篮球投篮时怎么控制球方向

⑴ 打篮球的控球方法

当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点速度慢慢加快

单手运球

1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。

2.手腕放松,运球时,掌心不可贴住球手腕下压球。

3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。

4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球

换手运球练习（双手）

1.在身体的前方,作V字形的运球练习。

2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯着球看。

3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。

行进间（绕圆）运球练习

1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作。

2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯着球看。

跨下8字盘球

持球掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不

被拨掉为原则。

持球转身轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球 。

双手胸前传接球

1.双脚张开,与肩同宽。

2.持球于胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收。

3.一脚向传球方向跨出。

4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 。

单手肩上传球

双手过顶传球

1.将球摆放至头顶上方。

2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作。

3.向前跨一步并传出球 。

双手地板传接球

1.传球手部动作跟胸前传球一样。

2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 。

3.将球落点于接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。

单手侧边传接球

1.双脚张开,与肩同宽,拇指自然张开。

2.持球于右胸前,手肘向内收。

3.右脚跨出一步,右臂用力前伸。

4.指尖用力,将球传出 。

单手地板传接球

1.传球动作跟单手侧边传球一样。

2将球落点于接球者1/3处,弹高度至对方腰部 。

行进间空中肩上传球

行进间空中胸前传球

行进间单、双手地板传球

1.传球动作跟行进间单手侧边传球一样。

2.把球从防守者的手臂下方传出!。

3将球落点于接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。

双手投篮

1. 双脚左右或前后站立,双膝微弯,双手持球于胸前,上半身微前倾。

2. 2.瞄准投篮位置(篮框前缘) 。

3.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出 。

4.前臂及手腕内转,拇指朝下。

5.球最后从食指与中指,指端投出使球向后旋转 。

6.身体自然随着投篮的方向伸展 。

单手投篮

1.将双手手指张开,用手指持球,掌心不能触球。

2.左手辅助持球,右手在球正后方。

3.双脚膝盖微湾,将球举起置于右眼上方使右手前臂垂直 。

4.两眼瞄准篮框前缘。

5.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出手腕下压,使球

后旋。

6.伸直膝盖,并同时将右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向篮框。

跳投 。

转身跳投

上篮基本步伐（右手二步上篮）

1.第一步由右脚跨出一大步持球。

2.接着左脚跟着跨出一大步。

3.抬右腿,并将持球的右手臂举高。

4.左脚用力蹬地向上跳,最高点时将球向上挑 。

⑵ 正确的篮球投篮手式到底是怎样的，如何让球在空中旋转

3个90度.第一，手臂和肩膀90度，第二，肘部90度，手腕向后压90度。
五指张开，手掌不要及触到球，左手护球，投球的时候，手向上走，快到最高点的时候左手拿开来，右手讲求投出去，球就是旋转地。而且肘部不要太向外，不然球就会乱转

⑶ 篮球投篮怎么投

篮球投篮怎么投

篮球投篮怎么投，在篮球场上的情况千变万化，所以一定要灵活应对，还要注意在变化之中找到合适的机会投篮。那么篮球爱好者们打篮球时投篮怎么投呢，一起来看看以下文章吧，希望对你有所帮助！

篮球投篮怎么投1

1、原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2、行进间投篮

行进间投篮就是在跑动过程中投篮，一般分三个步骤完成，分别是跨步接球起跳、腾空举球出手和落地。动作一定要连贯，而且要注意留意脚下，以免落地时踩空，摔倒。

3、跳起投篮

跳投又分原地跳起单手肩上投篮和接球急停跳起投篮。第一种投篮方式要双手持球在胸前，右臂向前上方伸展，然后利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。第二种投篮方式则要在快速移动中接球，持球上举，然后向着篮筐投出篮球。

打篮球怎样过人

蝴蝶穿花

在过人前，注意脚步，先用右脚移动到离左脚比较近的地方，两脚间的距离最好控制在10厘米左右，然后左手运球，右脚往右移动，并同时从胯下把球运到右手中。紧接着，右手运球，身体大幅度右转，球在右臂夹紧，再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。

投石问路

接球后，只能运一次球，所以，可以通过假跳投，再运球的方式过人。首先，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩方向前跳，然后换右手运球，并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会，但千万不要在限制区域使用这招，不然属于犯规。

打篮球怎样防守

盯人防守

盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。另外，对手若采用挡拆的'方式，也很容易造成漏人现象。

联防

联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防最大的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

打篮球怎么用假动作

假动作分两种，一种是投篮时的假动作，另一种是运球时的假动作。投篮用假动作是为了让防守人员认为自己投篮，实际寻找其他机会投篮。做动作时，重心要稳，然后做完假动作后立即做新的传球动作或过人动作。运球用假动作则是为了避开防守人员，进行突破，寻找机会上篮。

做假动作时，要注意动作幅度不要太大，不要碰到对方，也不要转到一半突然停止。如果不会，要勤加练习，因为一般不被察觉的假动作都是需要长期练习，然后在比赛中把握好时机，充分运用的。发挥得好，会成为球赛的亮点。发挥得不好，被识破，就丧失了一次有利的机会。

篮球投篮怎么投2

一、持球

1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）

3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

二、投篮方法

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

屈膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能 柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后)，眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

⑷ 篮球投篮技巧

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

⑸ 怎样投球才能让球旋转

投球让球旋转的方法：

1、投篮的时候让球旋转可以使用手腕的力量，在球出手的时候，拨动球。或者用手指头拨动。用手腕拨动是比较常见的方法，就是球从手中投出去，脱离手的之后的一瞬间。

2、因为手掌向后收，所以可以利用这个时候，借助腕力和指头的力量向前拨球，因为手指拨动是有弧度的，球在脱离手指的时候会一边向前飞一边向着手指头下拨的方向旋转。

3、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分。

4、防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

(5)篮球投篮时怎么控制球方向扩展阅读：

投篮技术动作：包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

1、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

2、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

3、原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

⑹ 篮球怎样投篮才能使篮球旋转

①在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
③投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

⑺ 篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

4、行进间篮下单手高手投篮：

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

(7)篮球投篮时怎么控制球方向扩展阅读

打篮球注意事项

一、不管多着急，一定要充分热身

打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

二、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服

由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。