非常有战斗力。当时的江苏二队也常常是我们的手下败将（现在想想，他们的心理负担很重可能也是导致表现不佳的原因之一）。记得有一次输给我们以后，他们的教练竟然罚队员从南京市中心的中山东路一直跑到中山门（当时的江苏二队住在中山门外灵谷寺旁的南京体院）。

1979年，美国第一支NBA球队，即当时的华盛顿子弹队（现在叫“奇才”队）访华，他们队员的组成也是“参差不齐”：矮而快的后卫组织进攻，高而壮的中锋就连当时亚洲最高的穆铁柱也扛不住，快而准的前锋更是能轻而易举地撕破防线，让当时的中国篮球界眼前一亮，也让我明白了一个成功的“团队”应该如何组合： 各有特点，合而为一！

华盛顿子弹队的访问是“乒乓球外交”后又一次重要的中美 体育 外交

天才可以赢几场比赛，只有团队精神和智慧的结合才能赢得冠军！

10. 培养领导力（Leadership）

一支篮球队的培育实际上是一个系统工程。从选拔队员，培养技能，技战术，在心理和打法上把一群人拧在一起，赛季的准备和调整等都绝不是一朝一夕可以完成的，需要教练和队员年复一年的努力。

记得我第一次参加代表南京市参加江苏省的青少年篮球比赛，半决赛时，对手是苏北的一个城市队。他们个个人高马大，不少还长了胡子（现在想想，可能不少是改了年龄的）。我们队大都还是学生，心理上开始胆怯起来。为了准备这场比赛，我们的教练做了精心的准备。

第一是分析（心理减负），由当时的球队顾问何金贵教练负责。这个何老教练也是个传奇人物，年轻时候在日本打过棒球和篮球，文化大革命中自然成了被批斗的对象。1973年日本前首相田中角荣访华，他的日本球友托日本代表团来打听他。周恩来总理办公室从北京打长途电话来询问时，他老先生还在中山东路的体校里打扫厕所。虽然没让他见日本代表团，但总算把他给解放出来了做了顾问。

何老教练以徐州队（当时我们两个队都和徐州队交过手）为参照，从中锋到后卫一一对比。按照他的分析，我们应该赢10分球。心理一解放，加上针对性的反复模拟，我们这场比赛最终是以30多分的优势大获全胜。

生活不只是篮球，但篮球充满了生活的哲理

“悟”到打篮球中蕴含着很多生活哲理的我，也尽可能地把它们用于我的日常生活实践中去。以“不打无准备之仗”为例，我的研究生找工作时，我都要求他们反复模拟找工作的所有面试细节。研究生按照我的布置先准备，然后由我亲自参加“考问”。一次不行，两次，一直到我满意为止。

甚至有好几次研究生已经练到哭，不肯去参加面试了，这个时候我就让她们回家听古典音乐放松，做“超量恢复”（指人体在大强度训练后的恢复过程中，身体的机能不仅能恢复到训练前的水平，而且在一段时间内可出现超过原有水平），再去面试。我的研究生都是一次面试成功拿到了工作。

另外我在做中美学校 体育 对比研究时还注意到了一个有趣的现象，很多美国的校长都是有做过 体育 教练背景的。当我问他们， 体育 的经历是如何帮助他们赢得领导岗位时，他们的一致回答是，有管理运动队和准备赛季的经历，管个学校易如反掌。国内许多 体育 界成功的掌门人也都有球类项目的经历。

美国前总统奥巴马也是个篮球高手

大诗人陆游有云“汝欲学诗，功夫在诗外”。打篮球其实就是可以给孩子们很多“诗外”的人生收获。现在我们中国的问题是，篮球的专业人士还没有认识到这些“诗外”的好处并把它们告诉校长、家长和学生。学校篮球（即使在所谓的篮球特色学校）也只是为少数人服务，通常也只是为了篮球而篮球，基本忽略了篮球可以带给孩子们身心发展的“转移价值”，因此很难得到学校和家长的真正支持，十分可惜，急需改进。

中国国内对孩子们的篮球教学很多时候还基本借用训练成人的一套方法，缺乏科学和fun（乐趣），对孩子们当然也没有多少吸引力

时光荏苒，一晃离开驰骋的篮球场已经有很多年了，但是从当年打篮球中悟出的人生哲理，倒像是山西的老陈醋，越琢磨越有味。晒出来和大家分享我的感受，也希望它能帮助中国教育界以及家长们重新认识——篮球，这项全世界最有价值也是最受欢迎的热门运动。

㈦ 大家打篮球多少年了，技术怎么样

我打篮球算起来也差不多有10来年了，但是球技不怎么样。不过球不怎么样，裁判我却学会了，也算是有所收获了吧！

㈧ 篮球课能给孩子带来什么好处

前言：很多孩子喜欢打篮球，尤其是男孩子，他们觉得打篮球实在非常酷的事情，是生活当中不可缺少的一项娱乐运动，所以经常可以在篮球场上看到他们的身影，哪怕学校在再破烂，可能没有田径场，但是一定要有一个篮球场，由此可见篮球这项运动在孩子们心中的重要程度。学生们打篮球可能仅仅是一种爱好，对规则不是那么的了解，对技能也没有很好地把握，那么他们需要篮球课来帮助他们成长。篮球课能给孩子带来以下三个方面的好处：

1、促进身体发育

孩子还在长身体阶段，而且身体的免疫力不是很强，如果孩子能在体育课上积极打篮球，那么不仅可以促进他们骨骼的发育，提高他们的抵抗力，还可以缓解学习带给他们的压力，让身体更加的健康，这种劳逸结合也会对学习有好处的。很多研究表明，长期坚持打篮球的孩子，一般长得都比较高，身体也很壮，那么他的身体素质是非常好的，不容易生病，而且他们面对的校园暴力也比较少，这样的孩子，无论是身体还是心理都非常的健康。

总结：体育课对于学生的身体健康和心理健康都有很好的帮助，此外，还可以让学生拥有很好的人际关系，说不定他们还可以走上职业道路。