篮球突破的脚该怎么办

Ⅰ 篮球突破怎么突。

1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

Ⅱ 打篮球时突破的脚步动作有什么要领

1、方法一、交叉步突破过人
特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。
动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
2、方法二：顺步突破过人
特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
3、方法三：前转身突破过人
特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。
4、方法四：后转身突破过人
特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。
动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

Ⅲ 求助，突破时双脚该怎么发力

你的发力脚没有错，正常的情况下向左突破就是右脚发力，反之则左脚发力，关键你说的你右撇子向左路突破你是左手运球吗？告诉你几个方法：1-运球的时候屈膝再深一些，蹬地的时候更加的迅速一点。2-注意运球时的协调，过人前注意先交叉运球，即左右运球（提前交叉和胯下运球都可以）不要让防守者轻易的看出你的突破路线，所以要加强变相的练习，艾弗森的变相就非常的不错，他的第一步就非常的快，建议你上网找下他的视频。晃左切右，晃右切左，不要总是一个方向，那样即使再快也很容易被人防住。3-加强脚踝力量的练习，过人对于脚踝力量的考验相当的多，抱着哑铃没事儿就联系联系原地纵跳，或者左右方向的折返跑，都能加强你脚踝和下肢的力量……上述三点勤加练习，相信你会有进步的……师兄只能帮你倒这里了……打篮球的孩子都是好孩子！！！

Ⅳ 篮球的运球突破，脚该怎样使力

往右突的时候 左脚发力 右脚向前跨 至于楼上说的“不过要注意跨得不能太大 否则会不平衡”
我不是很同意 因为你可以故意垮得很大 让防守队员后撤 你再把球拉回来 当防守队员再移动重心准备扑上来时 你就可以快速突破 或者你再把球拉回来时 直接投就行了 除我上面那条以外 还要降低一下重心 这样会提高突破速度

Ⅳ 请问打篮球突破时大家前脚掌先着地还是脚后先着地

我们正常情况下跑动，尤其是篮球场上的跑动，基本都是脚掌发力，所以你应该问的是突破时落地的情况，是脚掌先着地还是脚后先着地。这个真是得具体情况具体分析了。没有一个固定正确的说法。一般情况下，你的身体如果是向前的，总体感觉就是上身向前倾斜，那么基本是脚掌先着地，如果你的身体是向后倾斜的，才会脚后跟先着地，这是我的习惯，大多数人可能都是这样。但没有定论的，人与人的运动习惯不一样的，但总体思路就是控制身体平衡又不易受伤就行了！个人意见，仅供参考！

Ⅵ 篮球高手进，篮球突破时双脚该怎么发力重心该放在哪里

哥们，看样子你是个篮球迷，对于你有这么大的兴趣，我觉得你可以上虎扑或者关于篮球的网站，去多看看，多学习，学习别人的技巧，然后经常练习，最终变成自己的技术！突破技术，内线技术，勾手技术，投篮技术，很多的，慢慢学习吧！

Ⅶ 打篮球突破时脚步总是很慢，那怎样才能提快脚步

Ⅷ 关于篮球突破的脚步!

我也研究过科比的过人方法 是很实用
你这样 拿住球以后 身体弯曲将球放低一点 以左脚为中轴脚 右脚往斜上方迈出一大步 身体也跟着过去 但不要抬起左脚 这肯定不是走步的 将力量放在右腿上 冲出去的时候立刻运球 达到一个动作就过人的目的 而且不会走步

Ⅸ 篮球突破技巧与脚步 跪求

1.你的运球还不稳，不熟练，平时多运运球，双手交替运球，背后运球，双手同时运球。（当时我们教练就是这样训练我们的）2.变向的时候你首先要观察对反的肩膀，看对方肩膀往哪个方向沉，你就往对方反方向突破，准备突破是记得先调整好呼吸和脚步，尽量把自己的重心压低，你要失去重心的感觉，说明你的重心压的不够低，过人之后可以选择继续前进，或者投篮，上篮结束。记得根据你过人的程度选择进球方式，如果过的很完全可以直接上篮，如果对反反扑回来，可以压着对方打2+1。。。反正这都是凭自己的经验。3.变向的方法我已经告诉你了，最主要是观察对反肩膀的沉下方向，自己调整好呼吸和运球频率，当年变向开始时可以有些骗人的动作，比如摇下头（左右摇，右左摇）或者做个假的左突破，然后把重心放在右边往右压。。。我的经验就这么多···本人打PG的，貌似还没有遇到过不去的人。希望楼主很我一样，可以进步。
很高兴为楼主解答，希望楼主有所帮助。

Ⅹ 打篮球 突破后 把脚给扭了 是往里扭的。 怎么处理啊

问题分析：
建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

意见建议：
指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸