为什么篮球高手很少运球

Ⅰ 篮球运球基本功

篮球运球基本功

篮球运球基本功，篮球是不论那女老少都喜爱的普及型球类体育运动，这项运动对身体有益，比赛激烈极具观赏性，但是很多跃跃欲试的新手却不知道如何入门，篮球运球基本功，希望可以帮到你。

篮球运球基本功1

1、躯干环球

简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、双腿环球

将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、手指交互传球

这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、跨下运球

双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

5、原地贴控球

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，1任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

6、单手前、后运球

双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

7、单手左、右运球

双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

喜欢篮球运动的朋友肯定不会遗漏每一场着名的篮球比赛，通过观看篮球比赛，不仅能欣赏到球员的英姿，还能提高自己的篮球水平哦！本文主要为大家介绍世界篮球比赛有哪些，及小孩打篮球的好处，一起来看看吧！

世界篮球比赛有哪些

杯赛

奥运会；世界篮球锦标赛；欧洲锦标赛；美洲锦标赛；各大洲锦标赛（亚洲、非洲等)。

联赛

NBA（北美职业篮球联赛)；西班牙篮球联赛；希腊篮球联赛；CBA（中国职业篮球联赛)。

学生赛事

NCAA（美国大学生篮球联赛)；CUBA（中国大学生篮球联赛)；女篮赛事WNBA（北美女篮联赛)；WCBA（中国女篮联赛)。

小孩打篮球的好处有哪些

1、身体健康，促进成长

打篮球并不只是投篮，在打篮球过程中，需要我们不断的跑动，跳跃，因此能促进成长哦！据调查，全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

3、训练神经系统反应

坚持打篮球还能训练脑部思考和判断能力，为什么这么说呢？因为打篮球需要掌控全场，思考。还能促进神经系统的反应。神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

女生打篮球的好处有哪些

1、塑身减肥

打篮球比较激烈，能消耗大量的脂肪，因此打篮球有塑身减肥的效果。现在的女孩子大多数都热衷于减肥，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的`减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。

2、舒畅身心

运动能够让人心情愉快，如果你的心中有郁结的情绪，不是很高兴，那么你可以选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了，如果女孩子有什么不开心的事情，其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。

所以，其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的，坚持这项运动，你一定会获益匪浅。

3、增高

可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。

4、保持身体协调性

打篮球能够保持身体协调性，经常打篮球，不仅能促进头脑的思维，还能保持身体协调性。对一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。

篮球运球基本功2

1、拍球

做法：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。

注意：虽说是大力拍击篮球，但是也不能用力过度。

2、手指拨球

做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。

注意：保护手指关节的安全。

3、绕球

做法：这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。

4、手指交互传球

做法：这一项比较简单，就是将球于两手间互传。

注意：是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，最重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？

5、躯干环球

做法：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

6、双腿环球

做法：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

注意：眼睛不要看着球。

7、跨下运球

做法：双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

注意：背部挺直。

8、原地贴控球

做法：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球。

注意：拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，最重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？

9、单手前、后运球

做法：双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练。

注意：力度，篮球的击地弹起的高度。

10、单手左、右运球

做法：双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复。

注意：篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

11、高低运球

做法：

1、抬头目视前方，上体稍前倾，臂对运球方向，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度约在腰、胸之间。

2、抬头，目视前方，两膝深屈，身体半蹲，运球高度在膝、腰之间。

Ⅱ 《灌篮高手》赤木小学就开始打篮球，为何到了高一都不会运球

作为《灌篮高手》中坚持梦想的角色，赤木刚宪在篮球生涯中的成长经历非常坎坷。赤木刚宪很早就接触到篮球，但是成长速度很慢，所以刚进湘北高中的时候连运球和罚篮都达不到篮球的基本标准。赤木刚宪的篮球天赋太平庸了。他从小就是同龄人中的大个子。赤木刚宪的身体天赋可以说是相当突出的。然而，与其出色的身体状况相比，赤木在篮球方面的才华要黯淡得多。

所以加入湘北之前的球队没有作为核心球员来训练，所以参加正规比赛的时间不多，比赛经验不足。结果我在比赛中打得不正常。个人认为进入湘北高中前赤木在篮球方面有很多挫折，自身的天赋在灌篮高手中也不是顶尖的，所以练习比赛中会出现这么多问题。因为三井寿很早就是球队的主力，积累了更多的比赛机会和丰富的经验。此外，与赤木刚宪的优势存在明显差距。

Ⅲ 为什么我打篮球时候都不敢去运球

缺乏自信的表现
这和你自己的球技有很大关系，当然，打个比方，你如果有科比一样的球技，你会不敢运球么？！关键是你的球技现在还不足以给你信心，所以现在你需要的就是练球！！提高你的球技，慢慢的你会发现你是特别希望运球的……
期待你好的表现……
加油，你可以的！！要有自信

Ⅳ 我打篮球为什么运球总运不好我也没少练啊总是进步不了。

如果你真的练的足够多还觉得不进步有三个原因
1 一个球打的时间太长变形了，会毁了你的手感
2 地不平
3 体力不足，就算是艾佛森体力虚脱的时候也会把球运飞

Ⅳ 打篮球的一些问题

哥们，感觉你应该是运球不怎么熟练导致的。可能你的投篮手感比较好，意识也比较好，但因为没有很好的运球，导致你在陌生的环境内放不开，总觉得自己动作别扭，恶性循环，导致越来越紧张。其实，你可以先定位自己，再从“蓝领”做起。你运球不好的话，可以多跑位，掩护，挡拆，空切，然后抢篮板。防守方面可以积极点，注意补防和协防，慢慢的，队友会认可你，然后得到一些机会，你也可以心安理得去投篮。同时：先把自己的门槛降低，把自己当成菜鸟，或者抱着扮猪吃虎的心态去打球。不要觉得自己水平高，怕失误。一山更比一山高，因此，打好自己的。放开些，尤其是在陌生的环境，你就当谁也不认识，该做的动作一定要做完，必须强硬些，冷静些，不然容易失误。就这样子，试试吧。我大学时校队的，毕业两年没摸过篮球，体重涨了20多斤，我是后卫，一下子没速度了，没爆发力了。然后就这样子打，现在在圈子里也可以了。你可以借鉴一下。

Ⅵ 我其实篮球打得还不错，为什么比赛时不敢运球又不敢投篮

很简单的道理啊,因为你怕运球时被人偷球或投篮屡屡投不进,丧失得分良机..然后被队友嘲笑或指责....我以前小学时也这样,后来我妈妈让我要更加自信,不要畏惧篮筐,投不进就投不进呗,有什么呢???给人笑又怎样???所以我拼命练习投篮,同时努力克服这种恐惧,所以现在已经是校队的首发大前锋啦..其实给人指责又怎样,还不是要勇敢面对吗??我建议你多练习投篮,越是害怕投篮\运球就越要投,越要运,努力提高自己的能力,克服心理障碍,等到自己能力已经足以让自己自信时,还怕运球和投球吗?
加油吧,把自己培养成一个敢运球敢投篮的篮球高手!!!

Ⅶ 为什么我一个人练球的时侯控球还是很好的，但是一到打比赛就感觉不会控球了，都不敢运球了

打比赛的时候有人盯防你，别人干扰你你节奏自然会乱。
注意左右交替，用手腕运球。
不要长时间地持球，这样既不能保证进攻流畅，也会打破你的节奏。别人一上来防你你就必须选择突破或传，至于不敢，那是暂时的心理问题，总会克服的。
不要不敢突破，告诉自己必须往篮下打，不要怕被帽，因为被帽是必然的，而最华丽的突破进球就是建立在被帽无数次的基础之上的。
突破时，只要速度快，对方断你球是比较困难的。
突破时可以利用抛投，这是对付对方高大中锋的好方法。
如果防你的人比你壮比你高大，那就跟他拼速度与技巧，如果是个小个子，那就背打他，用身体硬顶他，不让他缓过气儿来切球！
如果是个比你高大且有技巧的高手，这时就要考虑用助攻来帮助队友得分，毕竟打比赛时，个人的分数永远比不上球队的胜利，而且助攻可以增大传球视野，提高球商，华丽的助攻依然吸引眼球。。。。。。
实在不敢突破就投篮吧，多练练三分。
打多了，经验多了，就不存在这种心理了。
打篮球要有勇气，拿出男人的血性！

Ⅷ 打篮球不敢运球

好的运球要有好的球感：
1、多和篮球接触，做到球不离身。经常抱着球，用手指尖在球的表面弹触，抱球绕腰绕头等，熟悉球的每个部位。当它成为你密不可缺的伙伴时，你们的默契程度就会很大加强了。
2、高低运球变化。运球从高度上来说有三种，高运球（在胸部左右，一般用于发动快速进攻的时候），中运球（在胯部位置，一般用于慢速移动状态），低运球（低于膝盖，一般用于突破）。熟练掌握好这三种运球是基础，更要能够熟练转化三种方法。
3、左右运球。只有一只手能够熟练运球是不够的，只有左右手都能够熟练运球，你才能操控篮球，玩篮球。
4、胯下运球。单侧胯下运球，双侧胯下连运，这些都是很重要的。胯下运球经常用于变向突破，因为胯下动作比较隐蔽，对手一般都很难看清。
5、背后运球。可以练习蹲坐球（即蹲坐姿势，在臀部以下的地方运球）然后慢慢站立起来，逐渐练习到站姿背后运球。
6.单手变向运球。一只手做护球动作，另一只手进行变向运球动作。注意几点，刚开始练习的时候可能会不适应，你可以看着球运，然后慢慢将头抬起来，目光平视正前方，假想你的对位球员，注视对方的眼睛。只有在不看球的情况下还能准确操控篮球，这才是真正的运球高手了。

希望能帮到你，望采纳并给予好评。