篮球课题研究计划执行情况怎么写

A. 运动会篮球赛策划案怎么写

1. 确定比赛宗旨，落实主办方、承办方、协办方、参赛方、裁判的人员。组织方明确分工，向参赛方发出参赛邀请，确定裁判人选。

2. 根据参赛队伍情况确定场地、比赛时间等细节，制定赛制赛程，并组织各参赛队抽签，确定经费来源、费用预算，后勤保障等细节。制定比赛应急预案（现在都兴这个，主要是安全方面的），比如赛场出现打架或是意外时怎么处理。将所有重要内容打印成文，分发到各个参赛队。

3. 比赛宣传。比如在校内张贴海报、校园广播等。

4. 开幕式是否需要主持、拉拉队表演等。

5. 比赛中注意维持观众秩序，关键场次的裁判安排非常重要。每场或每天比赛结束后，相关人员应做工作总结，并针对出现的问题进行讨论研究。

6. 比赛全部线束后的闭幕式，是否有文艺表演，颁奖是否请校领导。

B. 运动会篮球赛策划案怎么写

一、活动目的：

为了促进校团委组织部内部人员的交流，增进部内友谊，加强部内团结，展现组织部部员的风采，进一步扩大校团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次部内篮球赛。

二、活动主题：

Xx杯沈阳工业大学校团委组织部部内篮球赛

三、活动时间：待定

四、活动地点：新校区南区篮球场

五、参赛方式：

以部门为单位，每个部门2支队伍，每支队伍4—5人（3个主力其余替补）。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动。比赛采用淘汰制，赢一场比赛即进入下一轮，输一场则直接淘汰。共12支队伍

六、活动流程：

1、比赛前期由各部门组织报名，由部长统一上报主席团，然后由秘书处组织统一进行抽签排序。

2、比赛开始前布置比赛场地，准备好前期工作。（按人力资源中分工）

3、赛前运动员熟悉场地并进行热身，以免比赛中拉伤，各队长参与抽签。

4、比赛开始前，由主持人提示对阵双方入场。

5、比赛开始时，由主持人介绍队员入场（可以想象NBA的入场形式）。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号，为自己呐喊。

6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵，对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装（有助于为赞助商造势）。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。

7、每场比赛中场休息时，由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮，每人五次每进一球得一分，全部结束后所得分数算入球队总分。

8、每场比赛结束后，要与对方球员握手或拥抱以表示友好，并向拉拉队员致意。

9、每场比赛后，由主持人宣布结果，并由大会记录。

10、第一轮预赛，每个小组3支队伍打循环赛，分别抽签有一支队伍轮空，另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组，分别对抗。

11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。

12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军

组号

1、抽签内容

2、每场比赛中场休息时，可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。

3、比赛中若出现打架事件无论轻重一律开除组织部，并交予公安处处理。

4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛，促进相互认识。

5、活动最后根据个人数据评选出一个“最佳投手”，一个“优秀组织者”给予奖励（可以是证书）

6、赛后组织合影留念

7、各部员注意自己带伞，以免中暑

8、各啦啦队只能给自己队加油，不允许为对方喝倒彩。

对阵表：

七、资源需要

1人力资源

1、裁判1人/场，计分及犯规次数2人/场

2、主持人2名(部内选择)

3、赛前布置赛场各部出人（市场拓展、活动策划：座椅和比赛器具的搬运。

秘书处：各部门签到。

信息宣传：条幅展板的布置。维持会场秩序

技术控制、秘书处：现场器材的看管，布置会场。）

4、颁奖礼仪（决赛）

5、打扫会场各部出人（集体参加）

6、比赛当天各部出人接站。

7、各部门出人领水

2、物力资源

1、海报、条幅、展板、喷绘

2、座椅（位嘉宾及主席团提供座位）

3、大遮阳伞

4、比赛用球10个

5、记分牌，裁判用哨

6、比赛用水

7、比赛服装

8、证书两个

9、喇叭（最好能有几个）

10、打扫卫生工具

11、奖品

12、照相机或摄像机

13、义卖时的桌椅

14、队长袖标

15、音响，锣鼓

16、彩旗（可以为商家宣传）

17、会旗

18、犯规记录本

19、围场地的彩旗（三角形的那种）

20、比赛用的抽签纸、箱

21、准备创可贴等应急药品

三人制篮球赛竞赛规则

除本规则明确规定外，其他一律按中国篮球协会审定的最新《篮球规则》执行。

第1条

1-1 比赛双方报名为5人，上场队员为3人。

1-2 每场比赛30分钟，分上下半时各15分钟。（决赛阶段除外：时间为40分钟，分上下半场各20分钟。）

1-3 除半决赛、总决赛外，比赛在最后1分钟前，除暂停、球员受伤(需替换时)停止计时表外，其余情况均不停表。比赛至最后1分钟时，中篮、犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表。

1-4 半决赛、总决赛中，比赛中犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表(最后1分钟，中篮也需停表)。

第2条 比赛开始

2-1 双方以掷硬币的形式确定掷界外球。

2-2 某队以掷硬币的方式获得掷界外球权后，在随后的所有跳球情况和决胜期比赛开始都将采用球权交替拥有的规则。

2-3 比赛开始，在掷界外球区域(中圈弧线内)掷球入场，球被场上队员触及时比赛开始并开动计时表。

2-4 如果某一球队在场上准备比赛的队员不足3名，比赛不能开始。在预定比赛时间开始后5分钟，球队不能到场或不能使3名队员入场开始比赛，则该球队被判因弃权而告负(比分计为5:0)。

第3条 攻守转换、掷球入界

3-1 每次投篮命中后，都由对方掷界外球。

3-2 所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)均在掷界外球区域发球，发球队员必须将球掷给队友(不能递交)，不能直接投篮或运球，否则为违例。所有掷界外球的情况都必须在掷界外球的区域(中圈弧线内)由裁判员递交球。

3-3 守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运(传)出3分线外，(持球队员的双脚必须踏在3分线外)方可组织反攻，否则判进攻违例。

凡在本条攻守转换中出现的违例，交换掷界外球权。

第4条 违犯

4-1 24秒违例的规则改为20秒。

4-2 比赛中，队员个人技术犯规和侵人犯规累计达4次，以及个人技术犯规累计达2次者将被罚出场。被罚出场的队员本场比赛任何情况下不得再重新替换上场。

4-3 每个球队每场比赛犯规累计达6次则由对方执行2次罚球。

4-4 在2分投篮区投篮投中得1分，在3分投篮区投篮投中得2分。如对正在做投篮动作的队员犯规如投中不加罚，不中由被侵犯的队员依据规则1次或2次罚球。在最末一次或仅有的一次罚球后，无论罚中与否都由对方掷界外球开始比赛。

4-5 队员技术犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球；队员违反体育道德的犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球，如果违反体育道德的犯规是对正在做投篮动作的队员犯规，如果球未中，依据规则执行1次或2次罚球和1次掷界外球，如果球中篮则得分有效，不判给罚球，判给得分队1次掷界外球；（出现打架等恶劣情况的立即取消比赛资格）

第5条 替换

5-1 只能在停止计时表的情况下和有队员被罚出场时，进行替换。

5-2 如有队员受伤流血，必须立即替换下场，妥善进行包扎后经临场裁判检查认为对比赛无妨碍时方可重新替换上场。

5-3 被罚出场的队员任何情况下不得再重新替换上场。

第6条 暂停

只有决赛阶段才能暂停，每队可以暂停两次，时间为30秒。

第7条 得分相等和决胜期

比赛时间终了，以得分多者为胜方。如双方得分相等，则加1分钟决胜期，如果决胜期仍得分相等，则以3对3依次罚球的形式决胜，某队领先即为胜方，比赛结束。

第8条 其它规定

8-1 比赛中，队长是场上唯一发言人。

8-2 比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。

附：
一、宣传方式
1、横幅:“三人制” 篮球赛期间，将全程在学校赛场指定位置悬挂宣传横幅,(横幅内容为“三个制”篮球赛内容和公司的相关宣传--赞助商名称)。我们比赛场地选择在人流比较大路边操场，贵公司宣传的成效会更加明显。

2、前期宣传：我们将在“三人制” 篮球赛的前期宣传海报中点明贵公司为赞助单位。

3、队服：所有参赛篮球队的队服将在醒目位置标注贵公司名称或标志，对贵公司进行有利宣传。（参赛选手的队服由贵公司提供）
4、其他宣传：“三人制” 篮球赛结束后，如能产生积极的效应，愿与贵公司达成长期合作的意向，在组织部其他大型活动中进行不次于“三人制” 篮球赛期间的高度、有效宣传，为贵公司营造销售氛围。
二、赞助活动意义
1、增加校企间的交流与合作，共同学习，共同发展。
2、扩大公司在各高校影响，通过全面的宣传，提高公司产品在高校的市场占有率。

3、通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。

4、我们真心的希望能够以此次活动为契机，和贵公司建立更长久的合作关系，我们将在以后的工作为贵公司提供更大支持。希望我们此次合作愉快。 赞同0| 评论

这是一个大概流程，你在根据具体的实际情况写吧

C. 如何搞好小学兴趣体育课题研究阶段总结报告

课题背景
回想起童年，印象最深的就是和小朋侪们在氛围稀奇、阳光充足的屋前屋后的空地上、田埂边、弄堂里玩跳皮筋、捉迷藏、造房子、丢沙包、打弹子、拍电报、跨大步等游戏，二十几年了，这些游戏场景都成了我们脑海里所额外收藏的夸姣回想。那时的我们情感是愉快的，身体是健壮健康的。由此可见体育游戏深受孩子们的喜欢。可今朝的孩子很多喜欢玩电脑游戏或由于是以我计算开展“体育游戏对小学生身心发展的研究”的课题研究，议决体育游戏来发展小学生的根本作为，促使学生身体机能发展以及增进学生壮健，指挥学生感受祖国文明的雄厚与优秀，培育小学生的民族魂灵。又可以雄厚小学生游戏的形式，知足学生自主游戏的梦想，想知道中期。提拔孩子的愉快童年生活的质量。
议决游戏的教学开荒学生智力，在玩中学、在学中练，促使学生的头脑能力，发展本性，户外拓展游戏项目。作育成就学生的进修兴趣。
议决游戏教学，从增强学生体质启碇，不光能陶冶学生的身体，操纵知识，还能拓展学生的德育教育。所以一个好的游戏能给学生带来身体和心灵上的终身教育。蕴蓄堆积好的游戏原料，促使教学处事的发展。
不过，我们今朝的教学中所举办的体育游戏绝对来说显得老套，没有生机，户外拓展游戏方案。很多学生额外是高年级的学生对游戏的形式和活动方式清楚明明地失落了兴趣。若是想让更广大的学生重新对游戏发作奋发的兴趣，势必要对体育游戏的形式和活动方式举办创新。所以我计算在以来的教学中增加游戏教学的比例，指挥学生对老游戏举办一些创新，调动学生的主动性，让学生主动参与到教学中来，以游戏为主线，突破体育教学保守老调，让每节课都充满生机，体育。让学生在阳光下，操场上开心的滋长。
议决本课题的研究，建立兴致性、系列性、终身性的游戏形式，我不知道渗透。建立新型的体育游戏形式和教学政策，变成一些相关体育游戏的基础性实际。为创育游戏在教学中运用的研究的方向和形式提供导向、激励和调控的作用。
课题研究方向及形式
方向
1、西席根据小学生身体状况及作为发展基础，提拔小学生踢、爬、滚、跑、跳、超过、均衡、协调性等多方面的身体效力，勉励小学生的活动兴趣，从而到达强身健体的目的，事实上户外拓展游戏项目。促使学生体能、体魄的发展。
2、在户外体育分组活动中，鼓励各年龄段小学生索求不同的体育游戏的不同玩法，充足发扬小学生的联想力，发明力，调动学生的主动性和主动性。
3、议决西席组织与指挥，让学生体会游戏所带来的开心。
形式
1、课堂教学中加大游戏的比例，鼓励学生自编自创游戏。
2、西席主动开展体育活动的研究，雄厚体育活动形式；
3、指挥学生游戏中开展“一物多玩”的举措，对于户外游戏大全。让更多的学生参与到游戏的改良和创编中来
课题研究经过及举措
研究经过
（一）计算阶段（2010年9月）
1、选定研究课题搜集多量相关的文献原料，撰写了课题研究计划。
2、篡改研究计划。我不知道 加强学员对团队、公司的向心力、凝。学习
小学生户外拓展游戏,小学体育教学中游戏渗透方法的研究中期报告
。计划制定后，对于小学生户外拓展游戏。请行家、专家指点，在此基础上作篡改，并进一步作可行性和可以发作的效果解析，最终完好了实施计划。户外拓展小游戏。
（二）实施阶段（2010年10月——2011年5月）
第一阶段：
1、收整体育游戏形式原料、举办清理、创编。
2、举办研究前的问卷考察并做好统计。
3、制定计划、制作游戏活动器材。
第二阶段：
1、统统实施课题计划，蕴蓄堆积经过性原料，并根据实际情况对课题计划举办调整。
2、遵照课题计划，边研究、边研究、边施行，边深思的举措，渐渐的蕴蓄堆积一些经过原料，征求案例并写好阶段总结。
3、按期请专家做好论证处事，户外拓展小游戏。检验后期成就。
第三阶段：
1、举办研究后的问卷测查。
2、对问卷举办统计对比得出结论。
3、对小学生发展情况举办评价。
4、征求清理西席、学生改编、创编的体育游戏案例。
（三）总结阶段：(2011年6月)
1、发端清理原料，撰写课题研究呈文。
2、对课题举办总结深思，为以来的教学处事提供实际依据。听说户外拓展游戏。
研究举措
文献原料法：多量阅读相关文献，征求清理相关原料从中发现对课题研究有价值的原料，并对其分类清理，促使课题的研究。
行动研究法：发现课题研究的或教学中的题目对题目深思后制定改良计划，并在研究中边执行、边评价、边篡改，内行动中接续改良和索求，办理教育中的实际题目。
案例研究法：在教学研究中找到具有典型意义的，能够反映出游戏对学生身心发展的教育事情，户外拓展游戏方案。对其解析、研究，找出内在秩序或题目原因，促使以来教学处事。
问卷考察法：在课题研究中确定考察研究的目的和总体，举办数据征求和清理，对数据清理解析写出考察呈文。
履历总结法：以教育活动施行为依据举办实际解析找出其中秩序，并举办总结，更好的改良自身的教学。
课题的实施
1、主动开展教研活动，发扬整体才智，游戏。彼此进修，彼此互换课题中的题目，细心设计教案，研发教学形式，对比一下长沙户外拓展。使教材，教法都以壮健教育为基础，其实报告。超过游戏教育特色，使游戏教育统统落实到课堂的每个角落。
2、注重课外蕴蓄堆积，普通注重蕴蓄堆积相关体育游戏的最新消息，发现体育教学中如何更好的渗入游戏教学，使学生能壮健的滋长，协调的发展，让学生感知壮健的紧张性，从而主动参与体育教学中来。
3、自制多种有益壮健活动的教具，如：纸团，纸飞机，你看小学生户外拓展游戏。多彩瓶，体操棒，胶圈，铁环，呼拉圈，等等。使学生不论在课堂上有目的，中游。有秩序的活动，还是在课外、课间活动也有所游戏可做，使壮健活动无处不在，既留神了安宁认识，又使壮健的玩不离手，大大雄厚了学生的课余生活。
4、更新教学理念，抓住学生是教育的主体，以壮健第一为龙头，研究。使学生创新发展，统统发展，高兴作育成就学生的壮健体魄，我们议决座谈、调盘问卷等形式，让学生精选上课游戏形式，西席按学生感兴趣的形式调整教材，迷信设计教学举措，使学生在乐学的教学环境下壮健的滋长。长沙户外拓展。
5、我诈欺课外时光，从网上搜集国际最新静态，了解最前端体育游戏发展方向消息，使我们小环境不脱离轨道，有序发展。
6、举办抽样问卷考察：想知道方法。从1——6年级各抽一个班举办壮健知识和体育知识考察，以增强学生的壮健知识和体育知识，拓宽学生的知识面，认识壮健与体育之间的相干，显露体育游戏能促使壮健的紧张性，从而发展终身体育的思想。当然我也从中发现题目，学生还生存哪些不够，老师还须要哪些方面的改良等。
初步成就
1、教育观念、教育思想接续转变。议决长时间的索求、尝试，看着户外。我们清楚地认识到西席游戏教学形式的挑选要有益于勉励学生活动的兴趣，，使学生育成陶冶身体的习气，变成优异的意志品德，小学体育教学中游戏渗透方法的研究中期报告。促使学生在身心和社会适宜能力等方面都能壮健协调的发展。完全蜕化老套教学观念，超过学生的主体身分和本性发展。户外拓展游戏图片。
2、创设了雄厚多彩的各种兴趣小组。学生踊跃出席，如：田径兴趣小组，足球兴趣小组，篮球兴趣小组，韵律舞蹈兴趣小组，对于团队户外拓展游戏。智趣游戏兴趣小组，排球兴趣小组等，备受学生的喜欢。
3、课外活动雄厚多彩，学生活动龙精虎猛。一二年级的跳绳竞赛，三四年级的踢毽子竞赛，五六年级的滚铁环、拔河竞赛，大学生户外拓展游戏。都以班级为单位，全员参与，整个校园的气氛强烈，成为学校一道靓丽的得意线，议决活动作育成就了学生勾结协作，勇于进取的整体主义魂灵。
4、对调盘问卷举办了解析，发现学生对游戏受三方面的要素影响：我不知道户外拓展游戏。家庭、学校、社会三方面。作为体育西席，有负担扮演好“游戏人人”等的角色。听听拓展。迷信指挥学生在进修之余既要了瓦解育游戏的知识又要操纵迷信的陶冶举措，使学校体育游戏与学生壮健精细联系，更好的促使学生的壮健滋长。
预期方向的告竣
议决几个月来的施行与研究，我对体育教学中如何作育成就学生的体育游戏兴趣，户外拓展游戏。有了不少的理性认识和理性认识。学生自主活动能力获得了实委果在的进步，初步学会了“四会”。
1、会玩——学生在体育课中普遍比以前会玩。如在5分钟自锻活动时，小学。学生会根据自身的兴趣和活动能力，较合理天时用场地器材，举办自在自在地陶冶。在开展游戏和小型竞赛中（例如：我校的跳绳项目是强项，学生根本上每天在陶冶。），学生能自主结伴、自行分队、自任裁判。这种能力随年级的降低而增强。
2、会选——学生会根据自身的兴趣和能力，挑选活动的项目、练习的难度和练习的举措。户外拓展游戏方案。如：在举办分析素质练习时，学生会根据自身的身体须要，在上肢练习、下肢练习、腰腹肌练习中，举办挑选；又如，在举办超过障碍物练习时，学生会根据自身的能力，户外拓展游戏图片。挑选相应的障碍高度和运用相应的超过举措。
3、会创——音乐一响，学生已初步具有自身创想作为的能力。西席创设一定的局面，学生会自主创想、徒手游戏。户外拓展游戏图片。如“小火车”、“小坦克”、“小山洞和赛龙舟”等。他们也会诈欺现有的器材一物多用，多物组合。看看小学生户外拓展游戏。 4、会评——学生已初步完备了一些评判别人和评判自身的能力。如：能说出哪位同砚跳高状貌优美；会根据一定的法式评价自身体育成绩的优劣。高年级极大大都学生操纵了脉搏测定的举措，决断自身活动后脉搏复原状况，决断自身的心脏效力程度。
由于学生的自主活动能力的进步，他们的主体作用充足得以炫夸，课堂效益大大进步，从而带动了学生身体素质和竞赛成绩清楚明明进步。12月9号的夏季兴致活动会，小学体育教学中游戏渗透方法的研究中期报告。我校许多低年级同砚跳绳就能跳出200多个的好成绩。
生存的题目和对策
1、由于我们学校班级较多，惟有两名体育西席，大周围组织体育游戏较穷困，体育游戏的推行有一定的难度，是以我确定对各年级一个班举办实验，户外拓展游戏。且分批、交织实施，带动对照班级的同砚。
2、西席在教学经过中对游戏题目总结不够，一定影响科研成就的进一步发展，多问，多学，多写是独一道路。
3、我校学生出处广大，是以体育西席与家长沟通不够。主动主动与家长联系，找准切入点，及时了解学生及家庭情况，让家长主动参与到游戏教学中，加大游戏对孩子的影响，看着游戏。让老师、家长和孩子所有做游戏，势必对游戏的推行起到紧张的作用。
今后的做法
下一阶段，我的课题我会继续高兴，继续在课堂、课外、课间高低功夫，使学校体育游戏活动无处不在，让更多的学生，家长都参与出去。充足诈欺课外时光写感受，写总结，使我的课题接续充实和完好。在体育教学中，西席不光应为学生掌舵导航，还应尊重学生的认识，听说小学生户外拓展游戏。体验，并鼓励学生去获取自身的进修体验。西席应根据教学方向、教学形式和学生的实际情况，细心筹办和开拓自主活动的空间，户外拓展游戏大全。让学生所有自主地参与体验，增强学生个别兴趣的作育成就。每一个学生都各有所长，各有所好，在体育教学中既要同一条件，也要根据个别不同区别对付，使每个学生的能力在不同的游戏中都获得充足的发扬。西席可以根据学生的不同特性调整不同的游戏，西席鼓励和指导学生自编、自创游戏，以进步其技能与兴趣，你看教学。兴趣安谧了，学生就能僵持长久的陶冶，这样就可以作育成就学生终身体育陶冶的观念。

D. 项目执行情况怎么写

项目执行情况，就是把当前的项目状态进度是怎么样报告出来，计划是怎么样，现在实际完成得怎么样，当前遇到有什么问题，有哪些风险，对目标计划有什么影响，对风险项目有什么措施，如何才能达成目标等等。

E. 篮球训练计划

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最着名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
诙�址椒ǎ�Ч�皇呛苊飨裕��侨菀资凳�＞咛宸椒ǎ航捧咨习笊舷鹌そ睿��刈萏�C咳樟废鞍胄∈薄5�俏腋芯酰�庵址椒ㄐЧ�幻飨浴?
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小薯仔韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

看了你的志向！！很远大啊！！

食物：食物上你要注意营养均衡，不能挑食什么的（汗！）还有要少吃脂肪含量多的，例如肥肉！其他的不用太讲究，各种食物都是比较有营养的！

运动器材等：大型的我就不说了，其实也浪费钱。你有空多举哑铃就好了，最好每天200个，左右手都要。还要每天在早上长跑2000~3000米，不是慢跑（这个是给老人的！）要象比赛时候那样 。还有最好在晚上坐200个俯卧撑，加上100个仰卧起做。

最重要一点：打篮球就要熟悉球感，你最好在任何有空的时间都带这个篮球练习运球。有篮球场的地方更好，直接练习任何与篮球有关的项目，例如投篮。这个是最重要的，你有了出色的球感，就算没有过人的身体素质，你也会是个不错的球员，例如我的偶像NASH，你看他比起黑人来不知道要弱多少，但是他照样是太阳的当家核心，因为他的篮球感觉很强，知道什么时候该传，什么时候该投，他现在可是联盟第一PG，助攻排名第一！！

长高：这个很大程度上跟遗传有关，但也有部分是靠训练的，我觉得不用太刻意，这样会适得其反，其实你在坚持打篮球的过程中，你可以发现自己会不知不觉的高起来的，实在不行也没有办法，矮也不妨碍你打球出色的程度！！

说下对不起，我不能给你很完全的训练计划，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间！！（其实还我太懒！）

sorry ，希望能帮助你
首先，腿部基础力量，1组二十个。接着负重蛙跳3组共六十个。（鉴于你有力量基础）
隔天练卧推，如果你原来练到60公斤左右，第一次55公斤（保护），第二次就加到65公斤。每次5组，每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个，一口气完成。
每组间只歇2分钟，这2分钟内也别闲着，做一些韧带拉伸运动，避免受伤。每天一练，上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。

F. 如何提高初中学生的篮球技能研究课题

如何提高初中学生的篮球技能研究课题
篮球运动于1895年传入中国，在国内迅速普及和发展，学校篮球运动同样司空见惯，尤其是《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》颁布以来，中小学广泛开展阳光体育运动，而校园篮球运动更加普及与繁荣。
本校是一所百年老校，办学条件一流，素质教育成果丰硕。1990年以来，学校组建的男女篮球梯队先后2次获得江苏省体育传统项目学校篮球比赛第三名，10多次获得苏州市小学生篮球比赛冠军，30多次获得常熟市比赛冠亚军，在市内外影响深远。学校因此而成为苏州市、江苏省体育传统项目学校，苏州市体育工作先进集体。2011年8月，学校成功承办了江苏省体育传统项目学校篮球比赛，作为东道主的男子篮球队获得冠军，许多媒体作了专题报道。
但是，学校篮球运动的问题与不足显而易见，主要是篮球普及程度不高，仅仅停留在“2名教练，2支队伍”的局限上，没有上升到篮球文化的层面，对提高全校学生的素质没有起到多大的作用。而篮球文化是篮球运动的“魂”，没有文化的篮球是缺少底蕴、没有品味的篮球，是缺乏动力、缺乏魅力、缺乏竞争力的篮球。据此，作为学校发展战略思考，迎合学校篮球文化特色建设的需要，提出“建设校园篮球文化，提高学生素质实践研究”这一研究课题。
二、国内外同类课题研究状况
校园篮球运动是美国体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明的，他成功地使学生在漫长的冬季里能继续进行体育运动，可以说篮球文化植根于高校。随着时代变迁，篮球文化迅速向中小学辐射，对校园篮球文化的研究与日俱进：宗雪飞（中央民族大学）《中央民族大学校园篮球文化现状调查分析与对策研究》；李希水（德州学院）《高效校园篮球文化价值研究》；谢柯（中国传媒大学）《高效校园篮球文化的探讨和研究》；张予鹏（河南农大）《关于高效篮球文化建设的研究》；郑逢敏（华中师大）《中国特色校园篮球文化建设的研究》；王维（南阳市一中）《初探中学校园篮球文化的构建》；宜昌市实验小学《校园篮球文化的构建与研究》等等。纵观研究现状，大学居多，中学次之，小学很少；理论研究居多，实践应用研究较少。而本课题重在实践应用研究，在篮球文化理论的支撑下，主要解决怎样建设小学篮球文化？怎样实现篮球文化提高学生素质的固有价值？怎样检验篮球文化对学生素质发展所起到的积极作用？因而具有广阔的研究空间和较高的研究价值，既有传承，又有创新。
三、理论依据
篮球运动表现出独特的文化符号，篮球运动专门的技术动作，丰富的战术形式，独特的比赛方法，和严密的竞赛规则构成了篮球文化的语言系统，特有的立体攻守对抗则韵语了篮球文化的精髓。
从生理学角度，篮球运动对促进人体生理机能，特别是内藏器官和感受器官的功能，中枢神经的支配能力等均具有积极作用。
从智慧的角度，篮球运动是技术与智谋的渗透结合，可以改善学生大脑的物质结构和技能状况，帮助提高思维能力。
从娱乐的角度，篮球运动可以增进友谊、陶冶情操，得到精神享受，放松和调节生活，更好地学习工作。
从教育的角度，篮球运动是一项集体性项目，可以培养学生的组织性、纪律性、责任感、义务感、集体荣誉感；培养团队意识、竞争意识、开拓精神；培养克服困难和挫折、分享成功的喜悦等心理品质。
从创新的角度，篮球运动在培养学生创造性方面具有鲜明的独特性，要求学生在快速的运动中和在极短的时间内做出连续的反应，为学生的创新提供了条件。
从审美的角度，篮球娱乐、竞赛内隐着形体美、动作美、道德美、理智美，篮球运动是审美教育的活教材。
四、 主要概念
1、 校园文化
校园文化是以学生为主体，以课外文化活动为主要内容，以校园为主要空间，以校园精神为主要特征的一种群体文化。
2、校园体育文化
校园体育文化是师生在体育教学、健身运动、运动竞赛、体育设施建设活动中形成的物质和精神财富以及体育观念和体育意识的综合。是校园文化的重要组成部分。
3、校园篮球文化
校园篮球文化指以校园为空间，以学生和教师参与为主体，以篮球运动为主要内容和运动手段，所创造的篮球物质财富和精神财富的综合。可见它又是校园体育文化的组成部分。
4、校园篮球文化的内涵
校园篮球文化的内涵在于学校师生在篮球运动过程中，追求运动与人文精神的结合，拥有健康的体魄和道德风尚，形成和谐的社会价值观念，达到精神、理想、道德、知识、人格、身体的协调统一。
5、校园篮球文化的外延
校园篮球文化主要有：物质文化，包括运动员、观众、裁判员、教练员等“人”的因素和场地、篮球、球架、运动服等“物”的因素；精神文化，包括团结、协作、拼搏、奋进的体育精神和运动宗旨、环境布置、运动口号、心态、行为、人生观、价值观等构成的文明内涵；制度文化，包括组织的构建、赛制、规则、纪律、管理制度、培养体系等。就其篮球运动自身特点而言，又可分为竞赛文化、娱乐文化、观赏文化、历史文化、用品文化五个方面。
6、素质
素质有狭义和广义之分。本课题系指广义的素质，即教育意义上的素质概念，指“人在先天生理的基础上在后天通过环境影响和教育训练所获得的、内在的、相对稳定的、长期发挥作用的身心特征及其基本品质结构，通常又称为素养。主要包括人的道德素质、智力素质、身体心理素质、审美素质等。
7、学生素质
所谓学生素质指以学生个体的先天禀赋为前提，以后天的环境、教育为条件，通过学生自身的活动而形成和发展起来的学生个体的身心组织结构及其质量水平。
诠释相关概念以后不难发现，本课题中，建设校园篮球文化是自变量，学生素质为因变量，通过建设校园篮球文化，全面促进学生素质的提高。
五、 研究目标
通过实践研究，营造浓郁的校园篮球文化氛围，环境布置富有特色，娱乐篮球、竞技篮球、篮球文化节活动蓬勃开展，师生全员参与，90%以上的学生学习并掌握篮球运动的基本知识，80%的学生通过运球、传球、投篮技能考核，中高年级各班都有篮球队， 50%的学生能够参加校级篮球比赛，10%的学生成为篮球运动特长生，每年向上级输送篮球特长生，篮球“梦之队”参加省市级比赛保持冠亚军，全体学生的主要身体机能显性指标大幅度上升，思想道德素质、智力素质、审美素质、心理健康等内隐指标同步提高，80%以上学生具有团结协作、拼搏奋进的篮球精神以及人际交往、社会适应等方面的行为模式。
六、 研究内容
（一） 建设校园篮球文化的实践研究
1、物质文化建设
作为校园篮球文化主体“人”的因素，本课题立项以后，彻底改变“2个教练员，2支篮球队”的格局，1~6年级120名教师，1800名学生，人人参与篮球运动，掀起全校性篮球运动热潮并保持常态；
作为“物”的主体，学校有体育馆一栋，1443平方米，室内篮球场1块，室外篮球场3块，标准球架4副，学生用球1000个，近年计划加大投入，实现室外球场橡塑。
2、精神文化建设
重新构建校园环境文化体系，体育馆、运动场、走廊、橱窗、教室、会议厅等地方设置与篮球文化相关的标语、图案、雕塑等，营造浓郁的篮球文化氛围。
学校于2011年成立篮球俱乐部，冠名“常熟市聚沙青少年运动俱乐部”，4月份完成各级审批，构建组织系统，吸收团体和个人会员，成为本校开展篮球运动的龙头机构。学校成立水平二、水平三男女篮球各2队，取名“梦之队”。3~6年级26个班级班班成立男女篮球队，由班主任负责冠名。
学校中高年级每周增加1节篮球课，每周2节篮球文化活动课，纳入学校课程计划，编写校本教材《灵动的篮球》，由历史篇、知识篇、教学篇、训练篇、娱乐篇五个篇章组成。9名体育教师和活动课教师负责系统的知识传授和技能训练。每学期组织篮球教学观摩研讨活动，积极探索教学规律，提高教学效率。
学校依据相关文件资料，制定《篮球考级6级标准》，师生全员参与，开展轰轰烈烈的训练达标活动，每学期用三个月的文化体育活动时间，进行拍球运球、传球、投篮三项篮球基本功达标训练，每月末组织达标考级，同时评选“运球之星”、“传球之星”、“投篮之星”，期末评比“篮球之星”，并记入《素质发展报告单》。
学校“梦之队”坚持长年训练，努力提高竞技水平，组织参加市内外比赛，保持苏州市、江苏省冠亚军。学校每学期组织班际篮球比赛，成立“贝贝乐”啦啦队，为班级球员呐喊助威，呈现精彩纷呈的比赛场面。
大力倡导娱乐篮球，针对小学生爱玩的共同心理特征，利用文化体育活动课，组织开展丰富多彩的篮球文化娱乐活动，如：原地听信号启动追拍、抢“三线”、“贴膏药”、“后排抓前排”、“捡球接力”、“三人攻防”、“抓小鸡”、“圆圈追传”……在活动中不断创生游戏项目，活跃身心，享受愉悦。
学校每年举办大型篮球文化节，如篮球知识竞赛、篮球智力竞赛、篮球动画比赛、篮球漫画、篮球摄影、篮球征文、篮球展板、篮球电脑小报、篮球黑板报、篮球单项比赛、趣味篮球运动会、篮球游戏比拼、篮球宝贝（健美操）、展示球星风采、观看并介绍经典球赛……在活动中受到篮球文化的熏陶，篮球精神的洗礼。
唱响“团结、协作、拼搏、奋进”主旋律，作为篮球文化的精髓，贯穿于整个篮球运动之中，迁移到学习、生活、工作之中。同时渗透思想品德教育，智慧教育、心理健康教育，健全人格，学做真人。
3、制度文化建设
学校全面制定俱乐部运营管理、篮球教学、技能考级、篮球队训练、各类竞赛、文化活动、考核奖励等一系列规章制度，形成比较系统的制度文化，保证篮球运动全面深入地开展。
（二）提高学生素质的行为研究
1、篮球文化提高学生的身体素质。
研究如何运用运动学、生理学原理，根据不同年级段男女学生的生理特征，制定科学合理的篮球技能合格标准（如拍球、传球、投篮），确定技能训练的频率、时间、强度，有利于身体发育成长。
2、篮球文化提高学生的智力素质。
研究如何运用教育学原理，在先进的教学理念引领下，运用自主学习、合作学习、探究性学习等现代学习方式，充分发挥教学媒体的功能，致力提高篮球知识技能教学的质量。学校定期组织校本教研，校际交流，（梅小、实验、石梅三校共同体）不断探索篮球教学的规律，提高篮球教学的效率。
研究如何运用智能开发理论，引导球队在比赛中确定并运用攻防谋略，根据瞬息万变的情势快速应变。指导运动员在快速的运动中和在极短的时间内做出连续的反应，创造新的动作，立于不败之地，从而发展学生的观察能力，应变能力，创新能力。要求学生出主意、想办法，不断创生有趣的篮球娱乐游戏，发展学生的想象能力和创造能力。
4、篮球文化提高学生的道德素质。
研究如何运用教育原理，教育原则，在篮球文化活动中抓住时机，有效地渗透思想品德教育，培养学生的集体主义精神，树立责任感、义务感、荣誉感，发扬团结、友谊、文明、礼让、关心他人，遵守规则、公平公正等现代体育风尚，净化心灵，学会做人。
5、篮球文化提高学生心理素质
研究如何运用发展心理学，竞赛心理学原理，引导学生在篮球文化活动中不断体验成功的喜悦和失败的教训，锻炼自己的意志品质，正确对待输赢，正确处理活动中的突发事件，逐步培养良好的心理品质。
6、篮球文化提高学生的审美素质。
研究如何运用美学理论，在参与、观赏篮球比赛、篮球娱乐活动、篮球文化节的过程中，发现美、鉴赏美、创造美。
（三）、校园篮球文化提高学生素质的效度研究
1、显性指标：抽取三年级、六年级两个年级各350人为样本，结合国家体质健康标准达标测试，取得学生60米、100米、200米、400米跑（速度），投掷（力量）数据，并用统计法，绘制图标统计，次年同期对新三年级、六年级学生进行测试，获得数据，进行对比分析，得出篮球运动与速度、耐力、力量的相关度。运用知识、智能测试、技能考核呈现学生篮球知识、技能掌握、智力发展实际状况，得出篮球文化活动提高学生素质的效度。
2、隐性指标：采用问卷调查，观察描述等方法，得出学生思想道德风尚，心理健康，行为模式所发生的变化，从而考证篮球文化活动对于学生道德、行为、心理方面所产生的积极影响，从实践中得到验证，理论上得到诠释。
五、研究方法
文献法——组织学习相关理论，获得课题研究的理论支持。
统计法——运用统计学原理，采集相关数据并进行对比分析，检测显性变量。
观察法——观察学生的行为变化，分析这种行为变化与篮球文化活动的关联。
调查法——采用问卷的方法，考证篮球文化活动的实际效度。
经验总结法——不断总结与推广有益经验。
个案分析法——采集典型案例，在理论和实践的结合点上进行分析研究。
七、 研究步骤
1、准备阶段：2011年5月~2011年12月。完成课题论证，方案撰写，审批立项。
2、实施阶段：2012年1月~2014年9月。制定并实施研究计划，积累研究资料，展示阶段研究成果。
3、结题阶段：2014年9月~2014年12月。整理材料，撰写研究报告。
六、预期成果：学校成为全国传统体育项目学校；“梦之队”参加江苏省、苏州市比赛获得第一名；举办2次以上常熟市或者苏州市课题研究成果展示观摩活动；10篇以上课题研究论文在省级以上发表交流；编发校本教材《灵动的篮球》，市级以上评比获奖；编制《篮球课堂教学方案集》；编制《篮球文化经典案例集锦》；出刊《课题研究成果专辑》；课题研究成果苏州市一等奖。
七、保障措施
1、成立课题研究领导小组，校长担任组长，指挥协调各部门工作，形成合力，层层推进。
2、多方筹措资金，争取财政专项拨款，俱乐部接受社会捐助，收取成员会费。计划4年累计投入不少于50万元，用于本课题研究。
3、加强师资培训工作，专职教师9名，接受市级以上培训，外请专家来校培训。积极开展校本培训，80%的教师掌握篮球基本知识技能。

G. 研究课题 关于篮球投篮问题的研究 研究过程 取得成果 怎么写

研究蓝球投篮中物理问题的目的和意义
运用运动学和生物力学的基本原理对篮球投篮技术进行了分析研究,并论述篮球各种旋转对各种投篮的运用和要求以及教学训练的问题。

H. 计划执行情况怎么写

计划执行情况写法如下：

1、按方式分类：运用统计或会计报表进行检查、听取汇报、深入现场等方式。

2、按检查的内容和范围分类：普遍检查和专项检查。

3、按检查的时间分类：日常检查、定期检查和不定期检查。

检查计划执行情况时，要注意以下几点：

1、检查要有标准。最重要的一类标准是计划指标，包括层层分解的小指标，同时把检查同经济责任制结合起来。检查工作应上下结合。既要有自上而下的检查，也要发挥群众对计划的监督作用，有自下而上的检查。

2、检查计划执行情况时，要善于总结新经验，推广新经验，帮助被检查的部门解决各种问题。建立和完善计划执行情况的检查制度，使各种检查方法制度化、规范化。

3、检查计划的执行情况，贯穿于计划执行的各个过程。这是由于计划的编制不可能完全预见客观经济发展过程的种种变化。

(8)篮球课题研究计划执行情况怎么写扩展阅读：

计划执行的项目会议

项目会议是项目经理有效的对项目进展情况进行跟踪的手段，对项目组内部问题和矛盾解决的重要手段；但各位项目经理可能总是在抱怨项目会议的无效率和冗长，用大段的时间进行会议，但收效甚微。

这个问题出在项目经理本身，问题的原因很可能出在项目经理在项目会议前期没有做足功课；首先要通过e-mail或电话等形式告诉各位与会者，召开本次项目会议的目的和要讨论的问题，并把相关资料提前一定的时间发给与会人员；

然后在会议期间不要过多的纠缠于一些琐碎的细节，而是主要要统一认识和对问题的看法以及解决问题的方向，因为具体如何处理这些事情可以在会下同负责这些事情的人具体进行探讨。

I. 写一场篮球比赛的分析报告

体育科研课题开题报告课题名称：小篮球训练中运动员赛前心里的研究课题负责人：黄汉根课题负责人单位：姜堰市新桥小学一、课题研究的目的及意义：姜堰市新桥小学是江苏省体育传统项目学校。我们的特色项目是小篮球，从八十年代初建队以来，小篮球已成为我校的拳头项目，作为省级篮球传统校，我校小女篮连年获扬州市、泰州市比赛冠军，多次获省比赛前六名。小篮球深受小学生的喜爱，全校学生人手一只小篮球，中高年级班班有球队，这给此课题的研究提供了良好的保证。我在二十年的篮球课教学、篮球队训练工作中,参加过众多的不同级别的篮球比赛，有过许多成功的经验和失败的教训。无论是失败还是成功，学生和小运动员心理素质的优劣表现往往是篮球比赛中的一个关键的问题，甚至能做有一场比赛的胜负，因为在体育竞技运动的过程中，无论是体力的分配，还是技术、战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。许多有潜力的小运动员，由于心理上的紧张，情绪上的变化，直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。我国有些专业运动员也有类似的经历，他们在国际比赛中往往吃亏于心理素质不够稳定，对比赛的适应性不强，从而影响了比赛成绩。这个问题，专业运动队应认真解决，对我们重视儿童训练的学校运动队来讲，也要引起足够的重视！要培养出优秀运动员，除了在选材、严格体能、技战术训练外，一定要从小进行有目的的心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中，能自我进行心理机能的调节，调动各级的心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。体育新就心理训练来讲，早期训练有着许多优越性和有利条件。从小进行运动心理品质培养，能使小运动员们从小明确运动动机，培养责任感，磨练意志，锻炼性格，增强自信心，发挥创造能力、提高智力，学会心理调节，稳定情绪，改善心理机能，为将来能成为一名优秀运动员而打下扎实的心理素质基础。因此，从小对运动员进行长期和必要的心理训练，直接影响着他们的运动成绩提高和体育人才的培养，有着积极的深远意义。二、课题研究内容：1、小运动员在比赛前有哪些心理类型。2、分别探究这些类型心理形成的原因。3、小运动员在这些心理作用下行为、能力的差异。4、运动员心理因素对比赛结果的影响。5、根据各种心理类型，寻找行之有效地方法，使小运动员的赛前心理趋于积极、建康，为孩子们的终身发展奠基。三、课题研究方法及计划：（一）研究方法1、文献法。认真阅读中小学生篮球训练方面的专业书籍，仔细研究《教育心理学》和《运动心理学》理论，及中外有关篮球运动员心理研究、心理训练方面的参考文献和个例。2、观察法。在训练和比赛中观察运动员由于心理变化而显现出来的行为差异，并及时记录典型个例。3、分析法。根据少年儿童的身心特点，从理论上来分析小运动员的行为差异的成因。4、走访法。通过走访运动员的家庭、任课教师、同班同学，全面掌握运动员各方面的情况，综合多方面的情况，便于更准确地分析运动员行为差异的形成原因。5、实验法。根据各种类型心理所表现出来的具体行为，同时考虑行为个体的综合情况，采取相应的训练手段，使其在一段时间内有所改变。6、比较法。对训练前后运动员的变化进行对比，掌握第一手资料，并及时记录，根据运动员的变化情况及时调整训练方法。7、评价法。对运动员所表现出来的训练效果做出客观的评价，从而得出结论。整理资料，及时归档。（二）研究计划2009年1—3月份，提出研究课题，确定研究对象，参考相关文献资料，走访了解研究个体综合情况。2009年4—11月份，在训练比赛中，对研究对象进行分析、实验、比较，使运动员的赛前心里得到较合理的控制。2009年12月份，对研究过程加以归纳整理，对研究结果做出客观的评价，得出结论。四、课题需要的资源：1、新桥小学校篮球教学校本教材2、有关中小学生教育、心理、运动训练心理方面的书籍3、古今中外关于运动员训练比赛心理研究方面的专业理论和典型个例五、课题预期的成果：通过为期一年的研究实验，希望我校的小篮球运动员在篮球比赛前能加强自我心理调控，能较好地将平时训练心理较好地转化为比赛心理。