篮球如何防守大个中锋

❶ 如何防守高大中锋讲点小技巧

防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。如果你一个人搞不定的时候，选择一个人顶着，一个人在前面防止对方给中锋传球，比如 YAOMING在NBA，对手就经常采取包夹的战术。 现在回答你防守外线很准的球队的进攻。 一般情况下，他在你面前干拔。能投进，说明你防守离他太远。或是给他压迫性不够让他可以轻松投进。这就需要提高防守强度。建议学习巴蒂尔的外线防守技巧，可以遮眼 也可以选择别的。如果对方外线 2个人或是3个人通过挡拆，传切配合 ，拉出空挡来投篮。需要你呼叫你的队友进行协防。一个好的球队是靠团结打球，如今的湖人队之所以能夺冠也是靠团队进攻。做到，一挡就换。我相信防死外线不是难事情。 怕就怕 内外结合，进攻打开了，就难办了。 篮球是一项集体运动，希望你们能发挥团队精神。鼓励队友做好防守也是很重要的。 靠~~一口气打了这么多，不给我加分 你对不起我啦！哈哈 有不懂的再问就是。 现在回答你补充的问题，若是你紧逼外围，那就必须贴上去，那么人家就更加好进行突破，也就是说，你的内线受到的压力会比之前更大 这是针对外线投篮很准的球员采取的防守。我宁愿让你突起来也不让你投篮。 绕前防守是针对高大中锋，不让他舒舒服服接球，以及接球后转身或是背身单打。那么你必然外线就有空挡。会漏出一个人的位置没人盯防，这需要防守队员有很好的补防意识。 夹击和绕前差不多也是防中锋的策略。 关门只是防止球员突破的时候，采取的一个防守站位，让对手无路可突。 其实每支球队总有自己的强处，如果他外线强 你就着重防防线。内线厉害，就包夹内线。 防守不是看一个人是看一支球队，只有做到大家动起来，形成了一个团队防守，力量才会强大。这就是为什么，球队士气高涨的时候往往可以打出很有质量的进攻和防守，这就是团队士气上来了，大家都动起来了。

❷ 怎样防守大个中锋 篮球

我觉得防中锋要注重三点，一是将他尽量顶出三秒区，让他没有出手的空间；二是主要注意贴身防守，不能让他轻易的转身；三是适当的绕前和同伴的协防，尽量让他不能接球，如果对手反吊入内线，则需要同伴及时协防，将球打掉。当然，前场篮板的保护也很重要，不能让对手有机可乘，所以对篮板的保护也是必须学会的。防守这种球员最重要的是要有信心，相信自己，你能行！

❸ 篮球实战中如何面对大个中锋内线防守

掌握内线防守技术的球员，因为拥有个子优势，在称雄内线的时候，大多都忽视了外线技术的锻炼。同时，掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅速的走底线能力。

防守时的移动速度同样重要，始终保持和进攻球员的身体进行亲密接触，并且随着进攻球员的移动而移动。

进行内线防守时，一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮，自己的主要目的就是防守对方投篮。当进攻球员出手投篮时，一定要全力起跳干扰。

你要做的任务是干扰，而不是封盖。尽管封盖这个动作看起来相当霸气，甚至让对手胆战心惊，但在对抗的时候，封盖的几率实在太低了，并非所有的防守都必须以封盖告终。

所有企图百分百完成封盖的防守球员，其最终结果都是犯规。当然，如果你的身高超出对手30CM以上的话，不妨尝试，封盖的几率非常大。

在对方出手投篮时，起跳干扰是一个比较有效的防守手段。用手挡住投篮者的视线，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。

一旦篮球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

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防高大队员的技巧：

当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。

首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。

如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，这点没有几年的打球经验是很难把握住时机的。

火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

❹ 在篮球比赛中怎么对付高大中锋

以我的经验，对付高大中锋，在身高、力量都不如的情况下，最好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。一对一防守时，尽量沉下重心，一只胳膊架在对方腰上，另一只胳膊高高举起形成干扰，不过这只是理论，想要完成好的防守，还需要防守技巧，在场上巧妙使用假摔、小动作，并在进攻中尽量造对方犯规

❺ 怎样防守中锋

以下属于自己在球场多年的经验:
坚持"不跳"原则,直直的伸起双臂,并用脚步卡住他的进攻路线.
切记!不要用手去防守,用手的防守形同虚设,毫无作用,并且有经验的球手可利用你犯规打3分!
因为后卫身高与中锋有较大的差距,所以脚步一定要"扎牢"这是最主要的!
还有一种比较冒险的方法,中锋一般动作都是背着篮筐靠着你打,最后一般是用一个后转身摆脱你,
如果用不好脚步来防守他的转身,就判断他是"前转"还是"后转"在他即将转身一半露出球时,"该出手时就出手"(大部分中锋转身的弱点都是转身不高举,而是放在胸口)70%的都是,我们可以利用,但是这只是冒险的出手,很容易被吹犯规,所以不赞成用这种方法来防守,但是把握机会偶尔一下也是相当奏效的!
本人不才身高只有1米75,但是在防守上有一定方法,对待中锋也是有一定办法的,相信用了以上方法会有一定帮助,最后祝你篮球更上一层楼!

❻ 如何防守高大中锋

防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。如果你一个人搞不定的时候，选择一个人顶着，一个人在前面防止对方给中锋传球，比如 YAOMING在NBA，对手就经常采取包夹的战术。 现在回答你防守外线很准的球队的进攻。 一般情况下，他在你面前干拔。能投进，说明你防守离他太远。或是给他压迫性不够让他可以轻松投进。这就需要提高防守强度。建议学习巴蒂尔的外线防守技巧，可以遮眼 也可以选择别的。如果对方外线 2个人或是3个人通过挡拆，传切配合 ，拉出空挡来投篮。需要你呼叫你的队友进行协防。一个好的球队是靠团结打球，如今的湖人队之所以能夺冠也是靠团队进攻。做到，一挡就换。我相信防死外线不是难事情。 怕就怕 内外结合，进攻打开了，就难办了。 篮球是一项集体运动，希望你们能发挥团队精神。鼓励队友做好防守也是很重要的。 靠~~一口气打了这么多，不给我加分 你对不起我啦！哈哈 有不懂的再问就是。 现在回答你补充的问题，若是你紧逼外围，那就必须贴上去，那么人家就更加好进行突破，也就是说，你的内线受到的压力会比之前更大 这是针对外线投篮很准的球员采取的防守。我宁愿让你突起来也不让你投篮。 绕前防守是针对高大中锋，不让他舒舒服服接球，以及接球后转身或是背身单打。那么你必然外线就有空挡。会漏出一个人的位置没人盯防，这需要防守队员有很好的补防意识。 夹击和绕前差不多也是防中锋的策略。 关门只是防止球员突破的时候，采取的一个防守站位，让对手无路可突。 其实每支球队总有自己的强处，如果他外线强 你就着重防防线。内线厉害，就包夹内线。 防守不是看一个人是看一支球队，只有做到大家动起来，形成了一个团队防守，力量才会强大。

❼ 篮球比赛中中如何防中锋策应

中锋的位置通常是在低位篮底下，因此中锋策应通常是中锋高位接球，此时中锋有两个选择，一面对篮筐，推进内线。二背对篮筐，坐打，高位策应。
中锋策应打法就是中锋高位背筐接球的选择之一，在美国的普林斯顿体系里叫“开后门”，在中国的“画圆战术”体系里叫拆入上提罚球线一带居中策应，外线队员快速切入接球上篮。在这一构架中，还可以传球队员直接切入接策应，也可交叉策应，其他队员也可切入篮下等多种策应打法。
针对中锋高位策应的防守策略有两点：
1、阻止中锋接球，基本上的办法是绕前防守，但是在中锋居于高位的情况下，此办法无效。
2、掐断中锋传球路线，逼迫中锋自己个人攻击。
3、盯死顺下接球人员，使接球人员无投篮机会。
总之，拥有一名视野开阔，传球意识好，场上大局观强的中锋，篮球比赛中中锋高位策应的战术会屡屡奏效，防守方要根据实际情况不断调整，才能有效的抑制中锋策应战术。

❽ 篮球》》怎么防好中锋、

本人身高188位置是小前锋，而且本人曾获得学院比赛中的最佳防守球员称号，所以希望我的放手经验能对你有所帮助。防身高比你高的或是力量比你大的内线时可以这样，首先扎好马步，前臂交叉成X型，然后用交叉后的前臂外侧形成的V型抵住对方的腰，这样可以有效的限制对方的转身（即他怎么转都转不动），然后如果对方用力量跟你冲撞，这时也不要跟他硬碰硬，你可以采取当年马龙的战术，即当他用力撞向你的瞬间你突然泄力或者稍微后撤，这样他卯足劲撞过来却什么也没撞上时一般会失去重心站不稳，你可以趁机掏他的球，再就是当对方用身体撞你时，你也可以这样，身体前倾，重心降低，用手臂形成的V字形顶住对方的冲撞点，然后两臂不要太用力，当他撞你时双臂像弹簧一样顺势收缩，然后身体可以稍微后跳，这样可以有效吸收对方重装的力量当对方，撞完后马上双臂在用力将对方顶住，但不要用力过度否则会犯规。然后如果你跟有力量或体重的内线卡位时，我教一个屡试不爽且不犯规也不会不道德的小动作，那就是当对方背靠你想把你往后挤时或者你想将别人推出三秒区且推不动时你可以将自己的一条腿伸到正在背对着挤你的胯下，然后弯起膝盖将对方向前推开，这个姿势的感觉就像是对方做在你的膝盖或大腿上，然后你一步一步的往前挪动膝盖将对方推出去（语言描述可能不是很清晰明确，所以要看你自己领会啦）

希望这些经验对你有帮助