导航:首页 > 篮球运动 > 篮球小孩怎么勾手

篮球小孩怎么勾手

发布时间:2022-08-17 01:20:38

1. 篮球:勾手技术怎么练习

练习勾射技巧时,站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等
很多朋友喜欢用勾手技巧,动作潇洒和命中率较高。
使用勾射技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用。
在使用勾手的时候,必须注意以下事项:
第一:持球时应该尽量在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。
第二:准备勾射时,要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要顶住对手,借以隔开对手来保护球。
第三:动作要连贯,也就是当球由下巴高度往上摆的时候,在手臂将尽伸直之瞬,手腕与手指头就要准备用力,也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
第四:手臂的摆动路径是在体前约20至30度,也就是手臂左右横摆若是0度,正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
切记:手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球,切莫过早变成单手持球,否则容易掉球。当球要转变成单手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保护球的动作。同时,力量来源是借由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。(转自:五虎篮球网站)

2. 篮球勾手怎么练

这个练习得分成多步骤:
一、最靠近篮筐底下,与篮筐距离大概在一米左右,角度可以是在30~45度之间,可以先从你的顺手(习惯性使用的手)顺边(与顺手同边)开始练起,每次勾30个一组,一共练习3组为一个系列;刚开始你可以就练3组,然后等慢慢熟悉了,手臂力量足够了,你再提升练习组数,因为你的手臂力量在这之前估计是勉强支撑你练习完一组的;

二、在你练习的过程中,你必须要多观看一些标准的勾手视频,结合你自身的动作进行调整,这样你的勾手命中率才会得到保证和提升,假如你只是凭着自己的感觉练习的话,那么动作往往是做的不到位的,不单发力会打折扣,而且命中率也会受到影响;有条件的话,可以让你的朋友在场边帮你录像,然后回家自己去看,和教学视频做比较,来进行校正。
这里重点要提出的是,手型很关键,假如你想练好勾手的话,这个必须在你起步阶段就进行校正的,不然等你以后手型成型了再做调整,会事倍功半了,我自己就是个悲剧,到现在还在努力校正投篮手型。

三、平时需要多做力量练习。最简单也是最实用的力量练习莫过于俯卧撑了,鉴于你现在的年龄,建议你可以每天晚上睡觉前做3组俯卧撑,每组20~30个,这样能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的话,或许你平时在自己练习的情况下,感觉命中率还行,但是一旦接触到实际比赛对抗的话,你会受到非常大的影响,命中率就会大打折扣,姚明是过去最好的例子,张兆旭是现在最好的例子。

四、当你在这个基础上,能在这个距离和这个范围的角度内保证命中率在8成以上的时候,就可以向外再迈一步,大概也是一米左右,同范围的角度进行练习,一直延伸到罚球线为止;然后你可以逆边开始练习,重复之前的步骤。
为什么是到罚球线为止呢?因为本身勾手作为一种投篮的延伸方式,离篮筐越远,难度是正常投篮的多倍。这个只能作为辅助攻击手段,而不是主打攻击手段,即使你是打中锋的,如果离篮筐过远的话,还是要选择正常的投篮方式去得分。即便是在国际篮球和NBA中,勾手现在也越来越少见,取而代之的都是常规跳投了。曾经的天钩贾巴尔,一般也都是在罚球线附近为极限了,很少有超越到罚球线外去勾手的。

最后,祝你能有一手精准的勾手。

3. 篮球怎样勾手最好上篮也行..

使用勾手投篮技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用。
在使用勾手投篮的时候,必须注意以下事项:
1、持球时应该尽量在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。
2、准备勾手投篮时,要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要顶住对手,借以隔开对手来保护球。
3、动作要连贯,也就是当球由下巴高度往上摆的时候,在手臂将尽伸直之瞬,手腕与手指头就要准备用力,也就是勾手投篮力量要稍微运用到手臂上摆之力。
4、手臂的摆动路径是在体前约20至30度,也就是手臂左右横摆若是0度,正中央是90度。勾手投篮的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
5、手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球,切莫过早变成单手持球,否则容易掉球。当球要转变成单手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保护球的动作。同时,力量来源是借由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。

4. 篮球勾手技巧

勾手投篮技术要点:身体略略侧对篮筐,而不是正对篮筐。如果你用右手投篮,出手时右腿也应抬起,左手投篮的球员则抬左腿。尽量垂直起跳,身体也要保持挺直。非投篮臂尽量伸展以保持平衡,同时还可以让你的对手更难封盖。沿弧线将球上举过头顶,起跳的同时手臂在头顶上伸展,将球拨向篮筐方向。可以瞄准篮板,也可以直接瞄准篮筐,别忘了手腕猛然下压的后续动作。如果跳起时身体没有完全打直,会让你失去平衡,进而影响投篮准度。

5. 怎样勾手投篮

首先是用身体挡住防守球员,这是护球,避免防守球员干扰和盖帽;其次利用脚步移动避免与防守球员发生身体接触,防止勾手过程中失去平衡;最后掌握出手时机,控制投篮方向和力度,加大球的旋转和弧度,手腕柔和发力。

6. 如何学习小勾手

小勾手学习方法如下:
勾手基本动作时:
单臂托球、弱侧手“护球”(如顶住防守队员、协助另一手托举篮球等等) 以“挽”的形式出手、出手时手要弯曲、有勾的感觉、正确勾手投出的球弧度较大、球的飞行轨迹较弯曲、飞到的点较高再下落(勾手力量越大、下落角度越像篮筐垂直)
动作要领就这样、多练习你可以领悟以下内容:
跳勾、(起跳、再勾手、更加难以控制力量)
背身强打等等低位动作后瞬接一个勾手(让人猝不及防)
假动作(多晃球、作假钩状)再转身改变角度勾手、
背勾(一般勾手是侧勾、一直侧向、而背勾是境界比较高的了、背向对手、这样好顶人、再在一瞬间转身+出手、一气呵成)

勾手投篮技术的运用时机及要点
中锋身处篮下,在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中,运用勾手投篮的机会很多,范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响,具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时,中锋可向任何一侧运球后进行投篮,也可以在接球后快速转身进行勾射,或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射.
限制区附近如形成一打一的局面,运用勾手投篮是很有利的,在高度与对手相等时,要面向球篮进攻,抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可),此时重心要低,速度要快,转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展,出手时掌心转向上,向篮筐做弧形动作(投篮),根据对手情况做勾射或半勾射,同时还可造成对方犯规.
中锋如在限制区的两侧得球,在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下,背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时,中锋接到球后,要特别注意重心转移,站位面要相对宽些,在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置,并利用肩、头、球做假动作,用反方向或连续反方向转身进攻,亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮.
抢得前场篮板球直接二次进攻时,要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点,马上进得勾射或半勾射,使对方来不及封盖,命中得分.和任何一种投篮方法一样,勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性,手指的柔和及身体的协调用力,球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制,身体的平衡及连贯的随球动作.
由于有“3秒”的规则,勾手投篮在以上时机运用时,中锋要具有快速、准确的投篮技术,并在比赛中能正确运用,不让防守者封盖住,尽可能多地创造得分机会.

7. 勾手上篮的正确方法 勾手上篮的正确方法介绍

1、上篮勾手时,动作要轻柔一些,特别是手指手腕的力度,否则用劲过大,会导致投篮打板打飞了。

2、溜底线是很不错的方法,通过溜底线,能躲开防守,而且可以突然的勾手上篮,提高命中率。

3、不要直接瞄准篮筐,应该看着篮板打板进框,这样命中率往往会更高的,效果也更好。

4、打篮球时,除了侧面的勾手,还可以在正面进行勾手,也可以进行抛投,也能尽快的躲开对方的防守的。

8. 打篮球怎么练习勾手呢

勾手主要是靠腕力往上拨,我就喜欢在篮下用这一招.离篮框1米半径范围内都可以用.勾手要注意脚步的协调,出手时手臂伸直,用手腕往上拨,不要打板,要的是对篮框的空间感.

9. 打篮球如何勾手

勾手投篮技术的运用时机及要点 中锋身处篮下,在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中,运用勾手投篮的机会很多,范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响,具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时,中锋可向任何一侧运球后进行投篮,也可以在接球后快速转身进行勾射,或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射. 限制区附近如形成一打一的局面,运用勾手投篮是很有利的,在高度与对手相等时,要面向球篮进攻,抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可),此时重心要低,速度要快,转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展,出手时掌心转向上,向篮筐做弧形动作(投篮),根据对手情况做勾射或半勾射,同时还可造成对方犯规. 中锋如在限制区的两侧得球,在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下,背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时,中锋接到球后,要特别注意重心转移,站位面要相对宽些,在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置,并利用肩、头、球做假动作,用反方向或连续反方向转身进攻,亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮. 抢得前场篮板球直接二次进攻时,要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点,马上进得勾射或半勾射,使对方来不及封盖,命中得分.和任何一种投篮方法一样,勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性,手指的柔和及身体的协调用力,球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制,身体的平衡及连贯的随球动作. 由于有“3秒”的规则,勾手投篮在以上时机运用时,中锋要具有快速、准确的投篮技术,并在比赛中能正确运用,不让防守者封盖住,尽可能多地创造得分机会.

阅读全文

与篮球小孩怎么勾手相关的资料

热点内容
微信改变我们哪些生活 浏览:1241
创造与魔法沙漠的动物在哪里 浏览:1242
篮球鞋网面为什么会破 浏览:1074
怎么拼升降板篮球 浏览:555
小型宠物猪多少钱 浏览:850
音乐文化课哪个好 浏览:675
到日本旅游如何报团 浏览:993
不在篮球场运球该在哪里练 浏览:1091
台湾哪里能买到宠物 浏览:1047
小动物怎么画才最好看 浏览:915
中西文化和西方网名有什么区别 浏览:1209
养宠物狗一般养多少年 浏览:892
广州黄埔哪里有卖宠物兔的 浏览:781
小米10怎么敲击背部打开相机 浏览:698
渔家文化目的有哪些内容 浏览:1073
海洋中发光的动物都有哪些 浏览:1149
如何消除美颜相机的标志 浏览:1058
篮球罚球为什么不往上抛 浏览:726
天香公园宠物医院洗澡在哪里 浏览:1131
怎么提高中国文化自信 浏览:267