篮球打半场怎么突破后怎么上篮

❶ 篮球突破上篮技巧

首先需要基本功。经常和朋友玩跑篮。突破呢最主要是运球得过人。所以运球要精。要上篮的时候内线总是会补，要学走位。随即应变

❷ 打篮球如何上篮.

有两种上篮方式:
低手上篮:进攻队员在突破中已经超过对手时，最好采用低手上篮。因为低手上篮重心低，速度快，命中率高。右手上篮时，一般右脚腾空接球落地，接球后的第一不稍大，然后第二步继续加快速度，降低重心，用左脚向前上方起跳。腾空时间要短，持球手五指自然分开，托球的下部，手臂向上伸展。接近球篮时，手腕柔和上摆，食.中.无名指向上拨球，碰板或空心上篮。
高手上篮:接球时的第一步要大，接球后的一步要小，以便起跳时把向前冲的力量改为向上起跳的力量。腾空后，上体稍后仰，上篮手把球送到最高点时，手腕前屈，食指.中指.无名指用力将球投出。

❸ 篮球经典上篮技巧

启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

❹ 篮球上篮技巧

练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。

掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

注意事项

三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。
看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。
上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。

❺ 打篮球时，篮下人一多，该怎么突破进去如何成功上篮

呵呵 你这个问题有点偏！篮下人多，那你就不要再打篮下了。怎么突破？如果非要 去突破这个口子那你得多练练肌肉和弹跳了，像NBA 勒布朗那样 从他们头上飞过去~~呵呵对不对？我给你几个建议：第一，如果你非要生吃他们，大三步上篮每一步都变向闪过他们。 第二，篮下接球，脚步制胜，多看看中国男篮，学学大致 很不错 第三，背打到篮下后仰跳投啦。 第四，如果你觉得以上说的太难，那你就避其远之，还是中投或者给外线的队友吧 希望你能采纳，如有疑问请继续追问 我会结成为您服务。采纳后请满分评价 谢谢~

❻ 篮球突破及突破后如何投篮等一系列问题再好的话再加100分！！！每个问题都要详细答！！！

一、有人防你时，主要是他拦住了你进攻的路线和空间，所以你做不出平时的动作了。没人防你时你动作做得比较小，更准确点说是：高度低。
最好在上三步篮时最后一步用力些，高度上来了就什么都不怕了，可以打板，也可以直接投了。
如果跳得不够高或不想用力跳的话，可以高抛上篮、背对对方勾手上篮、可以晃开对方上篮。
其实有人让你把你逼到0度角了也没什么，突破变成了跳投不是很好嘛，只有进球就行。
二、突破问题。突破是过人，最终目标是篮筐。
外线和内线都可以突破的，只是不同人在内外线突破的次数不一样。你要注意你突破要后做什么，要是突破后直接上三步篮，那得看距离篮筐的远近，远的话还得再运会球，其实正常上篮不也得注意远近。
突破方法：突破主要有左变向突破、右变向突破、转身突破。其目的就是过人。变向或转身时动作要快。左、右变向前一般身前左右运球或胯下运球，然后突然加速过人。突破最高境界就是把对方晃倒，你可以看看小艾的突破。
三、阻挡与撞人。简单点说，如果你已经上篮了，对方移动过来碰到你了，他阻挡犯规。如果对方事先站好了，你把他撞了，那你撞人犯规。建议突破时“躲着点”对方，身体接触容易受伤的。
四、除了三步篮，跳投也是一种很好的得分方式。当对方强大的中锋在篮下时，最好就别突破到篮下了。选择跳投就很好。建议你多练练。
就说这些吧 希望对你有所帮助！

❼ 怎么突破上篮

打好时间差。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

❽ 篮球突破上篮的几种方法

身前左右边相比较有效，晃开身为后直接加速上篮，具体是右手将球在身前运向左手，然后快速拉向有手后加速上篮，要配上身体的晃动比较有效果，需离防守队员近

❾ 篮球过人突破上篮技巧大盘点

篮球过人突破上篮技巧大盘点

导语：它能够助你摆脱防守球员进行得分或助攻，突破往往是一次进攻的发起点，通过突破制造出轻松得分的机会。突破能力优秀的球员通常能够在球场上大放光彩，下面来讲讲最简单实用的五种突破方式：

1、单手虚晃突破

右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）

优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

动作分解训练：

每组20次，共5组。要求速度快，运球低。

2、虚晃体前变向

这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

动作分解训练：

每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练

3、虚晃转身过人

左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点：动作快，过人效率高，面对速度快的.防守球员奏效。

动作分解训练：

转身训练先拿球练习转身脚步（如图），等脚步熟练的时候，可以放慢转动速度带球训练。

4、交叉步体前变向（crossover）

这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。

首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。

优点：简单，实用，不易失误。

动作分解训练：

交叉步（crossover）训练

每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。

5、加速跨步过人

这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。

首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

动作分解训练：

运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球（不要朝球去）

如推搡你躯干，手臂，腰腹等等