篮球能打很久的有哪些

1. 稳扎稳打型的篮球明星都有哪些

Top.1斯托克顿

说起斯托克顿，可以毫不夸张的说，他是NBA历史上最伟大的控卫之一，如果字典上有组织后卫这一词汇的话，那么它的释义就是——斯托克顿了，纵观斯托克顿他那长达了19年的NBA职业生涯中，他虽然没有取得什么非常优秀的成绩，但是他稳啊，看过他比赛的人，都对他留有一个相同的印象那就是——低调，朴实，稳如狗，不像有些人，在赛场上秀的一比，可一看战绩就是0-5，平时场下的他一言不发，十分的沉默，然而一到赛场上，他立马跟换个人似的，张扬，顽强，坚不可摧，可以说他将他全部的激情和热爱都献给了篮球这一事业！可惜的是他生不逢时，遇到了乔丹这个篮球之神，遮住了他的锋芒和辉煌！

2. 中国打篮球有哪些厉害的

在中国篮球巨星的排行榜上，现在效力于北控男篮的孙悦排在了第十位。或许人们还记得，他在奥运赛场上大帽霍华德和科比，这成为了永恒的经典。虽然效力NBA湖人队的时间不长，但他还随湖人队获得了一枚总冠军戒指。现在虽廉颇老矣，但是不得不承认孙悦是曾经CBA赛场上的最强后卫。排名第九位的是现在着名的篮球解说员张卫平，他是前中国国家篮球队成员，脚步动作扎实，篮下攻击能力强，人称“篮下魔术师”。张卫平是当时国内最顶尖的内线球员。
排名第八位的是曾经效力于NBA的巴特尔。1986年，巴特尔加入CBA球队北京首钢，1993年进入国家队，2002-2003赛季效力于NBA圣安东尼奥马刺队，并随队夺得总冠军戒指，成为首个夺得NBA总冠军的中国球员。2007年效力于CBA球队新疆广汇。现任山东男篮的主教练巩晓彬排在第七位，个人曾获得全国男篮甲A联赛MVP、得分王称号，并夺得过最佳技术奖和多次入选CBA最佳阵容，2003年宣布退役。他是中国男篮90年代的绝对功臣之一。
排名第六位的是穆铁柱。1977年被选入国家队，1987年后曾任“八一”男篮教练。曾在与苏州市队的比赛中，单场砍下80分，创造中国篮球史的单场得分纪录。排名第五位的就是现在中国男篮的领军人物易建联，相信球迷们对他是绝对熟悉了。广东男篮能拿到九冠王，易建联肯定是居功至伟，因为他的个人实力太强大了。
排名第四位的就是被誉为“中国乔丹”的胡卫东。胡卫东弹跳出众，得分手段多样，球风优雅，是94黄金一代最为突出的球员之一。职业生涯当选两次CBA最有价值球员、三次CBA得分王和三分王、两次CBA抢断王和助攻王，1999年获得亚锦赛最有价值球员称号。刘玉栋排在第三位，1990年刘玉栋入选八一男篮。1992年，刘玉栋入选国家队。刘玉栋是中国队夺得两次亚运会冠军、3次亚洲锦标赛冠军、两次参加奥运会的主力队员，同时也是八一男篮连续六夺联赛冠军的球员。刘玉栋曾荣获1994年度和2001年度全军十佳运动员称号，被评为2001—2002赛季全国男篮甲A联赛常规赛和联赛双料“最有价值球员”。2003年刘玉栋退役。
排名第二位的是现任于八一男篮的主教练王治郅，王治郅是中国篮球界进入NBA的第一人，被评选为中国篮坛50大杰出人物和中国申办奥运特使。他和姚明、蒙克·巴特尔一起，被称为篮球场上的“移动长城”。排名第一位的肯定是我们的姚主席了，这是毫无悬念的，他绝对是中国篮球史上最成功的运动员。他是第一个入选NBA篮球名人堂的中国籍球员，无论从哪一个方面讲，中国篮球始终没有一个人能超过他，如今退役多年他继续为中国篮球做着自己的贡献。

3. 什么篮球比较好

第一,品牌.全球第一品牌是斯伯丁.现在正品斯伯丁的价格已经很平民化了,一般说来只要168就可以买到很多斯波丁的篮球.最便宜的要108.这是长沙的价格.全国其他各地估计也不会有太多的差别.当然还有些其他的篮球也不错,不过都比较贵了.比较专业的品牌几乎没有,除了斯伯丁,平常常见的品牌还有火车头,NIKE,上海蓝华等.不过这些品牌比起斯伯丁都有差距.现在篮球爱好者里10个人有9个用的都是斯伯丁.
第二,质地.一般说来,好篮球所采用的皮质直接决定了我们通常所说的打球手感.一个好篮球的质地应该摸上去,有点黏性和弹性.不打滑.
第三,能效.一个好的篮球在打满气后.你可以通过抛球的方法来看它的性能如何.一般说来,你把球举到1.8米后,如果球第一次从地面弹起后,回到1.2米处左右,就证明此球的弹性不错.
一般说来,符合上述3个特点的球就算是好篮球的.

4. 有关篮球的游戏有哪些急用

PC端游戏
nba2k13 最好的NBA游戏，3DM论坛里有各种版本，直接下载安装用繁体版的就成。
EA NBA 最新的只有XBOX的，PC的只有到2008的，画面比较渣，其他还行。
国际篮球经理 很久以前的了，不能控制球员，纯经理类型的，可玩性还成，网络就有。

游戏机端
XBOX和PS端的还有几款，电脑配置可以的话可以考虑模拟器运行，我I7，4G的核，11年的机子，运行起来还是比较流畅的~
游戏名：NBA LIVE系列。。。这个坑爹的不出PC了，恨。。。画面渣一点，英文版。有巨星按钮，纯娱乐还是比较爽的，哈哈。
AND1 街头篮球 有花式动作和FS哦，当年为了玩这个游戏奔波的好辛苦。。。
NCAA篮球 也是EA出的，NCAA号称最正统的篮球，但是。。。如果你能忍受打了半天一个球员和球队名都不认识，你也可以享受这种篮球。。我只看NCAA得小说，游戏还是免了吧，两眼一抹黑，激情不再啊。。。

网游端ONLINE
网易的街头篮球2 里面现在有全队比赛和经理的模式。
腾讯的2KONLINE MP,全队，街球赛模式，我感觉算是比较好的篮球网游了吧。

网页的 各平台都有网页游戏，篮球经理，劲爆篮球，兄弟篮球什么的多了。。
推荐的平台是人人和虎扑。
推荐的页游是范特西篮球经理。我没仔细玩过这个，但是国外有个很有名的真实是数据游戏就叫Fan....翻译过来就是范特西，怎么拼的我忘了，虎扑的坛子里有介绍。不知道到中国会不会变味道。
现在虎扑出了个很奇葩的游戏，叫虎扑世界。RPG的网游，但是所有的头像，技能，名称什么的都来源于NBA。。。比如雷阿伦有个技能神射，貌似加攻击的。。。这个还在测试的游戏，可以去试试~~

手游online
新浪NBA
和虎扑手机版 都有这种篮球游戏，有一个好像叫梦幻NBA。。但是都是坑爹的文字版，不过好在是真实数据的，囧一些但是凑合吧。
劲爆篮球
篮球经理 这两个游戏室一个东西，91，itools，app里面都有。安卓平台不太清楚，但是IOS平台的，额，如果是iphone还是免了吧，屏幕太小，东西太多看不清楚，还要用放大的，很麻烦很费事，用ipad的话，可以玩玩，还是不错的。

手游端单机
NBA 2K 从2K11到2K13，人物模型没多大长进。英文版，无MP模式。不过娱乐下还是不错的。需要吐槽的就是坑爹的操控，反正我是不怎么习惯。
NBA LIVE 好吧。EA是个搓货，PC端不出了跑手机端打酱油。。。从JAR的时代就有了，依然吐槽画面，其他OK，随身娱乐而已。
And1 街头篮球 我一直认为这是jar时代的经典啊，有木有！！简单操作，动作也还花哨，当时娱乐的多开心啊，还和朋友单挑得分，哈哈~
额，其他什么投篮游戏的，就不表述了，酱油酱油酱油。。。。记得有一个Q版的还比较有意思

纯手打和回忆很久，如有帮助，请赞一下，哈哈~~~

5. 打篮球久了对身体有哪些伤害

篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。 预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。 2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。 4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。 5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。 6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。 7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦

6. 请问篮球一般可以打多久，有没有什么牌子的球比较耐打的

这要看你的使用程度了，一般篮球，天天打的话，打个两三年没问题。这东西跟品牌没关系，但是跟价位有关。比如30-60元的篮球，第一是手感极其差，再者很容易坏，如果你是成年人，不要买那样的。接着是100元左右的篮球，这个价位的篮球基本上是完美的，性价比很高，很耐用，手感也非常好了，推荐购买。再者就是高价篮球，150以上的。也有五六百甚至一千的，这些高价篮球我买过一个，也没感觉比100的要好多少。
我曾经有个560元的篮球，感觉手感跟我那个100的一样。那个球我天天打几乎，打了大概两三年，有点变形。总之好篮球也不是玩不坏的。所以推荐购买100块左右的，性价比最高

7. 世界上打篮球最厉害的有哪些

世界上打篮球最厉害的都来自于nba，这里的超级球星有很多。例如乔丹、科比、詹姆斯、奥拉朱旺、奥尼尔、张伯伦、拉塞尔、贾巴尔、韦德、诺维斯基、库里、纳什、保罗、哈登、莱昂纳德，威少等。

8. 我打了很久的篮球了。怎么还打不好

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

9. 稍微可以打一两年不会变形的篮球有哪些牌子比较好价格如何

比较好的是斯帕丁，档次从低到高的，两三百的还可以的。但是篮球要一两年不变形看你是怎么用的了，打的多就算不变形磨损的也不好打了。