打篮球需要练什么位置

A. 打篮球需要练什么位置力量

投篮需要手腕的力量，背身单打以及上篮需要腰部的力量

B. 打篮球一般各个位置都需要练好什么技术平时要注意什么

打篮球正规比赛通常分为5个位置来打，这5个位置分别是一号位、二号位、三号位、四号位、五号位。
一号位是控球后卫，PG-PointGuard，司职组织进攻安排战术 分担一小部分进攻任务
二号位是得分后卫，SG-ShootingGuard，司职得分任务和战术执行的重要角色
三号位是小前锋，SF-SmallForward，攻击箭头，承担最重要的得分任务。
四号位是大前锋，PF-PowerForward，，协助中锋完成内线防守任务，是内外线战术链接纽带。
五号位是中锋，C-Center，是球队轴心和战术中转站，承担篮下得分和篮板，是内线防守最终端的防守核心

1. 控球后卫：
又称组织后卫，控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

2. 得分后卫：
一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的持球单打能力，因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好。第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

3. 小前锋：
所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

4. 大前锋：
篮球比赛中的一个球员位置。在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

5. 中锋：
顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。
由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

C. 打篮球主要锻练哪个部位

其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上
要练的比较全面
三头肌 小臂和腰部能辅助跳投
二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用
大腿是弹跳的高度
小腿是弹速和续跳能力
所以哪个地方也不要松懈
还有另一个方面就是跳投的姿势 不是为了好看 而是确实对命中率有很大影响 一定要矫正过来

D. 打篮球的人主要练哪部分身体

并不是练哪个部位，而是练力量.
如果打中锋
全身都得练的强壮一点
吨位很重要
大前锋
和中锋要求差不多
不过需要点速度
要点腿部肌肉
不过要求不高
要后卫
或小前的话
腿部力量非常重要啊
弹速快了的话无敌哈
急停突破都好用啊
~~
不过说到底
不论你打什么位置，上肢的力量都是必不可少的，无论是突破还是投篮的稳定性再就强打
一定要有上肢力量
其实突破根本没有纯靠速度的，都得用肩撞一下的``你可以和突破猛人练练单打找到自己的不足..
具体方法:臂力器
拉力器
每天都得坚持
就半小时
一星期去一次健身房```

E. 打篮球应该锻炼身体的哪些部位

篮球是锻炼身体各个方面的一项综合性很强的运动，主要锻炼腿部，胳膊以及腰腹肌肉的力量。对身体其他部位的肌肉也有很大作用。在打篮球的过程中注重肢体力量的训练，多进行科学锻炼都是有效果的

F. 打篮球我该打什么位置，应该怎么练

这种身体条件应该去打中锋或大前锋的位置。
中锋训练方法：
1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。
2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。
3、身体技巧。思考一下怎样将身体的优势利用到打球上。看看NBA的中锋是怎么打的，注意观察细节，然后在球场上模仿→思考→再练习！
多喝牛奶吃鸡蛋，千万别吃肥肉，多吃鱼，反正高蛋白的。然后打篮球的时候别懒，虽然自己比人高，还是要多跳。一来可以增加弹跳，二来能长高，三还可以训练每球必争每球必抢的精神。
练离篮1-2米距离的投球就好了，练篮板就自己抛板，自己抓，盖帽是一个相对比较高级的技术，要建立在经验和球感之上，要把握好的时间和感觉,而且要知道。并不是盖帽才能显示出防守水品。盲目的想盖别人只会增加犯规。
一天一般要喝牛奶，然后基本一天做一组半的身体素质训练。一组 20个，用鼻子贴地的俯卧撑；20仰卧起坐；10青蛙跳。中锋练好弹跳和卡位主要掌握卡位的技巧，可以用屁股，还有重心也要低。盖帽，一般弹跳好就可以了。建议练勾手，中锋的这个很重要。
大前锋训练方法：
1、远距离攻击能力。

投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。
2、出色的防守几个位置的能力。
不管有多么的天赋出众，都要学会努力积极的防守，可以学会的有用的防守是大防小，这对于日益重要的挡人战术来说，增加了换防的可能，对于一支球队的整体防守大有裨益。
3、协防能力同样重要。
横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准，对于移动速度来说，大前锋比中锋更有要求，所以注意从小学会横移。对于大前锋而言，判断对方的突破路线也很重要，因为常常要补中锋的位置，看准对方上篮的最后一个步点，抢先站住，高个的可以跳起封盖，矮壮的可以造进攻犯规，就算成功率不高，但是每次你都这样做了，教练会很喜欢你。
4、好的防守习惯。
防守意识和防守的技术一样重要，一旦上了赛场，就要全心的思考去怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，会发现收益很多！

G. 打篮球我该打哪个位置

您好、鉴于您的身高、您可以打SF（小前锋）或者SG(得分后卫）。如果您有良好的大局观以及不错的控球技术、您可以尝试PG（控球后卫）。如果您的防守一般的话、就建议你打SG或PG，这两个位置重点应该训练的是速度、弹跳和投篮、三分、传球、还要有良好的跑位意识。训练方法可以是每天150个中投+50个三分，多打实战。
谢谢，希望采纳

H. 我打篮球打什么位置好

篮球场的位置包括组织后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋，每个位置对身高、速度、力量、技术等的要求都有所不同。适合打什么位置也要根据具体的身体因素、技术因素、战术因素、实际情况等来决定。
一、控球后卫
控球后卫，又叫组织后卫（PointGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。
控球后卫的特点
一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员．控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。
二、得分后卫
得分后卫（ShootingGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员身高和体格都低于前锋球员，但在速度上具有优势。这些人往往是比赛中最好的跳投手，但往往也能上篮。许多得分后卫都可以兼任小前锋。大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·高登）到6英尺8（如特雷西·麦格雷迪）之间，体重通常在190到240磅之间。
三、小前锋
小前锋(SmallForward)，篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。随着各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。受限于人类先天的体型条件，能够达到小前锋技术要求的篮球运动员，很少有身高超过2米10的；以现今世界男子篮坛的一般水平而论，通常小前锋的身高介于1米96（6呎5吋）与2米05（6呎9吋）之间。由于对灵活走位及外围投射能力的要求，在现今的篮球场上，许多优秀的小前锋球员往往也可兼任得分后卫；能够兼打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”。
四、大前锋
大前锋（PowerForward，有时称作强力前锋），篮球比赛阵容中的一个位置，在中国大陆也有“二中锋”的说法。一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。查尔斯·巴克利与卡尔·马龙是公认大前锋位置的代表性人物。现今世界篮坛中着名的蒂姆·邓肯与保罗·加索尔，由于兼具过人的身高（2米13，7英尺）以及灵活的身手，在所属的职业球队当中常以大前锋位置上场，而在国家代表队当中则以中锋位置上场。另外，德克·诺维茨基虽然常以大前锋位置上场，但他经常运用运球切入、长距离跳投等技术，使其球风有时更接近于一名典型的小前锋。
五、中锋
中锋，篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6呎10吋）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6呎3吋）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Fieldgoalpercentage）以及篮板球绩效。在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。
这些分类都是基于战术的调配，篮球规则中并没有任何定明，因此有时也会出现双塔/双中锋、三后卫等情况。基本上，这些位置都和球员的身高有关，控球后卫的身形一般都较矮，而较高的球员，一般都会担当前锋甚至中锋的位置。

I. 打篮球对抗不足要练哪些部位

打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。

臂力可以分为两种：推力和拉力（我自己起的名字，也许不很准确）。在投篮时需要的是推力。推力最好的办法，个人认为是俯卧撑，动作一定要标准。以前有个同学告诉我的锻炼计划是：在动作标准的前提下，每天二十个就可以了，然后可以慢慢往上加。他说上限是三十，但我觉得应该可以再多。用哑铃练习上举也是很有用的办法。
拉力可以用引体向上来练习。这是我以前回答的一个练习引体的办法。希望对你有用。
http://iask.sina.com.cn/b/6014501.html
另外，如果哑铃的重量合适，也可以通过用哑铃练习曲臂来锻炼拉力。
个人认为拉力对抢篮板和争球比较有用。拉力强的人，一下就可以把球抓住，脱手会相对少一些。

腕力和手腕灵活性都很重要。腕力可以用于投篮、传球、抢篮板、盖帽等。腕力好的话，在许多情况下你可以随心所欲地投篮、传球，而不必担心“心有余而力不足”的情况。
关于腕力的训练方法，我把以前的连接放在这里。这是人大的一个教练告诉我的，他以前是首钢男篮的大前锋。
http://iask.sina.com.cn/b/7362589.html

指力主要是内线球员用的。这样在拿球是不太容易被打掉。我的练习方法是捏网球，平时都是一边看球或看电视一边捏。两个网球不算很贵。其实还有一个办法，但我觉得比较容易受伤。所以就不在这里说了。

腰力主要用于空中动作，比如跳起后的空中转身，空中换手躲避，拉杆，以及滞空等等。也是前面提到的那个同学告诉我的，仰卧起坐每天二十，也是要非常标准，可以慢慢往上加。但如果你打内线的话，空中动作不是很多，那对腰力的要求就不很高了。

另外是下肢力量，主要有两个作用：一个是弹跳，一个是强打。弹跳又分两种，一种是用蹲起来练习，每天三十到五十，一次做完。这种方法练的是腿力。练出来后起跳速度不很快，但可以跳的很高。还有一种是练习跳绳或提踵，练的是连续弹跳能力，落地后马上可以再起。
这里的连接是关于具体锻炼方法的：
http://iask.sina.com.cn/b/6601996.html

关于沙袋，我没有用过，但听说带沙袋走路或跑步可以增加耐力。

另外，这些练习都可以使所练习的部位更加强壮，从而减少受伤的几率。所以，锻炼对受伤也是有预防作用的。

在做力量练习之前，一定要做好准备活动。同时要拿捏好分寸，避免因为锻炼过度而受伤。

如果你能找到《张卫平教你打篮球》的视频，也能学到很多力量里练习的方法。

这些是比较常见的，我有一本书，上面几乎包括了锻炼身体各部位的方法，而且对器具的要求都不太高。或你想对某方面了解的更多，或觉得我的回答有错误或遗漏之处，请通过发信息或留评论帮我指出，我会修改、补充我的答案