‘壹’ 打完球小腿很酸怎么办
可能是你平时运动少，突然进行大运动量活动，身体会制造大量的肌酸供给能量。运动完肌酸残留会造成肌肉发硬酸痛，有时候走路会困难。
解决的办法就是第二天继续去打球，或者跑步什么的，虽然走路时费劲，但跑起来一会就会很舒服。持续运动几天这种症状就没有了。
经常运动的话很少发生这种情况，因为身体已经适应了，机体制造肌酸量也自我调整好了，不会存在大量残留。养成每天锻炼的好习惯，就不会面对这样的麻烦了
‘贰’ 新年快乐，请问大家打篮球过一.二天后，手和大腿为什么会出现在酸和痛现象应该要怎么办
可能是你有一段时间没活动了，突然的剧烈运动，身体尤其是腿和胳膊酸痛是正常的，一般过几天就没事了。一两天后出现酸痛的话，如果不是抬不起来手或者推移动困难的话就不是肌肉拉伤。一个星期都没好的话就应该去医院检查一下了。
‘叁’ 打完篮球腿酸是怎么回事
打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！但是不用担心，一般情况下过2-
3天就没事了！
‘肆’ 为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。
进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处);而且还可以用双手快速的搓擦小腿三头肌，或用手按揉轻扣小腿肌肉，能帮助缓解肌肉痉挛。
因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看
专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
小腿肌肉疼，在正常情况下，它可能与局部韧带肌肉损伤有关，或者可能是由剧烈运动引起的。因此出现了这种情况，并且不排除这是由缺钙引起的。当然，应该注意的是这不是因为扭伤，所以造成了特别疼痛的情况，建议前往常规三甲医院的骨科进行腰椎核磁检查等。找到原因，对症治疗，可以采取热敷，注意休息，热敷按摩，可以口服止痛药或者外用云南白药气雾剂，看是否可以得到改善，没有改善再做治疗。你也可以喷红药气雾按摩。注意调养，暂时避免剧烈运动。
‘伍’ 打了篮球后腿部酸软什么原因！
能量不足，人体细胞一般进行有氧呼吸，分解葡萄糖产生二氧化碳和水，排出体外，在运动时，氧气不足以维持有氧呼吸，细胞进行无氧呼吸产生乳酸，少量乳酸被血液中的碳酸氢钠中和，大量运动后产生乳酸过多，无法全部被中和，积累后产生酸痛感，葡萄糖大量消耗，能量不足，，出现无力的症状，注意休息，多锻炼
‘陆’ 打完篮球后大腿经常酸疼是为什么
大腿酸疼说明是不经常锻炼或者突然加大训练量所导致的。酸疼的原因是乳酸在大腿积累的结果。乳酸是疲劳物质之一，是在肌体运动和保持体温而小号热量的过程中产生的废弃物。另外，摄入过多热量而使代谢功能无法顺利进行时，也会产生大量乳酸，招致疲劳感。
剧烈运动的时候，需要大量的氧。等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是并非脂肪而是葡萄糖开始燃烧，燃烧的残渣就是乳酸。持续剧烈运动，乳酸会在肌肉中蓄积，不久，肌肉的伸缩作用就无法顺利进行，感到酸痛。
乳酸这种疲劳物质，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。若长期对其置之不理，血液酸化，有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳，其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。包括剧烈运动后的乳酸堆积，都不应当采取忽然减少运动的方式消除，正确的方法是适当运动身体，选择营养均衡而又清淡的饮食，加上高质量的睡眠。
‘柒’ 我今天6点到9点去打篮球，回来感到腿部酸痛。但是现在不知为何右手第一节指肚发麻，左手也有点麻
腿部酸痛是因为你太久没有锻炼的缘故了。如果很久没有锻炼的原因，打篮球之前最好先热热身，这样在打篮球的时候才不会腿部抽筋或者打完球回到家腿部酸痛。右手指肚发麻可能是因为投球的姿势不是很正确导致的，你可以试着尝试改变一下投篮姿势，看看效果如何？
我个人就比较喜欢打篮球，一般打篮球的时候不要运动过度，否则回到家肚子和腿部是很酸疼的。打篮球尽兴就好，不要非打到浑身没力气不可！注意保重身体啊，哥们！！！！
‘捌’ 打了篮球后小腿和大腿很酸,没劲怎么回事
打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。
解决方式：
1、运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。
2、在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。
3、在全部运动结束后要注意放松，拉伸肌肉，慢跑都可以。回到家中后可以泡热水澡，冷热水浴减轻疲劳程度，特别是你酸痛的腿部。
4、在运动时间安排上，首先整体上要注意休息和运动时间的安排，如果很激烈的运动尽量减少每天的运动。再次每次的运动时间尽量控制好，最好不要超过3个小时。
5、要注意饮食的调节，篮球运动中会消耗大量的能量和矿物质，需要从食物中补给。
‘玖’ 训练篮球后、全身酸痛，特别是大腿、手 。这个情况怎么办
洗个热水澡。。。喝点水睡觉。。。出现这种状况是因为你没怎么训练过，肌肉一下子接受不了这样的强度，坚持下去就会变壮了。。。肌肉强度也会变大
‘拾’ 打完篮球后第二天手和脚都感觉到剧酸，怎么缓解
只要是坚持，连续打一个星期以后，你的症状就会慢慢消除的了，平时打完球后，自己坐地上，用手揉小腿肚几分钟，就会舒缓了。