为什么篮球跳投那么难学

A. 篮球跳投的难点是什么，为什么我每次跳起来后投球都没有力量呢~~

动作可能不对，也可能是腰腹力量不好，多做做仰卧起坐，练练手臂的力量，跳投的动作一定要舒展，不能很僵硬，弧线要高，尽量在最高点出手。

B. 篮球 跳投怎么练好难啊 我每次跳起来感觉手上用不上力,我今年14岁 166个子 弹跳 55Cm左右

14岁弹跳这么多不错了，首先得练好腰腹，手臂的力量，跳投需要一定的滞空，在空中需要先稳定重心，不要急着出手，多练练，感觉在空中就想在地上，出手，手臂力量不够，跳投肯定吃力，跳投要自然协调，多练练，自己身体协调后就轻松多了，每天坚持练力量。但是，不要刻意滞空太久出手，什么时候出手，什么时机出手都要自己体会。谢谢！

C. 汤普森的投篮很稳定，他的投篮动作为何很难模仿

我个人认为汤普森的投篮肯定有自己独特的技术，是不容被外人能看破的。每个人都有自己特别擅长的一方面，也正是因为这些才让他立于不败之地。

同时汤普森是现在是单节得分的记录保持者，他在对阵国王队的一场比赛的第三节中13投全中轰下37分，刷新了NBA对的个人得分新高。而他的例外一个技能就是接球就投，有时候他站在三分线上，接到队友传球时就是立马就把球投出去，篮球也是十分配合的入网。看着他那标准的投篮姿势，我们长称他的投篮姿势就像教科书一般，给人一种投出去就有了的感觉。

正是有了这么多特别之处，才让人眼前一亮，也是其他人学不到的，更别提去模仿了。他的投篮稳也造就了他得分的地位。

D. 为什么后仰跳投这么难学

这个要慢慢来 你要先确定你定点投篮时正规的姿势而且手感好的时候 有一定的命中率 然后再试试 运球或者不运球 原地跳到最高点出手投篮 这个就要比上面那个原地投篮难一些了 你再这个动作上找到跳起后投篮的感觉 就是出手 身体平衡 还有一定要保证动作标准 最后再练习后仰投篮 这样一步一步来 最要看看科比的投篮集锦 他可以说是现在NBA后仰技术最好最漂亮的球员了 慢慢来 还没学好走了怎么就想跑了
上面朋友也说的对 你做后仰投篮 协调性 力量 弹跳 腰腹力量都很重要 没有这些你在空中根本不能保存平衡和很好的投篮 这样你就算后仰投篮也没有命中率的 多看看NBA球星的视频 学习他们的动作 节奏 感觉

E. 在学习篮球的时候，为什么一直学不会跳投

很多男生他们在平时的日常生活中可能也会去接触各种各样的体育活动，因为对于很多男孩子们来说，他们也是想丰富自己的一些课余生活。并且也会发现如果多一些爱好或者是多会一些运动项目的话，他们的朋友也是比较多的。而且能够感受到，如果男生他们是比较喜欢运动或者是比较喜欢去一些打球的表现的话，也是非常吸引人的。

首先就是大家可以尝试一下原地跳投，就是再把自己的膝盖给弯曲之后，把球放在胸前，然后再起跳的同时把球拿到头上，然后再往球篮里面去定投。所以像这样的一个动作，大家在日常生活中多练习几遍，相信也是能够达到一个比较好的状态。另外就是大家也可以在打比赛的过程中即兴的去尝试跳投，这样的锻炼多尝试几次。

F. 为何始终练不出来NBA球员那样的投篮动作

普通人员是无法达到那个地步的。NBA球员的身体素质、腰和胃的力量都很好，但是一般的篮球迷通常没有NBA球员那么好，所以投篮不能做NBA的动作。

良好的身体素质和综合协调能力，这些都能做出各种基本的射击姿势，特别是腰部的力量;努力练习。NBA球员通常需要努力训练才能成功。如果不锻炼他们的体能和篮球技巧，很难编造一个神话。

最后，后仰投篮是跳投的难点，没有人会认为这是一个舒服的位置。所谓的跳投和后仰都是。

G. 那位篮球高手能告诉我,怎么能学会跳投我投球的时候总是跳起来快要落地的时候,球才能出手感觉极不协调

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，

下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之

间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手

扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中

指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原

地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用

多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家推荐一种系统化的训练方法，大家不妨

一试。该系统化训练分三步：

一、 起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有

爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下

：

1.原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分

蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2.原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂

贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单

手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时

，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移

动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。

3.持球原地起跳

在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不

出手。

4.一步急停起跳

在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。

5.两步急停起跳

在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交*步起跳，其动作要领是（以

向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，

使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投篮训练

一般采用由易到难难盗贩ǎ主要有以下几种练习方法?br>1.徒手模仿练习

要求上下肢要协调用力，伸臂充分。

2.近距离投篮练习

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球

投出，注意肘部一定要顶上去。

3.中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后

的手型。

三、 跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，

一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：

1.帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部

，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手

投篮，使队员体会空中出手的时机。

2.近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动

作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3.中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到

动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4.结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接

问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨

步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把

接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

5.在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗

比赛中得以实践。